Abra para Ayúdeles a sus hijos mantenerse UNA DIFERENCIA … · 2016-08-27 · Botella de 12...
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La mayoría de los niños toman DEMASIADAS bebidas azucaradas. Los niños, en promedio, consumen 7-10 cucharaditas de azúcar por día solo de bebidas azucaradas. Eso es como 27 LIBRAS de azúcar sin necesidad CADA AÑO. Esta cantidad de azúcar no es saludable. Una bebida azucarada es cualquier bebida que tiene azúcar añadido. CONTIENE AZÚCAR AÑADIDO • Refrescos • Bebidas con sabor de fruta • Bebidas deportivas • Bebidas energéticas Entonces, ¿qué es una Para la salud de sus hijos, limita cuantas bebidas azucaradas ellos toman. bebida azucarada? Pila Alta de Libros para la Escuela — o — 3 Grandes Bolas de Boliche LIBRAS? ¿CUÁNTO ES Algunos ejemplos incluyen: ELECCIONES INTELIGENTES DE BEBIDAS Ayúdeles a sus hijos mantenerse saludables con Abra para aprender más
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ChooseMyPlate.gov
UNA DIFERENCIA GRANDE Haga estos reemplazos sencillos para ayudarles a los niños hacer elecciones inteligentes de bebidas.
Bebida DeportivaBotella de 12 onzas, 6 paquetes de azúcar añadido
Refresco (Bebida Cola)Botella de 20 onzas, 18 paquetes de azúcar añadido
Ponche de Frutas Lata de 12 onzas, 10 paquetes de azúcar añadido
Leche Descremada Fría Como el Hielo
Agua Mineral con Limón
Jugo 100% natural de Fresas y Plátano La mayoría de los niños de la edad escolar deben tomar no más que 1 taza de jugo de fruta por día.
Sabía que tuve que hacer un cambio cuando aprendí cuanto azúcar está en las bebidas favoritas de mis hijos. Tenemos una meta de no más de una cada semana para mí y los niños. Fue difícil al principio—pero ahora estamos acostumbrados. Me siento bien porque les ayudo a mis hijos estar más saludables.
¡FUNCIONÓ PARA MÍ!
CAMBIOS PEQUEÑOS HACEN
Esco ja
— Madre de Dos
BEBIDAS AZUCARADAS
SIN AZÚCAR AÑADIDOEn vez de
La mayoría de los niños toman DEMASIADAS bebidas azucaradas.Los niños, en promedio, consumen 7-10 cucharaditas de azúcar por día solo de bebidas azucaradas.
Eso es como 27 LIBRAS de azúcar sin necesidad CADA AÑO.
Esta cantidad de azúcar no es saludable.
Una bebida azucarada es cualquier bebida que tiene azúcar añadido.
CONTIENE AZÚCAR AÑADIDO
• Refrescos
• Bebidas con sabor de fruta
• Bebidas deportivas
• Bebidas energéticas
Entonces, ¿qué es una
Para la salud de sus hijos, limita cuantas bebidas azucaradas ellos toman.
bebida azucarada?
Pila Alta de Libros para la Escuela
— o — 3 Grandes Bolas de Boliche
LIBRAS?
¿CUÁNTO ES
Algunos ejemplos incluyen:
ELECCIONES INTELIGENTES DE BEBIDAS
Ayúdeles a sus hijos mantenerse saludables con
Abra paraaprender
más
Repiense Su Bebida es un proyecto de la Universidad de Nevada, Reno. Nuestra meta es promover lecciones de bebidas saludables y reducir la toma de bebidas azucaradas. Llame al 775-784-6445 o visite nuestro sitio web.
RethinkYourDrinkNevada.com ¡Para más consejos para ayudar a sus hijos hacer mejores
elecciones de bebidas saludables, recetas y más!
Demasiadas bebidas azucaradas pueden ser dañinas para la salud de los niños
AYÚDELES A SUS HIJOS A SER SANOS.
Bebidas azucaradas pueden causar a los niños perder de los beneficios de otras bebidas como la leche descremada o de baja grasa.
NO COMPRE LAS BEBIDAS AZUCARADAS TAN FRECUENTEMENTE.Si no están en el refrigerador en la casa, Usted y sus hijos no las tomarían tan frecuentemente.
¡Pruebe estas ideas para limitar bebidas azucaradas en casa!
¡El azúcar en las bebidas de los niños acumula! ¿Cuánto azúcar añadido está en estas bebidas? ¡Eso es un promedio
de 10 paquetes de
azúcar añadido!
