ANATOMIA FUNCIONAL Y BIOMECANICA

Existen 3 conceptos claves los cuales suelen confundirse:

Acción: Es la denominación que se le da a un músculo a partir del movimiento que genere en un foco articular luego de contraerse. Se clasifican en motor primario (al músculo que por si solo puede recorrer el arco completo de mov) o motor secundario/accesorio (no puede recorrer el arco de movimiento por si solo).No hay acción si no hay contracción. La acción siempre se subordina a la contracción. Cuando digo contraerse se lo dice globalmente, no hablo ni de contracción con estática-concéntrica-excéntrica. Cualquier tipo de contracción puede generar una acción. No me caso con ninguna contracción.El origen, inserción e innervación de un músculo no cambia de una persona a otra, estos datos es lo único concreto que nos da la anatomía. En los libros de anatomía suelen decir que el bíceps es flexor de codo como motor primario y supinador del antebrazo como motor primario.La anatomía se estudio estática en cadáveres, lo ideal es en forma dinámico. Los antiguos anatomistas rotularon las acciones de los músculos en forma hipotética, por topografía dijeron si un músculo comienza acá pasa por tal articulación y termina allá cuando lo muevo va a mover tal palanca, estas hipótesis siempre se realizaron con contracciones concéntricas (aproximar los carcomeros) y todas las acciones de nuestro cuerpo están descriptas por contracción concéntrica lo cual no tiene validez. Otro concepto que tenemos que romper es la posición de estudio de un músculo nace de una posición x y la posición funcional son la amplitud de los dos ángulos (Ej.: de supinación a pronación 180°) lo que nos interesa es a funcionalidad de un movimiento no lo analítico. A la hora trabajar un movimiento hay que hacerlo en forma funcional.Hay que entender que la acción que genere un músculo en un foco articular va a depender del tipo de contracción que haga. EJ: El análisis típico de flexión de codo lo hace el bíceps y el braquial anterior (movimiento de flexión de codo). Ahora si extiendo el codo, y alguien se queda pegado al concepto hipotético de acciones de los músculos pueden pensar que el movimiento de extensión lo realiza el tríceps, pero esta extensión la va a realizar el bíceps, porque además hay que analizar gravedad y postura. El bíceps controla la extensión en forma excéntrica. Si no interpretamos el movimiento articular en relación a la gravedad y al eje estamos fritos.

Función:Es el rol que van cumpliendo los músculos en los distintos momentos de un movimiento. El músculo puede cumplir funciones únicas o simultaneas y siempre la función depende de la contracción. La estrella otra vez es la contracción. No confundir accion con funcion. Agonista-Antagonista-Fijador-Sinergista. El antagonista siempre se subordina al agonista. Cuando hay una contractura de una cadena posterior si un musculo esta hipertonica muy cargado, si el antagonista no esta totalmente relajado el agonista no puede y si el agonista es muy fuere lo rompe. Un musculo solo tiene una función a la vez.

-Agonista: Se llama al músculo que al contraerse (no digo que contracción), es protagonista y responsable de las acciones articulares que resulten de dicha contracción.

-Antagonista: Es aquel que realiza siempre la acción opuesta a la realizada por el agonista, manteniéndose relajado para facilitar el movimiento.

-Fijador: Es el músculo que fija, afirma o sostiene un hueso o parte del cuerpo, para que otro músculo activo tenga una base firme sobre la que pueda ejercer tracción. Un músculo contracturado más de 2 meses es un músculo atrofiado, se carga de grasa y no sirve para nada. Las contracturas vienen de la mano de los músculos fijadores.

-Sinergista: Son aquellos que auxilian a los agonistas, coordinan y disminuyen movimientos innecesarios (trabajar en equipo). Si no mantenemos la sinergia concurrente en equilibrio con respecto a fuerza y flexibilidad tenemos un gran problema.Se clasifican ena) Concurrente: Se da durante la contracción de dos o más músculos que ejercen una acción en común, pero que por separado realizan acciones antagónicas entre ambos. Se da en los músculos que tengan 2 o mas acciones y bi articulares. Ej: ejercicios de abdominales hasta la fatiga a los 50 y pico cuando llega la fatiga se va levantando mas un hemicuerpo mas que el otro, los oblicuos mayores son flexores de tronco e inclinador al mismo lado y rotador al lado contrario. Al comienzo con los oblicuos se suma a los rectos y realizan el abdominal se anulan las acciones de inclinación y rotación, al comenzarla fatiga el oblicuo fuerte sobrepasa el recto. Cuando alguien hace abdominales hasta la fatiga y hace flexión y rotación provoca apertura vertebral y ruptura discal. Si rompiste la sinergia concurrente y no paras, pagas un costo, una alteración biomecánica.

b) Verdadera: Se da cuando un músculo se contrae estáticamente para impedir toda acción en una de las articulaciones atravesadas por un músculo antagonista bi o multiarticular que se contrae. Hay solo 3. Hay rotulo de contracción. La sinergia verdaderaEj: -Gesto de atornillar, el bíceps supina y a la vez es flexor pero no flexiona porque el tríceps se contrae estáticamente inhibiendo la flexión del bíceps.-Gesto de lanzador de béisbol, muñeca extendida en forma estática y flexores de dedos para sostener la pelota.-Movimiento del pulgar , para que el flexor largo mueva la interfangica distal necesita que el extensor corto se fije.

