Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2
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Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2
La diabetes es uno de los problemas de salud más comunes en todo el
mundo. Por lo tanto, los que sufren de diabetes deben tener mucho cuidado en la
elección de los alimentos y bebidas que van a tener.
Si usted tiene diabetes, está prohibido el consumo de ciertos alimentos! Ellos son
los alimentos ricos en hidratos de carbono, y los alimentos ricos en grasas. El
azúcar refinado es otra mala comida para los diabéticos. También debe poner fin
al consumir alcohol en exceso, y tabaco.
Si eres consciente de estos alimentos y los puede evitar y mantener fuera de su
dieta manejaras tu diabetes con más facilidad.
El objetivo de una dieta saludable para contrarrestar la diabetes tipo 2 es centrarse
en los alimentos buenos que mantendrán los niveles de azúcar normales, tener
un peso saludable. Según la Asociación Americana de Diabetes, las personas con
diabetes mellitus tipo 2 (DM2) pueden disfrutar de una variedad de
alimentos. Aunque los diabéticos pueden comer cualquier tipo de alimento, las
directrices generales alientan a comer más de ciertos alimentos al tiempo que
limita los demás como parte de un plan de alimentación saludable se centra en la
moderación y el control de las porciones.
Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Azúcares
Los azúcares agregados en los alimentos hace que el azúcar en la sangre se
eleve. Diabéticos con niveles de azúcar en la sangre constantemente alto tienen
es el riesgo de padecer complicaciones como retinopatía (daño en la retina),
neuropatía (daño nervioso), úlceras de pie, Pie diabético, trastornos de la piel y
enfermedades renales.
Los Alimentos azucarados también tienden a ser altos en calorías, carecen de
vitaminas esenciales, minerales y nutrientes. Debe llenarse de alimentos ricos en
nutrientes como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras ya que es
una mejor manera de utilizar las calorías. Los alimentos como las frutas que
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contienen azúcares naturales que suelen tener un índice glucémico más bajo que
los alimentos con azúcares añadidos.
Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Grasas
Limite grasas en su dieta, ya que esta es alta en calorías y consumir demasiadas
calorías puede llevar a la obesidad. La obesidad no sólo complica la diabetes, si
no que también es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar
enfermedades del corazón, cáncer, presión arterial alta, el asma y artritis.
Puede Disminuir la grasa dietética eligiendo productos lácteos bajos en grasa,
carnes magras, frutas, verduras y granos enteros. También puede reducir la grasa
y las calorías cocinando con poco o nada de aceite o mantequilla.
Un artículo en el año 2010 llamado "Educador de la Diabetes", una publicación
de la Asociación Americana de Educadores en Diabetes, informó que una dieta
baja en grasas de origen vegetal ayudó a disminuir y controlar azúcar en la
sangre.
Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Evita los Carbohidratos
Todo el mundo necesita hidratos de carbono como parte de una dieta sana y
equilibrada, pero los diabéticos deben elegir sus carbohidratos sabiamente. Al
considerar el índice glucémico, los granos enteros tienen un índice glucémico más
bajo que los productos procesados o refinados. Por ejemplo, la elección de pasta
de trigo integral más enriquecida, la pasta de harina blanca debería tener un
menor impacto en los niveles de azúcar en la sangre. Algunas verduras contienen
almidones, y los diabéticos deben limitar las verduras con almidón si padecen de
diabetes tipo 2, ya que pueden aumentar los niveles de azúcar abruptamente. Las
verduras con almidón incluyen guisantes, maíz, calabaza y papas.
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Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Alcohol
La asociación americana de diabetes recomiendo tomar alcohol pàra aquellas personas que
tengan controlada su glucemia, ya que en un articulo llamado diabetes metabolismo y
comentarios del año 2004 encontró que el consumo moderado de alcohol beneficio a un
grupo de personas que padecían de diabetes tipo 2, ya que disminuyeron rotundamente las
enfermedades cardiovasculares.
Pero esto no quiere decir que va a ir a tomar una caja de cervezas no de ninguna manera,
puedes tomar alcohol con moderación esto quiere decir que si antes tomabas 2 botellas por
día o en una reunión la reduzcas a una me dejo entender?
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