ACTIVIDAD FISICA Y SALUD Maria Camila Duarte Vargas

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

¿Qué es la actividad fisica y beneficios de ella?

Actividad fisica en niñez y adolescencia Actividad fisica en un Adulto mayor Conclusión

¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FISICA?La actividad física es cualquier actividad que haga

trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

La actividad física puede ayudar a: Quemar calorías y reducir la grasa corporal Reducir el apetito Mantener y control tu peso

Factores de riesgo• En los adultos, los "factores de riesgo" han sido identificados como aquellas

características físicas y del comportamiento que están ligadas al desarrollo de ciertas enfermedades crónicas. Investigaciones abundantes han producido información sobre la fuerza predominante de dichas ligazones en los adultos. Sin embargo, permanece la pregunta sobre si los mismos factores de riesgo pueden suponerse también para los niños y los adolescentes. Entre los factores que se han estudiado se incluyen el perfil anormal de las lipoproteínas, la obesidad, la hipertensión, la disminución de la sensibilidad a la insulina, y la hipoactividad física, aunque futuras investigaciones podrían probar que algunos de estos factores cuando son medidos durante la niñez, no son relevantes para la predicción de enfermedades futuras.

Efectos del entrenamiento vs crecimiento y maduración

• Varias funciones fisiológicas que responden al entrenamiento también cambian en conjunción con el crecimiento o la maduración. Algunos de los cambios son en la misma dirección (por ej. una disminución en la frecuencia cardíaca submaximo o un incremento en la potencia muscular y la fuerza), mientras que otros cambian en la dirección opuesta (por ej. el consumo máximo de oxígeno por kilogramo de peso en niñas, el lactato sanguíneo submáximo). Asimismo, varios de los factores de riesgo para ECC cambian con el crecimiento y la maduración, sin tener en cuenta el nivel de actividad de la persona. Los ejemplos son: un incremento en la tensión sanguínea arterial (113), una reducción en el colesterol de alta densidad (HDL) durante la pubertad en los niños (112), una reducción en la sensibilidad a la insulina durante la pubertad (76), y un incremento en la adiposidad durante la pubertad en las mujeres.

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

ACTIVIDAD FISICA DE UN ADULTO MAYOR

•Se siguió a un grupo de hombres y mujeres de mediana edad y mayores durante un promedio de 5.5 años para examinar la asociación entre la capacidad física, la actividad física, y la prevalencia de limitación funcional.

Propósito

•Los participantes recibieron evaluaciones médicas entre 1980 y 1988 y respondieron a una encuesta por correo con respecto al nivel funcional en 1990. Resultados: De los 3495 hombres y 1175 mujeres por encima de los 40 años al comienzo del estudio, 350 (7.5%) reportaron al menos una limitación funcional en actividades de la vida diaria o tareas del hogar durante el seguimiento. La prevalencia de limitación funcional fue mayor entre las mujeres que entre los hombres.

Metodos •Estos datos apoyan la idea de un efecto protector de la capacidad física y la actividad física sobre la limitación funcional en adultos mayores y se extiende este efecto protector a hombres y mujeres de mediana edad.

Conclusión

CONCLUSIÓN

En conclusión la actividad fisica en buena a cualquier edad, en cualquier circunstancia y en cualquier momento. Esta comprando que mejora muchos aspectos en tu cuerpo (fisico) y en la salud (enfermedades).

Hay varias formas de hacer actividad fisica para no caer en un rutina y que queda encuentro sea diferente.