A Sombra Profunda

8/8/2019 A Sombra Profunda

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www.emidiocarvalho.com-EducaoEmocional 1

ASombraProfunda

Que tal comeares por abraar a tua impotncia? A tua incapacidade para controlar a tua

vida?

A cura de qualquer relao s pode ter incio quando tu assumires metade daresponsabilidade.

Sporhoje,escolhecuraroteucorao.Pergunta-te:Oquepossofazerhojequememostrequemeamo?

Parapoderestermaisdinheironatuavida,tensqueprimeirotermaisamor.Comeaporteamaratimesmo,comtodasastuasfalhas,defeitosevirtudes.

Nsexperienciamosnomundoexterioraquiloquesentimossermerecedoresinteriormente.

Porquemotivonoconseguimosmanifestarnomundoexterioraquiloquedesejamos?Ns

nonospermitimosnovasexperincias,ficamospresosavelhascrenas,mgoas,feridasdopassado.Porestemotivoqueopensamentopositivonofunciona.Nstemosquemorrertodos osdias, ao ir dormir, permitir que a pessoa que pensamos saber quem morra. Seconstrumosonossofuturoapartirdopassado,iremosapenascriarmaisexperinciasdopassado.

Ao deitar-me posso despedir-me da pessoa que fui hoje, da pessoa triste ou magoada,enraivecidaouamargurada,epermitir-menasceramanhcomoalgumdiferente.Acordandoaumahoradiferente,fazendocoisasdiferentespelamanh...

Podemos permitir-nos desistir de saberquem somos, acreditarquesabemos quem somos.Temosqueabraaranossaimpotnciaeincapacidadedecontrolaroquequerqueseja.

Emantmsemprepresenteisto:a Sombra ri-sesempre!NoconseguescontrolarorisodaSombra.Este opoderquea Sombra temsobreti.Irprovocaremtisentimentosquenoqueressentir.Ento,quandosentiresraiva,oumgoa,ouressentimento,mantm-tepresenteemoo.Permite-tesentirplenamenteaemooedizatimesmoqueok,queessaemoo

temodireitoaexistir.Noajulgues,noacondenes.Simplesmentemantm-tepresente.


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Ns lutamos para validar as nossas limitaes! Acordamos pela manh e comeamosimediatamente procura de evidncias para as nossas limitaes! Assim, sabemos quemsomos,sabemosquemoeudanossahistria.Eassimacreditamosquetemospelomenosalgumcontrolosobreanossavida.E,tambmassim,convencemo-nosquesomosimpotentes!

Permite-tesentirosentimentodeimpotncia.Deixaqueestesentimentovenhasuperfcieese torne presente. Sabe que no ests s. Este sentimento partilhado por toda ahumanidade:chama-seestarvivo.Nojulguesosentimento,simplesmentesente-o.ok.

Apartedensqueimpotentequerlevar-nosataosnossossonhosmasnsnoaqueremossentir.Temosmedo.Emrealidadefazemostudoparanosvermoslivresdestapartedens!assimquelhedamosmaispoder!

Eporestemotivoprocuroincessantementecoisasparamesentirmelhorcomigo.Abusodacomida,dosrelacionamentos,dasdrogas,dainternet,tentoagradaraosoutros...paranoterquesentirodesconfortoemocionaldentrodemim.Eassimpercoaligaoaodivinoemmim.EassimcrioumnovelocaticoemocionalaquedouonomedeEu.

Seriascapazde chegarprimeirapessoaqueencontraresquando saresdaquiedizer-lhe:Ol,omeunome_____________,eeunotenhoqualquercontrolosobreaminhavida!?...Acomearsasentiratualibertao.

Agora asms notcias: para poderes manifestar algo, para poderes criar oupara poderesreceber,tensqueamaroimpotenteemti.AMARmesmoasriooimpotentequehemti!

EuamooEmdioImpotente!Abrao-otodososdias!Emrealidadedanoumadanaaquesechamavidacomo impotentequehemmim!Elesabequeamado,enessasabedoriairlevar-meatondequeroir.

