Alimentos que embellecen tu piel

De Natalia Villaveces | Onda verde jue, 21 ago 2014 16:51 CDT

Qu pasara si en vez de usar qumicos y nos dedicamos a comer ms sano?

Existen alimentos para la salud de tu piel y aunque se dice que el maquillaje es la salud instantnea, la realidad

es que el maquillaje es slo una forma de tapar nuestras imperfecciones y ayudarnos a lucir mejor. Pero, qu

pasara si en vez de usar qumicos y sustancias que ensucian nuestros poros nos dedicamos a comer ms

sano?, pues le daramos inicio a un proceso donde nuestra belleza es la representacin de lo sanos que

estamos por dentro.

Uno de los aspectos ms importantes de ser saludables es el brillo de nuestra piel. Por naturaleza estamos

atrados a aquellas personas que tienen un brillo especial y, aunque podramos comprar todo tipo de

maquillajes para lograr dicho efecto, la realidad es que depende de los alimentos que llevamos a nuestra boca.

El consumir ms frutas y verduras orgnicas es el inicio.

Nuestro cuerpo necesita las vitaminas y nutrientes de estos alimentos para mantener un funcionamiento

ptimo y a su vez, ayudar a regenerar clulas, limpiar nuestra sangre y desintoxicarnos.

Verduras como las espinacas, las acelgas, el brcoli y todos aquellos alimentos que contienen clorofila nos

ayudaran a estimular el brillo de nuestra piel.

Puedes incluir espirulina y sbila en tu dieta, tambin son maravillosos alimentos que limpian nuestro

cuerpo y ayudan en los procesos de cicatrizacin. Frutas como las moras, las fresas, las naranjas y en general

aquellas que tienen un alto contenido de vitamina C estn cargadas de antioxidantes que nos ayudan a

vernos y sentirnos ms jvenes.

Frutas como las moras, las fresas, las naranjas y en general aquellas que tienen un alto contenido de vitaminas.

Las zanahorias y la remolacha son alimentos que promueven los procesos de pigmentacin en nuestra piel,

ayudndonos a mantener nuestras mejillas coloradas y afirmando la vitamina D en nuestro cuerpo.

Tambin debes incluir semillas en tu dieta como cha y girasol, que son alternativas excelentes para darle a tu

cuerpo aceites naturales y mantener la lozana en tu rostro. Igualmente, te recomiendo que consumas lquidos

para mantenerla hidratada, agua, jugos naturales y mi favorita: el agua de coco.

Tambin debes incluir semillas en tu dieta como cha y

girasol - Thinkstock

Entre los alimentos que debemos mantener alejados se encuentran aquellos que contienen azcar

procesada o endulzantes artificiales. Es por ello que el uso del agave y la canela como endulzantes es

fabuloso. Las grasas saturadas tambin son enemigas de la salud de nuestra piel, es por ello que remplazar la

protena animal por protena vegetal es una excelente alternativa.

Dicen que somos lo que consumimos y solo en la medida que nos hagamos responsables por los alimentos que

llevamos a nuestra boca, seremos ms saludables y cada aspecto de nuestro cuerpo ser testimonio de nuestra

salud interna.

https://mx.mujer.yahoo.com/blogs/onda-verde-/-alimentos-que-embellecen-tu-piel-215138763.html (19/09/2014)