Marina Cámara Quílez 3º E

EL CALENTAMIENTO

EL CALENTAMIENTO

¿QUÉ ES?

• El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo se adapte poco a poco. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.

BENEFICIOS

• Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:

• Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.

• Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.

• Mejora la actuación en la actividad.• Prevención de lesiones al proteger los músculos y

las articulaciones.• Calentamiento del cuerpo al elevar su temperatura.

PARTES DEL CALENTAMIENTO

• Existen dos tipos: 1)Movilidad articular 2)Activación

MOVILIDAD ARTICULAR

• Rodilla• Cadera• Muñeca• Cuello1)Son partes del cuerpo que puedes mover :Rodilla, muñeca…etc.

EJEMPLO:

ACTIVACIÓN

• Consiste en poner en marcha los aparatos del cuerpo de forma que cuando hagamos un ejercicio no tengamos lesiones internas.

• Los sistemas del cuerpo humano son:1)Aparato circulatorio2)Respiratorio3)Locomotor4)Sistema Nervioso

EJEMPLO:

NOMBRES DE LOS EJERCICIOSDE CALENTAMIENTO

• HEIDY : consiste en empezar en un cierto punto de donde a partir de ahí das tres pasos y saltas mientras que mueves los brazos de forma rotatoria hasta llegar a un punto predestinado.

• CANGREJO : empiezas a partir de un punto,consiste en ir hasta el punto final y luego volverandando de lado

Ejemplo : cangrejo

OBJETIVO

• Nuestro objetivo es enseñar a calentar a otras personas que por alguna razón no saben.

FIN