MARITZA PREZ YAEZ, PROFESORA DE BIOLOGA, INSTRUCTORA DE YOGA, MEDITACIN, TERAPEUTA FLORAL, REIKI, SANACIN CUNTICA, TALLERISTA; NOMBRE DEL TALLER: FORMACIN DE MONITORES DE YOGA PARA ADULTOS; CELULAR: 539 472 23; CORREO: yogadanz@gmail.com; FACEBOOK: Hatha Yoga Ishiani

LA RESPIRACIN YGUICA ES LIBERADORA DE EMOCIONES OCULTASSAMAVRITTI o pranayama cuadradoEl pranayama cuadrado es un ejercicio sencillo y muy eficaz a la hora de trabajar la concentracin. Sama significa igual y vritti movimiento. Viene a significar que las cuatro fases de la respiracin han de tener la misma duracin. Por ejemplo:- inspiracin 6 segundos,- retencin a pulmn lleno 6 segundos,- espiracin 6 segundos,- retencin a pulmn vaco 6 segundos.

Como el ritmo es una de las caractersticas ms importante de este pranayama hay que acostumbrarse a contar segundos. Una vez cojas el tino obsrvate, quiz puedes aumentar el tiempo de cada fase respiratoria, por ejemplo:- inspiracin 8 segundos,- retencin a pulmn lleno 8 segundos,- espiracin 8 segundos,- retencin a pulmn vaco 8 segundos.En este tipo de pranayama la gracia est en llegar a una completa absorcin de la conciencia en lo que se est haciendo. Cuando ests habituado no tendrs que contar numricamente los segundos sino que percibirs el tiempo intuitivamente.4.- NADI SHODANA (alternando las fosas nasales)

Es una opcin al pranayama cuadrado en cuanto que tcnica de concentracin. El problema con nadi shodana es que solemos tener uno de los conductos nasales ms o menos obstruido, nuestro organismo alterna cada dos horas la congestin de uno de los conductos nasales, obsrvate y vers que es de ese modo, ahora respiras mejor por un conducto y al cabo de un tiempo respiras mejor por el otro. Existen tcnicas de acupresura (sobre la parte posterior de la cabeza, sobre las axilas, etc.) para descongestionar los conductos, pero lo cierto es que son una lata, pues la presin sobre los puntos ha de ser constante. Si eres de los que respiran perfectamente por ambos conductos nasales nadi shodana no te resultar pesado.EjecucinSentado en Siddhasana coloca los dedos ndices y medio apoyados en la frente (Nasagra mudra): Cierra con el pulgar el conducto nasal derecho e inspira por el izquierdo. Cierra el conducto nasal izquierdo con el dedo anular, abre el derecho y espira por l. Vuelve a inspirar por el conducto derecho y una vez hayas terminado cierra el conducto derecho, abre el izquierdo y espira. Repite el ciclo con el mismo orden. Por el mismo conducto que espiras vuelves a inspirar, y antes de expulsar el aire cambias de conducto. Antes de expulsar reten a pulmn lleno un par de segundos obturando los dos conductos. Practica unos cinco minutos. ConcentracinDespus de haber practicado unas pocas sesiones te habrs acostumbrado a la mecnica del ejercicio, a partir de ese momento puedes complementar con la siguiente imaginacin: Inspiras por el conducto izquierdo. El prana disuelto en el aire asciende por el antro nasal izquierdo para luego descender y rellenar toda la parte izquierda del cuerpo. Pausa de un par de segundos en inspiracin, imagina: todo el lado izquierdo est lleno de prana. Espiras por el conducto derecho, "todo el lado derecho se vaca de impurezas". Inspiras por el conducto derecho, el aire asciende por la fosa nasal derecha y rellena toda la mitad derecha del cuerpo: todo el lado derecho est lleno de prana. Espiras por el conducto izquierdo: "el lado izquierdo se libra de impurezas"...

