6º UN CALENTAMIENTO PRÁCTICO Ficha 3

El calentamiento sirve para preparar al organismo si vamos a realizar una actividad física intensa y prevenir lesiones. Se realiza con ejercicios suaves, yendo de menos a más. Para saber si has calentado correctamente, tómate las pulsaciones al final del calentamiento y comprueba que tu corazón late entre 130 y 140 pulsaciones por minuto. A continuación podrás ver multitud de ejercicios que puedes utilizar para confeccionar un buen calentamiento. 1.- Ejercicios generales. 2.- Carrera suave.

3.- Ejercicios intensos

4.- Estiramientos

1.- Colorea los ejercicios que conozcas. 2.- Elabora en la parte de atrás un calentamiento teniendo en cuenta los siguiente: - Que vaya de menos a más. - Que dure 10 minutos aproximadamente. - Que incluya ejercicios de los 4 tipos que has visto.

6º EL CALENTAMIENTO Ficha 4

1.- Comprueba lo que has aprendido sobre el calentamiento.

2.- Busca en esta sopa de letras el nombre de los diferentes músculos del cuerpo humano. Escribe debajo los que encuentres y en que parte del cuerpo están.

6º MI CUERPO SE MUEVE Ficha 5 Observa los dibujos. Presta atención a las posibilidades de movimiento de las diferentes articulaciones.

La unión de dos o más huesos del esqueleto humano forma las articulaciones.

Relaciona los dibujos con la acción correspondiente.

Los huesos van a actuar como palancas, teniendo su punto de giro en la articulación. Según las combinaciones que hacemos con las palancas (huesos), damos lugar a la flexión, la extensión, la extensión, la separación, la aproximación y la rotación. Haz un movimiento y pregunta a tu compañero que tipo es (Flexión, Separación, Rotación...). Completa el cuadro de actividades para preparar una sesión de ejercicios elaborada por ti.

DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES TIEMPO 1 2 3 4 5 6 7 8

TIEMPO TOTAL

5º LOS MÚSCULOS Ficha 3 1.- ¿Te acuerdas para qué servían los músculos? _________________________ _____________________________________________________________ 2.- Escribe los nombres de los siguientes.

3.- Pregúntale a tu compañero/a los nombres de los músculos y pide que señale donde están.

5º LOS MOVIMIENTOS DE LAS ARTICULACIONES Ficha 4

Las articulaciones son las uniones de los huesos. Existen muchos tipos de articulaciones según el movimiento que permite. Vamos a ver dos, la articulación de la cadera y la del hombro.

Mira el dibujo, ambas articulaciones pueden realizar cuatro movimientos: flexión, extensión, separación y aproximación Escribe debajo de cada dibujo si el hombro y la cadera están en flexión o extensión, separación o aproximación. Si el lado derecho y el izquierdo no tienen la misma posición, acláralo.

HOMBRO_______________________ HOMBRO_____________________ ______________________________ _ ___________________________ CADERA_______________________ CADERA______________________ ______________________________ ____________________________

HOMBRO_____________________________________________________ CADERA______________________________________________________

6º INVENTAMOS JUEGOS Ficha 7 También tú puedes colaborar en las clases de Educación Física. Esta es tu oportunidad para solicitar la realización de juegos que te gusten. Explica 5 juegos que te gustaría llevar a la práctica. Haz un dibujo representativo de cada uno.

Juego 1. Título: _____________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Juego 2. Título: _____________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Juego 3. Título: _____________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Juego 4. Título: _____________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4º LOS HUESOS DEL CUERPO Ficha 2

Los huesos son los encargados de dar forma al cuerpo y proteger

órganos importantes como el corazón o los pulmones. En todo el cuerpo

tenemos muchísimos huesos, pero estos que vamos a estudiar son los

más importantes.

1.- Colorea la parte izquierda del dibujo de rojo y la parte derecha de azul.

2.- Escribe en el lugar correspondiente los siguientes huesos.

Fémur izquierdo – Costillas del lado derecho – Esternón – Cadera derecha – Columna vertebral –

Fémur derecho – Cadera izquierda – Costillas del lado izquierdo – Cráneo – Huesos de la mano

derecha –Huesos del pie izquierdo – Húmero derecho – Huesos de la mano izquierda – Huesos del

pie derecho – Húmero izquierdo – Radio y cúbito izquierdos – Tibia y peroné derechos – Radio y

cúbito derechos – Tibia y peroné izquierdos.

3.- Marca de un color vistoso el eje de simetría. ¿Te acuerdas qué era?

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4.- ¿Te has aprendido los nombres de los huesos? Escribe detrás todos los que sepas sin mirar.