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Alimentos que contienen estrogenosnaturales

21 marzo, 2011

Los efectos negativos de lamenopausia: sofocones nocturnos,caida del cabello, aumento de peso,aumento del colesterol, sequedad enla piel, episodios depresivos,hinchazon y otros, pueden regularsecon una alimentación que contengaestrógenos naturales.

Tips para minimizar los efectos dela disminución de estrogenos en lamujer:

Nro 1: Evitar los alimentosgrasientos, las frituras en general, esto hace aumentar el colesterol yel peso. Reemplazar por comidas al horno, a la plancha, hervidas, alvapor, con sarten de teflon, no reutilizar el aceite.

Nro 2: Para evitar los sofocones, se debería aumentar el número decomidas y disminuir la porción, lo ideal es de 6 a 8 pequeñas porcionesdiarias, es importante mantener el metabolismo en funcionamientopara evitar las subidas y bajadas de los niveles de azúcar en sangreque generalmente son los causantes de los mareos y de cambios dehumor.

Nro 3: Para evitar la constipación y el mal humor: Aumentar la ingestade líquido, especialmente agua, recordar que la mayoria de los doloresde cabeza son por deshidratación, ademas aumentar la ingesta defibra: más verduras y frutas, cereales integrales: panes integrales,arroz integral, etc.

Nrp 4: Aderezar con aceite de oliva, girasol (fuente de vitamina E),etc. evitar los aderezos grasosos.

Alimentos que contienen fitoestrogenos (estrogenos naturales)

Son aquellas plantas que contienen estrogenos naturales y ayudan aequilibrar las hormonas femeninas en la menopausia, pre y post.

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SOJA: Semillas, brotes, derivados.

LINO: Semillas

ALFALFA: Brotes germinados.

APIO

BERRO

MANZANAS

DATILES

GRANADAS

COLIFLOR

REPOLLO

Alimentos ricos en BORO: El boro ayuda a aumentar el nivel deestrogeno en la sangre, contiene boro: las frutillas o fresas, tomates,manzanas, peras, melones, cerezas y esparragos.

Papel de lasPapel de lasproteínasproteínas

El rol del pan enEl rol del pan enla dietala dieta

Opciones para laOpciones para laIntolerancia a laIntolerancia a lalactosalactosa

Qué comer paraQué comer paraganar pesoganar pesomuscularmuscular

Cuánta azúcarCuánta azúcarestá en una dietaestá en una dietade 1.200 caloríasde 1.200 calorías

Cómo perder laCómo perder lagrasa del cuellograsa del cuello

Ejercicios paraEjercicios paraperder grasa deperder grasa delas caderaslas caderas

Nivel de ejercicioNivel de ejercicionecesario paranecesario paraperder pesoperder peso

¿Cuánta vitamina¿Cuánta vitaminaD puede absorberD puede absorberel cuerpo a lael cuerpo a lavez?vez?

AlimentosAlimentossaludables parasaludables paraproblemas deproblemas depróstatapróstata

MeriendasMeriendassaludablessaludablesnaturalesnaturales

EjerciciosEjerciciosaeróbicos paraaeróbicos parapérdida de grasapérdida de grasaen el trasero deen el trasero devientrevientre

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48 OPINIONES ACERCA DE “ALIMENTOS QUE CONTIENEN ESTROGENOS NATURALES”

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sara en 15 julio, 2013 21:26 dijo:

en bucaramanga en donde consigo fenogreco??

jacquelyn en 9 julio, 2013 2:07 dijo:

hola deseo saber si la soya me ayudara a evitar que me salga acneadulto tengo 31 años y sigo con el acne, mi ginecologo me receto diane35 con eso me a exccelente pero deseo embarazarme y es por eso quedeseo consumir algo natural, cual seria la solucion para mi caso

en 26 junio, 2013 22:50 dijo:

nadie me da razon sobre mi pregunta me hicieron histerectomia totalpregunto si me pueden aumentar los senos con te de hinojo y leche desya

en 19 junio, 2013 16:50 dijo:

Hace 5 anos me hicieron histerctomia total desde entonces he estadotomando hormonas de estrogeno,pero mi cara se ha manchado mucho.si consumiera alimemtos q contengan estrogeno se me limpiaria micara?

en 15 junio, 2013 20:07 dijo:

Si

en 6 mayo, 2013 18:04 dijo:

Hola tengo 30 años y Un muy bajo nivel de estrógenos, apesar d q perdíel apetito sexual mi dc. Me aconsejo q tenga relaciones para aumentarde forma natural los estrógenos si no funciona m va a dar comprimidos.Será xeso q no puedo quedar embarazada??

en 29 abril, 2013 12:23 dijo:

hola tengo 44años casi no tengo estrogenos y se me cae mucho cabelloy me acaban de quitar un ovario, que puedo hacer para elevar misestrgenos.

en 2 abril, 2013 15:57 dijo:

No te recomiendo. Mejor toma productos naturales. Como megaealt loshace un sientifico y tu servidor es experto en los tipos de sangremandenme su tipo de sangre a mi fase y diciendome cual es suproblema yo con gusti respondo att. Jesus vilchis sanchez

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en 10 marzo, 2013 9:39 dijo:

Los suplementos hormonales naturales"productos naturales"que venden como naturaleza, herbalife. ayudan y no son dañinosrealmente?

lindaen 7 julio, 2013 21:45 dijo:

Tratamiento natural y completo para producir estrogenos, paraprevenir los estragos de la menopausia antes durante y despuesde esta, lo tiene megahealth 2.- E- secret*plus (vitamina E congermen de trigo) y los productos son: 1.-Enerhealth con nomi 2.-E-secret*plus (vitamina E con germen de trigo) 3.-Royalcaps(energetizante con galea real) 4.-Vida live ( isiflavonoides desoya Todo completamente natural tomalo durante 3 mesesconsecutivos busca tu sucursal mas cercana MEGAHEALTH y sacatu producto con un 40% de descuento y pidelo con este num dedim 2791510 " GENTE QUE AYUDA A LA GENTE "

en 7 marzo, 2013 20:53 dijo:

El plaser lo comensamos asentir afuera y si lo natural si crese el busto

en 26 enero, 2013 18:35 dijo:

que puedo tomar tengo mucha resequeda vaginal por falta deestrogenos me causa mucho dolor

en 21 enero, 2013 11:27 dijo:

que hago nom puedo tener sexopor falta de estrogenos mi cuerpo ya nogenera estrogenos y por lo tanto ya no siento placer sexual.buuuuuu melloro ayudenme soy muy joven co tengo 45 años

en 18 enero, 2013 18:06 dijo:

en verdad en hinojo funciona ,yo lo estoy tomando,y si,,bale la pena.elproblema es gue en cuanto lo deja se cae todo de nuevo..hay guetomarlo siempre

en 5 enero, 2013 22:50 dijo:

MI bostO me crecio a los 12 tengO 17 y solo me cRecieron una tAlla qhago

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en 3 enero, 2013 14:15 dijo:

kiero un busto.mas grande. xq la vdd parezco una tabla tengo 18 quepuedo hacer

en 26 diciembre, 2012 8:05 dijo:

kiero k m crezcan los senos ayudenme xfa tengo 18 años

en 8 diciembre, 2012 13:18 dijo:

AUMENTAN LOS PECHOS...PERO CUIDADO TAMBIEN PUEDEN AUMENTAROTRAS PARTES DEL CUERPO....

en 25 noviembre, 2012 22:11 dijo:

si los anticonceptivos aumentaran el busto, mi ninia perdoname pero a mi ya me hubiesen rebentado,todo tiene su tiempo y en su momento creceran ten paciencia y veras

en 7 noviembre, 2012 12:18 dijo:

cuales son esas pastillas de planificar.. asi se llaman o como las pido ydponde las compro

Damy en 19 octubre, 2012 21:00 dijo:

Hola tengo 21 años y mi busto es pequeño, me gustaria saber siconsumo los alimentos ricos en estrogenos ¿aun hay posibilidad de queme crezcan un poco mas???

en 13 octubre, 2012 7:54 dijo:

La leche de soya o soja se encuentra en los supermercados. La ideapara aumentar los estrógenos es consumir productos naturales y evitarlos químicos que después nos traen consecuencias. El acné adulto es ensu mayoría ocasionado por la falta de estrógenos o su disminución, poreso es importante alimentarnos bien y tener en cuenta estassugerencias.

en 25 septiembre, 2012 12:51 dijo:

tengo 49 años todavia estoy reglando, pero tengo 2 meses con acnecomo adolecente. la leche de soya la compro en una tienda naturista ocomo la consigo???? gracias

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NYK JR en 31 agosto, 2012 12:43 dijo:

tomen pastillas de planifikar a mi m funsiono de verdad los senos maumentaron kasi 2 tallas

en 25 agosto, 2012 12:56 dijo:

Hola,tieneis que tomar pechugas de pollo..estan llenas de hormonas,yde verdad crece el pecho,pero de verdad.Susana

en 24 agosto, 2012 6:24 dijo:

Que es leche de soja? O leche de soya expliquenme por favor

en 23 agosto, 2012 21:07 dijo:

ahhh... pero no se donde conseguir el hinojo u,u alguien que me puedaayudar? tengo 16 años y mi busto es igual que comolo tenia a los 11 :c

en 22 agosto, 2012 14:07 dijo:

a la chica que tiene 25 y no menstrua! pues mi hermana tenia el mismoproblema que tu le daban de todo pero nada hasta q una amiga le dijoa mi mama que le de FEM de omnilife y eso la ayudo pero ella tiene 23años y hace un año q lo a tomado.prueba tu haber q tal te va!! suerte

cynthia en 7 agosto, 2012 17:17 dijo:

el tofu (cuajo de soya) y los camotes amarillos también contienenestrogenos.

