DEL 3 AL 30 DE JULIOL
HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES
CA N’ARIMON
W W W . C A N A R I M O N . C A T
Una vida.Viu-la bé.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
AAFF_Portada Anuncio horarios AADD Verano CAN.pdf 1 14/06/17 17:17
HORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07.15 - 08.00 1 Spinning Spinning Spinning
07.15 - 08.00 2 Tonificació Body Pump
09.00 - 09.55 2 BodyBalance Body Pump BodyBalance Body Pump Ballet Flow 45’
09.30 - 10.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning
10.00 - 11.00 2 Body Pump Sh Bam MIB + 15’ ABD Body Combat MIB + 15’ ABD
11.00 - 11.55 2 Activate Matt Pilates Activate Activate Zumba
11.30 - 12.25 3 Kundalini Yoga Kundalini Yoga Hatha Yoga
14.30 - 15.25 2 Body Pump Body Pump Zumba
15.30 - 16.15 1 Spinning Spinning Spinning
18.00 - 18.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning
18.00 - 18.55 2 Zumba Tonificació Body Pump Zumba MIB + 15’ ABD
19.00 - 19.55 2 Ballet Flow 45’ Spartans 45’ Matt Pilates Tonificació Body Pump (sala 2)
19.00 - 19.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning
20.00 - 20.55 2 Zumba Body Combat Body Pump Ballet Flow 45’
20.00 - 20.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning
20.30 - 21.25 3 Hatha Yoga Hatha Yoga
HO
RA
RI D
’AC
TIV
ITAT
S D
IRIG
IDES
DEL
30
DE
JULI
OL
AL
2 D
E SE
TEM
BR
E
ACTIVITATS CARDIOVASCULARSSessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millora el sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida. Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal.
SPINNING: Sessió amb bicicleta estàtica amb pinyó fix. Dirigida per un instructor que marca la cadència del pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música. 45’
ZUMBA Zumba és una fusió de ritmes de balls llatins hipnòtics i passos fàcils de seguir, donant com a resultat un programa d’entrenament increïble! Uneix l’alegria dels ritmes de Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenc, Calypso, Belly Dancing, Samba, Bhangra i més. Una experiència explosiva per a cremar calories i omplir-te d’energia! 45’-55’
AIRFIT: Sessió aeròbica sense impacte, on es realitza un treball abdominal i d’estabilitat. I tot a sobre d’un petit llit alàstic! 45’-30’
ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSICActivitats adreçades a la població que s’inicia a les activitats coreografiades. Indicades per als prin-cipiants i com a progressió d’altres modalitats de sessions aeròbiques amb suport musical.
TONIFICACIÓ: Exercicis localitzats per a millorar el to muscular en general. 55’
GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessió ideal per a tonificar i definir els glutis, abdominals i cames. 55’
CLASSE EXPRESS: Sessió amb un objectiu específic i màxima eficàcia per posar-te en forma! Si tens poc temps i no vols deixar d’entrenar… aquesta és la teva classe! 30’
MADE IN BRASIL: Sessió intensa destinada a la tonficació i treball de glutis i malucs al ritme de la música brasilenya. 30’- 45’
SPARTANS: Classe de condicionament cardio- vascular i muscular intens, destinat a persones d’un alt nivell físic. 45’
ACTIVATE: Classe molt divertida de condicionament físic de baixa intensitat, baixa complexitat i baix impacte. Treballs localitzats per a millorar el to muscular. 55’
ACTIVITATS DE COS I MENTActivitats destinades a mantenir i millorar la con-dició física, la flexibilitat, la col·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’iniciaen l’àmbit del fitness.
INICIACIÓ AL PILATES: Iniciació al món del Pilates, treballant sobretot les bases i els fonaments d’aquest mètode. T’ajudaran a millorar el control dels movi- ments i corregir desequilibris musculars. 30’
HATHA IOGA: Ioga físic amb sessions dinàmiques, emprant mètodes com l’Ashtanga i Vinyasa. 55’
KUNDALINI IOGA: Ioga energétic amb treball estàtic i/o dinàmic on es treballa el cos, la respiració, la meditació i la relaxació. 55’
BALLET FLOw és un entrenamient de 45 minuts inspirat en la modalitat de ballet. Hi ha molts beneficis desde el treball postural, l’alineació per ajudar a dessarrotllar la força, la flexibilidad, la movilidat articular i la movilidad de la columna vertebral. Es per a totes les edats i nivells.
ACTIVITATS EN EL MEDI ACUATICSessions en les que es busca una millora de la condició física aprofitant els avantatges que ens ofereix el medi aquàtic.