El alcohol altera los reflejos, inhibe la sinapsis neuromuscular, retrasa la respuesta. Cuando uno tiene nivel de fatiga, el ac. Láctico inhibe la sinapsis. Si no entreno bien me cargo de ac. Láctico, la unidad motora funciona mal. El mayor número de lesiones se da por la fatiga y eso lo factura neuromuscularmente.

Contracción: Se clasifica según se modifiquen los puntos e inserción de un músculo. Antes se cometía el error de. Las contracciones isotónicas son dinámicas, que tienen trabajo, y las isotónicas que no tienen desplazamiento, no se puede clasificar algo con dos parámetros diferentes, el parámetro tiene que ser uno, uno confiable y objetivable para poder medirlo, cuando clasificaron contracciones isotónicas (contracciones con igual tono) no se puede medir el tono, no es testeable, mientras que las contracciones isométricas (contracciones con misma medida), que tienen que ver la medida con el tono? o clasifico por tono o por medida, si ya la clasificación viene mal, el resultado viene mal. No isometria y isotonia.

-Concéntrica: El músculo se acorta durante la contracción, aproxima los puntos de origen e inserción. La condicionan e influencian varios factores, relación estiramiento-tensión, ángulo de tracción del músculo sobre el esqueleto óseo (punto de apalancamiento) y la velocidad de acortamiento (inercia). El peso va a condicionar el factor inercial.El punto de apalancamiento y la inercia son siempre resultantes de la carga, al subir la carga y al aparecer la fatiga las contracciones concéntricas siempre se condicionan a un punto medio articular de recorrido y a una velocidad de ejecución. En cuanto a la relación

estiramiento-tensión en los gestos funcionales primero buscar estiramiento para reclutar fuerza en mayor medida. Es una de las contracciones más débiles de las 3, tal vez no pueda levantar 25 Kg. , pero pueda medianamente mantenerlo, pero si podré bajarlo (excéntrica).

-Excéntrica: Se refiere a la elongación de un músculo durante la contracción, la tensión es soportada por el tejido conectivo en un alto porcentaje, se denominan antigravita-torias o frenadoras.Que algo se elongue no significa que este relajado, puedo tener un estiramiento activo. La tensión es soportada por tejido conectivo en alto porcentaje, son frenadoras o antigravitatorios.Las excéntricas mejoran la performance en el entrenamiento de fuerza. El musculo se hace fuerte en la medida que el tejido conectivo se hace fuerte. El tejido conectivo se hace fuerte cuando se rompe, si lo rompe se fortalece, pero si lo rompo mucho se puede lesionar.Hay 2 estructuras bien definidas, el sarcomero siempre trabaja en serie, el tejido conectivo trabaja en red.Contracción mas fuerte, pero tiene un costo, los entrenamiento modernos apuntan a lo excéntricoSiempre se rompe tejido conectivo (constitucional), diferenciarlo con muscular (metabolico).

-Estática: No se produce acortamiento ni desplazamiento de los puntos de origen e inserción. La influencian la duración y la resistencia. Que no haya movimiento esta bastante discutido, siempre hay algo de movimiento, oscilación, no existe estática pura. Los deportistas olímpicos que requieren una excelente contracción estática son los de tiro y arco.La duración y la resistencia se entrenan y se condicionan. Las contracciones estáticas de calidad sin peso son de 6 y 8 seg., porque es la capacidad que yo tengo de mantener entrecruzado actina y miosina con un nivel de calcio antes que se transformen en excéntrica o concéntrica. Cuanto mas me empieza a balbucear deja de ser estática, no existe estática pura, si le hago hacer una estática de 6 seg y veo calidad entonces comienzo a trabajar la resistencia. Si voy a realizar un trabajo estática la calidad del mismo debe provenir de la intensidad que le doy y esta debe ser progresiva y de acuerdo a la respuesta que veo.La contracción estática es la primera en reflotar luego de una lesión. No hay riesgo en trabajar en estático. Es un aliado en agudos y subagudos, no tenemos que pensar siempre en trabajar en forma dinámico.

Los sarcomeros no podrían funcionar sin los envoltorios conectivos. La fascia con los años se endurecen, los músculos con los años se atrofian. Cambia a lo largo de la vida por eso ha distintas lesiones y eso depende de la etapa hormonal y la relación de los tejidos. Sin estimulo mecánico no crecemos. Las lesiones se produce por un exceso de estimulo mecánico. El crecimiento no duele, algo debe estar pasando.La diferencia de una contracción estática-concéntrica-excéntrica va a estar condicionada por factores intrasarcomerales y extrasarcomerales, las 2 proteinas nebulina y titina que estan en el sarcomero regulan las capacidades del sacromero de estirarse mientras esta contraído.