ALIMENTACIÓ

Iona Pujol3r-A

ALIMENTACIÓL’alimentació és molt important per a les persones

Per créixer :

Per estudiar:

Per treballar:

ALIMENTSEls aliments són tot el que mengem. 3 tipus d’aliments D’origen animalCarn, peix, llet i ous

D’origen vegetalFruita, verdura i llegums

D’origen mineralAigua i sal

6 GRUPS D’ALIMENTSHi ha 6 grups de aliments

1. CEREALS, LLEGUMS I PATATES2. VERDURES3. FRUITES4. LLET I DERIVATS 5. CARN, PEIX I OUS6. MANTEGA, OLIS I EMBOTITS

1. CEREALS, LLEGUMS I PATATESTenen hidrats de carboni4-6 racions cada dia

2. VERDURESTenen vitamines i minerals2 racions cada dia

3. FRUITES Tenen vitamines i minerals, com les verduresTambé tenen hidrats de carboni, com els cereals3 racions cada dia

4. LLET I DERIVATS

Tenen proteïnes i calci2-4 racions cada dia

5. CARN, PEIX I OUSTenen proteïnes2 racions cada dia

6. MANTEGA, OLIS I EMBOTITSGreixos d’origen vegetal: oli d’olivaGreixos d’origen animal: mantega i embotitsNomés una miqueta cada dia

DIETA SANAUna dieta sana és una dieta equilibrada.La dieta mediterrània és equilibrada perquè mengem moltes fruites, verdures, llegums, peix i oli d’oliva.

PIRÀMIDE DE L’ALIMENTACIÓ

GRÀCIES PER LA VOSTRA ATENCIÓ!!!