Anorexia Guia Padres Rev

GUA DE RECURSOS PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO

Anorexia y Bulimia

QU HACER?EDICIN PARA MADRES Y PADRES

Gua de recursos para el tratamiento de los Trastornos del Comportamiento Alimentario

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GUA DE RECURSOS PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO

EDICIN PARA MADRES Y PADRES Instituto de Nutricin y Trastornos Alimentarios Consejera de Sanidad de la Comunidad de Madrid

AGRADECIMIENTOS

La elaboracin de esta gua ha contado con la colaboracin de todos los recursos que en la misma se citan


COORDINACIN

Felipe Vilas Herranz

AUTORES

Melani Penna Tosso

Mar Garrido Prez

CONSEJO ASESOR

Carmen Mendoza Rodrguez

Eladia Franco Vargas

Mercedes Snchez Sinz

Jos Jaime Melendo Granados

Inmaculada Palanca Maresca

DISEO Y MAQUETACIN

imagintika

Dep. Legal M-50169-2008

3PRESENTACIN

La Consejera de Sanidad de la Comunidad de Madrid considera que la nutricin, la alimentacin y los trastornos alimentarios son una prioridad en el desarrollo de polticas de salud pblica. Con el fin de fortalecer el desarrollo de dichas polticas se ha creado el Instituto de Nutricin y Trastornos Alimentarios de la Comunidad de Madrid (INUTCAM).

En el marco de sus actuaciones, una de las principales estrategias es adoptar e impulsar actividades de preven-cin y deteccin de los trastornos relacionados con la alimentacin.

A partir de la firma del Pacto Social contra la anorexia y la bulimia, firmado por la Comunidad de Madrid, se cre la lnea de atencin telefnica 900 60 50 40 que fue una de las primeras actuaciones de este Instituto. Tras ms de un ao de funcionamiento, el telfono del INUTCAM ha permitido establecer un contacto directo con los ciudadanos, hacindose eco de sus preocupaciones.

De las necesidades detectadas surgen buena parte de las acciones que el INUTCAM est desarrollando, as la publicacin que a continuacin presentamos es una respuesta a las consultas mas frecuentes que recibimos por parte de los padres en cuanto a trastornos alimentarios se refiere.

Los Trastornos del Comportamiento Alimentario (TCA) son alteraciones psicolgicas graves, cuya incidencia est aumentando de forma paradjica en una sociedad de sobreabundancia pero que a la vez rinde un excesivo culto al cuerpo e impone la delgadez como ideal de xito y de belleza.

Son muchos los padres que ante un hijo con un TCA no saben donde acudir ni como comportarse y sin embar-go de la deteccin precoz y del inicio temprano del tratamiento depende, en buena medida, la cura de estos trastornos. Por ello, en esta gua, se exponen las caractersticas y sntomas propios de la anorexia y la bulimia a la vez que se detalla los recursos pblicos con los que cuenta la Comunidad de Madrid para acudir en los primeros momentos del proceso de tratamiento.

Conscientes del sufrimiento que patologas como la anorexia y la bulimia suponen para las personas afectadas, sus familiares y conocidos, desde el INUTCAM pretendemos aportar un recurso ms que les oriente y apoye desde el primer momento.

Terminamos est presentacin aclarando que esta gua se centra en los recursos con los que cuentan los ciuda-danos en los primeros y delicados momentos cuando se detecta el TCA y se inicia el tratamiento.



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NDICE

g Introduccin 5

g Un poco de teora sobre los TCA 6 Qu son los TCA? 6 Tipos de TCA 6 Posibles causas de los TCA 8 Cmo saber si estamos ante el inicio de una Anorexia Nerviosa? 9 Cmo saber si estamos ante el inicio de una Bulimia Nerviosa? 10 Cmo saber si estamos ante el inicio de un Trastorno por Atracn? 10

g Qu hacer ante un TCA? 11 Mdico de Cabecera/Pediatra 11 Psiclogo/Psiquiatra 11

g Recursos disponibles para los primeros momentos 12 Telfono gratuito del Instituto de Nutricin y Trastornos Alimentarios de la Comunidad de Madrid 12 Ayuda Mutua y Salud 13 Asociaciones sobre anorexia y bulimia 14 Seguro escolar 16

Unidad de Apoyo a la Familia ante momentos difciles 18

Centro de Apoyo a la Familia Mariam Surez 19

Direcciones de internet 20

g Consejos para prevenir los TCA?

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Consejos para prevenir los TCA desde la familia 21 Consejos para el cuerpo de sus hijos 22 Consejos para la mente de sus hijos 23

g Para finalizar 24

5Esta gua est pensada para los padres de hijos que padezcan o estn en riesgo de padecer un TCA. Nuestra intencin es informarles, como mximos responsables del bienestar de sus hijos, de las carac-tersticas que tienen este tipo de trastornos y de los de recursos, pblicos y gratuitos, a los que acudir si sospechan o tienen la certeza de que su hijo padece un TCA.

Es importante que, como madre o padre, sepa que el tratamiento de los trastornos del comportamien-to alimentarios es fundamental comenzarlo cuanto antes, cuanto ms tiempo pasa sin que lo traten los especialistas ms difcil es curarlo.

No se le puede olvidar que el tratamiento de los TCA lo realizan varios especialistas, desde psiclogos y psiquiatras hasta endocrinos, y el papel de las perso-nas que conviven con los afectados es fundamental para la cura.

Por ello, desde el Instituto de Nutricin y Trastornos Alimentarios de la Comunidad de Madrid, quere-mos aportar esta gua que describe, de una manera somera y precisa todo lo necesario para que usted sepa que hacer desde el primer momento en el que se detecte el problema.

Esperamos que le sea de ayuda, est en sus manos.


INTRODUCCIN


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UN POCO DE TEORA SOBRE LOS TCA

g QU SON LOS TCA

Los TCA son manifestaciones de una perturbacin psicolgica de la personalidad que pueden llegar a poner en riesgo la vida de las personas que los padecen. La Organizacin Mundial de la Salud ha clasi-ficado la anorexia y la bulimia como trastornos mentales y del comportamiento.

Afectan de forma caracterstica a la poblacin femenina entre los 15 y los 18 aos, pero en la actuali-dad se observa un aumento de su aparicin entre poblacin masculina y edades ms tempranas.

g TIPOS DE TCA

Los TCA ms frecuentes son la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracn, tam-bin conocido como comedor compulsivo.

LA ANOREXIA NERVIOSA

Se manifiesta como una prdida de peso excesiva por un ayuno autoimpuesto

Se caracteriza por:

n Prdida de peso, generalmente pesan un 15 % menos de lo que les corresponde.

n Miedo irracional a engordar y deseo obsesivo por adelgazar.

n Distorsin severa de la imagen corporal, se ven gordos a pesar de estar por debajo del peso normal, o creen que una parte de su cuerpo es demasiado grasa.

n Preocupacin desmedida por el peso y la figura.

n Realizacin excesiva de ejercicio fsico.

7n Prdida de varios periodos menstruales consecutivos.

n Cambios en el carcter, irritabilidad, dificultad para exponer sus sentimientos, aislamiento.

n Restriccin en la ingesta de determinados tipos de alimentos, como la pasta o el pan, por consi-derarlos ms calricos, realizacin de ayunos y evitacin de comidas con otras personas.

n Negacin del hambre as como de cualquier problema relacionado con la alimentacin.

n Como consecuencia de estas manifestaciones las personas con anorexia llegan a situaciones tanto fsicas como psicolgicas, que ponen en riesgo su vida.

LA BULIMIA NERVIOSA

Se manifiesta principalmente por ciclos de atracones seguidos de conductas purgativas con la in-tencin de compensar dichos atracones. Estas conductas purgativas pueden ser vmitos, abuso de laxantes, diurticos o realizacin de dietas restrictivas.

Se caracteriza por:

n Episodios repetitivos de atracones seguidos de purgas.

n Realizacin de ingestas muy rpidas y a escondidas, ms frecuentemente por la tarde/noche.

n Sensacin de prdida de control, de no poder parar de comer durante los atracones.

n Distorsin de la imagen corporal.

n Sentimiento de culpa posterior al atracn.

n Realizacin de dietas muy rigurosas o ayunos con la intencin de adelgazar.

n Preocupacin extrema por el peso y la figura.

n Aspecto aparentemente saludable, suelen estar entre el peso normal o el sobrepeso, lo que hace muy difcil la deteccin precoz.

Un poco de teora sobre los TCA

8TRASTORNO POR ATRACN

Se manifiestan por periodos de voracidad, con atracones pero a diferencia de la bulimia, las personas con trastorno por atracn no realizan conductas compensatorias.

