Las tres cosas mLas tres cosas máás difs difííciles ciles

de esta vida son: de esta vida son:

guardar un secreto, guardar un secreto,

perdonar un agravio perdonar un agravio

y aprovechar el tiempoy aprovechar el tiempo..

BenjamBenjamíín Flanklinn Flanklin

Con SonidoCon Sonido

ALGO RECONFORTANTE:ALGO RECONFORTANTE:El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress,

en París, definió 20 Reglas de Vida.en París, definió 20 Reglas de Vida.Dicen los expertos que, Dicen los expertos que,

si uno consigue asimilar diez, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida.puede tener una buena calidad de vida.

1)1)HAZ una pausa de al menos 5 a 10 minutos HAZ una pausa de al menos 5 a 10 minutos

por cada 2 horas de trabajo, por cada 2 horas de trabajo, como máximo. como máximo.

Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en tí, analizando tus actitudes. en tí, analizando tus actitudes.

2)2)APRENDE a decir NO, APRENDE a decir NO,

sin sentirte culpable, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. o creer que lastimas a alguien.

Querer agradar a todos Querer agradar a todos es un desgaste enorme. es un desgaste enorme.

3)3)PLANEA tu día, PLANEA tu día,

pero deja siempre un buen espaciopero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, para cualquier imprevisto,

consciente de que consciente de que no todo depende de tí. no todo depende de tí.

4)4)CONCÉNTRATE CONCÉNTRATE

en sólo una tarea a la vez. en sólo una tarea a la vez. Por más ágiles Por más ágiles

que sean tus estructuras mentales, que sean tus estructuras mentales, tú te cansas. tú te cansas.

5)5)OLVÍDATE de una vez OLVÍDATE de una vez

por todas de que por todas de que eres indispensable en tu trabajo, eres indispensable en tu trabajo,

tu casa o tu grupo habitual. tu casa o tu grupo habitual. Por más que ello te desagrade, Por más que ello te desagrade, todo camina sin tu actuación, todo camina sin tu actuación,

salvo tú mismo. salvo tú mismo.

6)6)DEJA de sentirte responsable DEJA de sentirte responsable

del placer de los demás. del placer de los demás. Tú no eres la Fuente de los Deseos, Tú no eres la Fuente de los Deseos, ni el eterno Maestro de Ceremonias.ni el eterno Maestro de Ceremonias.

7)7)PIDE AYUDA PIDE AYUDA

siempre que sea necesario, siempre que sea necesario, pero ten el buen sentido pero ten el buen sentido

de pedírsela a las personas adecuadas. de pedírsela a las personas adecuadas.

8)8)SEPARA los problemas reales SEPARA los problemas reales

de los imaginarios y éstos elimínalos, de los imaginarios y éstos elimínalos, porque son una pérdida de tiempo porque son una pérdida de tiempo

y ocupan un espacio mental necesario y ocupan un espacio mental necesario para cosas más importantes. para cosas más importantes.

9)9)INTENTA descubrir el placer de las cosas INTENTA descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, cotidianas como dormir, comer y pasear, pero sin pensar que es lo más que puedes pero sin pensar que es lo más que puedes

conseguir en la vida. conseguir en la vida.

10)10)EVITA envolverte en ansiedades EVITA envolverte en ansiedades

y tensiones ajenas, y tensiones ajenas, ocasionando tu propia ansiedad y tensión. ocasionando tu propia ansiedad y tensión.

Espera un poco Espera un poco y después retorna al diálogo y después retorna al diálogo

y a la acción. y a la acción.

11)11)TU FAMILIA NO eres tú: TU FAMILIA NO eres tú:

está junto a tí, está junto a tí, compone tu mundo, compone tu mundo,

pero no es tu propia identidad. pero no es tu propia identidad.

12)12)DESCUBRE DESCUBRE

qué principios y convicciones inflexibles qué principios y convicciones inflexibles suponen un gran peso suponen un gran peso

que te impide el movimiento que te impide el movimiento y la búsqueda. y la búsqueda.

13)13)ES NECESARIO ES NECESARIO

tener siempre a alguien tener siempre a alguien en quien puedas confiar en quien puedas confiar

y con quien puedas hablar abiertamente. y con quien puedas hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos. No sirve de nada si está lejos.

14)14)CONOCE la hora adecuada CONOCE la hora adecuada

de salir de una cena, de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. levantarse del palco y dejar una reunión.

Nunca pierdas el sentido de la importancia Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta. sutil de salir a la hora correcta.

15)15)NO QUIERAS NO QUIERAS

saber si hablaron mal de tí, saber si hablaron mal de tí, ni te atormentes con esa basura mental. ni te atormentes con esa basura mental.

Escucha lo que hablaron bien de tí, Escucha lo que hablaron bien de tí, pero con reserva analítica, pero con reserva analítica,

sin creértelo todo. sin creértelo todo.

16)16)COMPETIR en momentos de diversión, COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida con tu pareja, es ideal para trabajo y vida con tu pareja, es ideal para

quien quiere terminar cansado quien quiere terminar cansado o perderse la mejor parte. o perderse la mejor parte.

17)17)La RIGIDEZ La RIGIDEZ

es buena para las piedras, es buena para las piedras, pero no para los seres humanos. pero no para los seres humanos.

18)18)Una hora de INMENSO PLACER Una hora de INMENSO PLACER

sustituye con ventajasustituye con ventajaa tres horas de sueño perdido. a tres horas de sueño perdido.

El placer recompensa más que el sueño. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no dejes pasarPor eso, no dejes pasar

una buena oportunidad de divertirte. una buena oportunidad de divertirte.

19)19)NO ABANDONESNO ABANDONES

a tus tres grandes amigas:a tus tres grandes amigas:Intuición, Intuición, Inocencia Inocencia

y Fe. y Fe.

20)20)ENTIENDE ENTIENDE

de una vez por todas, de una vez por todas, definitivamente definitivamente

y en conclusión....y en conclusión....

...que tú ...que tú

SERÁS LO QUE TÚ SERÁS LO QUE TÚ HAGAS de TÍ MISMO. HAGAS de TÍ MISMO.

Piensa... Reflexiona... Practica...Piensa... Reflexiona... Practica...

EN CÓMO PROLONGAREN CÓMO PROLONGARTU VIDATU VIDA

Elimina de tu vida los números que no Elimina de tu vida los números que no son esenciales, como edad, peso y altura. son esenciales, como edad, peso y altura.

Deja que tu médico se preocupe por ellos. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas. Para eso le pagas.

Mantén amistades alegres. Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo. Los gruñones te bajan el ánimo.

Intenta aprender cosas nuevas. Intenta aprender cosas nuevas. Aprende más sobre ordenadortes, manuales, Aprende más sobre ordenadortes, manuales,

jardinería,… lo que sea. jardinería,… lo que sea.

Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Un cerebro holgazán es la morada del demonio.

Y el nombre de ese demonio es Y el nombre de ese demonio es

AlzheimerAlzheimer. .

Disfruta de las cosas simples. Disfruta de las cosas simples.

Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire. Ríe hasta que te quedes sin aire.

Las lágrimas son naturales. Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo Súfrelo, laméntalo

y luego sigue adelante. y luego sigue adelante.

La única persona que estará contigoLa única persona que estará contigo toda la vida, toda la vida,

eres tú mismoeres tú mismo. .

VIVE mientras tengas vida. VIVE mientras tengas vida.

Rodéate de cosas que amas, Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas,

pasatiempos,… lo que sea. pasatiempos,… lo que sea.

Tu casa es tu refugio. Tu casa es tu refugio.

Celebra Celebra y disfruta de tu salud: y disfruta de tu salud:

si es buena, mantenla así. si es buena, mantenla así. Si es inestable, mejórala. Si es inestable, mejórala.

Y si no está en tus manos mejorarla, Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda. busca ayuda.

No te enrolles en un viaje de culpabilidad. No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Mejor haz un viaje a otro país, Mejor haz un viaje a otro país,

a un centro comercial o a un pueblo cercano, a un centro comercial o a un pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa. pero NO a donde te lleve la culpa.

A las personas que amas, A las personas que amas, DÍSELO DÍSELO

en cada oportunidad en cada oportunidad que tengas.que tengas.

Y SIEMPRE RECUERDA: Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide por los descansosLa vida no se mide por los descansos

que nos tomamos, que nos tomamos, sino por los momentos sino por los momentos que te quitan el aliento. que te quitan el aliento.

¡VIVE Y SÉ FELIZ! ¡VIVE Y SÉ FELIZ!

Además... Además... ¡Da gracias¡Da gracias

por lo que la vida por lo que la vida te ha brindado te ha brindado

y no te enfades tanto y no te enfades tanto por lo que no te ha dado!por lo que no te ha dado!