BOSQUEJO
3
LUNES 23 EJERCICIOS: -125 REP HIP BRIDGES. -4.20 MIN GALOPE. -16 FLEXIONES DE BRAZOS. -250 REP ABDOMINALES INFERIORES. -250 REP ABDOMINALES. -200 REP SENTADILLAS. MARTES 24 EJERCICIOS: -17 FLEXIONES DE BRAZOS. -30 SEG DE CINTURA (3 SESIONES). -DESCANSO HIP BRIDGES. -DESCANSO GALOPE. -DESCANSO ABDOMINALES INFERIORES. -DESCANSO ABDOMINALES. -DESCANSO SENTADILLAS. MIERCOLES 25 EJERCICIOS: -125 REP HIP BRIDGES. -4.20 MIN DE GALOPE. -270 REP ABDOMINALES INFERIORES. -250 REP ABDOMINALES. -200 REP SENTADILLAS. -DESCANSO FLEXIONES DE BRAZOS.
-
Upload
nataly-olmos-ramirez -
Category
Documents
-
view
3 -
download
0
description
BOSQUEJO
Transcript of BOSQUEJO
LUNES 23EJERCICIOS:-125 REP HIP BRIDGES.-4.20 MIN GALOPE.-16 FLEXIONES DE BRAZOS.-250 REP ABDOMINALES INFERIORES.-250 REP ABDOMINALES.-200 REP SENTADILLAS.
MARTES 24EJERCICIOS:-17 FLEXIONES DE BRAZOS.-30 SEG DE CINTURA (3 SESIONES).-DESCANSO HIP BRIDGES.-DESCANSO GALOPE.-DESCANSO ABDOMINALES INFERIORES.-DESCANSO ABDOMINALES.-DESCANSO SENTADILLAS.
MIERCOLES 25
EJERCICIOS:-125 REP HIP BRIDGES.-4.20 MIN DE GALOPE.-270 REP ABDOMINALES INFERIORES.-250 REP ABDOMINALES.-200 REP SENTADILLAS.-DESCANSO FLEXIONES DE BRAZOS.
JUEVES 26EJERCICIOS:-17 FLEXIONES DE BRAZOS.-4.40 MIN GALOPE.-30 SEG DE CINTURA (3 SESIONES).-DESCANSO REP HIP BRIDGES.-DESCANSO ABDOMINALES INFERIORES.-DESCANSO ABDOMINALES.-DESCANSO SENTADILLAS.
VIERNES 27EJERCICIOS:-125 REP HIP BRIDGES.-18 FLEXIONES DE BRAZOS.-250 REP ABDOMINALES.-200 REP SENTADILLAS.-280 REP ABDOMINALES INFERIORES.-DESCANSO GALOPE.
SABADO 28EJERCICIOS:-19 FLEXIONES DE BRAZOS.-4.40 MIN DE GALOPE.-30 SEG DE CINTURA (3 SESIONES).-DESCANSO ABDOMINALES INFERIORES.-DESCANSO HIP BRIDGES.-DESCANSO ABDOMINALES.-DESCANSO SENTADILLAS.
DOMINGO 22EJERCICIOS:-15 FLEXIONES DE BRAZOS.-4 MIN DE GALOPE.-225 REP ABDOMINALES INFERIORES.-30 SEG DE CINTURA (3 SESIONES).-DESCANSO HIP BRIDGES.-DESCANSO ABDOMINALES.-DESCANSO SENTADILLAS.
