ALUMNO/AMiguel Ángel Carrasco Almarcha

MODALIDADES ATLÉTICAS Y OLIMPISMO

Departamento de Educación Física

EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA

Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.

Nota:Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia

sobre tu estado de salud física.

TEST DE COOPERMalo 1.600 m.2.100 m. VO2 máx. (ml/kg./min.)

22,351 * Distancia - 11,288Medio 1.900 m.2.500 m.Bueno 2.100 m.2.750 m.Excelente 2.450 m.3.000 m.

LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG

Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7

Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8

METROS LANZADOS

7

SALTO VERTICAL

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40

Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55

CENTRIMETROS SALTADOS

30

FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25

Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

FLEXIONES REALIZADAS

28

VELOCIDAD50 metros lisos

Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8

Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7

TIEMPO

8

FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO

Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10

Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20

CENTÍMETROS.

43

SPAGAT CENTÍMETROS AL SUELO:

10*250=2500

Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:

Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40

30

HOJA DE REGISTROPRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA

1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO

TIEMPOS DE PASO DEL 1.500 PASOSA

CONTROLAR

TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOSDEL ALUMNO

Masculino (100m en 13” 73)

Femenino (100m.en 15” 33)

PARCIALES

TIEMPOACUMULAD

O

300 metros. 41 sg. 46 sg. 74” 1’,15”700 metros 58 sg.- 1´39” 1 m. 5 sg- 1

´51”1’,73”

3’,12”

1.100 metros 58 sg.- 2´37” 1m. – 2´51” 2’,8” 5’,17”1.500 metros 49 sg.- 3´26” 59 sg.-3´50” 3’,97

”7’,23”

RECORD 3 m. 26 sg. 3 m.50 sg.

TIEMPOS DE PASO 800 METROSPASOS A CONTROLAR

TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO

Masculino Femenino PARCIALES

TIEMPOACUMULADO

200 metros 26 sg. 28 sg.

400 metros 26 sg.-52 “ 28 sg.-56”

600 metros 24 sg.-1´16” 30 sg.-1´26”

800 metros 24 sg.- 1´40” 30 sg.-1´56”

RECORD 1 m. 41 sg. 11 cen.

1 m. 53 sg. 28 cen.

TIEMPOS DE PASO 400 METROSPASOS A CONTROLAR

TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO

Masculino Femenino PARCIALES

TIEMPOACUMULADO

100 metros 11 sg. 12 sg.

200 metros 11 sg. 12 sg.

300 metros 11 sg. 12 sg.

400 metros 11 sg. 12 sg.

RECORD 43´18” 47´60”

HOJA DE REGISTROVELOCIDAD 100 Y 200 METROS

LISOS

VELOCIDAD100 METROS

Hombres Mujeres TIEMPO DEL ALUMNO

100 METROS50 m. 5´15” 5´54” 8,9100 m. 4´64" 4´95" 18,9-

8,9=10RECORD 9´79" 10´49" 35,2-

18.9=16.3

200 METROS

100 m. 10´35" 11´35" 18,9-8,9=10

200 m. 8´97" 9´99" 35,2-18.9=16.3

RECORD 19´32" 21¨34"

HOJA DE REGISTRO

LANZAMIENTOS

LANZAMIENTOS RECORD O SOBRESALIENTE EN EL LANZAMIENTO

MARCADEL ALUMNO

JABALINA

Hombres Mujeres 88898

98m. 48 cm.

69m. 48 cm.

DISCO

74m.08cm.

76m. 07cm.

56676

PESO

23m.12cm.

22m. 63cm.

78899

LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5 Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE LA CABEZA

9m 45cm. 7 m. 85cm.

LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A UNA MANO

12m.15cm.

9m. 45cm.

HOJA DE REGISTROEVOLUCIÓN DEL SALTO DE

ALTURA

TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIADESCRIPCIÓN DEL SALTO

INTENTOS

SALTO FRONTAL ALTURA

Carrera: De frente al listónBatida: Con la pierna no dominante.Vuelo: Pasan las piernas encogidas por el listón.Caída: Apoyo los dos pies en el suelo.

1º NULO 80cm

2º NULO 1m

3º NULO 1,20m

TIJERA SIMPLE

Carrera: Diagonal al listón y por tu lado dominante.Batida: Pierna externa y dominante.Vuelo: Tronco derecho y paso alternativo de cada pierna.Caída: Apoya la pierna que no ha impulsado.

1º NULO 80cm

2º NULO 1m

3º NULO 1,20m

RODILLO VENTRALCarrera: Diagonal al listón y por tu lado no dominante.Batida: Pierna interna y no dominante.Vuelo: Paso de la pierna dominante y ruedo con el pecho por el listón.Caída: Pierna de ataque y con las dos manos.

1º NULO 80cm

2º NULO 1m

3º NULO 1,20m

RODILLO DORSAL

Carrera: Curva y por tu lado dominante.Batida: Pierna externa y no dominante.Vuelo: Pasas de espaldas al listón y subes la pierna dominante.Caída: De espaldas.

1º NULO 1m

2º NULO 1,10m

3º

NULO 1,25m

HOJAS DE REGISTROVisionado de video de la historia de los Juegos

Olímpicos

ATLETA Kristion OttoJJ.OO. Seúl 1988

MODALIDAD NataciónHITO

DEPORTIVO

Consiguió tres medallas de oro con tres estilos diferentes y siete medallas de oro con récor olímpico en todas ellas.

ATLETA Emil ZatopekJJ.OO. Helsinki 1952MODALIDAD Atletismo

HITO DEPORTIV

O

Consiguió los 5000m, los 10000m y la maratón.

ATLETA Jesse OwensJJ.OO. Berlín 1936MODALIDAD Atletismo

HITO DEPORTIV

O

Gano los 100m, 200m, 400m relevos, salto de longitud y gano las cuatro medallas.

ATLETA Harod Abraham/Eric LiddelJJ.OO. Paris 1924MODALIDAD Atletismo

HITO DEPORTIV

O

Tres medallas de oro en longitud, 100m, 400m.

ATLETA Abebe BikilaJJ.OO. Roma 1960MODALIDAD Atletismo

HITO DEPORTIV

O

Gano la medalla de oro en roma 1960 yen Tokio 1964 en la maratón.

ATLETA Fermín Cacho RuizJJ.OO. Barcelona 1969MODALIDAD Atletismo

HITO DEPORTIV

O

Gano la medalla de oro en 1500 m.

ATLETA Mark SpitzJJ.OO. Múnich 1972

MODALIDAD NataciónHITO

DEPORTIVO

Primero en ganar ocho medallas de oro.

EVALUACIÓN FINAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA