Post on 18-Jan-2016
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MÉTODO PARA LEVANTAR
CARGAS
1. Separe los pies para proporcionar una
postura estable y equilibrada para el levantamiento, colo-cando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.
2. Doble las piernas mantenien-
do en todo momento la espalda derecha y mantenga el mentón metido. No flexione demasiado las rodillas.
3. Contraiga los músculos
abdominales y glúteos para estabilizar la pelvis antes de mover un objeto.
4.– No gire el cuerpo.
5. No adopte posturas forza-
das. 6. Sujete firmemente la carga empleando ambas manos y pé-guela al cuerpo.
7. El mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho, pero tam-bién puede depender de las
preferencias individuales, lo importante es que sea seguro.
8. Levántese sua-vemente, por ex-tensión de las piernas, mante-niendo la espalda derecha. No dé tirones a la carga ni la mueva de forma rápida o brusca.
MANIPULACIÓN
MANUAL DE
CARGAS
“ PENSEMOS EN EL AUTOCUIDADO COMO NUESTROS MEJORES ALIADOS EN PREVENIR INCIDENTES Y MAS AÚN LESIONES,
PORQUE SI YO NO ME CUIDO ¿QUIÉN LO HARÁ?”
DEPARTAMENTO DE
PRVENCION DE RIESGOS
Y GESTIÓN AMBIENTAL
9.– Si el levantamiento es desde el suelo hasta una
altura considerable, por ejemplo a una altura de los
hombros o mas, apoye la carga a medio camino para
poder cambiar el agarre.
10.– Deposite la carga y ajuste la si es necesario
11.– Realice los levantamientos espaciados , se reco-
mienda alternar las tareas y la realización de pausas.
POSIBLES LESIONES DERIVADAS DE LA MALA
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
1.- Lumbago agudo: Se irrita los nervios, provocan-
do un dolor fortísimo, que hace contraer los músculos
lumbares.
2.– Ciática: Hay una presión en los nervios y esto
ocaciona un dolor desciende hasta la pierna.
3.– Hernia: Existe una presión en la médula espinal,
por tal motivo la persona tendría que someterse a
una intervención quirúrgica.
1.- SI SE SOBREPASAN ESTOS PESOS
SE APLICARÁN LAS SIGUIENTES MEDI-
DAS PREVENTIVAS:
-Uso de ayudas mecánicas o dispositivos es-
pecíficos para otras tareas que impliquen la
elevación de cargas superiores a 40kg.
-Levantamiento de la carga entre dos
personas. Cuando el uso
de ayuda mecánica no sea
posible, las tareas de
manejo de cargas deben
realizarse entre dos per-
sonas.
• Reducción de los pesos de las cargas mani-
puladas en posible combinación con la reduc-
ción de la frecuencia, etc.
2.-DESPLAZAMIENTO VERTICAL
DE LA CARGA:
-Lo ideal es no elevar la carga más de 25 cm.
-Son aceptables los desplazamientos que se
producen entre la altura de los hombros y la
altura de media pierna.
- Debes evitar los desplazamientos que se
hagan fuera de estas alturas o por encima de
175 cm (límite de alcance para muchas perso-
nas).
La manipulación manual de cargas, es una tarea bas-
tante frecuente en muchos sectores de actividad,
desde la industria pesada hasta el sector sanitario,
pasando por todo tipo de industrias y servicios .
MANIPULACIÓN DE CARGAS: Se define como
cualquier operación de transporte o sujeción de una
carga por parte de uno o varios trabajadores, como el
levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el
desplazamiento, que por sus características o condicio-
nes ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en par-
ticular dorsolumbares, para los trabajadores.
CARGA: Es cualquier objeto
susceptible de ser movido.
En sentido estricto las que
superen los 3kg.
PRINCIPIOS BÁSICOS
DE SEGURIDAD
A efectos prácticos, podrían considerarse como cargas
los objetos que pesen más de 3kg, porque a pesar de
ser una carga ligera, puede entrañar un riesgo dorsolu-
mbar no tolerable, si se manipula en condiciones ergo-
nómicas desfavorables.
MANIPULACIÓN
DE CARGAS 3.-GIROS DE CINTURA
Los levantamientos con torsiones del tronco son relativamente frecuentes
El trabajador no es consciente del riesgo que asume al efectuar levantamien-tos de esta forma
4.– CARACTERISTICA DE LA CARGA
Tamaño de la carga:
Una carga demasiado grande va a obligar
a mantener posturas forzadas de los
brazos y no va a permitir un buen agarre
de la misma.
Una carga demasiado alta podría entor-
pecer la visibilidad, existiendo riesgo de
tropiezos con objetos que se encuentren
en el camino.
Por lo cual se recomienda que se trans-
porte la carga entre dos personas.
Nunca se debe girar la cin-tura, lo adecuado será el movimiento de los pies
- Aproximarse a la carga para evitar esfuerzos
innecesarios.
- La fuerza que se precisa para levantar una
carga aumenta cuanto más alejada esté de noso-
tros y más
difícilmente
se logra
mantener el
equilibrio.