Aspessoasacreditamnopensamentopositivoenoesquecerascoisasnegativasdavida.Acreditamqueassimconseguiroiraalgumlugarmelhor.Masnohumlugarmelhor.Solugaronde ests agora. Ama esse lugar. Abraa-o. o nico lugarquepodesexperienciar.Agarradoaopensamentopositivoepanpliadeterapiasdeenergiaquehnomundo,aspessoas permitem-se ter esperana num futuro melhor. Esta esperana o que mantmaquiloquequeremosdistncia.Lembra-teAquiloaqueresistes,persiste!Senoqueresomomentoquetensagora,estsacriarresistnciaaessemomentoeaperpetu-lo.

Porvoltadoscincoouseisanosdeidadeolhmosparaavidadosnossospaisedecidimostudosobrens. Crimosum verdadeiroMuseu deCrenas! VenhamveromeuMuseu de


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Crenas!NestaparedepodemosveracrenaEunosoumerecedordeAmor.muitogira,no?Claroquenovalenada,masgira!.

Ns temosque olharpara asnossascrenas,porqueestas impedem-nos de ver as feridasemocionaisqueescondemosnanossaalma.Squandoconseguirmosolharparaestasferidas,amaresteaspectodequemsomos,quepodemoscomearasentiraliberdadedesermosautnticos.Qualquerquesejaa crenaquepensaspossuir,podestera certezaquemuito,masmesmomuitopior!Porexemplo,eutinhaacrena,relacionadacomaintimidade,queaspessoasqueestonumarelaoadoissoestpidas,fazemcoisasestpidas.Emrealidade,acrenaeraaspessoasqueseencontramnumarelaoadoistmquematarumapartedequemsoparapoderemfuncionarnarelao.E,claro,eujamaisiriaquerermatarumapartedequemeuera!Aferidapordetrsdestacrena?Sabiaqueaminhamemeamava(dava-mealimento,guarida,proteco...)enoentantoeutinhaquefingirseroutroquenoquemeraporformaaevitarsermaltratado.

Pergunta-teatimesmo,permitindo-teserbrutalmentehonesto:oqueacontecerseeuviverumarelaoamorosacomoutrapessoa?...Arespostaumamentira.Arespostaoqueteimpededeterestaexperincia.umacrenaescondidanaSombra.

Cadaacoecadacomportamentoquetemosnomundoexteriorumaspectodeumpadrodecrenas.Estaacotemquesercongruentecomquemacreditamosquesomos.HsempreumacrenadaSombraentreaquiloquedizesquequereseaquiloquenaverdadetens.

Alguresnainfnciafizeram-tesentir-teenvergonhadoporseresquems.Fizeram-tesentirvergonhaporamares,ouno,porteresdinheiro,ouno,porestudar,ouno.EstavergonhafoidepositadanaSombra,eapartirdaSombraquecontrolaatuavida.

AscrenasdaSombradetmtodoopodersobrens.Porestemotivoqueagrande,grandemaioriadaspessoasviatendomaisemaisproblemasmedidaqueosanosvopassando.

AscrenasdaSombrasocomoumaparedeinvisvel.Dooutroladodestaparedeencontram-seosdesejosdonossocorao,ossonhosdanossaalma.Etodososdiasbatemoscontraestaparede.Edidecadavezquebatemosnestaparede!Eandamostodosadoer,asangrar!

Estaparedefeitadetodasaslimitaesquecrimosacercadens!

Nscriamosavidaqueacreditamosmerecer.Enquantonotiveresacoragemdeassumiristo,assumirahistriaquecriaste,assumirquesimpotenteparamudaroquequerqueseja,jamaisconseguirsatravessaraparedeinvisveldatuaSombra.


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Eassimquecontinuamentecriamossituaesemquenossentimosimpotentes.Ento,emvezdenoquereressentir-teimpotente,admiteatuaimpotncia!Uau!Eusouimpotente!

