CURSO DE SEGURIDAD E HIGIENE

ERGONOMIA EN LA OFICINA

Ergonomía

• Es una disciplina que intenta integrar el ambiente al hombre y hacer que el ambiente se ajuste a ellas.

POSTURA

• Posición de una o varias articulaciones, mantenida durante un tiempo mas o menos prolongado.

Posturas inadecuadas en el escritorio.

Bipedestación : Posición erguida.

Decúbito: Tumbado con la

columna recta.

SEDESTACIÓN:

Posición sentada, miembros inferiores formando un ángulo más o menos recto, la columna vertebral recta y la cabeza mirando al frente.

Problemas con la postura

• Con una postura inadecuada aparece fatiga y, en un plazo variable, lesiones, apareciendo de manera brusca (accidente laboral), o a largo plazo (enfermedad de trabajo, enfermedad profesional)

Ubicación de la pantalla de la computadora en el escritorio

Colocación de los objetos restantes del escritorio

Sillas recomendables y ajuste de la silla• Espacio para las

piernas

• Altura de la silla

• Reposa pies

• Silla con ruedas

• Altura y posición del respaldo

• Altura del escritorio

• Silla con coderas

• Material confortable

Postura adecuada en el escritorio

Importancia de dormir el tiempo adecuado

• Niveles de actividad físicos y emocionales: En cuanto más energía física y emocionalmente utilice, mayor será la cantidad de sueño requerido.

Importancia de una buena alimentación

• Cada vez que coma grandes cantidades de alimentos procesados, sus órganos digestivos probablemente requieran de trabajar horas extras.

Cuando se consume una dieta adecuada

• El cuerpo tiene la habilidad para poder lidiar con dicho alimento y esto termina reflejándose en menos horas de sueño.

Hábitos de sueño y alimentación

• El sobreesfuerzo que entraña una vida desordenada tiene un peso por sí mismo como factor estresante en el resultado global de una ansiedad excesiva.

Alimentación variadaFavorece el control de muchos síntomas gástricos que se favorecen en estado de ansiedad (diarreas, estreñimiento, gases, molestias estomacales, etc).

Grado elevado de ansiedad

• El resultado es que robamos tiempo al sueño porque nuestro estado es demasiado frágil como para soportar estas provocaciones.

Condiciones que podrían causar el estrés en el trabajo

• El diseño de los trabajos: Trabajo pesado, descansos infrecuentes, turnos y horas de trabajo largos, proveen poco sentido de control.

Estilo de Dirección

•Falta de participación por trabajadores en la toma de decisiones, falta de comunicación en la organización, y falta de política que está favorable a la vida de familia.

Las relaciones interpersonales

•Malos ambientes sociales y falta de apoyo o ayuda de compañeros y supervisores.

Los papeles de trabajo

•Expectativas de trabajo mal definidas o imposibles de lograr, demasiada responsabilidad, demasiadas funciones.

Las preocupaciones de

la Carrera•Inseguridad de trabajo y falta de oportunidad para el crecimiento personal, el fomento, o el ascenso; cambios rápidos para los cuales los trabajadores no están preparados.

Condiciones Ambientales

•Condiciones desagradables y peligrosas como las áreas de trabajo atiborradas, el ruido, la contaminación del aire, o los problemas ergonómicos.

“El estrés de trabajo y la

Salud”

La enfermedad cardiovascular

•Los trabajos que exigen mucho psicológicamente y que permiten a los empleados poco control sobre el proceso de trabajo hacen aumentar el riesgo de la enfermedad cardiovascular.

“Las afecciones musculo esqueléticas”

• El estrés de trabajo aumenta el riesgo del desarrollo de afecciones musculo esqueléticas de la espalda y de las extremidades de abajo.

Las afecciones psicológicas

•La depresión y el agotamiento se deben a las diferencias entre los niveles del estrés de trabajo. Las diferencias de economía y estilo de vida entre ocupaciones también pueden contribuir a algunos de estos problemas.

“¿Cómo prevenir el estrés del trabajo?”

Asegure que…

• El volumen de trabajo coordine con las habilidades y los recursos de los trabajadores.

Defina: • Los papeles y responsabilidades de los trabajadores.

• Dé oportunidades a los trabajadores de participar en las decisiones y acciones afectando sus trabajos.