ENTRENAMIENTO FUNCIONALBAILE ACTIVO BAILOTERAPIA

PROFESORA: MICHELLE GUADLOUPE

Correo electrónico:Guadloupe.m@gmail.com .twitter:@guadloupe

CARACAS, FEBRERO 2016

TEMÁTICA Entrenamiento Funcional Definición Objetivos Beneficios Baile Activo/Bailoterapia Definición Beneficios

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

“El entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se practica. Entrenamiento funcional es entrenar con un propósito concreto. Todo el entrenamiento se diseña y enfoca para alcanzar el objetivo.

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OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El principal objetivo del entrenamiento funcional es mejorar la funcionalidad del organismo.

Aumento de rendimiento deportivo o en la vida cotidiana.

Prevención de lesiones.

Crear una estructura corporal eficaz, eficiente, protectora y estética.

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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Mejora las capacidades físicas como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la agilidad, la coordinación y el equilibrio, corrigiendo también la postura corporal.

La ganancia en cardio y se desarrolla la resistencia cardiovascular

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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.

Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa.

Es divertido, porque utiliza distintos materiales y movimientos que colaboran al entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración entre los participantes

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BAILOTERAPIA /BAILE ACTIVO"La Bailoterapia consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, disfrutar de la música, compartir, aprender, hacer ejercicio cardiovascular.

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BENEFECIOS DEL BAILE ACTIVO

El baile también puede proporcionarnos bienestar; y es que al bailar liberamos estrés. Mediante el ejercicio que realizamos cuando bailamos nuestro cuerpo produce endorfinas, así una persona que baila estará mucho más feliz.

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BENEFECIOS DEL BAILE ACTIVO

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Ayuda tu corazón

Ayuda tu corazón

Aumenta la energía

Mejora la flexibilidad fuerza y resistencia

BENEFICIOS DEL BAILE PARA LA SALUD EMOCIONAL

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Hace que te sientas feliz

Elimina el estrés y la depresión

Mejora tu confianza y autoestima

BENEFICIOS DEL BAILE PARA LA SALUD MENTAL

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Combate la enfermedad de “Alzheimer”

Aumenta tu inteligencia

DESARROLLA UN ESTILO

DE VIDA SALUDABLE

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