EMOCIONA’T

ENERO N. 05

EJE MENTE-EMOCIÓN-ACCIÓN

2017-2018 Editor: Silvia Saiz Autors: M.M. Conangla & J. Soler

Newsletter de Ecología Emocional

http://www.ecologiaemocional.org/Inici / Fundació Àmbit Ecologia Emocional

EJE MENTE-EMOCIÓN-ACCIÓNEstamos tan mutilados, tan descuartizados, que por un lado van las ideas, por el otro los actos, por el otro los sentimientos y por el otro los recuerdos, como caminos que nunca se cruzarán. Y cuando uno conoce una persona en la estos caminos se cruzan de verdad y confluyen, esto resulta un milagro bíblico.

COHERENCIA Cuando nos referimos al “eje” entendemos una línea metafórica que une nuestros pensamientos (razón)- nuestras emociones-y nuestras acciones. Lo cierto es que creer algo es el primer paso para crearlo. Nuestros pensamientos mueven determinadas emociones y éstas inducen conductas. Cuanto mejor alineado esté nuestro nuestro eje, cuanto más coincida lo que pensamos con lo que sentimos y hacemos, tanto más equilibrio sentiremos. Este bienestar es el resultado de la coherencia con nosotros mismos y es precisamente esta congruencia interna la que nos da confíanza para enfrentar los problemas y los retos que la vida nos depara.

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LA MENTE

“El antepasado de todo acto es un pensamiento”

RALPH WALDO EMERSON

No hay realidad exterior ajena a la que llevamos en nuestro interior. ¿Qué parte del universo miramos? El pensamiento mueve emociones, y las emociones, conductas. Nuestros están condicionados por nuestros filtros mentales nos conectan a fuentes de energía emocionalmente ecológicas o a fuentes tóxicas. Si queremos cambiar de tonalidad emocional será preciso cambiar algunas creencias y juicios sobre nuestra realidad. Vivimos fuera de la realidad cuando nuestra visión interior está distorsionada por creencias desadaptativas que no favorecen nuestro proyecto vital ni la creación de relaciones de calidad.La flexibilidad mental, unida al darnos cuenta de que podemos valorar la misma realidad de diversas formas, nos permite elegir la fuente de energía emocional a la que nos conectamos. Así, cambiando pensamientos podemos autogenerar mayor bienestar y equilibrio emocional.

La Mente:

Es capaz de construir representaciones de la realidad. Es decir, la misma realidad puede ser vista y gestionada como:

• Oportunidad o crisis• Blanco o negro• Energía limpia o contaminante.

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EMOCIÓN

“Decir lo que sentimos. Sentir lo que decimos. Concordar las palabras con la vida”

SÉNECA

¿Cuánto tiempo de tu vida has dedicado a entrenar tu mente, y a adquirir competencias para razonar, deducir, relacionar, diferenciar, clasificar y argumentar? ¿Has dedicado el mismo nivel de energía a la educación de tus afectos, el conocimiento del lenguaje emocional y su significado? Debes tener bien presente que las emociones son informaciones vitales para orientar adaptativamente tu vida. ¿Dedicas tiempo a su gestión?.

¿Eres un sentipensante? Si tus acciones son una respuesta coherente, fruto del trabajo en equipo de tu pensamiento y tus emociones, lo eres. En este caso trasladas a los demás “verdad” y tienes una capacidad enorme de influir en ellos: es el liderazgo basado en la autoridad moral. No obstante, hay momentos en los que te puede ser d i f íc i l conci l iar pensamiento y emoción y, en lugar de trabajar en equipo, cada ámbito te quiere llevar por rutas difierentes. ¿A quién vas a hacer caso? Igual te ocurre que no haces ni lo que te dice tu pensamiento ni lo que te dicta tu emoción y eliges una acción que al final no contenta a nadie.

Uno de tus retos es alinear bien tu EJE. Si no lo consigues sufres porque te divides por dentro, además no inspirarás confianza ni a ti mismo ni a los demás.

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ACCIÓN

“Sólo hay una cosa realmente sorprendente que se puede hacer con un ideal, y es llevarlo a cabo. Enfrentarse al deslumbrante hecho lógico y a sus temibles consecuencias”

C.K.CHERTERTON

Cuenta el actor Harrison Ford que cuando se puso de moda decir: “¡Qué la fuerza te acompañe!” Él respondía: “La Fuerza está en ti” ¡Esfuérzate!.

La vida es similar a un río donde trabajan tres barqueros. El primer barquero dedica toda su vida a remar a contracorriente y busca incesantemente lugares que requieran ir en contra del flujo del río. Cuando tras mucho remar llega hasta ellos, se da cuenta de que no ha valido la pena tanto esfuerzo.