Se caracteriza por:

n Episodios repetitivos de atracones con una absoluta prdida de control.

n Realizacin de ingestas muy rpidas y a escondidas, ms frecuentemente por la tarde/noche.

n Sentimientos de culpa tras el atracn.

n Ausencia de conductas purgativas, aunque con frecuencia estn a dieta.

n Cuando consiguen bajar peso lo recuperan de forma rpida.

n Suelen tener de sobrepeso moderado a obesidad severa.

n Con frecuencia presentan depresin y ansiedad.

g POSIBLES CAUSAS

Aunque no se conoce bien todas las causas s que se puede afirmar que hay factores biolgicos, psi-colgicos, sociales y culturales que facilitan la aparicin de estos trastornos.

Factores biolgicos: Hay factores biolgicos que pueden hacer que una persona sea ms vulnerable. As mismo la adolescencia es la etapa de la vida ms susceptible a padecer estos trastornos.

Factores psicolgicos: Hay una serie de rasgos psquicos como el perfeccionismo, la bsqueda de aprobacin, el temor a la crtica, la baja autoestima, la depresin o la ansiedad, que facilitan la apari-cin de los TCA.

Factores culturales y sociales: Ser fsicamen-te perfectos se ha convertido en uno de los objetivos fundamentales en nuestra sociedad, esta perfeccin se relaciona con un excesivo culto al cuerpo y unos cnones de belleza basados en la extrema delgadez y el cuerpo diez. As, a travs de los medios de comunicacin y la publicidad se impone la delgadezcomo ideal y como sinnimo de xito social y personal.


9g CMO SABER SI ESTAMOS ANTE EL INICIO DE UNA ANOREXIA NERVIOSA?

En general las personas que desarrollan una anorexia nerviosa presentan tres rasgos caractersticos:

1.- JVENES MODLICOS, DISCIPLINADOS Y CON UNA GRAN FUERZA DE VOLUNTAD

El inicio de la anorexia nerviosa es casi imperceptible y las primeras seales pueden aparecer a los ojos de los dems como una forma de autodisciplina y fuerza de voluntad que no llama la atencin de su entorno ya que desde siempre a las personas que desarrollan una anorexia se las considera perso-nas modlicas por su preocupacin y solidaridad con los dems y su excesivo ritmo de estudios.

2.- PRDIDA DE PESO CADA VEZ MAYOR

Poco a poco empiezan a restringir su comida, quitndose el pan, la grasa, etc. El cumplimiento de esta restriccin les lleva a tener siempre una excusa para no comer delante de otras personas.

As, la prdida de peso es cada da mayor lo que les lleva a estar exalta-dos y contentos con su logros. Sin embargo, esta etapa de exaltacin y contento pasa pronto y los familiares observan como su humor cambia rpidamente y le ven irritado y enfa-dado.

3.- SOLEDAD: SECRETOS Y MENTIRAS

En general las personas que desarro-llan una anorexia nerviosa tiene un secreto que no comparte con nadie, lo que les hace enmaraarse en un sinfn de contradicciones y mentiras que les alejan de su familia y amigos.

Este aislamiento social se acrecienta con el aumento de sus actividades que obstaculiza an ms las salidas con sus amigos, no tienen tiempo de quedar ni salir con nadie.


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g CMO SABER SI ESTAMOS ANTE EL INICIO DE UNA BULIMIA NERVIOSA?

Los rasgos que podran hacernos sospechar que una persona tiene bulimia son los siguientes:

1.- ATRACONES

Las personas con bulimia se dan atracones normalmente en privado por lo que la comida en casa se ago-ta pronto y pueden aparecer restos de alimentos y envoltorios por la casa o en sus objetos personales.

Adems comen mucho por lo que a los ojos de los dems pueden aparecer como que tienen una constitucin que le permite comer mucho sin engordar.

Es normal que debido a estos hbitos alimentarios tengan frecuentes cambios de peso.

2.- VMITOS Y DEMS CONDUCTAS COMPENSATORIAS

Tras los atracones las personas con bulimia intentarn evitar engordar con los trucos ms diversos: laxantes, vmitos, ejercicio excesivo, etc.

Estas conductas purgativas, de gran riesgo para su salud, las realizarn en privado pero pueden dejar huellas de las mismas en forma de rastros de vmitos, gastos excesivos de papel higinico, etc.

3.- INSEGURAD: ENFRENTAMIENTOS, INTOLERANCIA E IMPULSIVIDAD

En las relaciones sociales, tras la apa-riencia ejemplar, pueden darse casos de enfrentamientos, por ejemplo, con algn compaero de clase que considere un competidor. Estos hechos ponen de manifiesto la intolerancia a la frustracin y la impulsividad, rasgos propios de este trastorno.

g CMO SABER SI ESTAMOS ANTE EL INICIO DE UN TRASTORNO POR ATRACN?

