UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MORELOS

INSTITUTO DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

BIOMECÁNICA JIMENEZ MADERA JESUS

SECUENCIA Y ANALISIS DE LA TECNICA MAWASHI GERI

JAQUELINE ESTRADA GONZALEZ

30 DE ABRIL DE 2014

En el siguiente trabajo se analiza la técnica de una patada de Karate Do estilo shoto kan, la patada se llama mawashi geri, y se analizará en base a la biomecánica, sus leyes y fundamentos bases vistos en la materia. Para su análisis se hace una comparación con el campeón en karate Jean Carlos Peña, competidor de Venezuela.

INTRODUCCIÓN

La técnica que se realiza es la técnica de la patada Mawashigeri, en la cual en palabras de Chojun Miyagui, se debe realizar así:

Al levantar el muslo contrayendo hasta la cintura y al mismo tiempo que utilizo tipo palanca lanzando el pie en forma circular. El pie debe estar en posición normal no estirado. Este movimiento es muy notorio para lo cual el contrincante lo ve muy grande y es difícil atacar últimamente es muy preferido por esto mismo.

En este trabajo, hago una comparación de una técnica de Karate Do estilo Shoto Kan, y se analiza desde un punto de vista biomecánica mente hablando, es decir se analiza fase a fase de la secuencia resaltando trabajos en palancas óseas, péndulos óseos y de más temas visto en la clase de biomecánica impartida por el profesor Jesús Jiménez Madera.

En ella en la posición inicial debe ser posición de combate, piernas separadas a la anchura de la cadera y la distancia entre los pies es de un paso, esto se puede medir con el pie que se coloque en la parte de atrás se fija, se baja la rodilla de este pie a tocar el piso y en donde toca se traza una línea imaginaria, es aquí en donde se coloca el otro pie, la dirección de ambos pies debe ser al frente. Los brazos deben tener una defensa media en un brazo, el otro se puede colocar con doble defensa o solamente una.

La segunda posición debe ser el levantamiento del pie retrasado, giro del pie de apoyo de apoyo y ligero movimiento inicial en cambio de defensa.

Le sigue la elevación de la rodilla a la altura de la cadera, el pie al glúteo y se debe elevar en puntas el pie de apoyo ya se debe haber cambiado la posición de defensa.

Lo siguiente es la elevación del pie a la altura de la cara o cuello, el giro de la cadera, y del pie de apoyo. Se debe mantener el equilibrio en este momento ya que con la velocidad que se hace la patada puede hacer perder el control y el equilibrio.

Lo siguiente es bajar el pie que ha pateado con la misma velocidad con que inicio, debe regresar el talón al glúteo, bajar el pie de apoyo de puntas a completo apoyo, iniciando el regreso de defensa.

Casi para terminar existen dos opciones y depende lo que se quiere realizar si se logra un punto fulminante es decir obtener el punto en competencia, se puede dejar el pie de pateo al frente, de lo contrario si no se logra acertar, debe uno regresar a la posición inicial buscar o bien un ataque o el contra ataque del oponente.

En la posición final como lo mencionó se vuelve a la posición inicial o primer fase.

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COMPARACIÓNPOSICIÓN INICIAL

De inicio la posición es de combate, pies abiertos en líneas paralelas con piernas semi flexionadas y defensa (brazos) altura media. Cada articulación marcada con puntos

