10. Caracterización del deporte

Los resultados deportivos dependen de realizar una planificación acorde con

las exigencias del deporte y las características de los atletas, es por

eso que antes de comenzar a realizar la planificación, el entrenador debe de

conocer de manera exhaustiva las características del deporte.

Necesariamente el entrenador debe de convertirse en un investigador de cada uno de los aspectos que componen la actividad

deportiva que entrena. Muchas son las interrogantes que surgen y que deberá ir

conociendo en detalles, ya sea a través de la lectura o revisión bibliográfica o de la

investigación directa en cada competencia y sesiones de entrenamiento.

La preparación física general es prácticamente inusual, por lo que el entrenador deberá seleccionar los

ejercicios que sean lo más parecido a los competitivos, de forma que influya

directamente sobre aquellos músculos o grupos musculares que intervienen, en

forma, posición angular, amplitud, magnitud durante la actividad deportiva.

Cuando se entrena, se está preparando al deportista para enfrentar con un rendimiento óptimo la

actividad competitiva, debiendo de mostrar sus potencias durante mostrar sus potenciales durante

todo el tiempo.

¿qué hay que entrenar, qué hay que priorizar, en qué parte hay que hacer mayor énfasis, cuál es la cualidad

principal? Todas estas y por supuesto, muchas más preguntas, deberá responder el entrenador en el

momento de realizar una preparación.

1. Tipos de movimientos (Frecuencia en competencias)2. Duración de movimientos y evento3. Cualidades motrices predominantes4. Rangos del tiempo efectivo de trabajo y duración de los descansos5. Régimen de trabajo muscular6. Sistema energético predominante7. Rangos de frecuencias cardíacas8. Rangos de lactato9. Cualidades psicológicas10. % de grasa permisible y MCA11. Composición corporal idónea12. Características de las edades13. Condiciones competitivas

Es por eso que el entrenador debe de conocer entre otros aspectos, los siguientes:

Como podemos observar, al analizar cada aspecto, estaremos haciendo una

indicación hacia dónde debemos dirigir la preparación, el orden lógico de cada actividad, qué volúmenes de trabajo

aplicaríamos, es estudiar en detalles las condiciones a las que nos enfrentaremos y

hacia donde debemos llevar la transformación de los deportistas para

enfrentar con éxito.

Tipos de movimientos (Frecuencia en competencias)

Regularmente se encuentran movimiento cíclicos y acíclicos y pueden repetirse varias veces dentro del mismo día, el entrenador debe de conocer cuántas veces se repiten estos movimientos, por ejemplo: un saltador , impulsor de bala, repiten el evento varias

veces en una competencia, un corredor participa en varios hits, y en estos casos del Atletismo son más fácil de definir, pues existen

normas y reglamentos que lo norman y rigen, y el entrenador puede hacer una determinación precisa

Pero en deporte de conjunto o individuales de movimientos acíclicos hay que realizar estudios para conocer la frecuencia que se producen algunos movimientos, por ejemplo: qué distancia se desplaza un voleibolista, cuántos saques realizan o puede realizar

un jugador durante cada partido, cuántos saltos realizan los atacadores principales, los auxiliares, cuántas acciones de defensa

se realizan y otros muchos datos, que deberá conocer el entrenador en detalles lo más exhaustivos posibles, para poder

lograr una planificación del entrenamiento que le permita garantizar la preparación de los deportistas para enfrentar con

eficacia su rendimiento durante el partido.

Cuántos saques realizan o puede realizar un jugador durante cada partido, cuántos saltos realizan los atacadores principales, los

auxiliares, cuántas acciones de defensa se realizan y otros muchos datos, que deberá conocer el entrenador en detalles lo más exhaustivos posibles, para poder lograr una planificación del

entrenamiento que le permita garantizar la preparación de los deportistas para enfrentar con eficacia su rendimiento durante el

partido.

De manera similar deberán realizar los estudios cada entrenador con su deporte en específico.

