5 Maneras de Acabar con el

Estrés emocionalPor

Damián Cáceres, Creador de www.alejaelestres.com

Acaba con el

Estrés.

Y es que identifiques con claridad qué es

lo que te genera estrés en tu vida. Puede ser el temor a que te despidan del trabajo, o que tu jefe no esté satisfecho con tu trabajo, o que repruebes alguna asignatura en la universidad o que tu negocio fracase.

Identifícalo, y ahora empieza a trabajar para solucionar ese problema que te está aquejando.

 Esto es muy importante

Se ha demostrado por la psicología positiva,

que quienes practican el agradecimiento tienen menos niveles de ansiedad en sus vidas. Seligman, uno de los fundadores de esta disciplina de la psicología, en un estudio en la universidad de Pensilvania, llegó a la conclusión, que las personas que anotaban antes de irse a dormir en una libreta, las 5 cosas positivas que le habían ocurrido durante el día, eran más relajadas y por lo tanto, menos estresadas que las que no lo hacían.

 Practica el agradecimiento

 Porque la desorganización solo hace que te

estreses, por ejemplo, cuando no encuentras algo que necesitas y es urgente. Mantén las cosas organizadas en tu oficina, en tu casa también. Además, la desorganización y el desorden provocan desorganización y desorden a nivel mental.

Sé organizado

Este artículo fue hecho en base a uno del blog

de www.alejaelestres.com y si deseas leerlo completo, haz clic acá.

Practica técnicas de relajación