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CALENTAMIENTO

Es el conjunto de ejercicios que nos preparan para realizar una actividad física de intensidad media o alta u no sufrir lesiones.

A continuación explicamos cada una de las partes del calentamiento y te proponemos algunos ejemplos para su práctica.

FASE DE CARRERA CON VARIEDAD DE MOVIMIENTOS

Consiste en una carrera suave o trote a ritmo continuo.

MIGUEL ANGEL GARCÍA Página 1

FASE DE ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD ARTICULAR

FASE DE FUERZA

FASE DE VELOCIDAD Y ACELERACIONESEste apartado pertenece sobre todo a los calentamientos

específicos, donde dependiendo del deporte o actividad que practiquemos, realizaremos una serie de desplazamientos con mayor intensidad.

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