en 7 agosto, 2012 12:25 dijo:

oigan es cierto ya sabia alunas fuentes de estropgeno incluso un te dehinojo ya que los contiene a gran cantidad per que tanto tengo queesperar tengo 16 y desde q recuerdo mis senos son del ki8smo tamañoque a los 12tal vez aumentaron 1/2 talla pero más lo dudo o como lopuedo hacer más rapido me preocupa salis de la prepa y que el vestidono me quede en si soy 28B

en 27 julio, 2012 10:13 dijo:

A la chika de 25 años q no ha menstruado no te deprimas, sigue lasrecomendaciones en cuanto a los alimentos, si tienes una parejadisfrutala, sal a disfrutar la vida, diviertete... has el amor que es buenopara la salud, eso es vida. has ejercicios. concentrate en tusactividades.. deja de llorar te deprimes mas. Tengo 48 años y a tu edadme pasaba lo mismo hasta que decidi cambiar, deje de llorar y busque

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distraerme en mi trabajo y divertirme, tengo una pareja con la quedisfruto el sexo al maximo. tambien ve al ginecologo. te doy el numerode una excelente ginecologa: Dra. de Ramirez 2190700 tambien puedesllamarme al 084399003 ahi nos presentaremos.

en 25 julio, 2012 20:15 dijo:

Los estrogenos se pueden recuperar con productos naturales dehierbalife?porque me quitaron la matris & los ovarios.

en 25 julio, 2012 15:12 dijo:

tengo 41 años y me someti a una histerectomia para consuelo medejaron un solo ovario y nada más, bueno gracias por la información delos alimentos creo que tambien ayuda el hecho de ocupar el tiempo endistracciones sanas y el ámbito laboral es necesario pues en casa todose haria más dificil.

en 15 julio, 2012 6:26 dijo:

El busto parece que tambien crece consumiendo hinojo semillas eninfusion, ademas ayuda a hacer una buena digestion, y es muy sanopara aliviar infinidad de problemas.

en 10 julio, 2012 19:29 dijo:

muy interesante la informacion, sobre los alimentos tengo 49 años ymela estoy pasando fatal todos los sintopmas de la menopausia, lahabia boicotiado con terapia de yoga natacion y con terapia ocupacionalen realidad no habia sentido nada, y eso que me hiciron unahisterectomia a los 38 hasta ahora que estoy en pleno sedentarismo,definitivo retomo mis terapias es HORRIBLE

en 7 julio, 2012 15:16 dijo:

me ayudan tengo 25 y no e menstruado tengo muchas cosas me duelela cabeza soy muy depresiva me da sueño pero duermo bien me dulemis piernas no se que hacer lloro demasiaado demasiado

en 25 mayo, 2012 15:11 dijo:

Me gusto la informacion sobre los vegetales y frutas,ya que megustan:fresas,manzanas,peras,melon y cerezas.¡ACOMERRRRRRRRRRRRRRRR¡

en 20 abril, 2012 8:44 dijo:

ayuda ya tengo 32 años mis senos son hermosos durante el envarazopero dejo de lactar y se me bajan a talla 32 que puedo hacer sin

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ninguna clase de cirugía para que me crezcan

en 14 abril, 2012 23:34 dijo:

ola o todas quisieran q m dieran un buen consejo para recuperar elestrogeno qperdi en 9 meses ya q no volvi a menstruar les agradeceria demaciado por faa

en 11 abril, 2012 10:17 dijo:

hola a todas yo en mi caso me ayudo mucho la leche de soja tengo elpecho mas bonito y como mas lleno,espero qe os silva deayuda.bstos...jessi cadiz.

en 5 abril, 2012 23:27 dijo:

Si una niña de 13 años en cresimiento come manzana le ayuda a que sus pechos crescan???mi prima tiene esa edad y me lo pregunto que le contesto.

en 5 abril, 2012 23:25 dijo:

genial manzana manzana dulce y crecedora de pechos mi dulcemanzanaahora es mi fruta favorita.....OO

en 4 abril, 2012 11:48 dijo:

si te crese con el estrogeno ami me lo hizo creser

en 23 marzo, 2012 15:33 dijo:

El consumo de estos alimentos contribuye al crecimiento de los senos?

en 2 marzo, 2012 12:40 dijo:

amo la manzana no quiero exagerear pero la manzana esantinflamatoria desintoxicante, ayuda a cambiar el p h acido delestomago que produce gastriti, es antioxidante ayuda a preevenir cariesal endurecer los dientes , y ahora me entero que tiene estrogenoaleluya y como dicen los yanquis an apple a day..... una manzana al diamantiene lejos al doctor -

en 25 febrero, 2012 8:09 dijo:

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por favor una ayuda para el crecimiento de mi busto tengo 19 años y notengo nada ademas ya tengo un hijo y pense q me crecian y no mequedaron igual, eso de los estrogenos es verdad, por favor estoyacomplejada x eso me ayudan gracias:)

en 31 enero, 2012 16:24 dijo:

si consume estrogenos naturales se crece el busto?

en 24 enero, 2012 5:10 dijo:

buenos consejos,,si señor

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