Beneficios Desarrolla el esquema corporal. El esquema corporal es representacin mental del conjunto de nuestro cuerpo que vamos adquiriendo con la experiencia. Los trastornos de la personalidad suelen llevar consigo deformaciones del esquema corporal y a la inversa, a mejor esquema corporal mejor ubicacin de la conciencia en el espacio y el tiempo. Todos los ejercicios de yoga promueven el desarrollo del esquema corporal. Equilibra la energa de ambos lados del organismo. Balancea los dos hemisferios del cerebro Te hace ms efectivo y te calma. Altera estados mentales, a neutral. Es excelente antes de tener una importante conversacin o reunin para calmar los nervios. Es bueno como prctica diaria cuando sufres de ansiedad.

BENEFICIOS DE LA PRCTICA YGUICA

YOGA, disciplina milenaria que entrega beneficios para la salud fsica y mental de los practicantes, entre estos estn:

Controla el estrs a travs de un buen manejo de la respiracin, asanas, meditacin y enfoque del pensamiento positivo. Mejora el sistema nervioso, relajndolo profundamente, mejorando el sueo, haciendo desaparecer el insomnio. Aumenta la capacidad respiratoria mediante diferentes tcnicas (respiraciones rtmicas, abdominales y pranayamas). Mejora el sistema digestivo, disminuyendo los diferentes trastornos como: gastritis, estitiquez o estreimiento, lceras, colon irritable u otros relacionados con el sistema nervioso. Mejora el funcionamiento renal, evitando la retencin de lquidos residuales. Disminuye la ansiedad como consecuencia de las diferentes prcticas de relajacin y equilibrio energtico. Disminuye miedos, consiguiendo que la persona viva mejor el momento presente, descubra nuevas capacidades y aumente el estado de seguridad. Recupera energas gracias a diferentes ejercicios psicofsicos y posturas inmviles. Aumenta sistema inmune evitando enfermarse, debido a que estimula la circulacin de la sangre, la relajacin, el equilibrio energtico, endocrino y la oxigenacin de todos los tejidos y clulas. Mejora la postura corporal, la flexibilidad de las articulaciones y la movilidad, mediante ejercicios de elongacin y flexibilizacin, previniendo trastornos futuros en el esqueleto. Tonifica la musculatura con diferentes ejercicios de extremidades, abdominales, pectorales y otros Fortalece la columna vertebral, mediante diferentes posturas inmviles como: torsin, pinza, pez, montaa, puentes, la endereza y disminuye sus trastornos como: lordosis, escoliosis, hernias. Disminuye problemas de osteoporosis, artritis o reumatismo, permitiendo la flexibilidad. Mejora el funcionamiento endocrino como consecuencia de las tcnicas respiratorias y asanas que conllevan al equilibrio global del cuerpo fsico y la mente. Cura enfermedades mentales como: neurosis, depresin, crisis de pnico. Otros ms.

El saludo al sol (o srianamaskra) En idioma snscrito se denomina srianamaskra, siendo Sria el dios del Sol, namah: reverencias postradas, y kra: realizar.La base fsica de la prctica combina doce sanas en una serie realizada de manera dinmica. Estos sanas estn ordenados de tal manera que alternativamente estiren la columna hacia adelante y hacia atrs. Cuando se realiza de la manera usual, cada sana se realiza con una respiracin alternada de inhalacin y exhalacin (excepto en el sexto sana, en que la respiracin se debe mantener suspendida). Una ronda completa de sria namaskra posee dos grupos de estas doce posturas, con un cambio en el segundo grupo (de manera que cada vez se adelante una pierna distinta).Requisitos y precaucionesEl sria namaskra es una prctica fcil y pacfica. Esto la hace practicable para personas de todas las edades y niveles. Sin embargo, algunos profesores de yoga recomiendan practicarlo varias horas despus de comer, no practicarlo demasiado tiempo, y descansar adecuadamente postura de descanso en el suelo, luego de la secuencia, mientras permiten que su respiracin y pulso vuelvan a la normalidad.Como sucede con cualquier ejercicio, el mximo beneficio se obtiene al practicarlo de manera peridica, y no con una prctica excesiva en una sola sesin.BeneficiosEl Saludo al Sol es una excelente preparacin para comenzar con la sesin de asanas, puesto que calienta y flexibiliza a todo el cuerpo. No es un asana, es una serie de movimientos continuados que se sincronizan con la respiracin y con la completa atencin de la mente. Surya Namaskar ejercita todos los msculos y le da flexibilidad a la columna vertebral. Por otro lado si se ejecuta con la actitud adecuada ayuda a crear una atmsfera mental sttvica o pura, centrando la mente en el presente.

