LOS TRASTORNOS DE LOS PIES EN LA TERCERA

EDADCampaña educativa para centros de tercera edad

ANATOMÍA DE LOS PIES

CURIOSIDAD

• En 70 años los pies caminan hasta 190.000km,es decir,4 veces la superficie de la Tierra.

OTRA CURIOSIDAD

• Un hombre de 70 kilos de peso,después de 7 km de carrera,ha generado en su pie una presión equivalente a 850 toneladas,o lo que es lo mismo,a 30 camiones cargados.

PATOLOGÍAS MENORES DE LOS PIES• JUANETES• UÑEROS• CALLOS Y

DUREZAS• AMPOLLAS• SEQUEDAD Y

ASPEREZAS

JUANETES (H.VALGUS)

• Prominencia ósea del metatarso.

• Inflamación y dolor.

CAUSAS

• Factores hereditarios.

• Factores hormonales.

• Tener los pies planos,cavos.

• Usar calzado inadecuado:de punta estrecha o tacón alto.

PREVENCIÓN

• Usaremos zapatos anchos en la zona del antepie.

TRATAMIENTO

• SEPARADORES DE DEDOS: Son útiles si se acompañan del uso de zapatos que nunca terminarán en punta.

• PLANTILLAS PARA JUANETES: Las plantillas evitan la descompensación que provoca la deformidad del juanete. Se usará calzado ancho.

• TÉCNICAS DE CIRUGÍA: La excesiva deformación se trata con cirugía, eliminando el saliente óseo.

UÑEROS

• enrojecimiento,inflamación y dolor.

CAUSAS

• La lámina de la uña se clava en la carne debido a:– una causa

congénita– al uso de zapatos

demasiado estrechos

– forma inadecuada de cortar las uñas.

PREVENCIÓN

• El uso de zapatos de punta estrecha o tacón mayor de 4 cm está contraindicado.

¿CÓMO RECORTAR LAS UÑAS?

• Ni muy cortas ni muy largas.

• Casi rectas,con tijeras de puntas redondeadas.

• No se cortará el margen lateral;tan solo se limará.

• Los canales laterales de las uñas estarán limpios de detritus.

• Usaremos calcetines o medias y zapatos que no compriman los dedos.

TRATAMIENTO

• Se visitará al podólogo para que extraiga el fragmento de uña incrustado en la carne.

• Las extirpaciones de la uña entera ya no son necesarias.

CALLOS Y DUREZAS

• Son acúmulos de células muertas entre los dedos(callos)o bien,en la planta de los pies(durezas).

CAUSAS

• El roce excesivo del pie con el zapato.

• Generar gran presión en un mismo punto.

PREVENCIÓN

• Usaremos un calzado flexible que no apriete ni roce.

• Evitaremos estar de pie sin movernos mucho tiempo.

TRATAMIENTO

• PROTECTORES DE CALLOS: Existen en el mercado parches protectores adhesivos con un agujero en medio.A veces van impregnados de un ácido para así eliminar las células muertas del callo.

• PROTECTORES DE CALLOS: A veces el callo se recubre de un protector liso para que no duela.

• PIEDRA PÓMEZ: Elimina las células muertas.

• Baños calientes con sales.

AMPOLLAS

• Son una hinchazón de los planos superficiales de la piel ,que contienen un líquido.

CAUSAS

• Cuando los zapatos no calzan bien, o cuando se usan sin calcetines o medias se puede formar una ampolla.La deambulación excesiva da lugar a ampollas.

PREVENCIÓN

• Evitaremos aquellos zapatos rígidos que nos rozan en el mismo punto, sobre todo si vamos a caminar mucho.

TRATAMIENTO

• APÓSITOS PARA AMPOLLAS: Son útiles porque evitan el roce excesivo en el punto de la ampolla.

• Se evitará caminar muchas horas.

• Se usará calzado flexible.

• Si andamos descalzos pueden infectarse las ampollas o heridas que tengamos y, en ese caso, usaremos antisépticos.

PIES SECOS Y ÁSPEROS

• Se deben a causas funcionales y ambientales.

• Tratamiento:Uso de cremas exfoliantes e hidratantes.

CAUSAS

• Funcionales y ambientales.

PREVENCIÓN

• Alternar dos pares de zapatos en la misma semana, así como airear los pies varias veces al día resulta útil.

TRATAMIENTO

• Son útiles las cremas exfoliantes para eliminar las células muertas.Luego nos aplicaremos crema hidratante con movimientos ascendentes y circulares.

• Si no nos llegamos a los pies podemos solicitar que nos aplique los productos un profesional ,amigo o pareja.

COSTUMBRES SALUDABLES

• Caminar con los pies desnudos sobre la arena(nunca sobre asfalto)

• Usar zapatos de punta redonda y forma cuadrada,hechos de materiales blandos.

• El tacón no será menor de 1 cm ni mayor de 4cm.

• Alternancia de pares de zapatos durante la semana.

Pies que hablan de día y descansan de noche