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Buen Vivir SEPTIEMBRE 2010 1www.buenvivir.us

2 SEPTIEMBRE 2010 Buen Vivir www.buenvivir.us


Contenido 09/10

6. Editorial8. Aumente la eficiencia del consumo de energía16. La sencillez: una fuente de energía18. Feng Shui: estancias en equilibrio19. Balance de vida, a pesar de los viajes20. El Secreto de mi éxito: Adelina Pereira30. Tipos de Negocio

24 Las ciudades mascontaminadasdel mundo

14 El arte de liderar

22 Mejore su vidacon Yoga

10 Trabajo para un desempleado

12 Alimentos para una buena salud

26 ¡Sobreviva!Que la crisis nolo devore

28 Relájeseen el trabajo


Editorial

PóngalE ritmoa su vida

¿Por dónde empezar? Nos preguntamos frente a un papel en blanco y sí que nos da vueltas la cabeza con el mismo interrogante cuando pensamos en iniciar un negocio. Al escribir es importante que el tema sea interesante y que la redacción fluya pero al pensar en un nuevo negocio hay muchos factores que juegan un papel crucial para garantizar prosperidad e ingresos y no dar vida a un fracaso anunciado.

En esta edición compartiremos las recomendaciones que debe tener en cuenta a la hora de elegir qué hacer al independizarse.

No hay momentos de crisis para empezar si se tiene claro para dónde vamos. En el “Secreto de mi Éxito”, este mes, la historia inspiradora de una venezolana que acaba de inaugurar un colegio en Bradenton. Apenas empieza pero con visión triunfadora nos adelantamos para desearle un futuro lleno de triunfos, de estudiantes comprometidos y de egresados bien formados que le aporten valores y conocimiento a este país.

La sencillez puede ser su mejor fuente de energía y si ya es una de las cualidades que más perdura en la memoria de las otras personas ¿qué tal utilizarla para recargar las fuerzas de nuestra vida diaria? La sencillez no se ve pero se percibe y así como puede cambiar defi-nitivamente el rumbo de un encuentro laboral, personal o de negocios ahora sabemos que puede cambiar nuestro nivel de ánimo.

Tener buenos hábitos de alimentación y hacer diariamente nuestras rutinas de meditación, como el yoga por ejemplo, nos libera de cargas innecesarias y nos permite movernos más facilmente en medio de las responsabilidades propias de la jornada diaria.

Vivir a plenitud es el ideal pero como no todo es color de rosa, si la crisis toca a la puerta debemos apren-der a sobrevivir antes que caer en sus garras. Para relajarnos, empecemos por respirar profundo incluso en medio de un día de trabajo. ¿Cómo? Descúbralo al leer esta edición de Buen Vivir que como siempre trae temas sólo para su bienestar.

¡Hasta la próxima!

María del Pilar Ortiz


dEl Consumo dE EnErgíaaumEntando la EfiCiEnCia

tips

Puede ser demasiado bueno para ser verdad, pero el mundo entero cuenta con un recurso de energía renovable, limpia, barata, abun-dante y disponible de inmediato. Tiene un potencial increíble para reducir las emisiones de carbono que amenazan el planeta, para re-ducir la dependencia al petróleo y los costos de energía cada vez más caros. A diferencia de otras fuentes de energía, no contamina, no depende de las condiciones meteorológicas, no acelera la deforestación ni infla los precios de los alimentos. Tampo-co plantea problemas como el deshacerse de residuos radioactivos o protegerlo de ataques terroristas; tampoco tardará diez años en construirse. Tampoco es un supuesto, como las ideas del hidrógeno, el carbón limpio o las olas del mar: ya se ha probado que es eficaz, escalable y rentable. Tampoco es necesario importarlo. Esta milagrosa fuente de energía tiene un nombre sumamente simple: “eficiencia ener-gética”. Sin embargo, suele olvidarse cuando se compara con temas más novedosos como las fuentes alternativas de combustibles, el resurgimiento de la energía nuclear y la eco-nomía basada en la tecnología verde. Su concepto es el más simple de todos: no desperdiciar energía y consumir la menos po-sible para obtener la misma cantidad de calor para calentar el agua o iluminar la oficina. Resulta ser menos costoso y destructivo; ade-más de que requiere de menos tiempo si se compara a la construcción de nuevas plantas de energía. Un esfuerzo mundial para ahorrar megawatts en lugar de crear más, podría ayudar a rever-tir el aumento insostenible de energía y car-bón mientras se crean más puestos de trabajo y se ahorra mucho dinero.