La persona que est desarrollando un trastorno por atracn presenta rasgos parecidos a las personas con bulimia sin manifestar las conductas purgativas bulmicas.

Al no realizar conductas compensatorias es frecuente que esta persona tenga sobrepeso u obesidad.


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QU HACER ANTE UN TCA?

A continuacin se dan las pautas sobre donde acudir si cree que su hijo tiene un TCA.

g MDICO DE CABECERA/PEDIATRA

Si tiene sospecha de que su hijo est padeciendo un TCA, anorexia o bulimia, debe acudir como primer paso al pediatra o al mdico de cabecera para que haga una valoracin y pue-da estimar el problema facilitando, si fuera necesario, la deri-vacin a un especialista como el psiclogo o el psiquiatra.

Si su hijo se niega a recibir ayuda, existen centros como la Unidad de Apoyo a la Familia ante Momentos Difciles (PGINA 18) o el Centro de Apoyo a la Familia Mariam Su-rez (PGINA 19) donde estn especializados en orientar y asesorar a los padres de una manera profesional sobre cmo se deben abordar estas situaciones.

g PSICLOGO/PSIQUIATRA

Muchas veces habr odo decir a su hijo, e incluso en muchos casos, es una opinin bastante gene-ralizada entre los propios adultos, que la gente que va al psiclogo o al psiquiatra es porque est loca. Por lo general los jvenes tienen un rechazo hacia este tipo de especialistas y consideran que no estn tan mal como para tener que ir al loquero aunque sean conscientes de que necesitan una ayuda profesional.

Es importante comprender que, tanto la anorexia como la bulimia, no son problemas de alimentacin sino del modo en que la persona se valora y percibe a s misma. Es decir; estamos hablando de un severo problema de salud mental que tiene tratamiento.

La curacin de un TCA pasa por un trabajo que incida sobre cuestiones tan bsicas como la autoesti-ma, la ansiedad, el perfeccionismo y la impulsividad, relacionadas de manera directa con la psicologa del individuo. As que, ante un hijo con un posible TCA, se le debe de instar a que valore lo que es ms importante para el, si estar sano o que la gente no sepa que ha pedido ayuda para resolver un proble-ma que solo no poda superar, y animarle para que acuda al psiclogo/psiquiatra.

Los jvenes cuentan con varios recursos pblicos donde acudir al psiclogo y al psiquiatra. Adems de la derivacin a travs del mdico de cabecera a su Centro de Salud Mental, pueden recibir un tra-tamiento psicolgico y/o psiquitrico gratuito gracias al Seguro Escolar (PGINA 16).


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RECURSOS DISPONIBLES PARA LOS PRIMEROS MOMENTOS

g TELFONO GRATUITO DEL INSTITUTO DE NUTRICIN Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS DE LA COMUNIDAD DE MADRID

Telfono general de informacin: 900 60 50 40 Horario: de lunes a viernes laborales, de 9:00 a 18:00 horas. Este telfono depende del Instituto de Nutricin y Trastornos Alimentarios de la

Comunidad de Madrid. Consejera de Sanidad de la Comunidad de Madrid

Este telfono gratuito, atendido por psiclogas expertas en TCA y asesorado por profesionales en otras reas como salud mental y nutricin, responder a sus dudas sobre qu hacer si tiene, o cree tener, un hijo con un TCA; dnde acudir, los recursos disponibles, cmo comportarse ante l, etc.

Tambin puede animar a su hijo a que llame a este nmero si se encuentra triste, nervioso, cansado o si tiene cualquier otra duda sobre estos temas.

En el telfono del INUTCAM (Instituto de Nutricin y Trastornos Alimentarios de la Comunidad de Madrid) adems usted puede consultar otras cuestiones relaciona-das con hbitos de alimentacin saludables, las cualidades nutricionales de los alimentos, la alimentacin especfica para determi-nadas enfermedades, el etiquetado o la publicidad engaosa, la idoneidad de los mens escolares, las publicaciones de salud, la correccin de una determi-nada dieta de adelgazamiento y as un largo etctera.

Esta lnea telefnica mantiene el anonimato de las personas que llaman y la confidencialidad de todo lo que a travs del telfono se diga.

