5 Formas De Tomar La Chía Para Adelgazar Mas Rapido

Las semillas de Chia pueden ayudarte a:

Disminuir el hambre cuando comes y mantener la sensación de

saciedad por más tiempo!

Balance de su azúcar en la sangre y retrasa la conversión de los

carbohidratos en azúcar.

Puede brindarte más energía y NO una sensación de nerviosismo.

Las semillas de Chia son una proteína completa, y una rica fuente de

omega-3, de calcio, de magnesio y de fibra.

Y la mejor parte es que no tienen ningún sabor!… No es como otros

alimentos con sabor desagradable difíciles de consumir.

Las semillas de Chía son una gran ayuda para quienes

procura adelgazar

Aquí está el como consumir la chia para adelgazar,

Las semillas de chia tienen un sabor suave, con gusto a nueces. Las

semillas son fáciles de digerir y no tienen que ser molidas para

consumirlas. En México, las semillas se mezclan con agua y un poco de

jugo de lima o limón para hacer una bebida llamada “Chia Fresca”.

Primero debes remojar para consumirlas! Esto es muy importante ya

que absorben líquido, por lo que son ideales para la hidratación. Estas

pequeños semillas absorben 9 veces su peso en agua, lo que te ayudara

a sentirte llena, y al sentirte mas llena, comerás un poco menos y serás

más delgada… buenísimo!

Cómo remojar la semilla? Fácil de nuevo! Basta con echar una

cucharada sopera de las semillas secas (dosis de 25 g.), y colócalas en

un gran vaso de agua (alrededor de 250 ml.) y dejar en remojo durante

al menos 10 minutos .

El remojo es vital, como las semillas absorben el agua, si no se mojan

antes de consumirlas, te puedes deshidratar un poco en vez de

rehidratarte. Sólo remoja, y luego, después de unos 10 minutos se

forma un gel en el agua, y eso es todo!

Chia para adelgazar, ¿como tomarla?

La chia puede ser consumida en forma pura o mezclada a otros

alimentos sanos, zumos de frutas de tu preferencia. Recomendamos

consumirla mezclada a un zumo de naranjas y zanahorias.

También puede ser incorporada a las ensaladas o en la preparación de

yogur. Si la consumes en forma pura, lo ideal es una cucharada de sopa

30 minutos antes de la alimentación, de esta manera le damos tiempo a

las semillas para preparar nuestro estómago.

Puedes comer a cucharadas (no tiene sabor), añadir a un jugo, sopa,

ensaladas o incluso cereales calientes ya que no cambian el sabor de tu

comida, realmente ya depende de tu imaginación.

Mi favorita es hacer una deliciosa y fácil bebida refrescante que me

mantiene lleno… esa saciedad me ayuda a evitar antojos, y por lo tanto

mejora la pérdida de grasa y peso!

BEBIDA ENERGETICA DE CHIA

Tomar 2 a 4 cucharaditas de tus semillas de chia remojadas

Agregar 250 ml. onzas de agua

Añade el jugo de 2 limones

Un pequeño chorrito de miel de agave (opcional si quieres un poco

dulce)

Mezclar y beber hasta terminar!

¿Dónde conseguir las semillas de Chia? Las semillas de chía son muy

baratas y se pueden comprar en cualquier tienda de alimentos

saludables o en un mercado más grande. Su duración es de hasta 2

años en un lugar fresco y seco.

Con las semillas de chía realmente puedes ayudarte a mantener tus

metas de adelgazamiento o pérdida de peso saludable y sin efectos

secundarios.

Si tienes algún problema de salud importante o problema médicos –

debería consultar con tu médico. Antes de emprender cualquier cambio

importante en tu dieta o el ejercicio, consulta tu médico local.

Fuente: www.buzpost.net/es

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