Atuaparedeinvisvelfeitadosteusamigos,familiares,colegasdetrabalho,cnjuge...

Eupoderiadizer-teoquetensque fazer,masseiquenoofars.Porqu?Porqueningumgostadesermandado!Ningumgostadeordensvindasdeoutros!EstnaSombraestediosordens.Enquantocrianasnogostvamosdesermandados.Quandoestvamosabrincar,ouadesfrutardacrianaqueramos,eumadultonosinterrompia,comumaordem,causava-nosdor.Senoobedecamosordemramospunidos.Seobedecamosprivvamo-nosansmesmosdecontinuarafazeroquegostvamosdefazer.EmetemosestediopelasordensnaSombra.Quandoalgumnosdizoquetemosquefazersentimo-nosimpotentes,semcontrolo,ensdetestamosestasensao!

Eu decido no fazer aquilo que tenho que fazer, porque hmuito tempo decidi que noseguiriaordensdeoutros.Eassimnosigonemasminhasprpriasordens!Quantasvezesdecidistefazeralgoportiedesististeantesdeterminar?...Naverdadequandodesistimosdealgo estamos a mentir. No podemos desistir de algo que nunca comemos. E quandodesistimosfazmo-losimplesmenteporquenuncafoinossaintenochegaraofim.

Lembra-te sempre disto: a tua mente incapaz dedistinguir entre o mundo exterior e o

mundointerior.Porestemotivotemosquefazeraspazescomanossahistriaeamarcadaaspectonossoquedeserdmos.Ignoraranossahistria,eignorarosaspectosnegativosdanossamenteareceitaperfeitaparaumavidadesofrimento.

Avidaqueestamosaviveragoraumacpiadoprograma a correr na nossaSombra. SconseguiremosmudaranossavidasemergulharmosnoprogramaacorrernaSombraeoalterarmos. Oque a maioria das pessoas faz, e aquilo que muitos ensinam, comprar umprogramanovo em folha,muitas vezes caro,e instalamos este programanum computadorcompradoh20anos!Oprogramaatpodesermuitobom,masocomputadornoteravelocidadeecapacidadeparaocorrer.Crash!

Se sentires vergonha, qualquer que seja a vergonha, poderias simplesmente permanecerpresente na emooda vergonha?Quer queiras, quer no, tu tens um corpo-de-vergonha.Temosvergonhadosnossos corpos,oudasnossasfamlias, oudasnossasnecessidades,oudosnossosrelacionamentos,danossaarrogncia,dosnossossegredos,danossaviolncia...continuamente carregamos este corpo-de-vergonha. E em vez de abraar esta vergonha,negamo-la!Eaoneg-ladamos-lheonossopoder.Oqueanecessidadedejulgarosoutros,decriticar,deagradar,senoanossavergonha?


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Shumaformade fazeraspazescomocorpo-de-vergonha:abraando-o!Permitindoqueexista.Partilhaatuavergonha.Elaficarempazeirpermitir-teirondequeresir.

Quaissoastuasvergonhasnasreasdatuavidaquegostariasdemudar?

Nsmantemosumarelaointimacomumapessoadaqualtemosvergonha:nsmesmos!Comopoderoosoutrosamar-nosquandonstemosvergonhadeserquemjulgamosser?

Esenestemomentoestsajustificar-teeaprocurarterrazoeacriticaroqueestsaler...EsseotrabalhodatuaSombraemaco.

Muitosterapeutasholsticosfingemestardebemcomavida,efelizes,quandonaverdadeistonopassadeummecanismodedefesaparanoterquelidarcomavergonhaeaimpotnciapresentesnassuasvidas.

Escondemos as nossas vergonhas com mscaras: a boa rapariga, a sedutora, o bronco, ointelectual,osobredotado,amrtir...Istoumamscaraparaesconderanossavergonha,eassim no termos queaver nemlidar comela. Paraqueassim no tenhamosquesentir aimpotnciaquesabemosternanossavida.