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g AYUDA MUTUA Y SALUD

Telfono general de informacin: 91 205 23 60 / 61 Horario: de lunes a viernes laborales, de 9:00 a 14:30 horas. www.madrid.org/sanidad

Este servicio depende de la Consejera de Sanidad de la Comunidad de Madrid

En el telfono de Ayuda Mutua y Salud le van a informar sobre los grupos de ayuda mutua relaciona-dos con la salud que hay registrados en la Comunidad de Madrid, si su hijo se encuentra ante determi-nadas problemticas como, por ejemplo, obesidad, anorexia, intolerancia a la lactosa o celiaqua, quiz puedan encontrar apoyo hablando con gente que est en su misma situacin.

Al telfono de Ayuda Mutua y Salud de la Comunidad de Madrid puede llamar cualquier persona que quiera encontrar gente con sus mismas enfermedades, problemas y caractersticas. En este telfono le darn informacin y orientacin sobre cmo ponerse en contacto con las asociaciones de ayuda mutua y salud que est buscando.

Recursos disponibles para los primeros momentos

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g ASOCIACIONES SOBRE ANOREXIA Y BULIMIA

A continuacin le especificamos los datos de las diferentes asociaciones registradas en la Comunidad de Madrid sobre TCA.

Todas estas asociaciones han cumplido y cumplen una labor fundamental en la cura de las personas con un TCA, por lo que le recomendamos que se anime y llame para concertar una primera visita con la asociacin que ms le convenga teniendo en cuenta donde estn ubicadas y los servicios que ofrecen.

MADRID - ADANER

Telfono: 91 577 02 61

Direccin: c/ Comandante Zorita, 50. 28020 Madrid

Nuevos Ministerios (Lneas: 6, 8 y 10)

Autobuses de la EMT: 43 y 3.

@ E-mail: [email protected] www.adaner.org

Horario: Todos los das de 10:00 a 13:00 horas y de 17:00 a 20:00 horas.

Servicios: Atencin telefnica sobre dudas y consultas. Informacin sobre TCA. Cursos y talleres. Informacin y orientacin, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares y afectados, conferencias, programas de prevencin, biblioteca y documenta-cin, formacin de voluntarios.

ALCAL DE HENARES ADANER

Telfono: 91 880 69 75

Direccin: c/ Gil de Andrade, 5. 28804 Alcal de Henares

Jarama (Lnea 7)

Autobs de la EMT : 223

Autobuses urbanos de Alcal de Henares: 11, 5 y 8

@ E-mail: [email protected] www.adaner.org

Horario: lunes y jueves de 17:00 a 19:00 horas.

Servicios: Informacin y orientacin, grupos de autoayuda para familiares y afectados, conferencias, programas de prevencin, biblioteca y documentacin.


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MSTOLES - ANTARES

Telfono: 91 614 10 68 // 91 614 38 16

Direccin: c/ Gran Capitn, 22-24 posterior. 28933 Mstoles

Mstoles Central (Metrosur)

Autobuses de la EMT: 522, 525 y 526.

@ E-mail: [email protected] www.asociacionantares.com

Horario: de lunes a viernes de 9:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 20:00 horas.

Servicios: Informacin y orientacin, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares dirigidos por voluntarios, conferencias, terapias individuales, programas de prevencin, biblioteca y documentacin, vdeo forum, disponen de un equipo multidisci-plinar para afectados.

Antares, gracias a la colaboracin del Ayuntamiento y la Consejera de Asuntos Sociales de Mstoles, cuenta con una unidad teraputica especfica para personas con TCA que residan en Mstoles.

GETAFE - AMCAB

Telfono: 91 208 04 59

Direccin: c/ San Eugenio, 8. 28902 Getafe

Getafe Central (Metrosur)

Autobs de la EMT: 447

@ E-mail: [email protected] www.amcab.es

Horario: Todos los jueves de 17:00 a 20:00 horas.

Servicios: Talleres para los socios y consulta psicolgica.


g SEGURO ESCOLAR

Telfono gratuito de informacin general: 900 16 65 65 Horario: de lunes a viernes laborales de 9:00 a 14:00 horas Este servicio depende del Instituto Nacional de la Seguridad Social

El objetivo del seguro escolar es permitir el acceso de todos los estudiantes a los recursos de atencin psicolgica y/o psiquitrica (ambulatorio, internamiento y hospital de da). Si su hijo necesita un psic-logo y/o un psiquiatra, el Seguro Escolar le costea el tratamiento de diecisis sesiones/citas mensua-les durante seis meses con una posible prolongacin de otros seis meses.