morados forman los pares biocinemáticos. Son las articulaciones. En esta posición las piernas forman una cadena biocinemática cerrada, ya que se encuentran en contacto con el suelo. Las manos mantienen una cadena biocinemática abierta. Las piernas son un péndulo coxo-fémur. Tibia-peroné. Los brazos son un péndulo húmero-radio-cubito. Los brazos forman una polea compuesta, ya que tiene dos puntos de movimiento. Lo mismo sucede con las piernas. La cabeza forma una palanca de equilibrio, al igual sucede en el plano transversal inferior, en el cual el tórax hace resistencia, las piernas son la potencia y el punto de apoyo está situado al nivel de la cintura, formando así una palanca de primer género; el brazo que está en defensa forma una palanca de tercer género. Las articulaciones que se pueden observar en acción en el brazo es el codo es en bisagra, la rodilla de tipo diartrosis y de género condilea o troclear. Y las articulaciones de los dedos de las manos ya que en la posición de combate se mantienen los puños cerrados. Por tanto entran en función las articulaciones de encaje recíproco o silla de montar. El plano en que se observa las dos imágenes es sagital y se observa la cara lateral izquierda, también se observa el plano transversal en ambos, esto la divide en arriba y abajo, lo cual permite un mejor análisis del estudio en movimiento de piernas y brazos. Los ejes son transversal y anteroposterior. La flexión del brazo de palanca se realiza desde un plano sagital.En cuanto a leyes podemos hacer referencia a la primera ley de newton todo cuerpo mantiene su estado de reposo o de movimiento hasta que le sea aplicada una fuerza. Es una fase en donde al no aplicar ninguna fuerza exterior se mantiene la postura en estado de reposo. El tipo de contracción que se da en piernas es isométrica ya que las piernas pueden estar generando fuerza sin necesidad de contraerse por completo o acortarse el músculo de los cuádriceps y en esta postura si hay una ligera flexión pero no se da una completa contracción o acortamiento del músculo de los cuádriceps.La motricidad usada en mayor es la gruesa ya que no se requiere ninguna acción con los dedos o manos en específico, puesto que las manos son usadas para defensa pero solo en caso de ser atacado son ocupadas. En cuanto a la posición del cuerpo como ya lo había mencionado es una postura de combate con defensa parte media (los brazos a la altura del pecho) se toma una distancia entre el objeto a patear lo que da una relación entre la orientación-espacio-postura y situación en este caso de combate, En cuanto a maestría y técnica deportiva podemos mencionar que en esta fase aún sin ser un deporte que practico, la postura suele llevarse a cabo sin ninguna

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dificultad, y de manera natural. En cuanto a errores técnicas refiere, se puede observar una diferencia de los brazos ya que Jean Carlos mantiene los dos brazos en defensa y yo uno de ellos lo coloco en el abdomen, ese no es un error técnico es la adaptación en mi posición de defensa donde un puño lo mantengo para

defensa y el otro para atacar al abdomen.

SEGUNDA POSICIÓN Elevación de la rodilla

En esta fase de movimiento es notoria una diferencia en cuanto al movimiento de las piernas en la comparación con la anterior fase, ya que las piernas pasan de una cadena biocinemática cerrada a una abierta. Los brazos se siguen manteniendo en la misma posición dentro de una cadena abierta. Las poleas son compuestas ya que como brazos y piernas se encuentran en flexión tienen ambos dos puntos de movilidad o apoyo. Los péndulos son humero-radio-cubito, coxo-fémur-tibia, peroné. Las palancas coinciden en una palanca de primer género o equilibrio localizada en la cabeza, una de segundo género ubicada en el pie de apoyo y una de tercer

