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Capacitación DICIEMBRE 2014

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En Navidad… regálate el…

de una buena salud

ABC

Salud

Armonía

Bienestar

La Salud… ¿Qué es?

¡No sólo es la ausencia de

enfermedad!

Es el estado de completo bienestar:

físico

mental

social

del individuo OMS

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La

enfermedad no es sólo el

resultado

denuestros actos sinotambién de

nuestrospensamient

os

Mahatma Gandhi

“La salud plena es la búsqueda del equilibrio

ideal de sus tres componentes: físico, mental y

social.”Calidad de vida es la búsqueda de esta

armonía. Es también la satisfacción personal

que produce el luchar por mejorar nuestras

condiciones de vida.

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TIPS para una vida sana.

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“Somos un cuerpo, no sólo órganos,

entonces debemos vernos como el equilibrio de

todos nuestros sistemas y entender que la afectación a una parte del organismo impacta al

resto, por eso hay que balancear todo”.

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Desafortunadamente, no hay una cultura

respecto al cuidado

de la salud. El gobierno, la familia y

todos pueden

ayudar, pero el

individuo es el

primer responsable de su auto-cuidado y de evitar

todo lo que le haga daño a su cuerpo

De algo me he de morir

Más vale gordito sano que flaquito desnutridoEl Dr. dice que

tengo diabetes, pero a mí no me

duele nada¡Nada más este

pedacito de pastel y ya!

Pues ya comí pero… bueno…

deme otro taquito

A mí no me da tiempo de

comer, primero es el trabajo

Comí como rey, mejor ya no ceno

porque voy a engordar

En México existe la creencia errónea de creer que la salud va a durar para siempre.

¿Te suena familiar?:

Las personas deben aprender a planificar su futuro, a invertir en su bienestar con actividades que incluyan: la revisión del estado de

ánimo, la higiene, la alimentación, la suplementación, la revisión de los dientes, etc.

Recuerda que eres cuerpo y alma; no puedes cuidar tu organismo

como si fuera una máquina de tu posesión. Se trata

de tu propio yo,

inseparable e indivisible con el alma.

Tan es así, que la salud espiritual, sexual,

emocional y psicológica repercute en la salud física, y viceversa.

Los padres son los encargados de explicarle a lospequeños por qué estan importantemantener un cuerpo sano.

Inculca hábitos oportunamente

Si no se toman medidas al respecto, se estima que los niños mexicanos que hoy cursan la primaria podrían perder hasta 10

años de esperanza de vida 

 Y tú, ¿conoces

a la perfección tu cuerpo?Toma acción

buscando Bienestar

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Descubre qué elementos debes

incluir en tu alimentación para mejorar tu calidad de vida y

la de todos los que amas.

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Frutos rojosBondades de la naturaleza

¡Al alcance de tus manos!

Beneficios de la Frambuesa

Estos nutrientes hacen de las frambuesas un alimento ideal

para reponer energía y un complemento a incluir en

las dietas para bajar de peso, ya que su aporte de calorías es

muy bajo. Una taza de frambuesas

apenas contiene 64kcal, ¡la mitad de calorías que un

yogur!

Alto contenido en vitamina C, antioxidantes (carotenoides), potasio y fibra.

Contienen sustancias antioxidantes (antocianinas)que combaten las infecciones.

Regulan los niveles de colesterol y azúcar

Contienen dos potentes anticancerígenos (ácido elágico y quercetina)

Protégete con efecto antioxidante

Los antioxidantes son importantes porque preservan la calidad nutricional de los productos que los contienen y porque al ser ingeridos diariamente

ayudan a mantener una buena salud.

Acai, la súper fruta del AmazonasLa función de los antioxidantes es proteger a nuestro cuerpo del ataque de los radicales libres

(moléculas inestables que hacen envejecer a nuestras células).

Estos antioxidantes previenen enfermedades cardiovasculares,

protegen el hígado, los riñones y evitan el

envejecimiento prematuro de la piel.

Acai contiene

vitamina C, calcio, hierro y antioxidantes

(ácido aspártico y glutámico,

antocianidas y flavonoides)

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En esta época de excesos…

Existen alternativas para comer de todo sin comer más calorías de las que tu

cuerpo necesita

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FELIZNAVIDAD

Y PRÓSPER

O AÑO

NUEVO