Estn incluidos en el Seguro Escolar todos los jvenes menores de veintiocho aos, matriculados, en los siguientes centros:

n Institutos de Educacin Secun-daria , desde 3 y 4 de E.S.O., Formacin Profesional y Garanta Social.

n Centros de Orientacin Universitaria y Bachillerato Unificado.

n Centros integrados.

n Universidades.

n Conservatorios de msica y danza de grado superior.

n Centros de arte dramtico.

n Centros superiores de la Iglesia Catlica.

n Programas de formacin para la transicin a la edad adulta.

Sobre los profesionales de la salud mental concertados, con los que el Seguro Escolar cubre el coste de todo el tratamiento, le pueden informar en el telfono anteriormente especificado, si cree que su hijo precisa de ayuda psicolgica y/o psiquitrica no dude en llamar e informarse.

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g UNIDAD DE APOYO A LA FAMILIA ANTE MOMENTOS DIFCILES

Telfono general de informacin: 902 150 004

Horario: de lunes a viernes laborales, de 10:00 a 15:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas. Para pedir cita se debe llamar en horario de 9:00 a 14:00 horas.

Direccin: c/ Espartinas, 10 Lista/Goya Este servicio depende de la Consejera de Familia y Asuntos Sociales de la

Comunidad de Madrid.

El objetivo de este centro es apoyar a la unidad familiar ante situaciones imprevistas, como, por ejemplo, un hijo con anorexia, una separacin o la muerte de un familiar, que pueden afectar a su bienestar y equilibrio psicosocial.

Se atienden tanto unidades familiares como a miembros solos de la familia, siempre que no sean menores de edad. Este recurso cubrira tres o cuatro sesiones de psicoterapia por cada miembro de la unidad familiar.

Para acceder a este servicio, la persona interesada deber llamar al telfono de informacin y concertar una cita. No obstante, si cree que su familia lo necesita, le recomendamos que les informe de este servicio y, una vez se pongan de acuerdo sobre el horario que mejor les convenga a todos, llamen para pedir cita.

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g CENTRO DE APOYO A LA FAMILIA "Mariam Surez"

Telfono general de informacin: 91 302 88 46 Horario: de lunes a viernes laborales, de 10:30 18:30 horas. Para pedir cita se debe

llamar en horario de 10:00 a 20:00 horas.

Direccin: c/ Arturo Soria, 242 Arturo Soria / Po XII Autobuses: 7/ 70/107/29 Este servicio depende de la Consejera de Familia y Asuntos Sociales de la

Comunidad de Madrid.

El objetivo del Centro de Apoyo a la Familia es dar una respuesta global a las necesidades que actual-mente tienen planteadas las familias madrileas.

Atiende tanto unidades familiares como a miembros solos de la familia y el abanico de prestaciones que contemplan va desde la Escuela de Padres y Madres, donde se imparten talleres sobre el cuidado y la educacin de los hijos; la Unidad de Orientacin Familiar, que ofrece informacin, orientacin y atencin psicolgica a quienes atraviesan alguna crisis puntual; el servicio de Mediacin para resolver conflictos derivados de una separacin, herencia, adopcin o negocios; as como Asesoramiento Jur-dico en casos de violencia, divorcio, etc.

Para acceder a este recurso el usuario deber llamar al telfono de informacin y concertar una cita. No obstante, si cree que su familia lo necesita, le recomendamos que les informe de este servicio y, una vez se pongan de acuerdo sobre el horario que mejor les convenga a todos, llamen para pedir cita.

En el mismo centro cuentan con una guardera para sus usuarios.


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g DIRECCIONES DE INTERNET

A continuacin le especificamos una serie de direcciones de Internet a las que puede acudir para conocer ms sobre los Trastornos del Comportamiento Alimentario, cmo prevenirlos, cmo detectarlos, recursos para el tratamiento y pginas para recomendar a sus hijos.

www.madrid.org Es la pgina de la Comunidad de Madrid, desde ella se puede acceder al Portal de Salud donde en el apartado de ciudadano encontrar informacin sobre los TCA: anorexia y bulimia: Qu son?, Por qu causas empiezan?, etc. As como consejos para una alimentacin saludable.

www.feacab.org La Federacin Espaola de Asociaciones de Ayuda y Lucha contra la Anorexia y la Bulimia est formada por las Asociaciones de diferentes provincias o Comunidades Autnomas de Espaa y agrupa a ms de veinte mil personas afectadas por la anorexia y la bulimia, as como a sus familias. En su pgina Web se puede encontrar informacin sobre actividades, encuentros, noticias o recursos.