género ubicada en el brazo de defensa.El plano en que se observa las dos imágenes es sagital y se observa la cara lateral izquierda, también se observa el plano transversal en ambos, esto la divide en arriba y abajo, lo cual permite un mejor análisis del estudio en movimiento de piernas y brazos. Los ejes son transversal y anteroposterior. En cuanto a leyes podeos hacer referencia a la primera ley de newton todo cuerpo mantiene su estado de reposo o de movimiento hasta que le sea aplicada una fuerza. En esta fase, se aplica fuerza en la pierna de apoyo lo cual hace girar el punto de apoyo y también mover la pierna pendiente. Se da la ley de gravedad en donde al mantener nuestro centro de gravedad (situado en la parte media del cuerpo) y cambiar a un solo punto de apoyo mara mantener el equilibrio se tiene que hacer un balance flexionando el apoyo y moviendo un poco las manos, esto para evitar caer. También entra la segunda ley de newton acción reacción, de acuerdo a ella se aplica en el movimiento de la pierna dependiendo la fuerza que se aplica en el levantamiento de la pierna a patear, será equivalente la fuerza a la velocidad con la que será movida o levantada. El tipo de contracción que se da en piernas es isotónica ya que se contrae la pierna a patear y se flexiona más la pierna de apoyo, generando así una mayor fuerza, acortando más el músculo. La motricidad usada en mayor es la gruesa ya que no se requiere ninguna acción con los dedos o manos en específico, puesto que los puños van cerrados. En cuanto a la posición del cuerpo como ya lo había mencionado es una postura de combate con defensa parte media (los brazos a la altura del pecho) se toma una distancia entre el objeto a patear lo que da una relación entre la orientación-espacio-postura y situación en este caso de combate, El mecanismo de empuje es vertical ya que este movimiento durante esta fase solo involucra mantener el equilibrio de forma vertical. En cuanto a maestría y técnica deportiva podemos mencionar que en esta fase y por ser un deporte

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que practico, la postura suele llevarse a cabo sin ninguna dificultad, y de manera natural. Cuidando mucho la técnica ya que debe elevarse primero el pie al glúteo y cuidar la estabilidad del cuerpo (no hacer la patada con el pie de apoyo recto), es decir sin flexionar, cosa con la que no tengo problema alguno. Errores puedo mencionar que de acuerdo a como me han enseñado esta técnica, comparando con el campeón Jean Carlos Peña, el gira

más rápido el pie de apoyo , esto es cuestión de velocidad, por tanto se mueve más rápido el cuerpo, a pesar que la elevación del pie se da en la misma altura. Y hace un cambio de brazo de defensa más rápidamente.

En esta tercer fase se busca elevar la rodilla a la altura de la cadera, y se empieza a hacer una rotación del punto de apoyo así como de la cadera, los brazos sirven para equilibrar y dar estabilidad, pero principalmente para mantener una defensa media. Comenzando con el análisis puedo mencionar que las cadenas se mantienen con respecto a la anterior fase, ambas son abiertas, planos transversal, sagital (izquierda) y eje vertical, izquierdo. Las poleas son compuestas ya que como brazos y piernas se encuentran en flexión tienen ambos dos puntos de movilidad o apoyo. Los péndulos son humero-radio-

cubito, coxo-fémur-tibia, peroné. Las palancas coinciden en una palanca de primer género o equilibrio localizada en la cabeza, una de segundo género ubicada en el pie de apoyo y una de tercer género ubicada en el brazo de defensa. En cuanto al plano frontal se observó en la flexión de pierna y flexión de brazo, y un plano frontal que permite la abducción de pierna de pateo.En cuanto a leyes podeos hacer referencia a la primera ley de newton todo cuerpo mantiene su estado de reposo o de movimiento hasta que le sea aplicada una fuerza. En esta fase, se aplica fuerza en la pierna de apoyo lo cual hace girar el punto de apoyo y también mover la pierna pendiente además de la cadera. La segunda le y de newton en la que la fuerza externa aplicada (la pierna) será equivalente su fuerza a su velocidad de movimiento. Principio de un segmento compensa al vecino ya que Se da la ley de gravedad en donde al mantener nuestro centro de gravedad (situado en la parte media del cuerpo) y cambiar a un solo punto de apoyo mara mantener el equilibrio se tiene que hacer un balance flexionando el apoyo y moviendo un poco las manos, esto para evitar caer. También entra la segunda ley de newton acción reacción, de acuerdo a ella se aplica en el movimiento de la pierna dependiendo la fuerza que se aplica en el levantamiento de la pierna a patear, será equivalente la fuerza a la velocidad con la que será movida o levantada. El tipo de contracción que se da en piernas es isotónica ya que se contrae la pierna a patear y se flexiona más la pierna de apoyo, generando así una mayor fuerza, acortando más el músculo. La motricidad usada en mayor es la gruesa ya que no se requiere ninguna acción con los dedos o manos en específico, puesto que los puños van cerrados. En cuanto a la posición

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del cuerpo como ya lo había mencionado es una postura de combate con defensa parte media (los brazos a la altura del pecho) se toma una distancia entre el objeto a patear lo que da una relación entre la orientación-espacio-postura y situación en este caso de combate, El mecanismo de empuje es vertical ya que este movimiento durante esta fase solo involucra mantener el equilibrio de forma vertical. En cuanto a la pierna que patea el empuje es horizontal

En cuanto a maestría y técnica deportiva podemos mencionar que en esta fase y por ser un deporte que practico, la postura suelo hacerla sin ninguna dificultad, en esta fase cuidando mucho la técnica se debe elevar más la rodilla a la altura de la cadera con la pierna flexionada y el pie casi pegado al glúteo y cuidar la estabilidad del cuerpo (no hacer la patada con el pie de apoyo recto, es decir sin flexionar, cosa con la que no tengo problema alguno. Sin embargo al hacer una comparación entre las dos imágenes es notoria la posición del pie de apoyo, él en puntas y yo con apoyo del pie completo.

En esta tercer fase se busca elevar la rodilla a la altura del pecho , el pie a la altura de la cara del contrincante, y se hacea una rotación del punto de apoyo así como de la cadera, los brazos sirven para equilibrar y dar estabilidad, pero

principalmente para mantener una defensa media. Comenzando con el análisis puedo mencionar que las cadenas se mantienen con respecto a la anterior fase, ambas son abiertas, planos transversal, y frontal, eje antero posterior (posterior) y sagital (izquierda) Las poleas son compuestas ya que como brazos y pierna de apoyo en ambas fotos se encuentran en flexión tienen ambos dos puntos de movilidad o apoyo, en cambio hay una diferencia en la pierna de pateo ya que en mi mantiene una polea compuesta y en Jean Carlos Peña una polea simple. Los péndulos son humero-radio-cubito, coxo-fémur-tibia, peroné. Las palancas coinciden en una palanca de primer género o equilibrio localizada en la cabeza, una de segundo género ubicada en el pie de apoyo y una de tercer género ubicada en el brazo de defensa.En cuanto a leyes podeos hacer referencia a la primera ley de newton todo cuerpo mantiene su estado de reposo o de movimiento hasta que le sea aplicada una fuerza. En esta fase, se aplica fuerza en la pierna de apoyo lo cual hace girar el punto de apoyo y también mover la pierna pendiente. Se da la ley de gravedad en donde al mantener nuestro centro de gravedad (situado en la parte media del cuerpo) y cambiar a un solo punto de apoyo mara mantener el equilibrio se tiene que hacer un balance flexionando el apoyo y moviendo un poco las manos, esto para evitar caer. Principio de un segmento compensa al vecino. Ya que se acorta el movimiento del brazo derecho para poder equilibrar el cuerpo. También entra la segunda ley de newton acción reacción, de acuerdo a ella se aplica en el movimiento de la pierna dependiendo la fuerza que se aplica en la pierna extendida que ha pateado, será equivalente la fuerza a la velocidad con la que será movida o levantada. El tipo de contracción que se da en piernas es isométrica ya que se extiende la pierna a patear y se flexiona más la pierna de apoyo, generando así una mayor fuerza , acortando más el músculo en una y en la de pateo enlongado el músculo.

