DESCANSO

Si quieres tener un buen descanso:Los niños deben dormir entre 9 y 10 horas al día y los mayores entre 7 y 8.

Si no descansas bien te pueden dar enfermedades.Los niños deben dormir la siesta todos los días.

HÁBITOS POSTURALES

Si quieres tener unos buenos hábitos posturales:Debes sentarte con la espalda apoyada en el respaldo y con los

pies en el suelo.Tu postura para dormir debe ser de lado o boca arriba.

En la mochila no debes llevar más de un 10%de tu peso.

EJERCICIO FÍSICO

Haz ejercicio entre 30 y 35 minutos 2 o 3 veces a la semana.

Cuando estés en frente de un ordenador debes parar 5 minutos para hacer estiramientos.

Siempre que puedas sube por las escaleras.También debemos ir en bicicleta o a pie.

LA HIGIENE

Hay que lavarse los dientes todos los días.Hay que ducharse de vez en cuando.

Cortarse las uñas una vez a la semana

.

LA HIGIENE

Hay que lavarse los dientes todos los días.Hay que ducharse de vez en cuando.

Cortarse las uñas una vez a la semana

.