El segundo barquero piensa que lo mejor es dejarse llevar pasivamente por la corriente y recibir lo que el río le depare con gratitud y aceptación. Con frecuencia ve pasar de largo lugares maravillosos y atractivos que su corazón pide visitar, pero halla la fuerza para resignarse y seguir adelante.

El tercer barquero entra en el río y busca la forma de aprovechar la fuerza de la corriente

para dirigir su barca hacia donde desea. Sin mirar atrás, con paso firme, disfruta de la acción de remar, pero contempla el paisaje.

Cuando su corazón se lo pide detiene la barca y explora e l lugar, s i es preciso, va a contracorriente, y también a veces se deja llevar y goza de la pausa. Cada día se hace mejor barquero. Intuitivamente sabe que en lugar de acercarse a su destino cada día que pasa se acerca más a su origen. Mientras tanto, él es dueño de su destino.

“ La relación esencial entre las emociones y la mente es la complementariedad, y cuando se desconectan de su condición de socias se embarcan en una batalla sin solución en la que todos perdemos.”

NORBERTO LEVY

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RELATOCADA ACCIÓN ES IMPORTANTE

Se cuenta que había una vez un escritor que vivía en una playa tranquila cerca de un pueblo de pescadores. Todas las mañanas andaba por la orilla del mar para inspirarse y por las tardes se quedaba en casa escribiendo.

Un día caminando por la playa vio a un joven que se dedicaba a recoger las estrellas de mar que estaban en la playa y, una por una, las iba devolviendo al océano.

_¿Por qué haces esto? _preguntó el escritor. _¿No se da cuenta? _dijo el joven_. La mar está baja y el sol brilla. Las estrellas se secarán y morirán si las dejo en la arena.

_Joven, hay miles de kilómetros de costa en este mundo, y centenares de miles de estrellas de mar repartidas por las playas. ¿Piensas acaso que vas a conseguir algo? Tú sólo retornas unas cuantas estrellas al océano. Sea como sea, la mayoría morirán.

El joven cogió otra estrella de la arena, la lanzó de retorno al mar, miró al escritor y le dijo:

_Por lo menos, habrá valido la pena para esta estrella.

Aquella noche el escritor no durmió ni consiguió escribir nada. A primera hora de la mañana se dirigió a la playa, se reunió con el joven y los dos juntos empezaron a devolver estrellas de mar al océano.

Libro: Emociones: Las razones que la razón ignora Mercè Conangla , Jaume Soler y Laia Soler Conangla

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MI TAMBURETE DE TRES PATAS

L’Ecología emocional siempre trabaja a tres niveles sincrónicos: la relación con nosotros mismos, la relación con los otros y la relación con el mundo. Si lo fusionamos este trabajo sincrónico con el eje mente-emoción-acción formamos el tamburete de tres patas.

Este “doble eje” maravilloso, cuando está en sintonía te sientes bien, lleno de energía i vitalidad, pero cuando no sucede y estoy atrapada por la emoción, como por ejemplo, la ira, el miedo, rabia, frustración,..me alejo de mi “eje”, y me siento vacía sin fuerza, enganchada en la emoción y alimentada por pensamientos negativos que se van repitiendo en bucle.

En nuestra vida también nos toca sufrir procesos de renovación para no sucumbir. Tenemos quizá que resguardarnos por algún tiempo, meditar, someternos a ciertos sacrificios para llevar a cabo algunos cambios necesarios. Nuestras acciones cotidianas configuran nuestro mundo y son origen de las crisis, se deduce que para superar una crisis provocada por nuestra inconsciencia o ineptitud deberemos desarrollar una nueva consciencia, reflexionar sobre la sostenibilidad de nuestro estilo de vida y cambiar algunas conductas.Me hago la siguiente pregunta: ¿Mis emociones me dirigen o bien las gestiono de forma inteligente para conseguir mis objetivos?

Sílvia Saiz

MI VIVENCIA como alumna del Màster EE

“El que quiere hacer algo encuentra un medio, el que no, encuentra un excusa”

REFRÁN POPULAR

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BIBLIOGRAFÍA

1. Conangla M, J. Soler. Ecología emocional para el nuevo milenio. Amat, 2014 2. Soler J. Conangla M, Soler L. Emociones las razonesque la razón ignora. Obelisco, 2012. 3. Soler, J. Conangla M. Aplícate el cuento. Amat, 2015 4. Soler J. Conangla, M. La vida viene a cuento. Cuadrilátero de Libros, 2014