5 trucos sencillos para vencer la procrastinacin

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Te sientes incapaz de iniciar los proyectos que te has propuesto? Estas estrategias te ayudarn a comenzar de nuevo.

Entre los retos ms difciles que enfrentamos los empresarios se encuentra nuestra renuencia a dar el primer paso en un proyecto, y despus, el hecho de que solemos arrastrar las cosas demasiado tiempo. La falta de motivacin puede dejarnos atrapados y hacernos sentir incapaces de iniciar los proyectos que nos hemos propuesto ya ni siquiera hablemos de terminarlos.La procrastinacin o el aplazamiento de pendientes nos es familiar a todos. En mis 10 aos como empresario, los ltimos tres trabajando desde una computadora porttil y viajando por el mundo con mi familia, he reunido cinco estrategias simples paramantenerme enfocadoy hacer el trabajo necesario para que mi negocio crezca.1. Haz una sola cosaUna de las principales causas de la procrastinacin es que las tareas grandes parecen abrumadoras. Para evitar esto, divide las tareas grandes en partes ms pequeas y manejables, y concntrate en una a la vez.Tal como escribi Gary Keller en su libroThe One Thing(La nica cosa): aquellos que se concentran en una sola cosa son quienes avanzan en este mundo. Si queremos evitar sentirnos abrumados, debemos dividir nuestros objetivos y proyectos. Sin importar qu tan grande sea un proyecto, ste siempre puede dividirse en partes ms pequeas que nos permitan comenzar a trabajar en una secuencia lgica.2. Fija plazosLos plazos, ya sean autoimpuestos o establecidos por clientes o socios, nos comprometen a finalizar las tareas. Una meta fija siempre hace que el trabajo sea ms fcil de terminar. Cuando no tenemos una fecha de entrega definida, las tareas suelen ser menos concretas en nuestras mentes. Esta falta de claridad es una gran aliada de la distraccin.Para los creativos y emprendedores, los plazos suelen tener una connotacin negativa. Muchos incluso los evitan a toda costa. Sin embargo, nada puede ser peor que evadirlos. La inspiracin ms grande es una fecha lmite, explica Nolan Bushnell, fundador de Atari Corporation y de Chuck E. Cheese Pizza.Relacionado:20 canciones para concentrarte en el trabajo3. Terminado es mejor que perfectoBuscar la perfeccin ha significado la muerte de muchas ideas brillantes, libros, productos y negocios. Es fundamental que nos esforcemos siempre por dar lo mejor, pero como emprendedores, tambin debemos entregar resultados. Trabaja para terminar 80 por ciento de tus tareas, y despus esfurzate en mejorarlas.Entre ms tiempo miremos una pgina en blanco o una pizarra, ms difcil ser aterrizar una tarea en nuestra mente. Entre ms tiempo nos tardemos en comenzar, nuestro dilogo interno nos boicotear con mayor fuerza. Y, si esto sucede, ser ms difcilcompletar una tarea.4. Toma un paseo sin pensarEsto puede parecer contraproducente, pero est demostrado que dejar de darle vueltas a un asunto puede ayudar a completarlo ms rpido. Segn numerosos estudios, las personas tienden a desempearse mejor mentalmente despus de realizar ejercicio ligero. Sin embargo, estos beneficios tienden a disminuir cuando la actividad es intensa.A veces, lo ms productivo que puedes hacer es dejar tu escritorio, salir ysimplemente caminar. Camina y deja que tu mente descanse sin pensar en los pendientes. Darle vueltas a una sola idea puede causar ansiedad y hacerte sentir agobiado. Por el contrario, tomar un descanso te permitir romper el crculo vicioso de la procrastinacin y acercarte a tus metas. El simple acto de caminar sin pensar le permitir a tu mente subconsciente procesar las ideas claramente.5. Ponte a trabajarStephen King es uno de los autores ms exitosos de nuestro tiempo, y tambin uno de los que ms trabaja. Dice: "los aficionados se sientan y esperan a que les llegue la inspiracin; el resto de nosotros, simplemente nos levantamos y vamos a trabajar.Sin importar cuntos consejos, trucos o tips encuentres para superar la procrastinacin, todos ellos terminarn cuando te sientes y te dispongas a terminar tu trabajo.Ests listo para dar el primer paso?