AIGUAGIM Activitat aquàtica de mitjana-alta intensi- tat, buscant diferents objectius: cardiovascular, mus- cular, coordinació, flexibilitat amb utilització de mate- rial aquàtic. 45’
AIGUAEMBARÀS Activitat aquàtica dirigida exclusi- vament a dones embarassades, per a millorar i mante- nir el seu condicionament físic. 45’
AQUAZUMBA Activitat aquàtica coreografiada de mitjana intensitat, amb fusió de diferents balls llatins. 45’
FLOAT FIT Entrenament de 30’ d’intensitat mitja en el medi aquàtic on es treballa la condició física en general i l’equilibri. 30’
ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessió destinada a millorar la força i la
resistència muscular mitjançant pesos lliures (barres i discs) amb acompanyament d’una música determi- nada. 55’
BODY COMBAT: Activitat aeròbica de gran intensi- tat en el que es combinen tècniques i fonaments del boxa, el kickboxing i d’arts marcials. 45’- 55’
BODY BALANCE: Sessió destinada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri, la postura i la reducció de l’estrès, mitjançant tècniques combinades de ioga i tai-txi. 45’- 55’
SH’BAM: Sessió cardiovascular de ball coreografiat l’alta intensitat, que combina moviments atlètics amb exercicis de força-resistència i estabilització. 55’
CLUB ESPORTIU MUNICIPALCA N’ARIMON
Carrer del Ferrocarril, 80 - 84,Moller del Vallès, Barcelona
93 570 60 [email protected]
W W W . C A N A R I M O N . C A T
ACTIVITATS DIRIGIDES
DESDE 25 DE JUNY FINS AL 7 DE SETEMBRE.
HORA SALA DISSABTE
09.30 - 10.15 1 Spinning
10.30 - 11.25 2 Body Pump
11.30 - 12.15 2 Tonificació 45’
HO
RA
RI D
’AC
TIV
ITAT
S D
IRIG
IDES
DEL
2 A
L 29
DE
JULI
OL Cardio
Conditioning
Cos i ment
Activitats d’aigua
Gaudeix del Club
Spinning Junior
N Novetat o canvi
DE 3 A 15 ANYS OBERT TOT L’AGOST
Campusd’estiu.
W W W . C A N A R I M O N . C A T
DESDE 26 DE JUNY FINS A 8 DE SETEMBRE.
VINE I GAUDEIX DE TOTES LES ACTIVITATS DEL NOSTRE CAMPUS D'ESTIU:Sincro, handbol, dansa, futbol, natació, hàbits saludables... i molt més!
A més, tindràs oberta la piscina tots els dies i el menjador amb cuina propia del restaurant.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
AAFF_Portada Anuncio horarios AADD Verano CAN.pdf 2 14/06/17 17:17
EMBARASSADESHORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
10.00 - 10.45 4 Fitness Mares Nadons16.30 - 17.15 3 Pre-Part17.30 - 18.15 3 Fitness Mares Nadons
Zumba Family mares i/o pares amb nens a partir dels 5 anys.
HORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07.15 - 08.00 P Float Fit AiguaGim
07.15 - 08.00 2 Tonificació Matt Pilates Body Pump MIB + 15’ ABD
07.15 - 08.00 1 Spinning Spinning Spinning
09.00 - 09.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim
09.00 - 09.55 3 BodyBalance Body Pump BodyBalance Body Pump Ballet Flow 45’
09.30 - 10.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning
09.30 - 10.25 2 Body Pump AirFit 45’ MIB + 15’ ABD Tonificació Body Pump
09.30 - 10.30 OUT Grup Corredors Grup Corredors
10.00 - 10.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim
10.00 - 10.55 3 G.A.C. Sh Bam Tonificació Sh Bam MIB + 15’ ABD
10.30 - 11.15 1 Spinning Spinning
10.30 - 11.25 2 Activate Matt Pilates Activate Activate Activate
11.00 - 11.55 3 Hatha Yoga Body Combat Zumba
11.30 - 12.25 2 Kundalini Yoga Kundalini Yoga Zumba
12.30 - 13.15 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim
13.30 - 14.15 1 Spinning Body Pump st3
13.30 - 14.15 P Float Fit
14.30 - 15.25 2 Body Pump Body Combat 45’ Body Pump Zumba 45’
15.15 - 16.00 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim
15.15 - 16.00 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning
16.15 - 17.00 1 Spinning Matt Pilates (Sala 3) Spinning
16.45 - 17.40 3 Yoga
17.15 - 17.50 1 Spinning Junior
18.00 - 18.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning
18.00 - 18.55 2 Zumba Body Pump Tonificació Zumba Family*
18.30 - 19.25 3 Tonificació 45’ BodyBalance MIB + 15’ ABD Body Pump Zumba
19.00 - 19.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning
19.00 - 19.55 2 Ballet Flow Spartans 45’ Body Pump Zumba Body Pump
19.00 - 20.00 OUT Grup Corredors Grup Corredors
19.15 - 20.00 P AiguaGim AiguaGim
19.30 - 20.25 3 Sh Bam MIB + 15’ ABD Matt Pilates Tonificació
20.00 - 20.45 P AiguaGim AiguaGim
20.00 - 20.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning
20.00 - 20.55 2 Zumba Body Combat Tonificació 20.30H Ballet Flow 45’
20.15 - 21.00 P Float Fit Float Fit
20.30 - 21.25 3 Hatha Yoga Body Pump Hatha Yoga
21.00 - 21.30 P Float Fit 30’
21.00 - 21.45 1 Spinning Spinning
DESDE 25 DE JUNY FINS AL 7 DE SETEMBRE.
Top Related