Si durante las vacacaciones te vas a ir a la playa y planeas asolearte, entonces toma en cuenta

algunos consejos para que cuides tu piel y logres un bronceado seguro y uniforme.

Aquí algunos tips fáciles de seguir:

N Antes de exponerte al sol, exfolia tu cuerpo con cualquiera de los productos que hay en el mercado. Trata de hacerlo una o dos veces por semana, varias semanas antes de asolearte.N Aplica crema hidratante después de exfoliar y todas las noches antes, durante y después de la exposición solar.N Si quieres lograr un buen color sin provocar una quemadura y dañar mucho tu piel, utiliza un bronceador con protector solar y aplícalo cada dos horas mientras estés expuesto al sol.N Cambia de posición constantemente para que el bronceado sea uniforme y no lastimes ninguna área de tu cuerpo.N Aumenta gradualmente el tiempo de exposición solar, no te sirve de nada “quemarte” el primer día y luego andar ardida, descarapelada y, por supuesto, lastimada y sin bronceado duradero.N Usa lentes de sol para que no arrugues la cara, para proteger tus ojos de los rayos solares y para no dañar la piel que está alrededor de ellos.N Tus labios no tienen protección solar natural, así es que aplica un labial con protección o simplemente utiliza el mismo protector de tu cara.N Toma muchos líquidos durante la exposición solar.N No te expongas al sol de las 12:00 a las 15:00 horas, ya que en este tiempo son más dañinos los rayos del sol.N Para la cara, utiliza protectores solares especiales y busca los que dicen no comedónicos, sobre todo si tienes la piel grasa.N Si después de aplicarte tu crema bronceadora te metes a la alberca o al mar, o simplemente sudaste mucho, tienes que repetir la aplicación.N Recuerda que el bronceado no dura toda la vida, pero el daño a tu piel sí.

Broncéatecon cuidado

Rosa Elena SamarClínica Cosmetóloga De Volnie,

20 años realizando tratamientos faciales y corporales, micropigmentación

cosmética y reconstructiva.

Cuando estés en la playa y pienses tomar alguna bebida, ¡cuidado!, porque si contiene cítricos y te cae en la piel te la puede manchar.

Y es que las manchas en la piel son provocadas por diferentes factores, uno de los más conocidos es el sol, sin embargo, hay ciertas manchas que son muy fáciles de prevenir.

Una de las más comunes, pero poco conocidas, es la provocada por el contacto de la piel con el limón, la naranja, la mandarina, la toronja, el jitomate y la zanahoria, entre otros, en presencia del sol.

Todos estos alimentos contienen “terpenos” y son altamente fotosensibles, esto es, que en presencia de rayos solares, provocan una mancha color café muy difícil de quitar.

Y como es muy común tomar bebidas con estas frutas y verduras mientras disfrutas del sol, el problema llega cuando los residuos se quedan en las comisuras labiales causando manchas; a veces también por escurrimiento puede ser que se manche alguna parte de la cara o las manos.

Las botanas, los pescados y mariscos que se acostumbra aderezar con limón, también pueden provocar lo mismo, incluso, por goteo en las piernas.

Este fenómeno de fotosensibilización es aprovechado de manera controlada por algunos bronceadores, por el efecto de oscurecimiento que provoca en la piel.

El perfume también puede provocar el mismo tipo de manchas, ya que éstos contienen aceites esenciales que, del mismo modo, contienen “terpenos”, así que no te apliques loción o perfume al salir a la playa.

Por todo lo anterior, debes tener mucho cuidado al consumir este tipo de alimentos; trata de no dárselos a los niños; en caso de consumirlos, enjuaga con mucha agua el área manchada o salpicada. Y por supuesto, al exponerte al sol, no olvides usar un buen protector solar.

Son tres los tipos de rayos que producen los daños en la piel: los UVA, UVB y los infrarrojos.Los UVA son los responsables del envejecimiento, atacan la elastina y el colágeno; los UVB son los cancerosos, que queman. Y los infrarrojos son los que generan calor y actúan como una alarma contra el exceso de sol, provocan rojeces, dilatan los vasos, acentúan el acné rosácea (cuperosis) y pueden aumentar los daños de los rayos UVA y los UVB.

Los UVA son peligrosos todo el día y los UVB son más nocivos entre las 12:00 y las 15:00 horas, sobre todo en el verano.Cuando vas a la farmacia a comprar un bloqueador te topas con muchas marcas y con muchos Factores de Protección Solar, pero, ¿cuál es el adecuado?Cada quién tiene su protección natural que es la melanina y en cada persona varía la cantidad de ésta dependiendo del color de la piel.

Por ejemplo, la gente morena tiene mucha más protección natural que una muy blanca, por eso es muy personal el tiempo de tolerancia al sol sin dañarla o quemarla; para empezar, tienes que saber en qué momento empieza la piel a sentir calor y picor, ya que esto te dice que la piel ya tiene molestia.

Supongamos que el tiempo de tolerancia personal fue de 10 minutos y que la crema protectora es número 15, esto se calcula así: 10 x 15 = 150 minutos, o sea que tienes 2 horas y media de protección, lo que significa que cada 150 minutos tienes que volver aplicar el protector solar para seguir protegiendo tu piel.