Refresco (lata de 12 onzas)
Ponche de Frutas (botella de 12 onzas)
Bebida Deportiva (botella de 12 onzas) 1 paquete de azúcar = 1 cubo de azúcar = 1 cucharadita de azúcar
High-fructose corn syrup Sugar Cane Sugar
Dextrose Sucrose Evaporated Cane Juice
Ingredientes de una bebida cola.
INGREDIENTS: WATER, HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP, CARAMEL COLOR, PHOS-PHORIC ACID, NATURAL FLAVOR, CAFFEINE.
Para más ayuda en reconocer bebidas azucaradas, visite:RethinkYourDrinkNevada.com
Las bebidas azucaradas pueden causar CARIES.
1 DE CADA 3 NIÑOS en los E.E.U.U. está sobrepeso o es obeso. Tomando bebidas azucaradas sube este riesgo y puede resultar en problemas de la saludcomo la diabetes y enfermedad cardíaca.
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REDUZCA EL TAMAÑO DE PORCIÓN.Cuando escoge una bebida azucarada para Usted o sus hijos, sirva no más que una taza (8 onzas).
GUARDE UNA JARRA CON AGUA EN EL REFRIGERADOR.Ayúdeles a sus hijos tomar más agua por tenerla disponible (¡y frío!).
HAGA UNA META TOMAR MENOS BEBIDAS AZUCARADAS.Hable con sus hijos acerca de por qué es importante limitar las bebidas azucaradas.
HAGA QUE TODO EL MUNDO ESTÉ EN LA MISMA PÁGINA.Hable con otros que cuidan por sus hijos acerca de la importancia de limitar las bebidas azucaradas. Haga que ellos sirven agua o leche descremada o de baja grasa.
Algunas bebidas azucaradas, incluyendo algunos refrescos y bebidas energéticas, CONTIENEN CAFEÍNA. En grandes cantidades, la cafeína puede ser peligrosa para los niños. Pero aun en cantidades pequeñas, bebidas con cafeína pueden hacerlo DIFÍCIL QUE LOS NIÑOS DUERMAN.
Bebidas con estos ingredientes no son jugos 100 por ciento de fruta. Evite comprar bebidas que contienen estos ingredientes:
¿Cómo detecta las bebidas azucaradas?
Este proyecto está patrocinado por el Departamento de Agricultura, Nutrición y Ciencias Veterinarias de la Universidad de Nevada, Reno. De acuerdo con la ley federal y religión, convicciones políticas o discapacidad. Para presentar una queja por discriminación, escriba al USDA, Director, Office of Civil Rights, 1400 Independence Avenue, S.W., se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA en inglés). El comprar comida nutritiva para una mejor dieta. Para obtener más información, pida información de la División de Bienestar Social y Servicios de Apoyo de Nevada (800) 992-0900.
el político del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA en inglés), esta institución está prohibida discriminar a base de raza, color, origen nacional, sexo, edad, Washington, D.C. 20250-9410 o llame al (800) 795-3272 (voz) o (202) 720-6382 (TTY). USDA es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos. “Este materialSupplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) ofrece asistencia relacionada con la nutrición para gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a
Demasiadas bebidas azucaradas pueden ser dañinas para la salud de los niños
AYÚDELES A SUS HIJOS A SER SANOS.
Bebidas azucaradas pueden causar a los niños perder de los beneficios de otras bebidas como la leche descremada o de baja grasa.
NO COMPRE LAS BEBIDAS AZUCARADAS TAN FRECUENTEMENTE.Si no están en el refrigerador en la casa, Usted y sus hijos no las tomarían tan frecuentemente.
¡Pruebe estas ideas para limitar bebidas azucaradas en casa!
¡El azúcar en las bebidas de los niños acumula! ¿Cuánto azúcar añadido está en estas bebidas? ¡Eso es un promedio
de 10 paquetes de
azúcar añadido!
Refresco (lata de 12 onzas)
Ponche de Frutas (botella de 12 onzas)
Bebida Deportiva (botella de 12 onzas) 1 paquete de azúcar = 1 cubo de azúcar = 1 cucharadita de azúcar
High-fructose corn syrup Sugar Cane Sugar
Dextrose Sucrose Evaporated Cane Juice
Ingredientes de una bebida cola.
INGREDIENTS: WATER, HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP, CARAMEL COLOR, PHOS-PHORIC ACID, NATURAL FLAVOR, CAFFEINE.
Para más ayuda en reconocer bebidas azucaradas, visite:RethinkYourDrinkNevada.com
Las bebidas azucaradas pueden causar CARIES.
1 DE CADA 3 NIÑOS en los E.E.U.U. está sobrepeso o es obeso. Tomando bebidas azucaradas sube este riesgo y puede resultar en problemas de la saludcomo la diabetes y enfermedad cardíaca.
