Tema: El cuidado de los huesosLic. De La Cruz Valenzuela, Yenny

1.- Mantener la espalda derecha cuando estamos sentados o parados.

Cuidado de los huesos

2.-Evitar las caídas y los golpes porque pueden causar torceduras, dislocaduras o fracturas de los huesos.

•Comer alimentos ricos en calcio, vitamina D, fósforo y proteínas.

• Realizar ejercicios y deportes al aire libre, evitando los movimientos bruscos y violentos. El ejercicio hace que nuestros músculos y huesos se desarrollen y fortalezcan.

•Bañarnos y descansar después de realizar esfuerzos físicos para recuperar la energía pérdida.