Posicin inicial: Prate derecho con la cabeza y el cuerpo erguido pero relajado. Los pies estn juntos y el peso del cuerpo recayendo en las plantas de los pies. Las rodillas estn derechas y los brazos estn relajados a los lados del cuerpo. Inhala profundamente y comienza.

1. De pie con los pies juntos y las manos en posicin de plegaria a la altura del pecho. Asegrate que tu peso este distribuido equilibradamente. Exhala.

2. Inhalando, estira los brazos hacia arriba y dblate un poco hacia atrs desde la cintura, empujando las caderas hacia afuera, con las piernas estiradas. Relaja el cuello.

3. Exhalando, dblate hacia adelante y apoya la palma de tus manos en el suelo, alineadas con los dedos de los pies, dobla las rodillas si es necesario.

4. Inhalando, lleva la pierna derecha hacia atrs y apoya la rodilla en el suelo. Arquate hacia atrs y mira hacia arriba, levantando la barbilla.

5. Reteniendo la respiracin, lleva la otra pierna hacia atrs y soporta tu peso con las manos y los dedos de los pies.

6. Exhalando, baja las rodillas, luego el cuello y finalmente la frente, manteniendo las caderas arriba y los dedos de los pies doblados hacia adentro.

7. Inhalando, baja las caderas, estira los dedos de los pies y dblate hacia atrs. Mantn las piernas juntas y los hombros bajos. Mira hacia arriba y atrs.

8. Exhalando, dobla los dedos de los pies hacia abajo, eleva tus caderas formando una V invertida. Trata de empujar tus talones y cabeza hacia el suelo y mantn tus hombros hacia atrs.

9. Inhalando, lleva el pie derecho entre tus manos. Descansa la otra rodilla en el suelo y mira hacia arriba, como en la posicin 4.

10. Exhalando, lleva el otro pie hacia adelante y dblate desde la cintura, manteniendo las palmas como en la posicin 3.

11. Inhalando, estira tus manos hacia adelante, luego hacia arriba y detrs sobre tu cabeza, doblndote suavemente desde la cintura, como en la posicin 2.

12. Exhalando, suavemente vuelve a la postura de pie n 1 y baja tus brazos al lado del cuerpo.

MEDITACIN

La meditacin es una herramienta eficaz para la salud fsica y mental. Entre sus beneficios est: Calmar la mente y encontrar un momento de paz y tranquilidad.Reducir el estrs y conseguir un profundo estado de relajacin.Entrar en contacto con tu "Yo Interior" y profundizar en tu crecimiento personal.Ayudarte a sentir tu cuerpo y "desconectar" de los pensamientos repetitivos que son una parte inevitable de nuestro da a da.

