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SaludMi2016 Vol. 2,

Adentro: Cuidado de la diabetes de pies a cabeza

Cmo superar

la gripe lo esencial Saba que se puede preparar desde ahora para conservar la salud durante la temporada de gripe?

Segn los Centros para el Control y la Prevencin de Enfermedades (CDC), toda persona de 6 meses de edad y mayor debe vacunarse contra la gripe cada ao.

Ayude a prevenir la gripe con estos consejos bsicos:

Vaya a que le pongan la vacuna contra la gripe cada ao.

}} Lvese las manos con frecuencia. Evite a quienes tienen gripe.

}} Coma bien. Beba ms agua.

}}Duerma lo suficiente.

Puede obtener la vacuna contra la gripe y ms informacin a travs de:

Su proveedor de atencin primaria (PCP). Cualquiera de las farmacias de nuestra red si tiene 18 aos o ms de edad. El departamento de salud de su localidad.

Qu tan activa es la gripe en su estado o ciudad?

Visite cdc.gov/flu/weekly/fluactivitysurv.htm o escanee esta imagen con su telfono inteligente.

Servicios al Miembro y Lnea de ayuda de enfermera de 24/7 1-800-300-8181 (TTY 711)

HNY-NL-0003-16 10.16 SP NY-Q3 2016 NL-PC-0916 SP CMAP HNY-NL-0003-16

www.empireblue.com/ny

http://cdc.gov/flu/weekly/fluactivitysurv.htmhttp://www.empireblue.com/ny

Ayuda

parasu

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Quiere divertirse aprendiendo sobre usted y su beb?

Pregunte acerca de CenteringPregnancy. Empire BlueCross BlueShield HealthPlus est anunciando un prometedor modelo de atencin prenatal que se ofrece en un centro mdico cerca de usted.

CenteringPregnancy es una manera de que las mujeres que se prev darn a luz ms o menos al mismo tiempo reciban atencin prenatal en un ambiente de grupo a gusto y de manera divertida.

Cules son los beneficios? Las mujeres en los grupos de CenteringPregnancy son:

}} Menos propensas a tener un beb prematuro. }} Ms inclinadas a amamantar a su beb. }} Ms seguras de s mismas en la toma de

decisiones sanas para ellas y su familia.

Los siguientes centros mdicos ofrecen CenteringPregnancy:

Richmond University Medical Center OB/GYN Clinic, Staten Island Washington Heights Family Health Center, Columbia University Medical Center, Manhattan Wyckoff Heights Medical Center, Brooklyn Bedford Stuyvesant Family Health Center, Brooklyn Bronx Lebanon Hospital, Bronx Montefiore Medical Center-Family Health Center, Bronx Sidney Hillman-Phillip Family Practice, Manhattan (Institute for Family Health) Williamsbridge Family Health Center, Bronx (Montefiore Medical Center)

Pregunte acerca de CenteringPregnancy.

Ayudaindividualizada

para su salud

Qu problemas le dificultan controlar su afeccin continua de la salud? Cmo le ayudara tener una enfermera que pueda hablar con usted por telfono cada vez que necesite ayuda? Eso es lo que nuestra Unidad Centralizada de Atencin Mdica Integral (Disease Management Centralized Care Unit, DMCCU) puede hacer por usted. La DMCCU trabaja en estrecha colaboracin con usted para ayudarle a administrar su atencin mdica y obtener la atencin que necesite a travs de sus proveedores de atencin mdica. Podemos hablar con usted y su equipo de atencin mdica, enviarle informacin para aprender a controlar sus afecciones de salud y ayudarle a conseguir el equipo y los servicios que necesite. Nuestros programas incluyen administracin de casos para:

}}Enfermedades pulmonares como el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crnica (EPOC)

}}Diabetes }}VIH/SIDA }}Problemas del corazn, por ejemplo cardiopata

isqumica (CI), insuficiencia cardiaca congestiva (ICC) e hipertensin (presin arterial elevada)

}}Problemas de salud mental como la esquizofrenia y la depresin, trastorno bipolar y trastornos por uso de sustancias

}}Tambin ofrecemos ayuda para controlar el peso y dejar el tabaco.

Podemos ayudarlo a ubicar recursos locales, obtener referidos, mejorar su salud general y superar las barreras que se interponen a sus metas.

Para hablar con un administrador de casos de DMCCU, llame al 1-888-830-4300 (TTY 711), de lunes a viernes de 8:30 a.m. a 5:30 p.m. o visite www.empireblue.com/ny.

Diversin familiar para la salud y la buena forma La actividad fsica en familia puede ser una forma divertida de lograr que todos hagan actividad. Pero, cmo puede comenzar?

