REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAVICERRECTORADO ACADMICOFACULTAD DE HUMANIDADESUNIVERSIDAD YACAMB

ENSAYO: EN CONTACTO NTIMO. VIRGINIA SATIR

Autor:Colmenrez AnglicaHPS-141-00567Profesora: Johanna HernndezSeccin: MB01M0S

CABUDARE, MARZO 2015ENSAYO

Al hablar de contacto ntimo podemos imaginarnos diferentes conceptos acerca de ello. Lo que Virginia Satir quiso plasmarnos en su libro En Contacto ntimo en cuanto a este concepto, es en relacin con aquella comunicacin cercana, profunda y sincera que necesitamos ante los dems y ante nosotros mismos para poder desenvolvernos correctamente en cuanto a nuestras relaciones sociales que estaremos enfrentando diariamente por el resto de nuestras vidas. Este libro nos explica de una manera muy concreta y fcil de comprender de qu manera nos estamos equivocando al intentar establecer contacto con otra persona. Nos demuestra, de igual forma, cmo cambiar estos aspectos de nuestra comunicacin y de lo que damos a entender a otros, empezando por revisar primeramente, qu es lo que est fallando en nuestro interior. Es un libro que vale la pena leer y del cual realmente se puede aprender mucho para comenzar a aplicarlo justo luego de terminarlo. Es as como nos da las pautas necesarias para mejorar nuestras formas de relacionarnos con los dems, haciendo especial nfasis en el lenguaje corporal que demostramos y en las palabras en concreto que utilizamos. Nos invita a analizar qu sale de nuestras bocas para crear conciencia de que lo que decimos puede tener un gran impacto en las personas con las cuales queremos establecer contacto. Para iniciar el proceso de fortalecer nuestras relaciones interpersonales, Satir expone que debemos empezar a fortalecer nuestra propia persona, comenzando por nuestra autoestima. Para lograr esto, debemos generar un amor creciente hacia nuestro ser, una buena auto-valoracin y de la misma forma, el sentirnos valorados por los dems, as como valorar a los que pertenecen a nuestro crculo social. Debemos crear una auto-imagen positiva y visualizarnos como personas nicas, que a pesar de tener similitudes con otros, jams seremos iguales a nadie y esa autenticidad es lo que nos hace ser especiales e independientes ya que todo lo que proviene de nuestro interior (ya sean ideas, emociones, pensamientos, sentimientos, entre otros) nos pertenece nica y exclusivamente y slo nosotros tenemos la potestad de compartirlo ante los dems o de cambiarlo a nuestro beneficio si eso es lo que deseamos. Pero para cambiar ciertas cosas que afectan nuestro contacto con los dems, primero debemos darnos cuenta de cules son nuestras fallas y aceptar el hecho de que muchas veces, para poder mejorar estos aspectos negativos en nuestras vidas debemos salir de nuestra zona de confort, lo cual no ser fcil, pero que seguramente nos arrojar resultados muy positivos en nuestra vida diaria. En su libro, Virginia Satir explica que existen cinco libertades, que debemos poner en prctica en nuestras vidas para alcanzar una buena autoestima y que nos ayude a hacer contacto con nosotros mismos:

La libertad de ser y escuchar lo que esta aqu, en lugar de lo que debera ser, fue o ser. La libertad de decir lo que uno siente y piensa, en lugar de lo que uno debera sentir y pensar, la libertad de sentir lo que uno siente, en lugar de lo que uno debera sentir, la libertad de pedir lo que uno quiere, en lugar de esperar el permiso para hacerlo. La libertad de correr riesgos por tu propia cuenta, en lugar de elegir solo lo que es "seguro" y no arriesgarse.