Muchos llaman a las meditaciones "un oasis de paz en medio de la ciudad" y acuden con frecuencia simplemente para encontrar un momento a la semana tranquilo slo para ellos.Una meditacin guiada tiene la ventaja de que alguien lleva la meditacin y escuchando la voz de la persona que gua la meditacin es mucho ms fcil que simplemente estar en silencio contemplativo, consiguiendo as niveles ms profundos de relajacin.VENTAJAS DE LA MEDITACION

No necesitas largas prcticas para conseguir resultados. Empiezas a meditar desde la primera vez.No necesitas entrar en un estado de "conciencia alterada" para conseguir la relajacin. Con simplemente sentir tu cuerpo empiezas a sentirte tranquilo y relajado.No requiere un "ambiente especial" (msica, velas, estar tumbados etc.) para que haga su efecto. Puedes meditar con un sencillo ejercicio de respiracin

Las meditaciones guiadas en la Fundacin Sauce.

Meditar est cientficamente probado como efectivo para muchas enfermedades tipos cardiovasculares y relacionados con el estrs.Puedes meditar durante el tiempo que tienes disponible, aunque solo tengas 5 o 10 minutos, por ejemplo. No necesita un tiempo de preparacin ni un tiempo determinado.Tao Yin

El trmino Tao Yin significa Camino de la Energa o Dirigir tu energa.Los ejercicios del Tao Yin pueden aportar mejoras determinantes en la salud de los practicantes y son un apoyo de gran utilidad para el trabajo con energa. Se trata de sesiones ligeras indicadas para cualquier edad y condicin fsica, marcando pautas para el entrenamiento personal y reeducacin postural.Est constituido por un conjunto de ejercicios fsicos preventivos basados en las enseanzas filosficas taostas, que estimulan el organismo con el objetivo de mantener el cuerpo en buena salud y son la base para la prctica de Chi-kung, el Tai Chi y otras artes marciales.

RECOMENDACIONES PARA MEDITARAntes de comenzar la meditacin es recomendable una serie de consejos para que la meditacin sea ms efectiva.La razn por la que una meditacin guiada es tan efectiva para nosotros los occidentales es justamente porque es "guiada". A diferencia de la mayora de las meditaciones, donde uno tiene que estar en silencio y "buscar su interior" sin ayuda ninguna, en una meditacin guiada la persona que te gua "te lleva de la mano" a nivel mental, facilitando el proceso de desconectar y adentrar en la meditacin.Por esa razn, lo primero es mantener una actitud de escucha activa durante la meditacin; si slo escuchas la meditacin, sin "imaginar" las visualizaciones que se van narrando, conseguirs relajarte notablemente PERO si adems de escuchar, participas activamente en la meditacin imaginando todo lo que se va diciendo, notars cmo el efecto de la meditacin es mucho mayor.Puedes hacer la prueba de lo que digo, Uds. mismos escuchar la meditacin una vez permaneciendo pasivos y otra llevando a cabo todos los ejercicios de visualizacin solicitados. El resultado los convencer.Por qu es tan importante imaginar lo que se va contando?Muchos pensadores y filsofos actuales describen nuestra sociedad como una "sociedad de enfermos mentales", lo que quieren decir es que no sabemos funcionar sin usar la mente, simplemente no la sabemos apagar. La mente es una herramienta maravillosa, pero es slo eso, una herramienta.Cuando meditamos, no usamos la mente, al contrario, el verdadero estado meditativo es cuando apagamos la mente, entramos en un estado de vaco y contactamos con nuestro "yo interior".Lo que ocurre es lo siguiente: durante la meditacin guiada, la mente sigue el guin que oye. Esto "ocupa" la mente y evita las distracciones y pensamientos de nuestro da a da. De esta forma, nuestro "yo interior" est libre para entrar en un estado realmente meditativo y profundo, en paralelo con lo que est siguiendo la mente.Si tanto la mente como tu "yo interior" estn siguiendo el mismo camino, por llamarlo de alguna forma, se elimina la resistencia de la mente a "perder el control" (que es lo que normalmente nos impide meditar) y se consigue un autntico estado de relajacin.Aparte de eso, muchas veces habrs escuchado que los pensamientos se convierten en realidad, el poder de la mente es increble, los pensamientos se materializan y es cierto! Cuando la mente sigue una meditacin, esos pensamientos se vuelven realidad.Si por ejemplo cuando se dice que una luz entra por vuestro chakra coronilla y va iluminando todo vuestro cuerpo, estis imaginando este proceso, ocurrir realmente. Canalizar energa o luz es un proceso de nuestro "yo interior", pero en este caso, al ser un proceso en paralelo con la mente, la misma nos "da permiso" para que ocurra y ocurrir!Tambin las palabras como "amor" - "paz" - o luz"; estas palabras estn cargadas de fuerza y energa y al utilizarlas en nuestro pensamiento se convierten en realidad.Por todo ello te recomiendo que te dejes guiar realmente, aunque dudes a veces de la eficacia de ciertas visualizaciones; Funcionan!A continuacin, doy una serie de pautas posturales y del entorno donde realizar la meditacin:Comienza por sentarte cmodamente buscando una postura que te permita mantener la quietud durante al menos 20 o 30 minutos.Los hombros deben estar relajados, y los brazos cmodamente apoyados sobre las piernas. Coloca la cabeza equilibrada con la columna, y la barbilla apuntando suavemente hacia el pecho.Elige un lugar agradable y si quieres puedes encender un par de velas y prender una varita de incienso para crear un ambiente ms relajado.