Cuidado con los cítricos

El factor correcto

Sombra aquí, sombra allá… Maquillarte no es fácil. Al igual que otros aspectos del arreglo personal, también lleva un proceso para que tu cara luzca bien. Sylvia Castillo, experta en maquillaje y propietaria de Soleil, da recomendaciones para mujeres de todas las edades. Básicos para maquillarte de día o de noche De 15 a 25 años: N Necesitas un buen delineador de ojos que te dure todo el día y que no se corra; esto para enmarcar tu mirada.N También un rímel de buena calidad que alargue y engroce tus pestaña para abrir la mirada.N Si tu piel es aperlada, busca un rubor en color durazno y aplícalo en la manzana de la mejilla. Sonríe y lo que resalte de la mejilla es donde aplicas el producto. Usa una brocha de pelo natural para lograr un efecto suave.N Si tu piel es blanca, usa rubor rosa y aplícalo de la misma manera.N Utliza un gloss con brillo, no transparente, para darle vida a tus labios y al rostro. De 25 años en adelante Es importante utilizar los tips anteriores y añadir trucos para esconder las imperfecciones y lograr una diferencia en el maquillaje. N Es preferible que el maquillaje o la base sean minerals pues te dan luminosidad y, además de que se ve más natural, te hace lucir más joven. Escoge un color que sea el tono exacto de tu piel.N El polvo debe ser también mineral para que se funda con el maquillaje y te de más cobertura.N Los productos minerales son lo más avanzado en tecnología y muy nobles para tu piel.N El corrector búscalo de consistencia cremosa y suave. Aplícalo en el area inferior del ojo donde se marcan las ojeras. Busca un tono con pigmentos amarillos y de un tono más claro que el de tu piel para contrarestar lo oscuro de esa area. La base de ojos, aunque no es muy utilizada por muchas mujeres, hace una gran diferencia en el maquillaje, independientemente de que uses o no sombras. Aplícalo en el párpado de principio a fin, de pestaña a ceja. Su tonalidad es beige y su consistencia pastosa. Esto también ayuda a eliminar la descolorización del párpado y le da frescura para evitar miradas cansadas. Además, sirve para “atrapar” las sombras como un imán proporcionando durabilidad y evitando que se corra.N Es muy importante saber que aunque todos estos productos son en tonalidades beige, no se deben notar. Bien aplicados hacen que te veas espectacular todo el día. Sylvia Castillo da cursos de maquillaje para mujeres y chavitas de todas la edades. Para cualquier consulta o duda, comunícate con ella al 8335-2055 o escríbele a: silviasoleil@yahoo.com.mx.

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En aviónN Tómate tu tiempo para pasar por seguridad, sobre todo con niños pequeños.N Platica con ellos acerca del proceso de revisión de seguridad (rayos x, etc.)N Cuéntales que va en contra de la ley hacer amenazas como tengo una bomba en mi bolsa. Aunque sea de broma, puede hacer que todos se retrasen y hasta les pueden poner una multa.N Si los niños pesan menos de 18 kilos, se recomienda viajar con un asiento como los utilizados para el carro, es más seguro. Los “booster seat”no sirven para el avión, pero los puedes registrar para usarlos en tu destino, ya sea en taxis o en carro rentado.N Puedes registrar carreolas, portabebés y hasta corralitos.N Aunque la FAA (Federal Aviation Administration) permite que los niños menores de 2 años viajen en el regazo de un adulto, la AAP (American Academy of Pediatrics) recomienda que se busque una opción para que tengan su propio asiento.N No se te olvide llevarles juguetes y snacks para mantenerlos ocupados durante el vuelo.N Para disminuir el dolor de oídos en el descenso, dales algo de tomar para que succionen. Los más grandes pueden masticar chicle, llenar un vaso de agua y soplar burbujas con un popote (de cuatro años en adelante) o bien inflar un globo (mayores de ocho años).N Si tu bebé tiene problemas crónicos del corazón o de los pulmones o si tiene síntomas de la parte alta o baja de las vías respiratorias, antes de viajar en avión, consulta con el pediatra la posibilidad de hacerlo.N Si tuvo una infección de oídos o bien una intervención quirúrgica en el mismo y piensas viajar dos semanas después, platica con el pediatra para ver qué precauciones debes tomar.

En automóvilN Siempre usa un asiento de seguridad para automóviles tanto para bebés como para niños que pesen menos de 18 kilos. El bebé debe

ir viendo hacia atrás hasta que cumpla un año y pese por lo menos 9 kilos. Ya después de los 12 meses y con un peso de más de 9 kilos, pueden ir en un asiento viendo hacia el frente.N Si a tu hijo ya le queda chico el asiento de seguridad, entonces debe usar un “booster seat” para que alcance a amarrarse el cinturón de seguridad.N Los niños menores de 13 años deben ir en el asiento trasero.N Nunca coloques a un niño adelante en un asiento de seguridad (viendo hacia atrás) si el vehículo tiene bolsa de aire.N Siempre hay que ponerles el ejemplo usando el cinturón de seguridad.N Si es un viaje largo, puedes entretenerlos con películas, juegos, adivinanzas, música, juguetes y hasta cantando en familia.N Es importante hacer un alto en el camino para descansar y estirar las piernas. Esto puede ser cada dos horas.N Nunca dejes a los niños solos en el carro ni por un minuto. Las temperaturas dentro del automóvil pueden alcanzar cifras mortíferas en minutos y pueden morir por insolación.N Siempre lleva contigo medicinas por si se llegan a ofrecer, además de agua, bocadillos, toallas húmedas, crema para rosaduras, baños desechables para niñas, un pato como los de hospital (para que los niños vayan al baño) y así evitar detenerte en carretera, sobre todo con la situación que se está viviendo en el País.