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La motricidad usada en mayor es la gruesa ya que no se requiere ninguna acción con los dedos o manos en específico, puesto que los puños van cerrados. En cuanto a la posición del cuerpo es difícil lograr la altura de esta patada mantener su equilibrio y cuidar al contrincante. Para obtener una correcta ejecución se toma una distancia entre el objeto a patear lo que da una relación entre la orientación-espacio-postura y situación en este caso de combate, y al momento de patear se debe lograr

colocar la patada a la altura de la cara y saber hacia dónde se va a regresar. El mecanismo de empuje es vertical ya que este movimiento durante esta fase solo involucra mantener el equilibrio de forma vertical, sin embargo también se necesita del empuje horizontal ya que la patada se da de esta manera. En cuanto a maestría y técnica deportiva podemos mencionar que en esta fase es de mayor dificultad ya que se debe lograr una completa extensión de la pierna que patea hacerlo con fuerza y velocidad, además el cuidar el pie de apoyo, haberlo girado y lograr mantener el equilibrio del demás cuerpo. Se puede dar un error técnico en la comparación nuevamente en la posición del pie de apoyo él en puntas y yo con el pie completamente apoyado o extendido en el suelo, y una diferencia en el brazo de defensa él se cubre la cara y yo el pecho.

En esta fase se busca elevar la rodilla a la altura de la cadera, y se empieza a hacer una rotación del punto de apoyo así como de la cadera, los brazos sirven para equilibrar y dar estabilidad, pero principalmente para mantener una defensa media. Comenzando con el análisis puedo mencionar que las cadenas se mantienen con respecto a la anterior fase, ambas son abiertas, planos transversal, sagital (izquierda) y eje vertical, izquierdo. Las poleas son compuestas ya que como brazos y piernas se encuentran en flexión tienen ambos dos puntos de movilidad o apoyo. Los péndulos son humero-radio-cubito, coxo-fémur-tibia, peroné. Las palancas coinciden en una palanca de primer género o equilibrio localizada en la cabeza, una de segundo género ubicada en el pie de apoyo y una de tercer género ubicada en el brazo de defensa. En cuanto a leyes podeos hacer referencia a la primera ley de newton todo cuerpo mantiene su estado de reposo o de movimiento hasta que le sea aplicada una fuerza. En esta fase, se aplica fuerza en la pierna de apoyo lo cual hace girar el punto de apoyo y también mover la pierna pendiente además de la cadera. La segunda le y de newton en la que la fuerza externa aplicada (la pierna) será equivalente su fuerza a su velocidad de movimiento. Principio de un

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segmento compensa al vecino ya que Se da la ley de gravedad en donde al mantener nuestro centro de gravedad (situado en la parte media del cuerpo) y cambiar a un solo punto de apoyo mara mantener el equilibrio se tiene que hacer un balance flexionando el apoyo y moviendo un poco las manos, esto para evitar caer. También entra la segunda ley de newton acción reacción, de acuerdo a ella se aplica en el movimiento de la pierna dependiendo la fuerza que se aplica en el levantamiento de la pierna a patear, será equivalente la fuerza a la velocidad con la que será movida o levantada. El tipo de contracción que se da en piernas es isotónica ya que se contrae la pierna a patear y se flexiona más la pierna de apoyo, generando así una mayor fuerza, acortando más el músculo.La motricidad usada en mayor es la gruesa ya que no se requiere ninguna acción con los dedos o manos en específico, puesto que los puños van cerrados. En cuanto a la posición del cuerpo como ya lo había mencionado es una postura de combate con defensa parte media (los brazos a la altura

del pecho) se toma una distancia entre el objeto a patear lo que da una relación entre la orientación-espacio-postura y situación en este caso de combate, El mecanismo de empuje es vertical ya que este movimiento durante esta fase solo involucra mantener el equilibrio de forma vertical. En cuanto a maestría y técnica deportiva podemos mencionar que en esta fase, se está cuidando mucho la técnica en cuanto a regresar el pie de pateo lo más veloz posible y mantener el equilibrio.