Meditacin mediante la VisualizacinVisualizacin es la generacin de una imagen mental o una imagen real de algo abstracto o invisible. Hay varias formas de visualizacin: La visualizacin cientfica se dedica a la transformacin de datos cientficos pero abstractos en imgenes. Ejemplos son el dibujo de diagramas para visualizar funciones matemticas o grficos 3D para visualizar el interior de un hombre. La visualizacin creativa es una tcnica psicolgica para alcanzar una condicin emocional deseada a travs de imaginar una imagen concreta. Por ejemplo, algunos deportistas se estimulan imaginando la ejecucin perfecta de sus movimientos, y empleados estresados se relajan imaginando una escena tranquilizadora.Qu es la visualizacin creativa?La visualizacin creativa no es ms que nuestra imaginacin aplicada a cualquier objetivo que deseemos lograr. Es como cuando soamos despiertos: nos imaginamos o nos proyectamos en un lugar en el que deseamos estar, por ejemplo, en la montaa, en la playa, en otro pas... O cuando nos anticipamos mentalmente a una situacin, por ejemplo, cuando tenemos que hacer una presentacin en el trabajo, o vender algo y nos imaginamos hacindolo antes de que realmente suceda.La visualizacin creativa es aquella en la "creamos" una realidad subjetiva, que no hemos vivido antes. Es este tipo de visualizacin creativa es la que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, ya sean referentes a aumentar la salud, valenta para enfrentar la vida, al aumento de la prosperidad, de la felicidad, a la mejora de nuestras relaciones, para relajarnos de pies a cabeza, de cmo aumentar las habilidades o a cualquier campo en que la queramos aplicar.EjemploAhora estoy viendo un rbol... Es un pino, un pino muy alto... Empiezo a verlo por abajo... veo hierba muy verde a sus pies, con margaritas y flores de color violeta... Observo ahora el tronco, de color marrn oscuro, con manchas ms claras... El tronco est cubierto de musgo en algunas partes... Es un tronco grueso y muy largo... De esta prctica, que hemos trado aqu como ejemplo-tipo de todos los ejercicios de esta experiencia, podemos extraer unas conclusiones sobre las condiciones en que debemos realizar ese discurso hablado para conseguir los resultados apetecidos: 1.- El tono de voz, que debe ser montono, cadencioso, suave, sin inflexiones, mantenindose siempre en el mismo nivel bajo de emisin. La repeticin del mismo ritmo tonal es lo que relaja. 2.- Hablar en primera persona: Se trata de que el educador sustituya el dialogo interno de sus alumnos, proponindoles con sus palabras un dilogo interno comn para todos que, al desarrollarse sin ningn esfuerzo por su parte, llevar al aquietamiento mental. 3.- Usar imgenes sensoriales: la relajacin consiste, bsicamente, en conectarnos con el momento presente, sumergirnos en el aqu y el ahora, y para ello el nico camino es tomar conciencia de nuestras sensaciones corporales, pues nuestras funciones sensoriales son justamente las encargadas de conectarnos con el mundo que nos rodea, con el momento presente, y lo que es vlido para el mundo real y concreto, lo es igualmente en el mundo imaginario que se visualiza en los ejercicios. As pues, incluyamos la mayor cantidad posible de detalles sensoriales en nuestro discurso: la brisa que mueve mi cabello, el calor del sol en mi piel, el canto del jilguero que escucho en la rama de un pino, las nubes blancas y esponjosas que se mueven lentamente por el cielo azul, el sonido de mis pisadas al hacer crujir las hojas secas del camino de tierra, las campanadas que resuenan en el valle, el olor maravilloso de un limonero... 4.- La necesidad de ser creativos: Por ejemplo, si partimos de la tcnica de visualizar un objeto de forma guiada (El rbol) bastar con aplicar esa misma tcnica a cualquier otro objeto para tener otro ejercicio distinto, fijndonos en el propuesto como patrn, e innovando a su vez una forma distinta de exposicin, siempre que respete las recomendaciones que hemos esbozado en este captulo sobre la metodologa. De hacerlo as, no tardaremos en comprobar cmo seremos capaces de introducir variantes durante el mismo transcurso de las sesiones. Realmente, gran parte de las tcnicas que recomiendo en estas pginas han surgido sobre la marcha, inventadas en mi experiencia en el aula. MEDITACIN mediante afirmaciones positivas