Eficiencia vs. conservación La eficiencia energética es la relación entre

la cantidad de energía que se consume y los productos y servicios que se obtienen al final. Esta eficiencia se puede mejorar mediante la implantación de diversas medidas e inversio-nes a nivel tecnológico, así como el cambio de los hábitos de consumo en las personas. Este concepto de “eficiencia energética”

puede no sonar novedoso, pues de inmediato vienen a la mente ideas como usar suéteres en lugar de prender la calefacción, manejar menos y cambiar algunos comportamientos para ahorrar energía. Y aunque son buenas ideas, eso es “conservación energética” y no “eficiencia energética”.

Con la eficiencia energética, no es necesario sacrificar la comodidad ni adoptar nuevas ru-tinas. Aunque hacer menos cosas con menos energía es una acción admirable, la eficiencia consiste en “hacer lo mismo o más utilizando menos”. Los estudios realizados por parte de gru-

pos tan diversos como el Natural Resources Defense Council (NRDC), la Cámara de Co-mercio y el Consejo Nacional del Petróleo de Estados Unidos, han identificado este método como la forma de empezar a abordar el tema de las crisis energética y climática. De hecho, ya ha comenzado: la Aliance to

La eficiencia energética es la relación entre la cantidad de energía que se consume y los productos y servicios que se obtienen al final.


tips

centes y refrigeradores más eficientes.2. Usar productos de manera más eficiente: Aislar tuberías, puertas y ventanas, imper-meabilizar la casa, instalar sensores de mo-vimiento que apaguen las luces cuando no haya nadie en un cuarto. Tan sólo mantener las llantas del auto bien infladas, así como un buen mantenimiento al motor, puede ahorrar mucho dinero en gasolina.

Implementar la ideaSin embargo, surge una duda: si se supone que la eficiencia energética es una excelente idea, ¿por qué aún no se adopta por comple-to? Parte de la respuesta tiene que ver con la mercadotecnia; los motores, calentadores y

Save Energy de Estados Unidos calcula que, sin el aumento de la eficiencia que se ha rea-lizado desde la última crisis energética, en 1973, el país utilizaría casi un 50 por ciento más de energía que la que en realidad utiliza en la actualidad. Eso es más de lo que se ob-tiene del petróleo, el doble de lo que se obtie-ne mediante el carbón o el gas natural y seis veces lo obtenido de plantas nucleares.

Ahorrar aún más Sin embargo, aún es posible ahorrar mucho

más. Un estudio de la empresa McKinsey en-contró que el esfuerzo mundial por impulsar la eficiencia en las tecnologías ya existentes podría tener resultados de hasta más del 20 por ciento de ahorro de la demanda energéti-ca mundial para el 2020. Tan sólo en Estados Unidos, este ahorro se

traduce en ahorrar el 50 por ciento del petró-leo y el gas natural, así como el 75 por ciento de la electricidad. Esto significaría no más importación de petróleo del Medio Oriente, reducir las facturas de los servicios públicos para todos y un gran paso hacia un planeta más sano.

Existen dos formas básicas para ahorrar ener-gía sin necesidad de privarse de lujos ni de un esfuerzo diario: 1. Usar productos más eficientes: Autos que consumen menos combustible, focos fluores-

compresores más eficientes aún no cuentan con un factor sorpresa que incite a los consu-midores a comprarlos. La otra parte de la respuesta implica dinero. El crecimiento de la eficiencia energética se ha estancado por falta de incentivos necesa-rios para darle promoción a la idea. Es mediante la difusión de la eficiencia energética que se puede evitar un futuro de plantas eléctricas caras e insostenibles, más emisiones dañinas y una mayor dependencia al petróleo. Además, la reciente caída de los precios del petróleo ha erosionado el sentido de emergencia. Sin embargo, la economía, la seguridad y el planeta aún necesitan de la efi-ciencia energética.