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REDUZCA EL TAMAÑO DE PORCIÓN.Cuando escoge una bebida azucarada para Usted o sus hijos, sirva no más que una taza (8 onzas).
GUARDE UNA JARRA CON AGUA EN EL REFRIGERADOR.Ayúdeles a sus hijos tomar más agua por tenerla disponible (¡y frío!).
HAGA UNA META TOMAR MENOS BEBIDAS AZUCARADAS.Hable con sus hijos acerca de por qué es importante limitar las bebidas azucaradas.
HAGA QUE TODO EL MUNDO ESTÉ EN LA MISMA PÁGINA.Hable con otros que cuidan por sus hijos acerca de la importancia de limitar las bebidas azucaradas. Haga que ellos sirven agua o leche descremada o de baja grasa.
Algunas bebidas azucaradas, incluyendo algunos refrescos y bebidas energéticas, CONTIENEN CAFEÍNA. En grandes cantidades, la cafeína puede ser peligrosa para los niños. Pero aun en cantidades pequeñas, bebidas con cafeína pueden hacerlo DIFÍCIL QUE LOS NIÑOS DUERMAN.
Bebidas con estos ingredientes no son jugos 100 por ciento de fruta. Evite comprar bebidas que contienen estos ingredientes:
¿Cómo detecta las bebidas azucaradas?
Este proyecto está patrocinado por el Departamento de Agricultura, Nutrición y Ciencias Veterinarias de la Universidad de Nevada, Reno. De acuerdo con la ley federal y religión, convicciones políticas o discapacidad. Para presentar una queja por discriminación, escriba al USDA, Director, Office of Civil Rights, 1400 Independence Avenue, S.W., se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA en inglés). El comprar comida nutritiva para una mejor dieta. Para obtener más información, pida información de la División de Bienestar Social y Servicios de Apoyo de Nevada (800) 992-0900.
el político del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA en inglés), esta institución está prohibida discriminar a base de raza, color, origen nacional, sexo, edad, Washington, D.C. 20250-9410 o llame al (800) 795-3272 (voz) o (202) 720-6382 (TTY). USDA es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos. “Este materialSupplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) ofrece asistencia relacionada con la nutrición para gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a
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UNA DIFERENCIA GRANDE Haga estos reemplazos sencillos para ayudarles a los niños hacer elecciones inteligentes de bebidas.
Bebida DeportivaBotella de 12 onzas, 6 paquetes de azúcar añadido
Refresco (Bebida Cola)Botella de 20 onzas, 18 paquetes de azúcar añadido
Ponche de Frutas Lata de 12 onzas, 10 paquetes de azúcar añadido
Leche Descremada Fría Como el Hielo
Agua Mineral con Limón
Jugo 100% natural de Fresas y Plátano La mayoría de los niños de la edad escolar deben tomar no más que 1 taza de jugo de fruta por día.
Sabía que tuve que hacer un cambio cuando aprendí cuanto azúcar está en las bebidas favoritas de mis hijos. Tenemos una meta de no más de una cada semana para mí y los niños. Fue difícil al principio—pero ahora estamos acostumbrados. Me siento bien porque les ayudo a mis hijos estar más saludables.
¡FUNCIONÓ PARA MÍ!
CAMBIOS PEQUEÑOS HACEN
Esco ja
— Madre de Dos
BEBIDAS AZUCARADAS
SIN AZÚCAR AÑADIDOEn vez de
La mayoría de los niños toman DEMASIADAS bebidas azucaradas.Los niños, en promedio, consumen 7-10 cucharaditas de azúcar por día solo de bebidas azucaradas.
Eso es como 27 LIBRAS de azúcar sin necesidad CADA AÑO.
Esta cantidad de azúcar no es saludable.
Una bebida azucarada es cualquier bebida que tiene azúcar añadido.
CONTIENE AZÚCAR AÑADIDO
• Refrescos
• Bebidas con sabor de fruta
• Bebidas deportivas
• Bebidas energéticas
Entonces, ¿qué es una
Para la salud de sus hijos, limita cuantas bebidas azucaradas ellos toman.
bebida azucarada?
Pila Alta de Libros para la Escuela
— o — 3 Grandes Bolas de Boliche
LIBRAS?
¿CUÁNTO ES
Algunos ejemplos incluyen:
ELECCIONES INTELIGENTES DE BEBIDAS
Ayúdeles a sus hijos mantenerse saludables con
Abra paraaprender
más
Repiense Su Bebida es un proyecto de la Universidad de Nevada, Reno. Nuestra meta es promover lecciones de bebidas saludables y reducir la toma de bebidas azucaradas. Llame al 775-784-6445 o visite nuestro sitio web.
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