Post on 04-Oct-2021
PROCESOS MENTALES:
DE ATENCIÓN
Y
CONCENTRACIÓN
Licda. Ixchel Molina
Psicóloga S.A.E.
¿QUÉ ES LA ATENCIÓN?
Es la capacidad para
dirigir nuestros recursos
hacia un estímulo,
pensamiento o actividad,
a la vez que se bloquean
los estímulos irrelevantes
- Es espontánea, no
necesitamos de mucho
esfuerzo y todos nacemos con
ella.
- Es cuando nuestra atención se
concentra en un juego, un
accidente de transito, situación de
peligro.
Voluntaria
Involuntaria
- Es una habilidad que se
adquiere y se ejercita.
- Son actividades que por su
naturaleza no atraen nuestra
atención, son actividades
monótonas (escribir, leer, etc.)
CONCENTRACIÓN
El cerebro se centra en un
estímulo de entre todos los
que hay alrededor, para
ignorar todo lo demás.
Habilidad para mantener la
atención focalizada durante un
punto de interés durante un
tiempo determinado.
ATENCIÓN
Protegen el cerebro contra
enfermedades, potencian el
desarrollo y permiten un
funcionamiento óptimo.
- Fortalecen la atención.
- Mejoran el estado de
ánimo.
- Producen más energía.
BALANCE EN LA ALIMENTACIÓN
Existe una estrecha relación entre la alimentación con la
capacidad de concentración.
El 75% del cerebro es
agua
Ayuda a transportar
nutrientes y oxigeno.
Protege los órganos
vitales.
Colabora en la
expulsión de toxinas.
ACTIVIDADES PARA
ESTIMULAR LA ATENCIÓN
TABLERO DE COLORES
Materiales:
- Cartón de una caja.
- Papel de construcción de colores o papel de regalo.
Meta: que el niño logre identificar en el tablero principal a
partir del patrón dado en la tarjeta.
ORDENAR
SERIES DE FIGURAS
GEOMÉTRICAS
Materiales:
Cartulina o fomi de 3 colores diferentes
para hacer figuras geométricas
(triángulos, cuadrados y círculos).
Guiar al niño a la réplica partiendo de un
patrón establecidos.
Edades: 4 a 5 años
ESCUCHAR EL SILENCIO
Objetivo: lograr un estado de relajación y concentración
en los estímulos del ambiente.
Instrucciones:
Colócate en posición cómoda, cierra los ojos.
Respiremos profundamente: “ vamos a escuchar
silencio,” por lo cual no podemos hablar. Descubramos
los sonidos a nuestro alrededor.
CONDICIONES
PARA MEJOR
LA ATENCIÓN AL ESTUDIAR
Licda. Sonia Green
Psicóloga S.A.E.
Durante el sueño se estimulan ciertos
neurotransmisores que intervienen en la atención
y concentración. Si descansamos bien vamos a
obtener varios beneficios.
DORMIR BIEN
❖ Aumenta nuestro rendimiento, pues nos permite
pensar con más claridad, reaccionar con rapidez y
estructurar los recuerdos.
❖ Mejora el estado de ánimo, reduciendo la irritabilidad
y las probabilidades de padecer depresión, por lo cual
el descanso adecuado influye en el comportamiento y
la capacidad de relacionarse con los demás.
❖ Es necesario saber, que de no
descansar lo suficiente
estaremos limitados en
nuestras actividades.
❖ Es de gran utilidad conocer
cuantas horas debe dormir su
hijo según su edad.
TABLA DE TIEMPO
DE DESCANSO POR EDAD:
3-5 años 10 a 13 horas diarias
6-13 años 9 a 11 horas diarias
Adolescentes 14 a 17 años 10 horas diarias
REDUCCIÓN DE DISTRACTORES
Reduzca la cantidad de distractores que hay en el ambiente. Si van
a realizar la tarea, en ese espacio sólo deben estar los elementos
necesarios para hacer la tarea .
❖ Se debe empezar por la tarea de mayor
complicación y dejar la mas sencilla para
el final.
❖ Se le puede pedir al niño que haga un
resumen con frases cortas de lo que ha
estudiado.
❖ Es recomendable que se de un espacio
libre entre tarea y tarea, que el niño
haga algo que le guste.
El ambiente no es solamente la
mesa de trabajo sino la habitación
donde está trabajando. Tiene que
estar en otro espacio que sea
propicio para él, que le ayude y
favorezca la atención y
concentración.
PREPARE EL AMBIENTE
❖ Separe un espacio donde siempre
hagan las tareas.
❖ Debe tener el material a la mano.
❖ Elimine todo lo que pueda distraer.
Estas actividades de ocio y entretenimiento no solo divierten al
niño, sino que también colaboran y estimulan en el cerebro a
los neurotransmisores que intervienen en el proceso de
atención - concentración.
ACTIVIDADES LÚDICAS Y
EJERCICIOS
Si su niño diariamente realiza
actividades físicas; corre, salta, monta
bicicleta, pasea con escúter, estará
estimulando los neurotransmisores que
inducen al proceso de la atención.
Recuerden estimados padres, ahora
contamos con mayor tiempo, porque
estamos en casa, por lo cual podemos
brindar todo el apoyo necesario a nuestros
hijos en este novedoso proceso de
educación virtual.