Son muchas las empresas que ya empiezan a anunciar sus compro-

misos para ahorrar energía; de igual manera empiezan a hacerlo

universidades, supermercados, hospitales y ciudades enteras. Pero

es momento también de que las personas en sus casas empiecen a

ahorrar energía; no solo racionar su uso, sino usarla mejor.


motivación Por Francisco Yáñez

trabajo Para un dEsEmPlEadoÉrase una vez un hombre común, que vivía en una ciudad común. Su vida era común, Macfran tenía una familia común, vivía en un barrio co-mún, tenía un trabajo común, así como tú.

Un día como cualquier otro y de repente se quedó sin trabajo. En un principio no obstante que le pareció mala noticia, no sabía lo que le esperaba. El siempre pensó que sería fácil para una persona con sus características volver a encontrar trabajo y reubicarse de inmediato. Estaba acostumbrado a la seguridad del dine-ro, aunque no vivía con excesos, su vida era cómoda más que acomodada.

Al pasar las semanas sin encontrar trabajo, las cosas cambiaron. Macfran empezó a desespe-rar por la falta del dinero, su rostro se torno preocupado por las necesidades de tener que alimentar, vestir, llevar al médico a sus peque-ños, a su esposa y no tener trabajo. El poco di-nero con el que contaba empezó ha escasear.Las noches habían empezado a tornarse el momento de mayor angustia de su existencia, los dragones de la angustia crecían y se veían invencibles. Esos dragones le recordaban, a la mitad de la madrugada, todos los problemas que tenía y que parecían imposibles de resol-ver. Macfran no dejaba de apretar los dientes y angustiarse cada día más, sentía que no po-día luchar contra los problemas y estos crecían cada vez más.

La relación con su esposa parecía peor que nunca, los problemas y su irritación empeza-ron a aflorar.

Su estado mental no lo dejaba ver que esta-ba destruyendo a todos los que lo rodeaban y amaba. El mismo se estaba convirtiendo en un Dragón.

Entonces sucedió. Esa noche Macfran se le-vantó luchando contra el dragón, con una angustia aterradora, su corazón latía tan fuer-te que lo sentía salir de su lugar, sus dientes apretaban tanto sus mandíbulas provocando

un dolor más allá del cuello, el gran Dragón es-taba haciendo de las suyas. Macfran en medio de su angustia, cubrió su rostro con sus manos y pensó, - “YA NO PUEDO MÁS, QUIERO DESAPARECER QUIERO HUIR, QUIE-RO CORRER”.-

Macfran pensó en ese momento - “A mi es-posa no le importa nada de lo que me pase, a Dios no le importa nada de lo que me pase, a nadie le importa”.-

Desesperado tomó sus ropas y salió a correr en medio de la madrugada oscura. Sus lágrimas recorrían su rostro mientras Macfran corría la noche se tornaba cada vez más fría. Al pasar frente al templo donde solía realizar cada mañana sus plegarias pidiendo trabajo; esta ocasión gritó desesperado a Dios pidién-dole una respuesta, - “¿Por qué a mi Señor?, ¿Por qué me has abandonado?, ¿Cómo pue-des decir que me amas cuando ves que tengo hijos pequeños y no me das un trabajo?, ¿Por qué mi esposa no me entiende?, ¿Por qué si dices que me amas, me abandonas?” - y su enojo contra Dios crecía y sus gritos aumenta-ban de volumen.

Prosiguió su carrera hacia la oscuridad de la noche, sin saber a donde ir, bajó por la mon-taña y sin rumbo alguno, siguió corriendo al igual que las lágrimas sobre su rostro, inten-tando huir de sus dragones.