Viaje internacionalN Asegúrate de que el niño esté al día con sus vacunas y checa con el doctor si necesitan alguna otra.N Para evitar el famoso “jet lag”, puedes ajustar el horario de sueño de los niños tres días antes de partir. Al llegar a tu destino, anímalos a estar al aire libre o en lugares iluminados para que se acoplen al horario.Checa en el hotel que no haya nada al alcance de los niños que no deba estarlo (cables, veneno, pintura, balcones o escaleras).

Con información de la AAP (American Academy of Pediatrics)

Por: Diana Marcos Kawas

Si planeasviajar con niños...

Si vas a viajar en familia este verano,

checa estos tips

Sugerencias Celebra la vida Con Heb10

Seguro tu mamá se acuerda de ellos. Incluso tu abuelita. Son los búhos o lechuzas que hace décadas estuvieron de moda.Encuéntralos hoy en un sinfín de accesorios.

Vuelan de regresoTexto y fotos: Diana Marcos Kawas

1 Bolsa con asas2 Portapasaporte

Collares en diferentes formas y estilos

4 Libreta de bolsillo

Accesorios: (Paperchase, Claires, Gladys Porter Zoo y Vintage Square)

3

5Monedero

Primer día de vacaciones: Diego lleva toda la mañana en la computadora, Fernanda abre y cierra el refrigerador y Alejandro sigue

dormido.

¿Te parece familiar esta escena? ¿No sabes qué actividades hacer en casa con tus hijos durante las vacaciones? Expertos en educación, psicología y nutrición hablan de cómo organizar el tiempo libre de tus pequeños mientras están en casa.

ESTIMULAR MENTES CREATIVAS Y OCUPADAS

Para que tus hijos mantengan sus mentes ocupadas, se relacionen y no estén todo el día frente a la computadora o televisión, pueden formar grupos sociales con amigos de la escuela, primos o vecinos.

“Lo que se puede hacer es que los niños busquen grupos, por ejemplo, si se tienen más hermanitos en casa al primito, se pueden formar grupos, y no me refiero a un campo de verano, sino en casa, con la familia”, señala Mónica Hansen Douglas, asesora educativa y directora de Hansen, Centro de Apoyo Educativo.

Jesús Castillo López, profesor del Departamento de Psicología de la UDEM, indica que las actividades deben de estructurarse con la familia o amigos, con la finalidad de que desarrollen relaciones sociales en ellos.

Para fomentar la creatividad hay diferentes opciones como juegos de mesa, dibujo libre o moldeado de plastilina, pero la clave está en cómo permitir al niño que se involucre en esto.

“Hay estrategias que pueden desarrollar su creatividad. Por ejemplo, en una hoja de máquina se puede agarrar una moneda y llenarla toda con círculos y decirle al niño, dibuja lo que tú puedas. Hay niños que dibujan puros relojes, otros monos de nieve”, dice Castillo López, presidente del Colegio de Psicólogos de Monterrey.

Para motivarlos a realizar actividades que los enriquezca, hay que dejar a su elección las actividades para que sean de su interés.

“Hay que escuchar a los niños para saber cuáles son sus intereses. Los niños se apasionan con muchas cosas,” agrega Hansen Douglas.

En vacaciones, es conveniente que los padres hagan un horario de las actividades, cuidando que éste no sea muy estructurado.

“Una buena opción es que ellos pongan el horario y le digan a los adultos qué quieren hacer y que éstos sean flexibles con ellos si se les presenta otra actividad fuera de casa”, afirma Castillo López.

A diferencia del psicólogo, Hansen Douglas señala que lo más recomendable es que los horarios sean impuestos para que haya control y disciplina en la casa y que los niños estén conscientes de eso.

Las horas de sueño también deben de ser vigiladas, sin olvidar que están de vacaciones.

“Hay que ser un poco flexibles en cuanto a las horas de sueño en los niños durante las vacaciones. Si hay una actividad familiar que se está realizando y ya pasó media hora de la hora para irse a dormir, no pasa nada, a eso me refiero con ser flexibles”, informa la directora de Hansen, Centro de Apoyo Educativo.

el tiempo en vacacionesPor Pamela Cantú y Verónica Guerra / Agencia Informativa UDEM

Aprovecha al máximo

PROPICIAR SANA ALIMENTACIÓN Y DIVERSIÓN

En vacaciones, los hábitos alimenticios cambian, así como la actividad física y el sueño, que van de la mano con la dieta de los niños.

“Los niños comen alimento chatarra, ya que son vacaciones. Por eso muchas veces sí cambia la alimentación de manera negativa”, indica la nutrióloga y coordinadora de nutrición del Centro de Salud Integral UDEM, Miralda Guajardo Leal.

Los alimentos fritos, guisados o empanizados suelen ser los predilectos de los niños, pero no son recomendables, así como los refrescos y las papas fritas.

Ante ello hay que explicarles, de manera dinámica, el daño que puede causarles. No compres alimentos que deben evitar comer para que no sea una tentación.

“Debemos inculcar el hábito para hacer ejercicio, para que los niños estén gastando energía y tener un límite de tiempo de estar sentados en la computadora o videojuegos. Hoy hay mucho sedentarismo por parte de los niños”, señala Guajardo Leal.

Pueden aprovechar las altas temperaturas para consumir frutas y verduras frescas de temporada. Las mamás pueden adornar los platillos con la ayuda de los niños para hacerlos más divertidos.

