PREPARACIN FSICA10 A 12 AOSCmo preparar el entrenamiento de ftbol para las categoras de 10 a 12 aos, siguiendo una correcta metodologa.

IntroduccinEste trabajo pretende demostrar la forma adecuada de realizar un entrenamiento en nios de 10 a 12 aos, asegurando su correcto desarrollo fsico y crecimiento futbolstico.

Cualidades fsicas del nioAumenta el desarrollo de la fuerza (ms en nios que en nias)La resistencia sufre un estancamiento.La velocidad est en su mejor momento para ser trabajada.La flexibilidad se ve afectada por los cambios corporales.

Cualidades fsicas del nioAumenta la fuerza explosiva.Se empieza a trabajar resistencia de forma bsica.Se induce a la carrera continua, siempre unida a lo ldico.

LO QUE NECESITA:Enfoque en el desarrollo de la coordinacin.Desarrollar la pasin por el ftbol.Cimentar la necesidad de movimiento.Desarrollar la velocidad.

LO QUE LE INTERESA:Correr detrs del baln y conseguir dominarlo.

OBJETIVOS:Enfocar el entrenamiento en el desarrollo de la coordinacin.Aplicar el principio de variabilidad.Promover la prctica de gestos tcnicos.Plantearse la enseanza bsica de principios tcticos.

METODOLOGA:PRINCIPIOS BSICOS:Complementario con la educacin fsica escolar.Formacin integral.Mejora de capacidades perceptivo-motrices.Plantear modelos multideportivos.Cooperacin sobre competencia y participacin sobre triunfo.

METODOLOGA:PRINCIPIOS BSICOS:El tcnico es ms educador que entrenador.Participacin activa.

METODOLOGA:MODELO DE PARTICIPACIN:Es aquel que se preocupa por una prctica deportiva en la que todos tienen igual oportunidad de participar, empleando actividades ldico-recreativas desde el juego.Deporte recreativoDeporte educativo

METODOLOGA:MODELO DE RENDIMIENTO:Tiene como objetivo la bsqueda de rendimiento desde las etapas iniciales; se desarrolla en instalaciones reglamentarias, las actividades son semejantes al deporte profesional, las sesiones de entrenamiento buscan mecanizar y repetir movimientos con una rgida disciplina, la informacin tcnica procede solo del entrenador, prioridad al cumplimiento de los objetivos finales.Deporte competitivo

Estos son algunos ejemplos de ejercicios que se pueden realizar.EJERCICIOS APLICATIVOS:

Ftbol de cangrejos:Descripcin :El juego se desarrolla en un campo pequeo de 5 a 6 metros de ancho por 12 a 15 metros de largo. Los equipos se forman con pocos jugadores (3 a 5) de forma que se pueda realizar varios partidos al mismo tiempo y que se organicen como si fuera un torneo.

Los jugadores se mueven a 4 patas como los cangrejos y el baln slo puede jugarse en esta postura. En el momento en que se chuta la pelota, las nalgas deben levantarse del suelo, utilizando los brazos como apoyo.

La fila que se empuja:Descripcin :Dos filas con los jugadores colocados espalda contra espalda y con los brazos entrelazados, se colocan en medio de un pasillo de cuatro a cinco metros de anchura e intentan, despus de una seal, empujar al equipo contrario ms all de la lnea lateral.

Baln por el crculo:Descripcin :Distribuiremos los jugadores en dos equipos: el equipo A y el equipo B que distribuiremos dentro y fuera de un crculo que habremos delimitado sobre el terreno de juego. Los jugadores del equipo A se situarn en el exterior del crculo, mientras que los del equipo B se sitan dentro del crculo para defender un crculo pequeo que har las veces de zona de marca. Los jugadores del equipo A se pasan el baln entre ellos, intentando crear espacios y una ocasin ptima para lanzar hacia al circulo interior, defendido por el equipo B. Cada vez que el equipo exterior consigue que el baln pase por la zona de marca obtiene un punto. El juego se desarrolla durante 5 minutos y luego efectuaremos un cambio de papeles. Ganar el equipo que ms puntos haya obtenido.

Juego de los conos:Descripcin :Formaremos dos equipos que se enfrentan entre s dentro de un espacio delimitado. El juego consiste en tocar, con el baln, el mayor nmero de conos posibles. Para conseguir este fin el equipo que est en posesin del baln debe realizar un seguido de pases intentando que el otro equipo no robe el baln y buscando una posicin favorable para tocar los conos distribuidos por el espacio. Cuando un equipo consigue tocar un cono con el baln se le otorga un punto.

Espacio reducido 4v4 o 5v5:Desarrollo :Formaremos un campo de juego adaptado a la edad de los jugadores y que bien podra corresponder con medio campo de un terreno de juego. Distribuiremos los jugadores en dos equipos que se enfrentan entre s.

Cuando el baln pasa la lnea media del terreno de juego, todos los jugadores tienen que haber pasado tambin esa lnea, dentro de los 10 segundos siguientes, para poder continuar el juego, sino lo consiguen el otro equipo recibe un lanzamiento a puerta.

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