Post on 21-May-2015
description
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
A l'estiu,refresquem-nos!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
Ens adaptem a l'estiu amb estratègies de refrigeració i dissipació de la calor:
Augmentem la freqüència respiratòria i cardíaca. Vasodilatem el vasos sanguinis de la pell. Incrementem la sudoració. Reduïm l'activitat física. Ens venen de gust les amanides i les fruites, etc.
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
L'ombra, l'aigua, l'aire,
les fruites i
les verdures fresques
són bons aliats
per foragitar la calor.
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
Baixant les persianes, reduïm fins a 2ºC!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
Una dutxa és molt refrescant!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
Un bany a la font ens treu la calor!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
L'ombra ens refresca!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
L'aire fresc del ventall és ben rebut!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
El ventet suau del ventilador és agradable!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
Una estona amb aire condicionat ens ajuda!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
L'amanida és font de vitamines, minerals i aigua!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
El gaspatxo és nutritiu i refrescant!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
Les fruites ens aporten vitamines, minerals i aigua!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
L'orxata de xufla és una font de salut!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
Veure aigua ens hidrata i refresca!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
Fer front a la calor ens esgota.Pren-te un descans quan notis debilitat,mal de cap, mareig o ganes de vomitar:
Mulla't els braços, el coll i els peus amb aigua.
Descansa a l'ombra.
Aireja't amb un ventall.
Relaxa't centrant-te en la teva respiració.
Beu-te un got d'aigua.
T'ajudaràs a dissipar la calor i et recuperaràs!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
Ajuda't a dissipar la calor!
Sophia Blasco, assessora i coach personalwww.coachingpersonal.cat
A l'estiu, refresquem-nos!Sophia Blasco, assessora i coach personal
sophiablasco@gmail.com www.coachingpersonal.cat
Les fotos, extretes del Flickr, són:Shadows in the day room de u07 ch,
Shower Head Water Drops EXPLORE 7-26-09 4 de stevendepol, Hot in the city! de güneş in wonderland
Tree shadow de Lee HaywoodVenta, venta!!! de Joan Martínez
Ventilador Multicolor de WalteR BoveAir-Conditioned de marlambieAmanida de la bona de sunxez
Gazpacho de rofiTursites a la Boqueria de martapiqs
Orxata de nathangibbsClean drinking water is vital de Tsja!
Refreshing your thoughts de Carlo Nicora