37 Errores típicos a la hora de ligar.doc

8/13/2019 37 Errores tpicos a la hora de ligar.doc

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37 Errores tpicos a la hora de ligar:Distorsiones cognitivas

Las distorsiones cognitivas son formas de pensamiento normalmenteautomticos e impulsivas que nos impiden relacionarnos de una manera sana, porlo que se les considera limitantes e incluso inhibidores de respuestas o conductas

adaptadas y deseables.Es decir si una conducta que

generamos es desadaptada alentorno(no funciona) puede ser queestemos procesando mal losestmulos, que nuestro pensamientoest equivocadoy nos generesentimientos que no son

agradablespero que nosotros mismo nos provocamos. Despus actuamos

impulsivamente en base a esos sentimientos y pensamientos errneos y escuando bsicamente la cagamos.

sea que si quieres cambiar tus conductas o de!ar de sentirte mal, puedeser que el fallo est en algunas de tus formas de pensamiento que te estnhaciendo infeli" y comportarte de una forma que #$ eres. %ero todo eso se puedearreglar.

E&isten varios tipos de distorsiones cognitivas que debes aprender aidentificar y diferenciarunos de otros ya que normalmente se producen de forma


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inconsciente. En cambio, si eres capa de notar que te invaden estasdistorsiones las podr!s frenar.

'qu tienes un listado con sus e!emplos prcticos

E$E* +%-$* %'' /-0'

(Distorsiones cognitivas) del 12 al 123

"#$ersonaliaci%n.&endencia a relacionar algo del ambiente con nosotros mismos. '/as

chicas no me hablan porque tengo algo malo4. 'rtculo elacionado

"( Etiquetas )lobales.

*e e&trae uno o dos rasgos de la personalidad y se etiqueta a otra persona(o a uno mismo). 5+odas las chicas son unas estrechas.4 5*oy lopeor4. *utoetiquetiaci%n negativa.4 *oy un fracasado4

"3+osificaci%n.

Es considerar, y en consecuencia tratar, consciente o inconscientemente auna persona como a una cosa u ob!eto, que por tanto, podemos manipular anuestro anto!o. 5/as chicas deben comportarse como yo espero que lo hagan.4

",-egaci%n.

Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o errores. 5#o meimporta, paso, me da igual4.

"/esgo confirmatorio.

*e perciben y se recuerdan las cosas sesgadamente para que 5enca!en4 con

las ideas preconcebidas. 567es8 *e ha puesto seria. Eso confirma mi teora deque la estoy aburriendo4.

"70ipergeneraliaci%n9

Es la tendencia a creer que si ha ocurrido algo una ve", ocurrir otrasmuchas veces. *i me he puesto nervioso en una ocasin, pues 5siempre mepondr nervioso4, si he suspendido un e&amen pues, 5nunca aprobar une&amen4, si he tenido un desamor pues 5ya nadie me querr4. 5/o que me ocurrien el pasado con mi ruptura seguir afectndome siempre. *iempre que tenga unarelacin ella me de!ar.4

"12agnificaci%n

Dar e&cesiva importancia a algo. 5+odo esto es terrible4y minificaci%n:uitarle importancia a las cosas 5:ue todas las mu!eres me odienno es importante4.

"$ensamiento absolutista 4radical56 polariado o dicot%mico

%ensamiento de todo o nada (blanco o negro). :ue no tiene en cuenta losdetalles o matices intermedios que lo componen. El todo sin las partes. 5$ triunfo
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esta noche o ser un mierda para siempre4. %uede combinarse con lectura delpensamiento e interpretacin dicotmica de los dems en base a la propia de lasiguiente manera9 5*i no ligo mucho pensarn que soy gay4.

"#*utovaloracion e8terna.

5*i ligo mucho pensarn que soy muy macho4. 5*i no ligo pensarn que soygay4

"##Descalificaci%n de lo positivo

onsiste en focali"ar la atencin ;nicamente en los aspectos negativos de lainteraccin minimi"ando los positivos. *uele acompa


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"(-ecesidad de control.

Es la percepcin autoimpuesta de tener que controlar, mane!ar, propiciar otener el control de cuanto ocurre en la interaccin. *uele provocar desa!uste sitodo no ocurre como se espera en la e&pectativa inicial (irreal).'En unainteraccin con una chica tengo que dominar la situacin4.