Duración de movimientos y eventoDatos tan importantes como la duración de movimiento, pues de ahí se desprende las características energéticas de la actividad,

como del evento en general.

Cualidades motrices predominantesEl estudio de estas cualidades permitirá ordenar prioritariamente el entrenamiento acorde con las necesidades del deporte. Cada deporte necesita de todas las cualidades motrices, sin embargo

siempre hay una predominante por encima de las otras, es necesario conocer además dentro de la cualidad, qué tipo o

clasificación es la de mayor incidencia, por ejemplo podemos encontrar que la fuerza es la cualidad principal en muchos

eventos, pero hay que precisar si es la fuerza máxima, la fuerza explosiva, la fuerza rápida o la fuerza resistente a la fuerza la que predomina, incluso dentro de estas hay que definir en detalles.

El estudio de estas cualidades permitirá ordenar prioritariamente el entrenamiento acorde con las necesidades del deporte. Cada deporte necesita de todas las cualidades motrices, sin embargo

siempre hay una predominante por encima de las otras, es necesario conocer además dentro de la cualidad, qué tipo o

clasificación es la de mayor incidencia, por ejemplo podemos encontrar que la fuerza es la cualidad principal en muchos

eventos, pero hay que precisar si es la fuerza máxima, la fuerza explosiva, la fuerza rápida o la fuerza resistente a la fuerza la que predomina, incluso dentro de estas hay que definir en detalles.

Hasta ese nivel de detalles deberá llegar el entrenador para realizar una planificación cada vez más efectiva y racional.

Rangos del tiempo efectivo de trabajo y duración de los descansosEste dato es interesante pues cada evento tiene sus

particularidades, una carrera al finalizar nos da un tiempo exacto de su duración, sin embargo un partido de baloncesto, de tenis, de voleibol nos brindan datos globales a partir de la hora de inicio y la hora final, pero se hace necesario conocer qué tiempo estuvieron realmente accionando, qué tiempo estuvieron descansando, qué tipo de descanso. Son datos realmente que también tenemos que

tomar en consideración.

Régimen de trabajo muscularSistema energético predominanteRangos de frecuencias cardíacas

Rangos de lactatoCualidades psicológicas

% de grasa permisible y MCAComposición corporal idóneaCaracterísticas de las edades

Condiciones competitivas

Cuando el entrenador conoce estos aspectos fundamentales, podrá dirigir más objetivamente su preparación, optimizando los

recursos y el tiempo de entrenamiento para el logro de sus objetivos.

A manera de ejemplo: observemos qué cantidad de saltos deben de realizar los voleibolistas durante una preparación para que

logren su más efectivo resultado durante la competición cada uno de los jugadores.

A partir de esta preguntan, hay que definir y conocer varios aspectos, ¿cuántos saltos realiza un atacador principal, cuántos el atacador auxiliar, cuántos el pasador, o el zaguero, todos durante

la realización de un partido oficial?

¿Será entonces necesario aplicar la misma cantidad de saltos a todos por igual?

En un equipo de fútbol, cada jugador desempeña posiciones diferentes, entonces a cada uno de ellos hay que prepararlos de

manera diferente.

De esa manera sucede con todos los deportes, que aunque todos necesitan similares cualidades, hay aspectos que son

predominantes unos que otros.

(brindar algunos datos de bioquímica, fisiología, biomecánica, etcposibles

Tiempo Promedio en un punto

(duración del tiempo)

Superficie Hombres Mujeres

Pasto - 2.7 s - 5.4 s

Dura - 6.5 s - 6.6 s

Arcilla - 8.3 s - 10.7 s

Tiempos de descanso

Hombres 25.6 s

Mujeres 19.4 s

Relación trabajo - descanso

Hombres 1 : 4.4

Mujeres 1 : 1.26

Frecuencia de golpeo

Superficie Promedio

Dura 5.1 golpes

Arcilla 6.8 golpes

Pasto 2.1 golpes

Promedio de golpes

Hombres 1.06 - 3.4 golpes

Mujeres 1.8 - 5 golpes

(Estadística de partido)