8 Consejos para afrontar las Navidades manteniendo nuestro peso

randysonofrobert

rlerdorf

Si eres de las que preparan las comidas, planea qué y cuanto comer. Elige un menú, que aparte de sano, sea saludable. Acompaña los platos con

sabrosas ensaladas, y verduras.

stevenleonti

Usa la Respiración Profunda para llevarte a un estado de Presenciabusca un lugar tranquilo, y realiza una serie de respiraciones profundas,

concentrándote en la inhalación y en la exhalación.

Disfruta de la comida. Mastica los alimentos, come despacio, saciáte de aromas, sabores, texturas… Disfruta también de la conversación, de vez

en cuando, pon los cubiertos a un lado del plato y participa de la velada.

misteraitch

Cuando te ofrezcan más comida, y ya no quieras comer más, cortesmente, con una sonrisa les dices: No, Gracias.

intelfreepress

Observa y dirige tu diálogo interno. Dirige tu mente para que durante estas fiestas te anime y te apoye en tus propósitos. Si tú no lo haces, la

publicidad, la telebasura, y los medios se ocuparan de ello.

hills_alive

Imagina que estas fiestas te has liberado de tus problemas con la comida y con tu cuerpo. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo te ves? ¿Que te dices a

tí mism@?¿A donde vas?¿Con quién?

22746515@N02

Regálate paseos por la Naturaleza.

52214493@N03

Bebe aguate ayuda a limpiar el organismo, a eliminar de tu cuerpo toxinas,

te hidrata, y te pone guap@ por dentro y por fuera.

tschiae

Feliz Navidad“Es tu momento, es el momento de que consigas tu Armonía Corporal”