"(#i deber en la vida es hacer que las mu!eres disfrutenpor encima de mi propio placer4.

"(;0edonismo.

=;squeda casi obsesiva y egosta del propio placer y diversin generando unmundo idlico e irreal donde no e&istiera el malestar o el aburrimiento.Enocasiones recha"o y evasin de la realidad cuando todo no es bienestar. 5/o ;nicoque importa es mi propio placer y pasrmelo bien, todo lo dems da igual4.

"(*bstracci%n selectiva 4filtro mental5.

*e escoge algo negativo de uno, de los dems o de las circunstancias y see&cluye el resto. 5#o hablo con chicas que no me atraen. #i las miro.4

"(7


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'utoconcepto e&cesivo que te hace subestimar los retos. 5*oy el rey de lasnenas4. %arecido al egocentrismo pero sin egocentrismo.

"3($erfeccionismo y sobree8igencia.

*on creencias mantenidas en forma rgida e infle&ible acerca de cmodebera ser uno y los dems. %or e!emplo9 5Debo de hacer las cosas bien paramerecer la aprobacin y el afecto de los dems4.

? #o debo cometer errores

? +engo que gustar a todos

? /os dems deben actuar bien conmigo

? /a vida debera ser fcil, sin problemas

? Debera ser el amigo, amante, esposo, profesor, estudiante perfecto

? Debera estar siempre feli" y sereno

? #o debera sentir emociones negativas, tales como la ansiedad, la triste"a,

la rabia o los celos.%ueden ser9


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la mu!er que lo percibe, obviamente. %uede ser consciente o inconsciente oderivar de una propia inseguridad o ba!o autoconcepto. onstituye un agraviocomparativo y est en la base del maltrato tanto psicolgico como fsico. 'Elhombre est por encima de la mu!er y ella debe obedecer y hacer lo que elhombre ordene4.

"379aonamiento emocional

onsiste en hacer inferencias en base a nuestras emociones. En este casolas emociones dominan a nuestro pensamiento y somos marionetas a su merced.*i la emocin es catica, el pensamiento tambin o al revs. *e manifiesta comoconducta tambin catica y sin base lgica o con lgica e&tra


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JEres un egocntrico

J6Ko8 L%ues anda que yoM

Estamos aqu un rato. =uscamos sensaciones adictivas y hay pocas hormonas ms adictivas que las que

generan las carca!adas.

EEmpata

Es necesario actuar conforme a la realidad que hay a nuestro alrededor. *i no sabes cmo se siente lapersona que tienes enfrente no podrs darle lo que necesita. *entir para conocer.

NNidelidad a uno mismo

#uestros valores son nuestro esqueleto sobre el que construimos el resto. Ona cosa es actuar para quenuestra conducta resulte atractiva o para e&citar a la otra persona, algo muy distinto es intentar trasmitirunos valores o actitudes que no forman parte de nuestra identidad. >al asunto si te fallas a ti mismo, esosignificar que no sers fiel a nadie ms.

abecedarioJseduccion

00ua tus interacciones

Debes dirigir las conversaciones, obtener los recursos comunicativos para que fluya de una forma librepero sin olvidar que cuando sea el momento debemos conducir la charla y satisfacer nuestros intereses,o al menos intentarlo.

@@umildad

#o hay nada menos atractivo que la soberbia. #i poseemos las verdades universales de la vida ninuestros &itos tienen ms valor que los del resto. /a humildad nos ayudar a valorar a los dems sinque sea de forma artificial.


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--ntrepide"

Debemos ser causa de las cosas. =uscar ser el protagonista de la pelcula. %ocas cosas interesantesnos pasarn en el sof de nuestra casa. Di s a los planes que te ofre"can. ada ve" que algo que teemocione, piensa cmo llevarlo a cabo, no de!es que tus deseos queden en nada.

PParana

#o olvidemos que esto al final va de mandanguerio. #o tengas miedo a mostrar tu parte mas picante.e, saca la lengua al bailar, gui>arca personal

Debes conocer y potenciar las cosas que te hacen distinto al resto, sean estas cuales sean. El ob!etivodebe ser que la gente sepa que puedes aportar t; (y no otro) en una barbacoa, en una piscina, en unaboda o en un via!e en globo por el mundo. *i la gente sabe que aportas t;, te tendrn en cuenta cuandobusquen eso que los dems no tienen.

