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CALENTAMIENTO Es el conjunto de ejercicios que nos preparan para realizar una actividad física de intensidad media o alta u no sufrir lesiones. A continuación explicamos cada una de las partes del calentamiento y te proponemos algunos ejemplos para su práctica. FASE DE CARRERA CON VARIEDAD DE MOVIMIENTOS Consiste en una carrera suave o trote a ritmo continuo. MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 1

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CALENTAMIENTO

Es el conjunto de ejercicios que nos preparan para realizar una actividad física de intensidad media o alta u no sufrir lesiones.

A continuación explicamos cada una de las partes del calentamiento y te proponemos algunos ejemplos para su práctica.

FASE DE CARRERA CON VARIEDAD DE MOVIMIENTOS

Consiste en una carrera suave o trote a ritmo continuo.

MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 1

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FASE DE ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD ARTICULAR

MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 2

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MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 3

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FASE DE FUERZA

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FASE DE VELOCIDAD Y ACELERACIONESEste apartado pertenece sobre todo a los calentamientos

específicos, donde dependiendo del deporte o actividad que practiquemos, realizaremos una serie de desplazamientos con mayor intensidad.

MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 6


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