TCNICAS PARA MODIFICAR LOS PENSAMIENTOS AUTOMTICOS:

Pregunta bsica:Qu estaba pasando por tu mente en ese momento?

Para identificar los pensamientos automticos:1. Formular esta pregunta en los momentos en los que se observe un cambio (o una intensificacin) en los afectos durante la sesin.2. Hacer que el paciente describa una situacin problemtica o un momento en el que experiment un cambio en los afectos y formular entonces la pregunta bsica.3. En caso necesario hacer que el paciente utilice imgenes mentales para describir la situacin especfica o el momento, con la mayor cantidad de detalles posible (como si estuviera ocurriendo en el presente) y formular entonces la pregunta bsica.4. Si es necesario o si se prefiere hacer que el paciente dramatice una actuacin determinada con el terapeuta y luego formular la pregunta bsica.

Otras preguntas para indagar sobre los pensamientos automticos:1. En qu supone que estaba pensando?2. Cree usted que estaba pensando en________________ o en________________?(El terapeuta provee un par de posibilidades)3. Estaba usted imaginando algo que podra suceder o recordando algo que ocurri?4. Qu signific esa situacin para usted? (O qu revela acerca de usted?)5. Estaba usted pensando_________________? (El terapeuta ofrece una respuesta opuesta a la esperada)

Figura 6.2 Resumen de tcnicas para identificar pensamientos automticos. Copyright 1993 by Judith S. Beck, Ph.D.