En este periodo vacacional aprovecha el tiempo con tus hijos, ya que ésta es una gran oportunidad para fortalecer los lazos familiares, inculcar los buenos hábitos alimenticios y estimular en ellos la creatividad y liderazgo.

FORTALECER SANA CONVIVENCIA

Las vacaciones y la época de descanso escolar son una oportunidad para reforzar los lazos familiares por medio de actividades de recreación y para la mejora del rendimiento físico y social de los hijos.

La sana convivencia de los niños en casa va ligada de la mano con valores como respeto, orden y responsabilidad. El tiempo vacacional puede servir para que esos valores sean reforzados.

“otra cosa que es muy recomendable, que a veces durante el año escolar no se tiene el tiempo, son las actividades altruistas, de ayuda a los demás, porque de ahí se aprenden muchísimos valores, y es en el dar que uno recibe”, señala la asesora educativa.

Castillo López dice que los padres pueden aprovechar el tiempo para interactuar con sus hijos, poniéndoles algunas actividades como juegos que ellos practicaban cuando eran niños.

“Una buena forma puede ser leer cuentos, saltar la cuerda, hacer un tipo de estimulación a través de juegos como el balero, el yoyo, las canicas, comprar algunos juegos como Twister, la baraja y Scrabble, entre otros”.

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En serio con

Por Diana Marcos KawasFotos: Elmer Zambrano / Video: Mariana SaidMaquillaje: José Prieto / Locación: Teatro La Nena Delgado

‘La Nena’La entrevista fue en el Teatro La Nena Delgado. Llegué puntual, ella ya estaba ahí. Al entrar y dirigirme hacia el telón, ese famoso rostro que noche a noche hace reir a hombres y mujeres se asomó de entre las cortinas para darme la bienvenida y guiarme hacia su camerino. Ahí empecé a platicar con La Nena Delgado sobre su infancia, su familia, su carrera… su vida. Es fácil darse cuenta que el teatro le ha dejado muchas satisfacciones a Trinidad Delgado Valero, nombre verdadedo de La Nena. El escenario ha sido para ella un lugar de muchas emociones, todas ellas buenas y sólo una muy, muy triste.“La satisfacción más grande que me ha dado el teatro es esa gente que se me acerca y me dice: ‘Nena, siempre he padecido de nervios, de estrés, y parte de mi tratamiento es ir a ver sus obras’. Señor, misión cumplida, me diste una misión y la estoy cumpliendo”, confiesa. Jamás ha salido de mal humor, dice, enferma sí. Y es que en una ocasión perdió un bebé en plena obra de teatro, justo en el escenario del Teatro del Maestro.“Fue en 1972. Tenía siete meses de embarazo y el producto murió dentro de mi vientre estando en el escenario. Sentí una arritmia en plena obra (‘La Más Barata’). Sentí que empezó a latir mi corazón muy rápido... era que estaba muriendo el producto. “Acabé las dos funciones, se me reventó la fuente y al cerrarse el telón me llevaron a la maternidad donde me provocaron el parto. Es uno de mis momentos más tristes, porque salir de una maternidad sin un hijo en los brazos, es tremendo”. No se arrepiente de cosa alguna y no cambiaría nada de su vida.“No cambiaría nada porque soy sobreviviente del cáncer uterino (hace 30 años). Entonces, ni de eso puedo quejarme, porque aquí estoy… ¡qué Dios tan grande!”.Sin embargo, por ese problema tuvieron que hacerle la operación a muy temprana edad.“El doctor me dijo que iba a tener muchos problemas con la menopausia por ser prematura, pero me gustaría saber cuándo me llega, porque no me ha llegado. “Yo creo que los bochornos me dieron en el escenario porque ni cuenta me di. Se me hace que los confundí con el calor de la iluminación”, menciona esta gran artista con 48 años ininterrumpidos de hacer teatro.

¿Qué la pone de mal humor?“La gente lenta. La gente que no se mueve y que se esté quejando de todo. Del calor… qué calor, qué calor, qué calor, y yo preguntó: ‘¿no eres de aquí?’, ‘Sí, aquí nací’. ‘Entonces, ¿por qué te quejas? Toda la vida, toda la pin… vida Monterrey ha tenido este calor tan extremoso. En frío mucho frío, en verano mucho calor, entonces si eres de aquí, cómo no te has acostumbrado”.

Una infancia muy felizSu infancia fue muy hermosa, pues como dice, uno tiene la infancia que los padres te dan. Nació en el seno de una familia donde sus padres se adoraban, se amaban, se idolatraban.No tiene fotos de cuando era chiquita… “Fíjate que no tengo porque éramos tan pobres, tan pobres, tan pobres, que vivíamos en un ejido que no llegaba ni a ejido.“Nací en un jacal de adobe, en la pobreza del campo, en un rancho en Cd. Anáhuac. ojalá hubiera nacido en el pueblo, pero nací en un ejido, entonces no había quien tomará fotos, no existía, allá no llegaba nada”. Catorce hermanos formaron parte de su familia, ella es la número nueve: ocho mujeres y seis hombres. Hoy en día quedan seis. Algunos no se fueron grandes, ella es de las más longevas además de una de sus hermanas que ya pasó los 70. La Nena los está pisando… “Voy a llegar a un número muy hermoso, en octubre piso el 69, entonces voy a tener todo un año que ustedes han de perdonar pero voy a estar en el 69, bien sexy”.

