¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?

Si tienes ligeras náuseas o vómitos, algunas medidas relativamente simples pueden ser suficientes para ayudarte. (Si este no es el caso, hay medicamentos seguros y efectivos que el médico puede recetar).

Come durante todo el día • Mantén botanas y

refrigerios saludables como galletitas saladas cerca de tu cama.

• Cuando te levantes por la mañana, cómete algunas y luego descansa unos 20 o 30 minutos antes de levantarte. Comer algunas galletitas saladas por la noche, si tienes náuseas, también puede ayudarte.

No te recuestes después de comer.

Por muy cansada que estés, evita recostarte (especialmente en tu lado derecho) después de comer, porque esto puede retrasar la digestión.

Prueba el jengibre. 

Este es un remedio alternativo que parece que asienta el estómago y ayuda con las náuseas.Raya un poco de jengibre fresco y hiérvelo en agua caliente para hacerte un té o prueba si te funcionan los caramelos de jengibre.

Lávate los dientes

Durante el embarazo es muy recomendable que te laves los dientes y enjuagues la boca después de comer, ya que un ligero olor podría provocarte náuseas.

Evita las grasas.

Trata de no comer alimentos grasosos, porque tardan más en digerirse. Además, aléjate de las comidas demasiado picantes, densas, ácidas o fritas, que pueden irritar tu sistema digestivo. Comer alimentos desabridos, no suena muy atractivo, pero puede ayudarte.