Estas cinco libertades, en particular, me hacen desapegarme de aquella presin social que incita a hacer siempre lo que los dems esperan de ti, en lugar de realizar aquello que en verdad anhelas. En el momento en el cual acepto estas libertades, estar dando paso a un nuevo estilo de vida, en el cual yo estoy en primer lugar y, al comprender esto, el contacto ntimo se har mucho ms fluido y ser comprendida con mayor facilidad por aquellos con quien trate de establecerlo. Para comenzar a establecer contacto con las dems personas es importante cuidar la posicin corporal, para que la comunicacin se d de la mejor forma posible, las personas deben sentir que estn al mismo nivel, y esto se logra cuando ambos estn de frente, cara a cara, preferiblemente sentados, para que la condicin de la estatura no afecte el contacto; se debe estar relajado, libre de tensiones corporales que influyan en un ambiente pesado. Al momento de hablar, debemos ser cuidadosos de que lo que queremos expresar, sea realmente lo que estamos expresando, para eso debemos pensar en lo que decimos con mucho cuidado, tomndonos un tiempo para analizar nuestras palabras, de modo que exista una congruencia entre nuestra mente y nuestras oraciones. Satir explica que existen ciertas palabras con las cuales debemos tener mayor cuidado que con otras. Estas palabras son: Yo, T, Ellos, Debera, Pero, Si, No, Siempre y Nunca. Increblemente luego de leer este libro he aplicado lo que la autora plasmaba respecto a estas palabras y es impresionante la manera en que ellas pueden influir en la forma en la cual nos comunicamos con los dems y en cmo dirigir una conversacin de una forma madura, sin herir a nadie y expresando realmente lo que siento, generando una conexin entre mi estado interior y el exterior. El slo hecho de aprender a utilizar estas palabras correctamente, me ayud a establecer el contacto ntimo buscado con quien desee. Otro de los aspectos importantes a tener en cuenta dentro de la bsqueda del contacto ntimo son el completo uso de nuestros sentidos; la vista, el odo, el tacto y hasta el olfato son claves para una buena comunicacin interpersonal. Al estar consciente del poder de nuestros sentidos puedo observar claramente al otro e interpretar de una manera ms acertada sus puntos de vista; puedo escuchar realmente lo que los dems me quieren decir, sin que exista la llegada de informacin errnea a mis odos y puedo utilizar el tacto para generar empata hacia los dems, desligndome de los tabes que hay con respecto al mismo. Virginia expone la existencia de cuatro estilos de comunicacin que poseen las personas que mantienen una baja autoestima y que an no han aplicado las cinco libertades en su vida, estas son la Minusvala, la Agresividad, la Sper Razonable y la Irrelevante, siendo estas cuatro totalmente destructivas para la comunicacin interpersonal y para nuestro propio estado fsico y mental. La Minusvala ocurre cuando tratamos de hacernos siempre vctimas de todo lo que nos ocurre y nos menospreciamos a nosotros mismos ante los dems, la Agresividad se trata de aquellas personas que intentan hacer sentir inferiores a los dems siendo violentos y groseros con el fin de resguardar sus sentimientos de tristeza y desdicha; el Sper Razonable tiende a aburrir a las personas con sus conversaciones, se coloca por encima de los dems con explicaciones complicadas y profundas siendo fro en los sentimientos que demuestra. Finalmente el Irrelevante busca llamar la atencin con frases y palabras que muchas veces no poseen ningn sentido y que se encuentran fuera de contexto slo para ser tomado en cuenta. Dentro de mis relaciones interpersonales pude identificar que mi estilo de comunicacin se mantena dentro de la Minusvala y el Sper razonable, as que pude comenzar a trabajar en aquellos aspectos de mi interior que me hacan establecer contacto de forma errada para, de esta forma, lograr una comunicacin congruente, que es aquella propia de las personas que mantienen una buena auto-valoracin y que han aprendido a vivir sus cinco libertades; una comunicacin en donde lo que quiero expresar es lo que realmente estoy diciendo. Para poder establecer un sano contacto ntimo con las personas debemos repasar nuestras reglas de vida y modificarlas para que sean adaptables a lo que realmente necesitamos para un crecimiento personal efectivo. En mi caso, aprend a que aquellas cosas que antes estaban totalmente prohibidas dentro de mis reglas establecidas desde pequea, ahora pueden ser realizadas dependiendo del contexto en el cual me encuentre, siempre teniendo presente mis valores morales. El ser positivo le da un giro totalmente diferente a la manera en la cual nos comunicamos. Si pensamos que algo es posible, en lugar de ver el lado negativo de las cosas, estaremos ampliando nuestras posibilidades a un mundo lleno de opciones nuevas que podran ayudarnos a llevar un estilo de vida mucho ms sano y estable tanto dentro de nuestras relaciones interpersonales, como dentro de nuestro propio ser. Dejando nuestro pasado atrs y viendo las oportunidades que se nos demuestran en el libro y sabiendo como aplicarlo en nuestras vidas mejoraremos evidentemente y esto se ver reflejado ante los que nos rodean diariamente. Yo he comenzado a aplicarlo en mi vida y en muy corto tiempo ya estoy viendo los primeros resultados.