La famosa NenaSus papás, Don Juan Delgado Solís y María del Refugio Valero, dieron de nombre a su novena hija el de Trinidad. Su apodo, por el que hoy todo el mundo la llama, nunca supó de dónde salió, aunque supone que del chipil (su hermano menor), quien tal vez no podía decir Trinidad y le decía Nena.¿Cuándo te decían Trinidad? “Cuando me iban a regañar”.

Los Delgado Valero y la músicaSu familia fue una de mucha música, a su papá le encantaba.“No teníamos para comer, pero sí teníamos piano. No entiendo yo, porque si no había para otras cosas (en dos o tres ocasiones no fui a la escuela porque no tenía zapatos), pero sí teníamos piano en la casa, eso nunca lo he entendido (risas). Su papá levantó una cosecha de algodón y en lugar de comprar algo para el jacal o cambiarle el techo, “noooo”, dice La Nena, “fue y compró en Cd. Anáhuac un piano que le vendían, antiguo, vertical, no era de cola. Entonces en lugar de comprar cosas para la casa, compró el piano, qué curioso, para que su hija (una hermana) aprendiera a tocar”, dice.

Tremenda desde chiquitaNació un 29 de octubre de 1941 en Salinillas, Cd. Anáhuac, N.L. Estudió primaria y secundaria, en ese entonces no se necesitaba la prepa para entrar al magisterio pues de secundaria pasabas a la normal. Terminó la carrera de Maestra Normalista y se tituló en 1960.

Cuentan las malas lenguas que de chiquita era muy tremenda, muy independiente… que no podían con ella.Un maestro de la normal, el profesor Escamilla, se lo decía: “Eres tremenda, tienes 3 en 1”.La Nena pensaba que era por el aceite, hasta que un día le preguntó: “¿Por qué me dice aceite?”.“Noooo, burra” dijo él, “pues no te llamas Trinidad, pues 3 en 1 porque tienes tres personas en uno: padre, hijo y espíritu santo”.Ahí la sacó de su error.

¿La actuación?Fue en la normal cuando el director ofreció clases artísticas para promover las Bellas Artes y llevó a un director de México a dar pláticas para los que quisieran ir.

La Nena en su papel de Belén, en “Luto, Flores y Tamales”.

“Yo tenía como 16 ó 17 años. Fui la declamadora oficial de la secundaria, yo era muy seria, aunque no lo crean. Me inicié en el teatro con puro teatro clásico.Su primer obra fue La Zorra y las Uvas en el Teatro del Maestro en 1962. Una tragedia griega.“En 1968 gané mi primer premio como la mejor actriz del año con una obra clásica: ‘Medea’”.Con la comedia empezó en 1966 en el Teatro Arlequín con la obra “Una Pura y Dos con Sal” dirigida por Luis Martín; tres años más tarde llegó al Teatro Monterrey con “El Cianuro, ¿solo o con leche?, dirigida por Julián Guajardo.

Le gusta hacer el súperOye Nena, y ¿te gusta ir al súper? “Ay me encanta. Ay no… yo soy feliz en el súper, y voy a decir, me voy a echar un palomazo: el H-E-B, ay me encanta, una, porque encuentro todo, sea lo que sea. Digan que digan y no soy malinchista ni mucho menos, sí visito los demás súpers, pero hay sus diferencias.¿Te reconoce la gente? “Muchisísima. Batallo mucho para salir, me tardo mucho, pero me encanta. Cuando se acercan me dicen de todo relacionado con el teatro. Me piden autógrafos y ahora con el celular, pues hasta fotos.“Todos son mis fans número uno. Es muy bonito ver cómo la gente te menciona las obras, te dicen dónde las vieron, con quién, si estaban solteras, con el novio, embarazadas, que sus papás no se las pierden”.Aclara que no es antojada. Que su comida favorita es el huevo con frijoles, que aunque no es vegetariana, no le gusta la carne.

Su vida fuera del teatro“Me gusta ir al Bingo, me desestreso y a mis hijos les gusta que vaya porque dicen que es la única parte donde me sientan.“Además, me desvelo y así no les hablo tan temprano”.Ahí no le preguntan del teatro, porque el papel estelar lo llevan los números.

Sus hijos…Tiene cinco. De soltera adoptó dos hermanitos de 9 y 7 años. Después, de sangre tuvo tres. La Nena es abuela de 12 y bisabuela de uno.Para ella es muy importante vivir cerca de la familia.“Tengo la dicha de que todos mis hijos trabajan en la compañía y los veo todos los días. Sé cuando tienen algún problema aunque no me lo digan y muy a tiempo lo resuelvo.Es una abuela feliz, pues está viviendo una época bellísima… “Por ahí me dijeron algo muy hermoso: Los abuelos fuimos caballos salvajes, nos domaron los hijos para que nos montaran los nietos. Y yo soy ahorita una yegua pero bien feliz porque tengo 12 nietos que viven montados en mí y eso me hace ser muy feliz”. Y así fue como se cerró el telón de esta entrevista donde descubrí que La Nena Delgado es mucho más que una actriz de comedia. Es una mujer que no ha tenido la vida fácil, que ha salido adelante, que ha luchado por conseguir todo lo que tiene, que ha sido muy feliz desde su infancia pese a carencias, que ha logrado mantener a su familia unida en un mundo de desunión y que a pesar de una que otra tragedia en su vida, sabe cómo hacernos reir dentro y fuera del escenario.