##aturalidad

+odas las letras anteriores se pueden llevar a cabo desde la naturalidad. %uedes dirigir una conversacindesde la tranquilidad y la naturalidad, incluso puedes de!ar ver tus intenciones desde el principio. Onacosa no quita la otra. *i la gente te percibe real, natural, autentico, te permitirn ofrecerles cualquier cosa


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que quieras ofrecer. En cambio, si notan artificialidad o estrategias, sencillamente, no estarn a gusto atu lado.

$$rtografa

7ivimos en un mundo cada ve" ms superficial y aunque eso me d mucha pena, parece una realidadpoco discutible. /os m;sculos y los coches caros parecen la me!or carta de presentacin o al menos esonos dice la tele. %ero, hay esperan"a, a;n quedan personas que le dan mucha importancia a la cultura yal escribir palabras correctamente. #o os imaginis la cantidad de amigas mas que me han contado queno quieren quedar de nuevo con un chico por sus errores ortogrficos en los mensa!es del NacebooU odel mvil.

abecedarioJseduccion

%%aciencia

Dentro del mundo tradicional de la seduccin que todos conocis se trata a todas las mu!eres de lamisma forma. mo si todas hubiesen tenido la misma educacin o las mismas e&periencias vitales. Estan absurdo que da hasta un poco de risa. ada mu!er, cada hombre venimos de recorrer un camino ycada uno necesitaremos unos tiempos distintos tanto para dar nuestro telfono cmo para tener se&o opara ser fieles a la persona con las que estamos quedando.

::uiere

%ara conseguir las cosas a veces hace falta esfuer"o, otras veces tener suerte e incluso teniendo estosdos factores no se consiguen. /o me!or para conseguir un ob!etivo es querer hacerlo, la motivacin

interna que tenemos la capacidad de generarnos cada uno de nosotros es mucho mayor que cualquierpremio e&terno que nos puedan dar. /a verdadera fuer"a esta en ti.

espeta

*i pretendes que la gente respete lo que t; buscas, lo que amas, lo que te motivaSempie"a por respetara la persona que tienes en frente. Ona de las cosas que ms desagradables me resultan del mundo de la


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seduccin es cmo tratan a la mu!er sin ning;n respeto, creyndose que conseguir un beso de una mu!ero de diecisis el ob!etivo y se pierden lo me!or de ellas adems de faltarlas al respeto de una manerainfantil.

**e&uali"a

#o olvides que el se&o es una de las cosas que ms mueve a cualquier mu!er y hombre del planeta.>uestra tu apetito se&ual. @blale de lo que te generan sus curvas o sus recovecos. =usca despertar enella sensaciones, muestra tambin tu lado sensual. =sico que no olvidemos que si no se&uali"amos, lasituacin no se se&uali"ara sola.

++iempo

Distribuye bien tu tiempo. +en claras tus prioridades y gestiona tu tiempo en funcin de cules son esasprioridades. #o tiene sentido que le dediquemos A horas al da al parapente si sabemos que no nos hacefeli". Dedicando nuestro tiempo a lo que realmente queremos, nos sentiremos me!or, ms seguros y sermucho ms fcil resultar atractivos a los dems.

OOne

One alguna parte de tu vida con la de las personas que te cruces. omunicacin emocional. @ablando decmo os sents con respecto a lo que hacis, buscando afinidades, dedicndoles cari


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Vill *mith mola. K punto.

W$&igena

*e refrescante. :ue para la persona que tengas enfrente seas aire fresco. #o un seductor o un lign queva a ofrecerle lo mismo que cualquier seductor o lign o '7E# o %O' del mundo. Depende de ti lo quevas a ofrecer y todos sabemos cuando estamos siendo 5densos4. esponsabil"ate de o&igenar t; lasconversaciones.

KKo

/a persona ms importante en cualquier cosa relacionada con la seduccin. +;. +u mismo. #o olvidesseducirte a ti mismo. omunicarte contigo, escucharte, divertirte, mimarte y tenerte paciencia .

RRidane

*er elegante en lo que hagas. Ese se


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Estamos en un momento ;nico en la historia de la humanidad en el quelas mu@eres por fin son libresecon%mica6 se8ual e incluso biol%gicamente.(Escuchar explicacin de nuestro sexy socilogo javi enla radio)y cuando eligen a un hombre para estar a su lado es desde la m!s absoluta satisfacci%nde sus necesidades. *s6 con las necesidades resueltas6 su e8igencia obviamente es muchomayor.

Buscan un hombre que cultive su fsico

Buscan un hombre con !xito profesional

Buscan un hombre apasionado en sus aficiones"

Buscan un hombre que se comunique emocionalmente

Busca un hombre cultivado que cono#ca los secretos del mundo que les rodea

Buscan un hombre resolutivo ante los problemas del da a da

Buscan un buen amante

-o e8iste una respuesta a lo que quieren las mu@eres6 pues cada una querr! una cosadistinta6dependiendo de sus e&periencias anteriores, de sus planes a corto y largo pla"o, de suse&pectativas y de si hacen algo bueno en la tele esta noche.

/o que s es ciencia e irrefutable es que cuantos ms apetitos alimente, cuanto m!s completa sea mividaBm!s necesidades podr satisfacerde las personas de mi alrededor, y por supuesto tambin delas mu!eres que se crucen en mi camino.

E=E9+


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#C 0a una tabla de las dimensiones que te gustara que tuviera tu vida.

(C $iensa que porcenta@e de esa dimensi%n estas satisfaciendo.

3C Elabora un plan para dedicarle m!s tiempo a las dimensiones que no satisfagas.

,C /e feli

2ostrar tu timide puede ayudarte

%osted by9 seluCana%osted date9@ulio #;6 (#3-n9*ctitudI comment 9 ,

2uchos hombres pasan mal rato delante de una mu@er debido a su timide. %uedo entenderlopuesto que cada persona es un mundo, y con unas e&periencias vividas diferentes.

#o voy a negar que qui"s las personas tmidas tengan que traba@ar un poco m!s, puesto quetendrn que e&ponerse para sentir y darse cuenta de que con la timide" no es que se tenga mucho queganar. :ui"s en el caso de los hombres tmidos lo lleven peor, puesto que a veces tendremos que dar elprimer paso, o incluso llevar el peso de la interaccin.

%ienso que al igual que si queremos me!orar nuestro fsico y estar ms fuerte, debemos de ir algimnasio y traba@ar ciertos mAsculos. +on la timide ocurre lo mismo6 se tiene que traba!armediante e8posici%n progresiva. @ay que cambiar los hbitos, ya que las personas tmidas estnacostumbradas y tienen muy refor"ado estar en segundo plano. %or eso, lo de ir e&ponindonos de formaprogresiva no estara mal.

%or e!emplo9 %odemos abordar a una mu!er desconocida, solamente para preguntar por la hora, por unacalle, o un local de moda por la "ona, o simplemente un hola, 6todo bien8.

+omo comieno para ir ganado confiana os vendr! muy bien.

/uego se puede ir pasando a personali"ar ms la conversacin hacia esa persona, preguntando por sunombre, o e&presar lo que te guste de ellaSsu sonrisa, sus complementos, se ropa, como se cuida elpelo etc. >uy importante que todo esto que e&plico sea congruente con lo que decimos. Esto comoe!ercicio para abordar a mu!eres desconocidas no est mal, pero vamos a pasar al caso, de que ya nosencontramos hablando con una chica y somos un poco tmidos.
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K ya que no se me da tan mal mostrar mis debilidades , pasar a mostraros cmo e&pondra y@ugaraesta debilidadpara volver la interaccin a nuestro favor.

$onia% si ves que hablo poco% no es que no me apete#ca hablar contigo% al contrario& 'o que pasa que

soy un poco tmido de por s% y ahora que estoy con una chica a la que me gusta mucho% te puedes hacer

una idea de la tensin que puedo sentir&

>ucho diris que si esto dicho es poco alfa, que si regalo, que si muestro necesidad, pero yo os

aseguro que e8presando de forma honesta y sincera soltar! unas risas seguro6 adem!s deganarnos su complicidad6har que se sienta ms humana y especial a nuestro lado, y sobretodo. /entir! muy natural lo que est! pasando entre nosotros.

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