Actividad FíSica Y Osteoporosis

ACTIVIDAD FÍSICA Y OSTEOPOROSIS

Componentes: Isabel Fernández-Montes Rodríguez Sandra Díaz-Meco Gallego de la

Sacristana Laura Díaz-Pacheco García-Valdivieso Laura Tajuelo Molina-Prados Lucía Flores Catalán

¿Qué es la osteoporosis?

Enfermedad que debilita los huesos. Es una pérdida de densidad mineral ósea en los huesos.

Hay algo parecido, la osteopoenia, es una disminución en la densidad mineral ósea que puede ser una condición precursora de osteoporosis. Sin embargo, no cualquier persona diagnosticada con osteopenia desarrollará osteoporosis.

Puede causar dolor, incapacidad y la pérdida de su independencia

Usuario de Windows

Un par de fotos de radiografias aclararía bastante, y es muy fácil encontrarlas en internet, una foto con osteoporosis y otra sin ella¿Sabríais decirme la diferencia entre osteoporosis y osteopenia?Aunque la definición que habéis dado esta bien, al hacer la presentación tendríais que aclararlo un poco más, por ejemplo,... es una pérdida de densidad mineral ósea en los huesos...

Diferencia entre un hueso con osteoporosis y otro sin osteoporosis

¿A quién afecta? Mujeres mayores de 45 años Fumadores y consumidores de

alcohol Falta de calcio Hombres con bajos niveles de

testosterona

GráficasMujeres mayores de 45 años

tienen osteoporosis

no tienen osteoporosis

Mujeres mayores de 75 años

tienen osteoporosis

no tienen osteoporosis

Posibilidad de fracturas en hombres mayores de 50 años

con posibilidad

sin posibilidad

Posibilidad de fracturas en mujeres

con posibilidad

sin posibilidad

¿Cómo puede prevenirla, reducirla, etc.?

Los ejercicios regulares con carga de peso y de entrenamiento de fuerza

Es importante seguir un programa de ejercicio regular para el manejo y la prevención de la osteoporosis

Fotos de ejercicios para prevenir la osteoporosis

¿Qué tipo de actividad física es la más adecuada?

Son buenos aquellos deportes en los que uno debe soportar su propio peso, o actividades de fuerza en circuitos de resistencia

Gracias por vuestra atención

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