Sus obrasLa de más representaciones: Una Pura y Dos con Sal (1965). En 1991 llega Luto, Flores y Tamales a desfalcarla.La más divertida: Luto, Flores y Tamales. La más aplaudida: Luto, Flores y Tamales.La de más lágrimas: Luto, Flores y Tamales.La más corta: Bodas de PlataLa más llena: Luto, Flores y Tamales y La Mala Leche, con la que se estrenó el teatro.

No te pierdas la entrevista completa y los videos de

La Nena en plena entrevista:www.celebralavida.com.mx

“Ya con la edad se nos hacen banderas en los brazos,

se nos cuelgan”.

“Un hombre flojo me enferma”.

“El súper es el lugar que más me relaja”.

“Un hombre jubilado en la casa, estorba donde lo pongas”.

“Ir al súper es más hermoso que ir a una fiesta, te diviertes mucho”.

“Eso dice pan de huevo… qué dirá mollete duro”.

Frases durante la entrevista

En “Las Reinas del Comal”

roba carcajadas en su papel

de Vicky la pocha.

Hace unos días fui invitada a dar una plática a un grupo de amigas. Después de la charla, tuve

oportunidad de convivir un poco y aprender, gracias a dos de ellas, una gran lección: Mi actitud frente a la vida depende de lo que PIENSO sobre lo que me sucede.¿Cómo fue que llegué a esta conclusión? Pues resulta que una de las dos personas de las que les hablo, a la cual llamaré “Claudia” con fines de cuidar su identidad, tenía sobrepeso y se lamentaba tristemente no poder desayunar donas con café. Comentaba que la vida era injusta porque ella no había nacido con el metabolismo privilegiado (de los cuales hay muy pocos) de poder comer todo cuanto se le antojara y, aún así, no subir de peso.Por el contrario, “Edith”, una señora que ya era abuela, con su cuerpo en forma, en un vestidito veraniego y lindas sandalias, cuando le ofrecieron pastel dijo entre risas: “No gracias, después mañana ¡no me cierra mi pantalón!”. Increíble ver tan de cerca los dos polos opuestos de vivir con buenos hábitos alimenticios.¿CUáL ES LA DIFERENCIA ENTRE ESTAS DOS MUJERES? Una ve comer saludable como una tortura, como si fuera una condena que estuviera pagando; la otra, como algo lógico a hacer para mantener su cuerpo lo mejor posible.Aquí la diferencia radica en lo que piensan en cuanto a qué es lo que merecen. Claudia piensa que lo mejor para ella, lo que merece, es donas o pastel. En cambio Edith piensa que ella merece tener un cuerpo saludable, estar ágil, comprarse la ropa que quiere a cambio de no comer ciertas cosas, lo cual se le hace “bajo el precio” para lo que obtiene a cambio.Necesitamos revisar qué es lo que pensamos que merecemos y meditar en qué es lo que consideramos que es lo mejor para nosotros. A veces tenemos creencias que no hemos cuestionado y ahí podemos estar atorados.¿QUé ES UNA CREENCIA? Es un concepto que tenemos como verdadero a pesar de que no haya pruebas concluyentes que lo respalden. De aquí que cuando llegamos cansados del trabajo y vemos un pastel de chocolate, por dar un ejemplo, pensamos: “Ay, la verdad hoy estuvo pesadísimo el trabajo, me merezco una buena rebanada de pastel”. Como tenemos la creencia que comer lo que queramos es un premio, pues, ¡Claro que es justo lo que nos daremos cuando creamos merecerlo! La cosa es: ¿De verdad te mereces esa rebanada de pastel INCLUYENDo las 500 calorías?

Las consecuencias de comer desordenadamente son devastadoras, sobre todo para las personas que sufren de sobrepeso. ¿A qué consecuencias me refiero? La número uno y de las menos populares es la salud. ¿Mereces tener alta presión, diabetes o dolor de rodillas? No creo…otra es la baja autoestima. El ser consciente que no estás cuidando la ÚNICA verdadera posesión que tienes en esta vida le baja el autoestima a cualquiera. Parte de la “luz” que irradían esas personas que cuidan lo que comen y que hacen ejercicio, es precisamente ese bienestar que sienten de saber que se encuentran en las mejores manos: “En las de ellos mismos”.Sentirte limitado también forma parte de las muchísimas consecuencias de no comer sano. Parece que es al revés, ¿verdad? Te explicaré porque no. TENEMOS COMO CREENCIA QUE COMER SANO ES “ESTAR A DIETA”, que me limitan alimentos que me gustan. Pero, ¿qué me dices de los límites que sentimos cuando tenemos peso de más? No podemos usar la ropa que nos gusta, no podemos correr o movernos con la gracia que quisiéramos, no podemos realizar muchas actividades sin que nos de pena, en fin, pudiera seguir y seguramente ya estás pensando en la forma que estar con sobrepeso está afectando en tu vida. Ahora sí dime, ¿qué te hace sentir más limitado?Piensa en más consecuencias que tiene el vivir con sobrepeso y medita si se derivan de una creencia sin revisar. Todos merecemos lo mejor y eso incluye una vida plena. Cuando hacemos cosas que nos acercan a esa plenitud, nos sentimos bien con nosotros mismos y esto, a su vez, nos motiva a continuar en este camino. TODO EN ESTA VIDA ES CUESTIÓN DE ENFOQUES. Enfócate en todo aquello que le de más vida a tu vida.

Llegó el momento de tener la certeza que estás en las mejores manos: ¡Las tuyas!

