Download - Treball E.F

Introducci 3. Cardiovascular 4. Sedentarisme 5. Intensitat 6. Sobreps 7. Temperatura- calor 8. - fred

Practicar activitat fsica s molt necessari i beneficis per a la salut, per tamb t els seus riscs . Els riscs ms habituals sn les lesions musculoesqueltiques , per tamb n'hi ha d'altres ms greus, com els infarts. Aquests solen presentar-se quan s fa un sobresfor o en persones sedentries o amb problemes de sobrepes.

Els problemes cardiovasculars generalment sn freqents en el sedentarisme,el sobreps i en activitats fsiques amb molta intensitat. El problema cardiovascular ms freqent sl'atacs de miocardi (o infart) queocorre quan el Flux sanguini estalla i lasang no pot arribar b almiocardi. Aix ocorre quan en fer un esportfeim una sobrecrrega o si no 11. estem acostumats a fer esport.

La falta d'ejercici o el sedentarisme disminueix la capacitat d'adaptaci a l'activitat fsica posterior caiguent aix en un cercle sense sortida. Es a dir que si una persona sedentria prctica un esfor de cop t moltes possibilitats de tenir molestiesels segents dies. La proporci de grassas'acumula i de cadavegada es ms dficil tornar acomenar a fer esport.

El sobreps s un trastorn metablic que sofreig l'organisme i que es caracteritza per l'acumulaci de teixit adips. Quan s tsobrepss'ha d'anar alerta a fer molt esfor fsic, perququan enpractiquen massa podem sofrir un atac cardiosvascular i podem morir Actualment el sobreps s produeix quan s t una alimentaci abundant o quan no es practica cap esport ni activitat fsica (sedentarisme).

S'ha demostrat que practicar una activitat intensa durant anys augmenta la possibilitat detenir una arritmia especialmenten les dones.Sobretot hand'anar alerta la gentque nopractica regularment esport ofa un esport amb una intensitatmolt gran per a la sevacapacitat.

Trastorns relacionats amb la calor: Calambres:Es produiexen per falta demineralitzaci i la deshidrataci que sofreixel cos quan sua. Sncope:Smptomes acompanyats de fatiga, vertigen, vmits, baixa tensi arterial.Els mecanismestermoreguladors funcionen be per no logren disparar la calor amb suficient rapidesa. Cop de calor:Transtorn que requereix asistncia mdica immediata ja que posa en perill la vida degut a :

-elevada temperatura interior superant els40 . -pell calenta i seca. 16. -generalment hipertensi.

A temperatures fredes fer esportno 18. es molt convenientperque als msculs 19. els hi costa ms encalentir-se ,ja que la 20. sang est concentrada en reps en l'interior del cos. 21. Per aquest motiu es ms fcil tenir lesions. 22. A ms quan les temperatures sn baixes tenimmenys elasticitat que enpoden provocar sobre tot undesgarre.