www.adaner.org ADANER es una asociacin de afectados y familiares de enfermos de anorexia y bulimia. En su pgina se encuentra, adems de informacin sobre las actividades que realizan, foros, noticias de actualidad o enlaces de inters.

www.acab.org Esta es la direccin de la asociacin contra la anorexia y la bulimia. En ella se puede encontrar informacin sobre lo que son la anorexia y la bulimia, recursos para el tratamiento, talleres o cursos de formacin.

www.masqueunaimagen.com Esta pgina forma parte de la Campaa T eres ms que una ima-gen, diseada por la ONG PROTGELES. Es una organizacin dedicada a la proteccin de la infancia frente a las nuevas Tecnologas de la Informacin y la Comunicacin (TIC). Desde su pgina Web ofrece informacin sobre los TCA, talleres o direcciones tiles.

www.anaymia.com Respaldada por el Defensor del Menor y diseada por la ONG PROTGELES, esta pgina ofrece informacin sobre dietas, productos dietticos o medicamentos.

www.porlabellezareal.com Accediento a esta direccin se entra en la pgina de Dove creada como una contrapartida a la influencia daina de algunos medios y de la misma sociedad, que hacen que las mujeres y adolescentes de todo el mundo quieran ser ms delgadas, ms altas, ms rubias, con ms pecho. Si entra en esta pgina Web descubrir cmo la Fundacin Dove para la Autoestima est ayudando a las jvenes a supe-rar los complejos que perjudican su salud, afrontando la belleza desde una nueva perspectiva.

www.saludactiva.com Esta es la direccin para participar en el juego-concurso que ha presentado el Instituto de la Juventud (INJUVE). Su objetivo es enriquecer el conocimiento de los jvenes en materia de salud de forma amena y divertida, y de este modo estimular la adquisicin de hbitos saludables relacionados con la alimentacin, la nutricin, la autoestima y los valores sociales. Pueden participar jvenes solos o en pareja siempre que tengan entre diez y dieciocho aos.

www.msc.es Es la pgina del Ministerio de Sanidad y Consumo, aqu se puede encontrar informacin sobre hbitos saludables de alimentacin.


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CONSEJOS PARA PREVENIR LOS TCAg CONSEJOS PARA PREVENIR LOS TCA DESDE LA FAMILIA

n La familia es el pilar fundamental de la formacin y la educacin y juega un papel esencial en el desarrollo de la persona. Una buena comunicacin entre sus miembros aclara muchas dudas y resuelve muchos problemas.

n No es conveniente que transmita, ni que acceda a que su hijo tenga, actitudes de rechazo ante per-sonas con cuerpos diferentes al considerado normal, porque Qu es la normalidad en un cuerpo?

n De una respuesta firme y constante ante emisiones en su familia como gordo o vaca ya que la ausencia de respuesta genera la aceptacin del comentario y la asuncin del calificativo como insulto.

n Si su hijo tiene un trastorno alimentario como anorexia o bulimia debe entender que su curacin no depende nicamente de usted, busque ayuda, djese asesorar y confe en los profesionales que les atienden.

n Haga partcipes a otros padres de su preocupacin por la creciente incidencia de TCA en los jve-nes, la promocin de cualquier iniciativa, a este respecto, ser til y es necesaria.

n En la actualidad la vida de todos es muy sedentaria lo que favorece el sobrepeso. Anmese a buscar la manera de realizar con sus hijos actividades ms dinmicas, al aire libre, que requieran la realizacin de ejercicio fsico.

n Est atento a los cursos, talleres, actividades, en relacin con estos temas, ofertados por la Comunidad de Madrid.

n Es importante que sus hijos tengan unos buenos hbitos alimentarios, que realicen actividad fsica de forma regular y respeten sus horas de sueo; todo ello es fundamental para llevar una vida saludable.