Si piensas que bajar de peso es un camino difícil,

te equivocas, ése lo estás viviendo ahora.

PoR. Celina Garza Riverocelinagr@gmail.com

El pesode los pensamientos

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Las causas son claras: una mala alimentación y falta de ejercicio físico. Los padres saben perfectamente que una alimentación adecuada, les permite a los pequeños crecer y desarrollarse correctamente, hasta prevenir enfermedades relacionadas con la mala alimentación como la obesidad, enfermedades

cardiovasculares, diabetes, entre otras tantas.

oBESIDAD INFANTIL,

¿SERÁ PRoBLEMA DE LoS PADRES o DE LoS HIJoS?

una enfermedad mortal…

MND Elsa Alejandra de CONSCENTI

elsa@conscenti.com

La prevención comienza en casa y la familia debe ser un ejemplo, ya que los primeros años de vida son los más importantes para formar hábitos alimentarios sanos.

Es obvio que los padres de familia desean salud para sus hijos y lo mejor para ellos, por eso sería bueno

que se plantearan algunas preguntas: ¿Cuál es la dieta que llevamos en casa? ¿Es equilibrada? ¿Es lo suficientemente variada? ¿Es el tipo de dieta que deseamos para nuestros hijos?

DALES UN BUEN EJEMPLO No puedes hacer comer verduras o pescado a tus hijos, si tú mismo no los comes o no te gustan. De

igual manera, es difícil que se acostumbren a comer fruta cuando nunca les ofreces o ni siquiera existe en casa. Si la dieta que llevas en casa no es la correcta, entonces lo primero que deberías replantearte es mejorar las costumbres de alimentación de tu casa y familia. Más vale predicar con el ejemplo... que obligar. ordenar o pedir que los niños realicen las cosas que los padres ni siquiera son capaces de hacer, yo lo llamaría una misión imposible!

Es preferible que el niño(a) mantenga la costumbre en casa, de comer todos juntos en la mesa, de

servirse todos de la misma comida, de establecer un horario regular de comidas, de que exista una selección de alimentos sanos y sabrosos y que se practique la conversación tranquila en familia, Todo esto es mejor que echarle un sermón acerca de lo que está bien y lo que no.

Los padres de familia deben supervisar las dietas de los niños (as) en especial, en verano, porque sus

rutinas cambian, sus horarios se alteran y su alimentación corre mucho más riesgo de desordenarse.

Algunos consejos que te facilitarán, a ti papá, a ti mamá, la tarea de enseñarles buenos hábitos:

N Aprovecha el verano, por sus altas

temperaturas, es una época muy apropiada para consumir frutas y verduras preparadas de mil maneras o mezcladas. Variedad en la alimentación, , enseñarles a comer de todo es importante, para que a su organismo no le falte de nada.

N Asume tu responsabilidad, incluye en la dieta de los niños (as) todos los alimentos necesarios para su desarrollo, incluso aquellos alimentos que “no les gustan”.

N Dale importancia a la cocina, preparar nuevos alimentos de manera diferente, puede resultar muy atractivo para los niños(as).

N No lo sobreprotejas, con esto me refiero a que muchos padres de familia “sobre alimentan” a sus hijos como forma fundamental de expresarles su amor y su cuidado.

N Nunca premies ni castigues con la comida

N Hidrátalos correctamente

N Acostúmbralos a desayunar

N Evita el sedentarismoMayores informes al (81) 1523.4393, visita: wwwconscenti.com

En H-E-B celebramos cuidando el Medio Ambiente

En H-E-B constantemente creamos acciones socialmente responsables para mejorar nuestro ambiente, tanto de forma interna como hacia la comunidad.

Trabajamos en conjunto con la Subsecretaria de Medio Ambiente en programas como análisis de laboratorio de descargas residuales, además, recolectamos y reciclamos pilas.

Contribuimos con escuelas donando contenedores de reciclaje y capacitándolos para su uso, a través del programa Adopta una Escuela.

Aplicamos con nuestros socios, en oficinas y puntos de venta, el uso responsable de la energía eléctrica, utilizando sólo focos ahorradores. También contamos con un programa de reciclaje interno de cartón, playo, PET, aluminio, plástico, maderas, sebo, hueso y aceite. Desde Julio del 2007 hemos evitado:

N La tala de 550,000 árbolesN Uso de 22,000 barriles de petróleoN Uso de 136,000 m3 de Relleno SanitarioN Ahorro de energía por 136,000,000 kw-horaN Promovemos el uso de la bolsa ecológica

con nuestros clientes y comunidad en general. Recientemente lanzamos en algunas de nuestras tiendas el programa de reciclado de PET, aluminio, periódico y bolsa de plástico.

Seguiremos en búsqueda de alternativas para cuidar nuestro planeta

“Te invitamos a contribuir con nosotros en este programa a través del uso de nuestras Bolsas Ecológicas, las puedes encontrar en

varios diseños en todas nuestras tiendas H-E-B.”…

Playa del Carmen.- Al llegar no hay un letrero que diga “Bienvenido a Playa del Carmen”. Aquí la gente va al trabajo en bici y las personas usan el calzado que predomina por los suelos: las chanclas. Es el olor de la relajación natural el que conquista a los turistas de manera inmediata y el que los mismos citadinos no parecen olvidar.No muchos conocen la definición real de relajación. No muchos, sólo los que alguna vez han ido a Playa del Carmen.En Playa, el ruido de autos y los claxons de la ciudad son el rechinido de bicicletas donde la gente se traslada a todos lados en plena quietud. Sus avances son lentos, nadie corre, nadie tiene prisa, se vive en paz, con calma, y es que, ¿para qué correr? La vida aquí es bonita: se tiene el sol, la arena y la playa: la Playa del Carmen.Pocos pueden ir al trabajo como lo hace la gente aquí: en bermudas y escuchando el “chancleo” de las patas de gallo por la famosa Quinta Avenida. Las mujeres, debajo de su vestimenta siempre traen su bikini puesto por si se llega a ofrecer.