Imagina que ests rodeada de una gran LUZ y obsrvate a ti misma lo maravillosa que eres, con una LUZ Radiante y Constante Llena de AMOR. Una LUZ SANADORA.DECRETO POSITIVOYo SOY LUZ, mi Corazn es Valiente, Tranquilo, LUZ DIVINA de DIOS despierta en mi Corazn,Yo SOY LUZ RADIANTE y Constante de DIOS,Sirvo slo a la LUZ Divina y me convierto en LUZ Vibrante,Yo SOY LUZ Constante, De AMOR, Sanadora y Vital,La LUZ est en M y todo mi SER se convierte en LUZ,Me encamino a cumplir con mi Misin con AMOR y LUZ,La LUZ y el AMOR que habita en M, Gue mi Actuar.Que As Sea, Que as sea, Hecho estMEDITACIN MEDIANTE MANTRAS (sonido sagrado)Sentados cmodamente inhala profundo y repite mantras expandiendo al mximo el sonido para que haga vibrar todo tu ser.MANTRASLos mantras son slabas o grupos de slabas sin un significado o definicin literal o especfico. La palabra mantra proviene del snscrito y quiere decir liberar la mente (man: mente; tra: liberar).Los mantras se repiten un determinado nmero de veces con un propsito especfico, y por el ritmo y vibracin que producen, tienen el poder de enfocar la mente y motivar cambios. A medida que repetimos y nos concentramos en el mantra, nuestra mente no tiene espacio ni tiempo para otros pensamientos y por ende, logramos relajarnos y meditar ms profundamente.El principio de un mantra es el concepto bsico de que el sonido es vibracin y toda vibracin a su vez genera energa y por lo tanto tiene la habilidad de generar cambio en el campo donde se introduce.Los mantras pueden repetirse en voz alta o mentalmente y frecuentemente se usan junto con mandalas y otras herramientas de meditacin.Se cree que los mantras se originaron en tradiciones vdicas aunque desde la creacin del lenguaje, las palabras han sido consideradas como poderes creadores o destructores. De hecho, el nfasis que ponemos a nuestros nombres propios tiene que ver con la energa que le asignamos a nuestro ser dentro de nuestra cultura y que nos identifica como individuos y nos "crea" dentro de nuestro grupo.Un mantra muy popular es Om, que segn el hinduismo es el sonido creador del universo y el principio de la existencia. De igual manera, existen otros mantras usados en el hinduismo y budismo, que tienen objetivos especficos y el propsito general de asistir al individuo en su camino espiritual. Sin embargo, si trabajamos con la intuicin podemos tambin crear nuestros propios mantras, los que resuenan con nuestra esencia. La combinacin de la vibracin del sonido y la intencin con la cual lo usamos hace que cualquier mantra sea poderoso y efectivo.Existen mantras que han sido invocados por gurs o se les atribuyen a maestros superiores, y que se utilizan a menudo en prcticas de meditacin con intenciones especficas. Por ejemplo, Om Mani Padme Hum, se usa para calibrar