Consejos para prevenir los TCA

g CONSEJOS PARA EL CUERPO DE SUS HIJOS

n Una buena alimentacin es fundamental para su correcto desarrollo. Es necesario seguir un orden en la dieta. Repartir la comida en cuatro o cinco tomas al da. Hacer un desayuno com-pleto. Tomar a media maana y a media tarde un tentempi como, por ejemplo, una pieza de fruta, un lcteo o un bocadillo. No deben saltar-se comidas, procurar comer bien en cada una de ellas, sin picar entre horas ni intentar compensar grandes comilonas con ayunos.

n Es importante el entorno en el que se realicen las comidas, comiendo despacio y tranquilo. Es muy bueno comer en familia.

n La dieta debe ser variada, no hay alimentos que engorden ni alimentos que adelgacen y todos son necesarios, en su medida, para tener una alimentacin sana y equilibrada.

n Es aconsejable consumir frutas, verduras, hortalizas, legumbres, frutos secos, lcteos, huevos, pescados y carnes. A su vez moderar el consumo de carnes rojas y limitar la cantidad de bollera industrial, chucheras, refrescos azucarados, comida rpida, fritos y alimentos grasos.

n La pasta, el arroz, los cereales y el pan son la mayor fuente de energa para el cuerpo, no engor-dan mucho y es bueno tomarlos en las comidas.

n Es bueno beber entre uno y medio y dos litros de lquidos al da.

n Que no se engaen, no existen dietas milagrosas ni productos dietticos mgicos para adelgazar.

n Si deciden ponerse a dieta, que lo hagan siempre bajo la supervisin de un especialista.

n En dieta y actividad fsica son preferibles los cambios ligeros y mantenidos en el tiempo, que las modificaciones exageradas. Los cambios drsticos no deben mantenerse ya que pueden perjudi-car seriamente su crecimiento y desarrollo.

n Es importante que adquieran hbitos saludables ahora y los mantengan a lo largo de la vida. La alimentacin es uno de ellos pero son bsicos tambin la constancia en la actividad fsica y el nmero de horas de sueo. Todo ello les permitir llevar una vida plena y saludable.

n En nuestro peso influyen varios factores: el gentico, lo que comen y lo que gastan. Cada uno de nosotros tenemos nuestra constitucin y para mantener el cuerpo sano tienen que hacer ejerci-cio a diario y mantener el equilibrio entre lo que comen y lo que gastan.

n Si cree que necesitan informacin sobre lo que deben comer dsela usted mismo o anmeles a que consulten a sus profesores o al mdico de familia. Es fundamental que resuelvan sus dudas.

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g CONSEJOS PARA LA MENTE DE SUS HIJOS

n Cada persona tiene su cuerpo, con algunas caractersticas que le gustan y otras que no, si piensan en lo que no tienen , un culo pequeo o unas piernas delgadas, e intentan cambiar lo incambiable se perdern las caractersticas que les gustan de s mismos, como por ejemplo su voz o su pelo o sus ojos, y no les sacarn las ventajas que podran llegar a tener.

n Como se valoren influye en cmo les valoran los dems, si se quieren les querrn.

n Si se obsesionan con adelgazar, con las caloras o con las grasas, su pensamiento, al igual que su cuerpo, se ir volviendo cada vez ms pequeo y torpe, sin darse cuenta perdern, poco a poco, su mejor arma: la inteligencia.

n Cuando un problema no se compar-te, en la soledad, se ve mucho ms grave de lo que realmente es. Si se atreven a hablar de lo que les preocu-pa, con sus personas de confianza, vern que nada es absoluto.

n Que sean conscientes de sus lmi-tes. Hay problemas contra los que solos no pueden enfrentarse pero que con ayuda pueden superar.

n No existe un cuerpo ideal, la diver-sidad es una caracterstica de la humanidad.

n Anmeles a que desarrollen una actitud crtica ante la publicidad y los modelos fsicos imperantes.

n Es importante que valoren y cuiden el ocio y los amigos. Son necesarios para que se sientan bien y disfruten la vida.

n La familia es el apoyo ms impor-tante y necesario, aunque existan puntos de vista distintos o conflicti-vos, deben intentar resolverlos.

n Ante una crisis o un problema pun-tual intente trasmitir a sus hijos la necesidad de solucionarlo y la segu-ridad de que juntos lo van a lograr.

Consejos para prevenir los TCA


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Esperamos que esta gua le sea de utilidad como padre. Est en sus manos la posibilidad de poder informarse acerca de este tipo de trastornos y de poder ofrecer a sus hijos una respuesta educativa apropiada.

Entendemos que esta gua puede ser un medio ms de no dejar pasar casos de anorexia o bulimia y que usted, como persona que se encuentra en trato directo con sus hijos, pueda detectar tem-pranamente este tipo de patologas e, incluso, pueda prevenir este tipo de alteraciones con una adecuada informacin al respecto.

En cualquier caso somos conscientes de que puede haber ms recursos de los que aqu ofre-cemos e, incluso, puede aumentar el nmero de stos en un espacio de tiempo no muy largo, de-bido a la creciente preocupacin por estos temas.

PARA FINALIZAR

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