Es más, hasta parece que aquí se detuvo el tiempo. Que a uno de los puntos extremos de la República Mexicana el estrés, terrible mal de nuestros tiempos, simplemente no ha llegado.

Un destino mágicoPlaya del Carmen es un destino mágico, nada complicado. ¿Te gusta el shopping? Lo encontrarás por toda la Quinta Avenida, una franja casi al costado de la playa donde abundan los souvenirs, restaurantes de comida mexicana y mariscos y hasta los típicos Mc Donald’s, Burger King o Starbucks.A sólo tres horas de Monterrey por vía area y aproximadamente 50 minutos del aeropuerto de Cancún, Playa del Carmen renace de la selva como un paraíso mágico que disfrutan turistas de todo el mundo.Esta región de Quintana Roo tiene el privilegio de recibir visitantes todo el año. Cuando hace frío en los países del viejo continente, hay quienes se resguardan en esta Ciudad gozando de las bondades del clima.

Bienvenidos a Playa del…

¡relax!Texto: Gabriel Garza Alanís

Fotos: Gabriel Garza Alanís

ellos los que reprimieron a este sujeto, señalándole que por gente como él, los vacacionistas no regresan.Si de por si la influenza y la crisis mundial les afectó el año pasado, con buen ánimo buscan revertir esta situación con una agradable sonrisa.En cuanto a hoteles, puedes encontrar desde los económicos de 750 pesos la noche en una de las calles aledañas a la Quinta Avenida, hasta los de gran lujo y confort. Pero prepárate, porque la habitación en un hotel como el Porto Real puede andar hasta en 7 mil pesos la noche en la habitación más sencilla.

Al salir de Playa del Carmen no hay un letrero que diga “Gracias por Visitar Playa del Carmen”, sin embargo es el sonido de los camiones, los semáforos, el tráfico y el estrés los que hacen que justo en ese momento empieces a extrañar Playa...

Luego llegan los canadienses, los estadounidenses y claro, los mismos mexicanos, que aumentan sus llegadas en Semana Santa, Año Nuevo, Navidad y las vacaciones de verano.

Lo bonito cuestaBien dicen que la belleza cuesta y eso se evidencia en los costos. En la Quinta Avenida, un baguette que en Monterrey no pasaría de 45 pesos, aquí cuesta 98, un precio alto por pan, carnes frías, mayonesa y otros condimentos.Una noche en el Cocobongo, la que podría ser una de los primeros mounstros discotequeros en Playa con capacidad para mil asistentes, llega a costar hasta 600 pesos por persona, con barra libre, show de Madonna y Elvis incluido.Este magno recinto llegó hace poco para romper el estilo tradicionalista de bares pequeños, pero eso muy divertido para los turistas y con “ambientillo”, como lo dicen algunos españoles que pasaron de ser turistas a mexicanos por adopción.Los lugares a los que debes ir si estás en Playa son Mezcal Room, Mezcalina, La Santanera y Negro Sal y BlueParrot, entre otros.Las horas de trabajo en el gimnasio son presumidas por los jóvenes en la playa, especialmente Playa Mamitas, lugar obligado a visitar por los visitantes, sobre todo por los que les gusta mostrar su físico.Entrar no tiene costo, la playa es libre, pero si quieres un camastro, tienes que pagar 30 pesos y lo mismo por una sombrilla… claro, si tienes suerte de encontrar alguna vacía.Ahora que si lo que quieres es una colchoneta tipo cama a la orilla de la playa, el costo es de 500 pesos, más dos botellas como consumo mínimo.Sin embargo, con una arena que parece talco y un mar cristalino, cualquier paraje es bueno para dejarse consentir.

¡Servicio de 10!Los lugareños entienden el significado de la palabra servicio y trabajo en equipo. Saben que las malas acciones de uno, se magnifican en cantidades industriales, muchas veces a kilómetros de distancia, lo que implica mala fama, carestía y un impacto en sus bolsillos.Un taxista me contó que un día un turista fue estafado por una persona que vendía supuestos tiempos compartidos en un hotel, al darse cuenta los empleados de locales cercanos, en vez de esperar a la policía fueron

Dime cuándo naciste y te diré qué piedra te corresponde

Por. Diana Marcos Kawas

Por lo visto todo tiene un significado y en esta ocasión toca a cada mes saber qué piedra es la que le corresponde y el significado de éstas.

ENERO: Granate (Amor) FEBRERO: Amatista (Sinceridad) MARZO: Aguamarina (Esperanza ) ABRIL: Diamante(Amor eterno)

MAYO: Esmeralda (Felicidad)

JUNIO: Perla (Fertilidad)

JULIO: Rubí (Pasión)

AGOSTO: Peridoto (Amor y equidad)

SEPTIEMBRE: Zafiro (Amistad fiel y duradera) OCTUBRE: Ópalo (Buena fortuna)

NOVIEMBRE: Topacio (Prosperidad)

DICIEMBRE: Turquesa (Amistad)

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