Haga pequeos cambios en las rutinas de su familia para vivir de una manera ms sana y fsicamente activa. A continuacin se presentan algunas de las actividades que usted y su familia pueden hacer juntos:

}} Traten de hacer una hora de actividad fsica cada da. Encuentren una actividad divertida

que todos disfruten, como un da de familia en el parque, da de natacin o da de bicicleta.

Caminen alrededor de la manzana despus de una comida.

}} Intenten pasar no ms de dos horas frente a la pantalla (TV, computadora, videojuegos) al da.

Aprendan lo divertidas y sencillas que pueden ser las actividades al aire libre. Lets Move Outside promueve una serie de actividades sanas al aire libre para nios y familias en todo el pas. Visite letsmove. gov para ms ideas. Y no se olvide de hablar con su doctor acerca de cules actividades son seguras para usted.

http://www.empireblue.com/nyhttp://letsmove.govhttp://letsmove.gov

Consejos sobre el cuidado preventivo de la salud

A qu debe poner atencin?

Qu debe saber? Cundo debe acudir para servicios?

Nios Trastorno }} Los nios necesitan seguimiento y }} Lleve a su hijo a una consulta de de dficit de vigilancia mdica cuando empiezan a seguimiento en persona con el doctor atencin e tomar un medicamento para el trastorno que le dio la receta en un plazo de 30 hiperactividad por dficit de atencin/hiperactividad das de obtener la medicina por (ADHD) (en ingls usan la abreviatura ADHD). primera vez.

Inmunizaciones }} Los nios deben haber recibido todas }} Los nios deben recibir las vacunas (vacunas) sus vacunas a los 2 aos de edad.

}} Tambin se requieren vacunas para que los nios puedan asistir a la guardera y a la escuela.

durante los chequeos de rutina (desde el nacimiento hasta los 2 aos).

}} En aos posteriores se requieren otras vacunas.

Chequeos mdicos infantiles de rutina (edades 0-12)

}} Para que su hijo conserve la salud, adems de llevarlo al doctor cuando l o ella se enferme o cuando sufra una emergencia, se recomienda llevarlo a los chequeos mdicos de rutina.

}} Los chequeos mdicos de rutina incluyen exmenes fsicos, as como vigilar el crecimiento y desarrollo de su hijo.

}}Hable con el doctor de su hijo para obtener ms informacin sobre la cantidad de consultas que su hijo necesita.

Chequeos }} Los chequeos mdicos de rutina }}Hable con el doctor de su hijo para mdicos de anuales pueden ayudar a mantener a los saber cuntas consultas necesita su rutina para adolescentes en buen estado de salud hijo adolescente. adolescentes fsica, mental y emocional. (edades 13-19) }} Durante un chequeo mdico de rutina el

adolescente es sometido a un examen fsico completo y se le proporciona informacin sobre la buena nutricin y los hbitos saludables.

A qu debe poner atencin?

Qu debe saber? Cundo debe acudir para servicios?

Mujeres Cncer de }} La deteccin temprana es }} Si usted es una mujer de 50 a 74 aos de edad, mama la mejor proteccin contra

el cncer de mama. Las mamografas de rutina, o radiografas de las mamas, pueden encontrar bultos cuando son demasiado pequeos para ser palpados.

hgase una mamografa cada dos aos. }} Si usted es una mujer de 40 a 49 aos de

edad, consulte con su doctor acerca de cundo empezar a hacerse mamografas y con qu frecuencia.

Cncer de }} El cncer de cuello del tero }} Las mujeres entre 21 y 65 aos de edad, deben cuello uterino (cncer cervical) se puede

prevenir y cuando se detecta temprano es uno de los que mejor se puede tratar.

acudir al gineclogo o a un proveedor de atencin primaria (PCP) para un examen plvico y una prueba de Papanicolaou. Pregunte a su proveedor con qu frecuencia le deben hacer este examen de deteccin.

Clamidia }} La clamidia es una infeccin de transmisin sexual comn (ITS) que puede afectar la salud reproductiva de la mujer.

}} Las mujeres sexualmente activas, especialmente de 25 o menos aos de edad, deben acudir a su gineclogo o PCP y hacerse la prueba para detectar clamidia.

Afeccines crnicas Depresin y La enfermedad mental grave }} Si alguna vez ha sido hospitalizado a causa de salud mental puede ser debilitante.

}} Las enfermedades mentales como la depresin, el trastorno bipolar y la esquizofrenia son las principales causas de discapacidad en los Estados Unidos.

una enfermedad mental, acudir a una consulta de seguimiento en los primeros siete das de haber sido dado de alta del hospital puede ayudarle a continuar controlando sus sntomas.

}} Llame a su doctor o a Empire si necesita ayuda para hacer una cita.