Oegoestfeitoparanopermitirvermosqueomundoexternoeinternosoumaeamesmacoisa.Oegoconvence-tequesdiferentedosoutros.

Tuolhasparaumfamiliarquetemumcomportamentoquemexecontigo,edecidesquejamaisserscomoessefamiliar.E,todavia,acadaanoquepassairsparecer-temaisemaiscomessefamiliar!Gastastantaenergiaparanosercomoapessoaquejulgasqueacabarsporseracpiadessapessoa.

Ns no conseguimos estar presentes para criar o nosso futuro por que estamossempre procuradeinformaononossopassado.Noestamospresentes!EstamosPassados!

Jamaisconseguiremosabraaranossaluzsematravessaranossaescurido,semantesfazeraspazescomtodososaspectosquejulgamosedecidimosquenosomos.Semantesabraaranossahumanidade.


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Aceitarumfalsoprmio.Nuncacaiasnaasneiradeaceitarosoutrosouaceitarumaspectonegativoemti.Irmagoar-teaindamais.Maspodessempreabraaresseaspecto!Am-loporexistir.

Muitasvezestemosqueabraaranossaincapacidadedeabraarumaspectonosso.Quandonosomoscapazesdeabraarumaspectoquecontinuamentevemosnosoutros,emexeconnosco.

A chave para abraar um aspecto rejeitado a Compaixo. Muitos de ns perdemos acapacidadedesentir compaixoporque tentamosser compassivosnomundoexterior semsermoscarinhosos,receptivosecompassivosnonossointerior,paraconnosco.

Semprequejulgamosoutrosestamosafazerojogodoegoquenoquerlidarcomofactodesaberserimpotente.

Seeumesentirbemcomigo,tupodersdizer/pensaroquequerquesejasobremimquenomeafectar.Porquejabraceioquequerquesejaquedigassobremim.Masarealidademaistristequeoquequerquesejaquedigassobremimnadamaisqueumaspectodetiqueprocuraseramadoeabraado.

scapazdeperdoaresentircompaixopelosaspectosdetiquetensandadoarejeitar?

Nsherdamosavergonhadosnossospais.Mesmoquandodizemosquejamaisseremoscomoeles, seprestarmos ateno, e embora pensemos que somoso oposto dequem eleseram,iremosdescobrirquesomosiguaisaeles.Anossahistrianemsequernossa!ahistriadetodososnossosantepassados,embrulhadacomumpapeldeembrulhonovoebrilhante.

Se euno tiver amor suficientepor mim dentro de mim, irei tentar comprar o amor dos

outros.Tentandoagradar,dizendosimquandoquerodizerno,etc.

Sabesporquemuitaspessoasenveredamporumacarreiranareadasade?Porquequeremajudar osoutros? Para no terem que lidar com os seus sentimentos de impotncia. Parapoderemservalidados.Enesteprocessoprojectamasuaimpotnciasobreosoutros.

Nohnadadentrodeti,nada!Quenopossaseramado.Emedidaquetuteamasmais,porseresquems,omundoiramar-temais.Mascomoamar-temaissecarregastantavergonha,culpa,medo,raiva,dentrodeti?...Tensqueprimeiroamarcadaumdessesaspectos.Elembra-


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te: as pessoas que andam sempre alegres, que parecem ter tomado um comprimido dafelicidade,encontram-seemnegao.

Comeaafazerescolhasnoteudia-a-diadeacordocomquemqueresserenodeacordocomquemfoste!Sealgumnotevaloriza,deque formatunotevalorizas?Sealgumte tratamal,dequeformatetratasmalati?

Procurasempresergentil,carinhosoecompassivoparacontigo.Eirsverqueosoutrosirotratar-tedamesmamaneira.

Acompaixoapenaspermitirqueoquequerqueseja,ouestejaaacontecer,sejaouacontea.amaraquiloque.

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ApontamentosdasessocomDebbieFordLondres,Maio2010

A Sombra Profunda

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