Alimentos que queman grasa y aceleran el metabolismo

Aqui te mostrare una lista de alimentos que ayudan a quemar grasa acelerando el proceso metabólico de tu cuerpo.

1- La leche, los cereales de granos y la avena:

Estos alimentos poseen calcio, hidratos de carbono complejos y fibra. Los hidratos de carbono complejos y fibra aceleran el metabolismo al mantener bajos los niveles de insulina después de comer

El calcio de la leche ayuda a subir tu metabolismo

2- Los jalapenos, habaneros y cayenne:

El secreto en estos alimentos se encuentra en la capsaicina, una sustancia química presente en estos ajies que le da su picante y ayuda a bajar de peso porque acelera el ritmo cardiaco

3- El té verde y el café:

El café contiene cafeína, una sustancia que acelera tu ritmo cardiaco, que te ayuda a quemar grasa

El te verde contiene EGCG. EGCG funciona de manera similar a la cafeína pero en lugar de acelerar tu corazón acelera tu cerebro y sistema nervioso ayudando a quemar más grasa

4- Carnes magras, de res, pollo, cerdo y pavo:

Nuestro cuerpo requiere más energía para digerir y procesar la proteína de las carnes que comemos. Una dieta alta en proteína quema más del doble de calorías en las horas siguientes a las comidas que una dieta de carbohidratos.

5- El salmón, el atún y las sardinas:

Los Ácidos Grasos Omega-3 provenientes del salmón, el atún y las sardinas alteran el nivel de la hormona llamada Leptina en el cuerpo, que influye directamente con el metabolismo para determinar si nuestro cuerpo quema calorías o la almacena en forma de grasa.

Si quieres conocer más formas de quemar grasa del cuerpo

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