LA NUTRICIÓN

La función de nutrión nos permite:

Obtener sustancias nutritivas

Respirar Distribuir sustancias Expulsar desechos

Clasificación de los alimentos

Energéticos Constructivos Reguladores

Alimentos energéticos

Los alimentos energéticos contienen hidratos de carbono o grasas que son los nutrientes para obtener energía.

Son los cereales las patatas, el azúcar, mantequilla, aceite...

Alimentos constructivos

Contienen muchas proteínas que son los nutrientes que utilizamos para crecer y reparar el cuerpo.

Son de este tipo las legumbres, la carne los pescados...

Alimentos reguladores

Son ricos vitaminas, minerales y fibra vegetal,que utilizamos para que el cuerpo funcione bien y para prevenir enfermedades.

Las frutas y las verduras son alimentos de ese tipo.

La dieta

Cada persona toma,en su vida cotidiana,una combinación de alimentos diferentes y cantidades distintas.

El conjunto de alimentos y agua que una persona toma cada día es la dieta de esa persona.

Aparato digestivo

El aparato digestivo es la parte de nuestro cuerpo que se encarga de tomar los alimentos y de transformarlos para obtener de ellos las sustancias nutritivas que necesitamos.

Nuestro aparato digestivo

Nuestro aparato digestivo esta formado por el tubo digestivo y por las glándulas digestivas.

El tubo digestivo

El tubo digestivo es un largo conducto por el que pasa el alimento tiene varios tramos: la boca la faringe, el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso y el ano.

Las glándulas digestivas

Las glándulas digestivas son órganos que producen uno jugos capaces de separar el nutriente que contiene el alimento. Destacan tres: las glándulas salivares, el páncreas y el hígado.

La digestión

La digestión es el proceso que realiza nuestro aparato digestivo para transformar los alimentos, absorber los nutrientes y expulsar los restos de alimentos que no sirven.

La higiene,el ejercicio y el descanso

Para mantener una buena salud es importante:

tener una dieta saludable

la higiene ejercicio físico

habitual el descanso y el

sueño