Diabetes Puede causar problemas de salud graves, como las enfermedades cardacas y la enfermedad renal. }} La actividad fsica, mantener

un peso saludable, llevar una dieta saludable y tomar sus medicamentos de la manera indicada pueden ayudar a prevenir y controlar la diabetes.

}} La prueba de hemoglobina A1c es un anlisis de sangre que sirve para saber qu tan bien se est controlando la concentracin de azcar. Esta prueba se debe hacer dos o tres veces al ao.

}}Hgase un examen de ojos (incluida una prueba de deteccin de la retinopata) y un anlisis de orina una vez al ao o con la frecuencia recomendada por su doctor.

}}Hgase una prueba de colesterol una vez al ao. }} Si tiene diabetes tipo 2, hacerse un anlisis de

orina cuando le hagan el diagnstico y luego todos los aos para determinar si hay dao en los riones.

Consejos sobre el cuidado preventivo de la salud

A qu debe poner atencin?

Qu debe saber? Cundo debe acudir para servicios?

Afeccines crnicas Asma El control eficaz del asma puede disminuir

la cantidad de das que falta a la escuela o al trabajo. }} Consulte con su doctor sobre un plan de

accin para el asma. }}Hay dos tipos principales de medicina

para el asma: 1. Los medicamentos de rescate (como

el albuterol), los cuales se toman cuando hay sntomas de asma o un ataque de asma.

2. Los medicamentos de control, los cuales toman todos los das, aunque se sienta bien.

}} En cada consulta con el doctor, converse con l o ella sobre su asma.

}} Renueve sus medicamentos de venta con receta segn las indicaciones de su doctor.

}} Acuda al especialista (pulmonlogo) segn las recomendaciones de su PCP.

Hipertensin La hipertensin arterial es el factor de riesgo ms importante para un accidente cerebrovascular. }} La nica manera de saber si tiene

hipertensin arterial es que se la revisen. La presin arterial normal debe ser inferior a 120/80 mm Hg en el caso de un adulto. La presin arterial superior a 140/90 mm Hg se considera elevada.

}}Debe medirse la presin arterial y acudir a su doctor con regularidad.

}} Si est tomando medicamentos para la presin arterial, tomarla de la manera indicada por su proveedor de atencin mdica puede ayudar a mantener los sntomas bajo control.

ndice de masa El ndice de masa corporal (en ingls }} Acuda al doctor cada ao para un corporal usan la abreviatura BMI) es una medicin

que compara la estatura con el peso de una persona. }}Mantener un peso sano puede disminuir

los riesgos de contraer diabetes, cardiopata, hipertensin arterial, artritis o cncer o de sufrir un derrame cerebral.

}} El ndice de masa corporal sirve para determinar si usted se encuentra en una de las categoras de peso que pueden conducir a problemas de salud.

examen fsico. }} Consulte a su doctor sobre su

ndice de masa corporal. }} Si tiene hijos, pregntele al doctor

cmo calcular el ndice de masa corporal de su hijo.

A qu debe poner atencin?

Qu debe saber? Cundo debe acudir para servicios?

Afeccines crnicas Enfermedad }}Hablar con su doctor acerca de }} Pregunte a su doctor sobre la pulmonar crnica cambios en la dificultad para respirar, frecuencia de los exmenes de obstructiva sibilancias o tos, dificultad para

dormir, hbitos de alimentacin o color y produccin de esputo pueden ayudarle a controlar mejor sus sntomas de la enfermedad pulmonar obstructiva crnica (COPD).

}} Asegrese de que le hagan una espirometra (prueba de respiracin especial) si le diagnostican COPD.

}} Aunque se sienta bien, siga tomando sus medicamentos para la COPD.

deteccin y las consultas de seguimiento.

}} Pregntele a su doctor sobre los beneficios de los ejercicios de respiracin y si la rehabilitacin pulmonar es adecuada para usted.

}} Repase las instrucciones sobre cmo tomar sus medicamentos con su doctor o farmacutico.

Insuficiencia }} Pesarse todos los das, reportar los }} Pregntele a cardiaca cambios a su doctor y tomar los su doctor con congestiva diurticos de la manera indicada

puede ayudarle a mantenerse lo ms saludable posible si padece insuficiencia cardaca congestiva (en ingls usan la abreviatura CHF).

qu frecuencia debe ir a consulta.

Examen de }} El cncer colorrectal generalmente }} Para la mayora de la gente, la deteccin deteccin de se desarrolla a partir de bultos del cncer colorrectal comienza a los cncer colorrectal anormales (plipos) en el colon o el

recto. Los exmenes de deteccin pueden encontrar plipos y eliminarlos antes de que se conviertan en cncer. Tambin pueden ayudar a detectar el cncer colorrectal temprano, cuando es ms fcil de tratar.