nuestra esencia humana con la divina.MANTRA Om Tryambakam, explicadoOm Tryambakam YajamaheSugandhim PushtivardhanamUrvarukamiva BandhananMrityor Mukshiya MaamritatOh Divinidad omnisciente, te adoramos.Oh, lleno de la fragancia excelente seor, eres el que nos alimenta, el sustento de toda la vida.A medida que el fruto es liberado de la madre, por lo que nos libera de la muerte y nos conceda el nctar de la inmortalidad. Mahamrityunjaya MantraEs uno de los Mantras ms potentes de los antiguos mantras en snscrito. Maha Mrityunjaya es un llamado a la iluminacin y es una prctica de purificacin de los karmas del alma a un nivel profundo. Tambin se dice que es muy beneficioso para la salud mental, emocional y fsico.TRADUCCION:OM : La realidad absoluta. Que abarca los tres estados de vigilia, sueo profundo, representado por AUM, los tres niveles de denso, sutil, causal, los tres niveles de consciente, subconsciente inconsciente, y los tres procesos universales del Ser. Silencio absoluto ms all de los tres niveles es el silencio despus de AUM.Triambakam : Trya significa tres. Ambakam significa ojos. Esto significa que los tres ojos de lo Absoluto, que son los procesos de creacin, existencia y disolucin, as como las tradas otros, que forman parte de la AUM. Los tres ojos significan experimentar estas tres etapas y las tradas a la vez, desde el ms alto, todos los puntos de vista generalizados de lo Absoluto...Yajamahe : Nos regocijamos en la meditacin de todo esto.Sugandhim : Medios fragancia. Al igual que una fragancia difusin, todo esto impregna toda la existencia, mientras que al mismo tiempo, es la existencia.Pushtivardhanam : Se refiere a lo que sostiene y alimenta todos. Por lo tanto, la fragancia que impregna todo es el sustento de todos los seres, al mismo tiempo la esencia de todos los seres.Urvarukamiva : Urva: medios grandes y poderosos. Arukam: significa enfermedad, al igual que las enfermedades espirituales de la ignorancia y la mentira, que son como la muerte de la sabidura o la verdad.Bandhanan : Atados, como atado a la ignorancia y la mentira.Mrityor : la ignorancia y la mentira.Mukshiya : Se refiere a la liberacin de los ciclos de la muerte fsica, mental y espiritual.Maamritat : Dame el nctar de rejuvenecimiento, de modo que para que esta liberacin, como el proceso de cortar el fruto de la enredadera.

FIN DE LA SEGUNDA SESIN

Es importante tener en cuenta en el caso de utilizarlos para la sanacin fsica, que no hacen milagros, sino que su cometido es apoyar al tratamiento que estemos utilizando para sanar, haciendo que sea ms eficaz y que la enfermedad sane con mayor prontitud.

En las manos, al igual que en los pies, estn reflejos todos nuestros puntos corporales y por ello las diferentes posiciones ayudan a desbloquear aquellos que