Al momento de comparar los errores técnicos en ambas fotos es notorio que él baja de forma frontal el pie de patada y la defensa en brazos es más abierta

En esta fase se baja poco a poco la pierna de pateo y se empieza a dar direcciòn al cuerpo para regresar a su posiciòn inicial, los brazos sirven para equilibrar y dar estabilidad, pero principalmente para mantener una defensa media. Comenzando con el análisis puedo mencionar que las cadenas se mantienen con respecto a la

anterior fase, ambas son abiertas, planos transversal, sagital (izquierda) y eje vertical, izquierdo.

Las poleas son compuestas ya que como brazos y piernas se encuentran en flexión tienen ambos dos puntos de movilidad o apoyo. Los péndulos son humero-radio-cubito, coxo-fémur-tibia, peroné. Las palancas coinciden en una palanca de primer género o equilibrio localizada en la cabeza, una de segundo género ubicada en el pie de apoyo y una de tercer género ubicada en el brazo de defensa.En cuanto a leyes podeos hacer referencia a la primera ley de newton todo cuerpo mantiene su estado de reposo o de movimiento hasta que le sea aplicada una fuerza. En esta fase, se aplica fuerza en la pierna de apoyo lo cual hace girar el punto de apoyo y también mover la pierna pendiente además de la cadera. La segunda le y de newton en la que la fuerza externa aplicada (la

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pierna) será equivalente su fuerza a su velocidad de movimiento. Principio de un segmento compensa al vecino ya que Se da la ley de gravedad en donde al mantener nuestro centro de gravedad (situado en la parte media del cuerpo) y mantener un solo punto de apoyo el mantener el equilibrio, se tiene que hacer un balance flexionando el apoyo y moviendo un poco las manos, esto para evitar caer. También entra la segunda ley de newton acción reacción, de acuerdo a ella se aplica en el movimiento de la pierna dependiendo la fuerza que se aplica después del pateo será equivalente la fuerza a la velocidad con la que será movida en descenso la pierna. El tipo de contracción que se da en piernas es isotónica ya que se contrae la pierna de pateo y se flexiona más la pierna de apoyo, generando así una mayor fuerza, acortando más el músculo.La motricidad usada en mayor es la gruesa ya que no se requiere ninguna acción con los dedos o manos en específico, puesto que los puños van cerrados. En cuanto a la posición del cuerpo como ya lo había mencionado es una postura de combate con defensa parte media (los brazos a la altura del pecho) se toma una distancia entre el objeto a patear lo que da una relación entre la orientación-espacio-postura y situación en este caso de combate, El mecanismo de empuje es vertical ya que este movimiento durante esta fase solo involucra mantener el equilibrio de forma vertical. Y como se baja la pierna de forma vertical el empuje en

pierna también es vertical.En cuanto a maestría y técnica deportiva podemos mencionar que en esta fase, se está cuidando mucho la técnica en cuanto a regresar el pie de patao lo más veloz posible y mantener el equilibrio

En la posición final es el regreso a la posición de combate, pies abiertos en líneas paralelas con piernas semi flexionadas y defensa (brazos) altura media. Cada articulación marcada con puntos morados forman los pares biocinemáticos. Son las articulaciones. En esta posición las piernas forman una cadena biocinemática cerrada, ya que se encuentran en contacto con el suelo. Las manos mantienen una cadena biocinemática abierta. Las piernas son un péndulo coxo-fémur. Tibia-peroné. Los brazos son un péndulo húmero-radio-cubito. Los brazos forman una polea compuesta, ya que tiene dos puntos de movimiento. Lo mismo sucede con las piernas. La cabeza forma una palanca de

equilibrio, al igual sucede en el plano transversal inferior, en el cual el tórax hace resistencia, las piernas son la potencia y el punto de apoyo está situado al nivel de la cintura, formando así una palanca de primer género; el brazo que está en defensa forma una palanca de tercer género. Las articulaciones que se pueden observar en acción en el brazo es el codo es en bisagra, la rodilla de tipo diartrosis y de género condilea o troclear. Y las articulaciones de los dedos de las manos ya que en la posición de combate se mantienen los puños cerrados. Por tanto entran en función

