7/25/2019 Contra El Dolor de Espalda

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Contra el dolor de espalda !

Contenido

Introduccin y Fundamento

Tcnica de aplicacin

El mtodo de Mckenzie tienen el fin decorregir la hiperlordosis lumbar y aliviar lalumbalgiaprovocada en base a ejercicios de extensin.

Fundamento

Mckenzie sostiene que la regin donde la columna se une con la pelvis es la de mayor

riesgo estructural, puesto que la zona lumbar puede estar rectificada y causar dolor.

Normalmente la lordosis es una curva acentuada hacia delante que esta presente al estar

de pie correctamente y tiende a perderse cuando la persona esta sentada por largos

periodos, causando as, diferentes problemas.

Tcnica de aplicacin

Estos ejercicios parten de la posicin de decbito prono, luego pasan a bpedo y por

ultimo, se realizan en sedente. Se repitan al menos 10 veces por sesin, unas 6 u 8 veces

por da.

En prono:

Posiciones de relajacin para la columna lumbar, progresando a contracciones excntricas

isotnicas. La contraccin es simultnea a la relajacin. Se aumenta el rango hasta llegar

al punto en que los brazos y piernas estn completamente extendidos.

En Bipedo:Un ejemplo en esta posicin es colocar las manos en la regin lumbar

y hacer extensiones sobre la pelvis, usando las monos como apoyo manteniendo las

rodillas extendidas.

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En sedente:Aqu, se ensea al paciente a mantener la lordosis lumbar correcta,

incrementando los periodos en tiempo y frecuencia.