50 aos de edad. Algunas personas con antecedentes familiares de cncer colorrectal y determinadas afecciones deben comenzar antes a hacerse los exmenes. Pregntele a su doctor cundo empezar a hacerse los exmenes de deteccin.

Si tiene una afeccin crnica, consulte a su doctor por lo menos una vez al ao. Si desea hablar con un educador en salud de Empire, llame al 1-800-300-8181. Asegrese de ir a que le hagan a usted o a su hijo las pruebas necesarias antes de que se termine el ao.

}}

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Tiene asma o COPD? Nuestro formulario farmacutico de medicamentos esteroideos para el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crnica (en ingls usan la abreviatura COPD) ha cambiado.

Si usted est tomando Asmanex/ hydrofluoroalkane (HFA), Flovent Diskus/ HFA, Pulmicort Flexhater o QVAR, nuestros medicamentos preferidos ahora son Aerospan y Arnuity Ellipta.

Aerospan tiene un espaciador incorporado y Arnuity Ellipta se toma una vez al da.

O si usted est tomando Symbicort o Advair Diskus, los medicamentos preferidos ahora son Dulera y Breo Ellipta.

Qu debe hacer si los cambios anteriores le afectan?

Revise sus recetas y las fechas de reabastecimiento. Llame a su proveedor hoy para programar una cita y preguntar acerca de su receta actual y cmo se debe actualizar. Pregntele a su doctor acerca de reabastecimientos para 90 das para sus medicamentos para el asma.

La toma de decisiones

sobre atencin mdica y servicios A veces debemos tomar decisiones acerca de cmo cubrimos los cuidados y los servicios. A esto se le llama Administracin de la utilizacin (en ingls se abrevia UM). Nuestro proceso de UM se basa en las normas de la Comisin Nacional de Aseguramiento de la Calidad (National Committee for Quality Assurance, NCQA). Todas las decisiones de la UM se basan solamente en las necesidades mdicas y los beneficios actuales. Esto lo hacemos para que nuestros miembros obtengan los mejores resultados posibles de salud. Tampoco pedimos ni alentamos a los proveedores de servicios que utilicen menos servicios. Y no creamos barreras para la obtencin de servicios de atencin mdica. Los proveedores no reciben ninguna recompensa por limitar o negar atencin mdica. Y cuando decidimos contratar,

ascender o despedir a proveedores o personal, no lo hacemos pensando en que podran negar o probablemente negaran los beneficios.

Nuestro aviso de prcticas de privacidad Este tipo de aviso explica de qu manera Empire puede utilizar y divulgar su informacin mdica. Tambin explica cmo puede usted tener acceso a esa informacin. El aviso observa los reglamentos de privacidad dispuestos por la Ley de Transferibilidad y Responsabilidad del Seguro Mdico (Health Insurance Portability and Accountability Act, HIPAA). Si desea una copia de nuestro aviso de Prcticas de Privacidad, llame a Servicios al Miembro al nmero indicado en su tarjeta de identificacin o visite www. empireblue.com/ny.

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Jeli macie Pastwo pytania lub osoba, ktrej Pastwo pomagacie, ma pytania na temat Empire BlueCross BlueShieldHealthPlus, przysuguje Pastwu prawo do bezpatnej pomocy i informacji w Pastwa jzyku. Aby skorzysta z usugtumacza, prosz zadzwoni pod numer 1-800-300-8181 (TTY 711).POLISH

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My Health es una publicacin de Empire para fines de proporcionar informacin. No es una manera de proporcionar consejos mdicos personales. Los consejos mdicos deben provenir directamente de su doctor. 2016. Todos los derechos reservados. Impreso en EE.UU.

Empire BlueCross BlueShield HealthPlus es el nombre comercial de HealthPlus HP, LLC, licenciatario independiente de Blue Cross and Blue Shield Association.

Cmo lograr que las decisiones sanas sean ms fciles Cuando vive con diabetes, puede ser difcil encontrar el tiempo o la motivacin para ponerse en forma. Pero al optar por hacer ms actividad fsica, usted puede:

}} Disminuir su presin arterial, azcar en la sangre y colesterol. }} Bajar de peso. }} Dormir y sentirse mejor. }} Controlar sus sntomas. }} Disminuir la cantidad de medicamentos que necesita. }} Fortalecer su corazn. }} Aumentar su flexibilidad, fuerza y energa.

Mi Salud Vol. 2, 2016Cmo superar la gripe lo esencialAyude a prevenir la gripe con estos consejos bsicos:Puede obtener la vacuna contra la gripe y ms informacin a travs de:

Quiere divertirse aprendiendo sobre usted y su beb?Cules son los beneficios?

Ayuda individualizada para su saludDiversin familiar para la salud y la buena forma

Consejos sobre el cuidado preventivo de la saludTiene asma o COPD?Qu debe hacer si los cambios anteriores le afectan?

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