7 frutas para quemar grasa y adelgazar en pocas semanas sin pasar hambre

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Las frutas son alimentos que no deberían faltar en tu dieta para adelgazar, no sólo porque tengan pocas calorías, sino por

muchas otras propiedades. Los componentes de las frutas preparan a tu

organismo, para responder mejor a un aporte menor de calorías, y a la actividad

física imprescindible en este tipo de tratamientos para perder peso.




Si bien no todas las frutas aportan la misma cantidad de calorías, todas brindan sustancias

que al no ser digeridas por el organismo, permiten absorber menos grasas y azúcares.

Principales nutrientes, responsables del aumento de peso. Estas sustancias que brindan las frutas se las conoce con el nombre de fibras,

tanto solubles como insolubles.




La diferencia entre ambos tipos de fibra se encuentra en que, la fibra insoluble, barre las toxinas y evita la absorción de determinados nutrientes, como comenté anteriormente. En cambio, la fibra soluble aumenta su volumen

cuando toma contacto con los líquidos del estómago, aumentado la saciedad y quitando el

hambre.




Pero esto no es todo, si incorporas frutas a tu dieta, estás incorporando antioxidantes

naturales, como antocianinas, fitoesteroles, minerales y vitaminas. Todas estas sustancias

combinan sus acciones para mejorar la actividad celular. De esta forma las células obtienen del

tejido adiposo los ácidos grasos para transformarla en energía.




7 Frutas para quemar grasa






FRESASLas fresas son una fruta excelente que te ayudará a adelgazar, baja en azúcar y con

alto contenido de fibra que te perminte permanecer sin sentir hambre durante más

tiempo. Rica en vitamina C, ayuda al equilibrio del pH, aumentar el metabolismo, ayuda a la digestión y promueve la quema

de grasas.




MANZANASA todos nos han enseñado que comer "Una

manzana al día mantendrá al médico alejado". Esto es cierto. Las manzanas

contienen pectina, una fibra soluble, y los estudios han demostrado que comer una manzana antes década comida ayuda a

perder peso más rápido.




NARANJASLa mayoría de los adultos son deficientes

en muchas vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar sin problemas. La vitamina C contenida en las

naranjas es un antioxidante muy importante necesario para la formación de colágeno, hierro y el mantenimiento de un

sistema digestivo saludable.




TOMATESLos tomates, que son ricos en

nutrientes y vitaminas, ayudan en la lucha contra la acumulación de

grasa. Los tomates también ayudar a prevenir el cáncer y la

hipertensión arterial.




DURAZNOSUn estudio realizado en Colorado descubrió

que las personas que comen duraznos queman 100 calorías adicionales en

comparación con aquellos que no comen esta fruta. El ácido ascórbico que se

encuentra en los melocotones hace que sea más fácil de quemar grasa.




KIWIEsta fruta verde es una fuente

excelente de vitamina C, que puede ayudar a quemar grasa y lucha

contra los signos del envejecimiento. Al cuerpo le resulta más fácil quemar

grasa si cuenta con niveles adecuados de vitamina c.




PLATANOSAlto contenido en fibra, potasio y

vitamina C, ingredientes esenciales para luchar contra la

grasa y mantener el sistema digestivo funcionando a niveles

óptimos.


Por último, en general salvo algunas excepciones como el coco, las frutas posee un índice Glucémico bajo, que

permite regular correctamente los niveles de glucosa. Esto siempre y cuando las consumas crudas y con

su piel.






Por todas estas razones consumir frutas es imprescindibles para hacer dieta. Si no eres diabético, las puedes consumir de diversas formas, ya sea en zumos, licuados o postres, aunque te vuelvo a repetir que siempre es mejor comerlas crudas.

Si sufres de problemas intestinales, puedes cocinarlas al vapor o comerlas ralladas.




Descubrirás el famoso secreto, poco conocido, que utilizan los modelos profesionales y las celebridades para lucir "listos para la foto" en pocas semanas.

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