LUNES 23EJERCICIOS:-125 REP HIP BRIDGES.-4.20 MIN GALOPE.-16 FLEXIONES DE BRAZOS.-250 REP ABDOMINALES INFERIORES.-250 REP ABDOMINALES.-200 REP SENTADILLAS.

MARTES 24EJERCICIOS:-17 FLEXIONES DE BRAZOS.-30 SEG DE CINTURA (3 SESIONES).-DESCANSO HIP BRIDGES.-DESCANSO GALOPE.-DESCANSO ABDOMINALES INFERIORES.-DESCANSO ABDOMINALES.-DESCANSO SENTADILLAS.

MIERCOLES 25

EJERCICIOS:-125 REP HIP BRIDGES.-4.20 MIN DE GALOPE.-270 REP ABDOMINALES INFERIORES.-250 REP ABDOMINALES.-200 REP SENTADILLAS.-DESCANSO FLEXIONES DE BRAZOS.

JUEVES 26EJERCICIOS:-17 FLEXIONES DE BRAZOS.-4.40 MIN GALOPE.-30 SEG DE CINTURA (3 SESIONES).-DESCANSO REP HIP BRIDGES.-DESCANSO ABDOMINALES INFERIORES.-DESCANSO ABDOMINALES.-DESCANSO SENTADILLAS.

VIERNES 27EJERCICIOS:-125 REP HIP BRIDGES.-18 FLEXIONES DE BRAZOS.-250 REP ABDOMINALES.-200 REP SENTADILLAS.-280 REP ABDOMINALES INFERIORES.-DESCANSO GALOPE.

SABADO 28EJERCICIOS:-19 FLEXIONES DE BRAZOS.-4.40 MIN DE GALOPE.-30 SEG DE CINTURA (3 SESIONES).-DESCANSO ABDOMINALES INFERIORES.-DESCANSO HIP BRIDGES.-DESCANSO ABDOMINALES.-DESCANSO SENTADILLAS.

DOMINGO 22EJERCICIOS:-15 FLEXIONES DE BRAZOS.-4 MIN DE GALOPE.-225 REP ABDOMINALES INFERIORES.-30 SEG DE CINTURA (3 SESIONES).-DESCANSO HIP BRIDGES.-DESCANSO ABDOMINALES.-DESCANSO SENTADILLAS.