Acciones para favoreser mi salud 2
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Acciones para favorecer La salud
Actividad fisicaLa actividad física ayuda a liberar sustancias químicas en el cerebroEndorfinas que tienen un efecto positivo sobre su estado de ánimoPor no hablar de los beneficios para el corazón los pulmones, los Músculos y los huesos . Levantarse y ser activo es también una granManera de manejar el estrés.
ALIMENTACION SALUDABLEEn términos simple, comer una dieta equilibrada es necesario combinar varios tipos diferentes de alimentos- de cada uno de los principales grupos de alimentos-en las cantidades adecuadas para que su cuerpo obtenga todo los nutrientes que necesita, mientras el mantenimiento de un peso saludable. Esto significa que usted debe comer.
• Un montón de pan, las papas de arroz, pasta y otros.• Un montón de frutas y verduras• Un poco de leche, queso y yogur.• Un poco de carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas.• Solo una pequeñas cantidad de alimentos y bebidas con alto contenido de grasa/o
azúcar.
SALUD ENLA ESCUELA La escuela puede hacer una contribución sustancial a la salud y el bienestar de toda la comunidad escolar. Es necesario evaluar las condiciones de salud y Comenzar un proceso de trabajar asía una mejor salud para todos los que aprenden y trabajan en el entorno escolar.
GRAFICA DE FRUTAS
nños niñas0123456789
6
8
5
3
54
6
8
5
88 8
MansanaperamelonSandiaMangonaranjaplatano
Salud
Me alimento sana mente Me
baño diario
Me vacuno
descanso
Cepillo mis
dientes
Lavo mis
manos
Hacer ejercici
o
NO COMER TANTAS
GOLOSINAS
TENER IGIENE
PERSONAL