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las articulaciones de encaje recíproco o silla de montar. El plano en que se observa las dos imágenes es sagital y se observa la cara lateral izquierda, también se observa el plano transversal en ambos, esto la divide en arriba y abajo, lo cual permite un mejor análisis del estudio en movimiento de piernas y brazos. Los ejes son transversal y anteroposterior. En cuanto a leyes podeos hacer referencia a la primera ley de newton todo cuerpo mantiene su estado de reposo o de movimiento hasta que le sea aplicada una fuerza. Es una fase en donde al no aplicar ninguna fuerza exterior se mantiene la postura en estado de reposo. Se da la ley de gravedad en donde al mantener nuestro centro de gravedad (situado en la parte media del cuerpo) con dos puntos de apoyo en estado de equilibrio nuestra masa se mantiene estable respecto del suelo.El tipo de contracción que se da en piernas es isométrica ya que las piernas pueden estar generando fuerza sin necesidad de contraerse por completo o acortarse el músculo de los cuádriceps.

La motricidad usada en mayor es la gruesa ya que no se requiere ninguna acción con los dedos o manos en específico, puesto que los puños van cerrados. En cuanto a la posición del cuerpo como ya lo había mencionado es una postura de combate con defensa parte media (los brazos a la altura del pecho) se toma una distancia entre el objeto a patear lo que da una relación entre la orientación-espacio-postura y situación en este caso de combate, El mecanismo de empuje es vertical ya que este movimiento durante esta fase solo involucra mantener el equilibrio de forma horizontal.En cuanto a maestría y técnica deportiva podemos mencionar que en esta fase la postura suele llevarse a cabo sin ninguna dificultad, y de manera natural, lo que forma parte de la automatización. Y comparando la ejecución en esta fase, y basándonos en el campeón Jean Carlos Peña como patrón a seguir, se puede decir de varios errores técnicos, en primera el quedar con la pierna que pateo atrás y una ligera inclinación de la cabeza hacia el frente, aunque esto se debe a que el observa a su oponente ya en el suelo.

Cabe mencionar que el tipo de fibras que se usa durante una competencia de Karate-Do, por su duración de 2 minutos, es de tipo

Es muy importante mencionar que para iniciar estos ejercicios se debe realizar un calentamiento completo, de todas las articulaciones.

En cuanto a ejercicios que se deben realizar para mejorar esta técnica, está el desplante elevando rodillas a la altura de la cadera.

También el realizar patadas con completa extensión a la altura del tórax.Con apoyo de un compañero tomados por muñecas contrarias en posición de combate se practica la patada cuidando el inicio la posición, luego elevación de la rodilla a la altura de la cadera sin rebasar al brazo de defensa (o apoyo del compañero en este caso) y girar el pie de apoyo, dar la

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patada al compañero sin golpear a la altura de la cabeza, el compañero coloca su mano contraria al costado de su cara para no ser tocado en ella, y el regreso del pie al glúteo después del pateo, con el giro del talón y vuelta a la posición inicial.

Uno más es con apoyo de un poste hacer el pateo en tres puntos que es la base, altura media o equivalente a la altura de la cadera o tórax de uno y el tercero es a la altura de la cabeza de uno, esto hacerlo los tres ejercicios continuos sin bajar la pierna. Esto permita desarrollar además de precisión mayor velocidad.

Y por último para evitar lesiones se debe realizar un estiramiento esto ayudará además para obtener mayor amplitud en la patada.

Como conclusión puedo inferir que después de lo observado y analizado se pueden mejorar gracias a la comparación y análisis a través de puntos biomecánicos. Evitando así desde lesiones hasta mejorando la fuerza y velocidad.

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