Al amanecer se encontró en el centro de la vie-ja ciudad y lejos, pero muy lejos de su hogar y del calor de su familia. El frío intenso del ama-necer y el cansancio del largo camino, habían hecho grandes estragos en Macfran, necesita-ba un poco de calor y descanso. De repente escuchó el resonar de las campanas de la vieja iglesia, que en el horizonte se divisaba como un fuerte castillo. -“Es momento de descansar”- se dijo para sí mismo y atravesó el viejo portón de madera

Tengo fe en ti porque sé de lo que estás hecho y de lo que eres capaz de lograr. Estoy seguro de que lo puedes lograr, aunque a veces desfallezcas y pierdas el control, como si todo hubiera terminado, pero siempre sabes recapacitar y te levantas, como solo los grandes lo saben hacer”.

Recuerde...


motivación

Continúa en la pág 21

labrada de la vieja iglesia, buscó una banca donde estuviera alejado de las miradas de la gente y pudiera encontrar un poco de paz. Eran pocos los fieles que a esa hora acudieron a misa, la mayoría eran ancianos y desampara-dos. Cuando Macfran se reclina a meditar un harapiento descalzo se sentó a su lado y antes de pensarlo o poder decir cualquier cosa Ma-cfran, el harapiento le dijo a él:

“No tengas miedo, sé por lo que estas pa-sando, tanto tú, como muchos otros hom-bres y mujeres que sufren y no encuentran respuesta”…”Por eso estas aquí hoy, porque quiero que vayas y les des un mensaje a todos aquellos que hoy no encuentran una respuesta en su angustia y piensan que están solos”.

Macfran no podía entender lo que estaba pa-sando, si este harapiento le hablaba a él, o es-taba alucinando o que era lo que sucedía.

El harapiento con una voz suave y dulce, prosiguió:-“Quiero que sepas que no estas solo, me tie-nes a mí que soy tu Padre en los cielos, escu-cho tus plegarias y tus angustias, y las conoz-co una a una.

Yo permito que las cosas sucedan. Y sé que te preguntas ¿Por qué a mí?”…Un silencio enorme caló en el templo mientras Macfran experimentaba un fuerte escalofrío que recorría su cuerpo desde la punta de la

cabeza hasta los pies.

“Hijito, estoy dándote la oportunidad de ser un mejor humano, esta es tu gran oportuni-dad de madurar y crecer, solo los más amados de mis hijos tienen esta gran ocasión y por que te amo de una manera especial te doy este regalo – No desdeñes hijito mío, el tiem-po que te brindo para crecer, porque solo los árboles maduros y con raíces firmes darán frutos ricos y abundantes.”-

-“Un día me dijiste que tenías fe en mí, y tener fe, es creer en lo que no se ve, creer en lo invi-sible, por eso a veces te cuesta tanto trabajo entenderme, porque no me ves.

¿Pero sabes?, yo tengo fe en ti, por que veo en ti, fortalezas únicas que ningún otro ser en este mundo tiene, por que tú, hijito mío, eres único e irrepetible, eres bello a mis ojos y te amo, no existe otro ser igual a ti.

Tengo fe en ti porque sé de lo que estás hecho y de lo que eres capaz de lograr. Estoy segu-ro de que lo puedes lograr, aunque a veces desfallezcas y pierdas el control, como si todo hubiera terminado, pero siempre sabes reca-pacitar y te levantas, como solo los grandes lo saben hacer”.-

-“Cuando te pensé, me dije voy a crear un ser excelente, perfecto, infinito, único e irrepeti-ble, que luche por sus ideales y alcance sus

metas, que sepa como llegar y conquistar las cimas de las montañas y tomar las estrellas entre sus manos.

Y sé que no me he equivocado contigo, por-que tú cuentas con las particularidades que solo a los mejores les he dado, tienes dones y fortalezas especiales y únicas.

Es momento entonces de mostrártelos, que los descubras, que te des cuenta de cuan va-lioso eres, que lo mejor de ti se encuentra den-tro de lo más profundo de tu ser, porque yo mismo lo puse en ese lugar y que está a punto de descubrirlo” .

-“Tu mayor tesoro hijito está en tu interior, busca con detenimiento, ahora es el tiempo de hacerlo. Nada te detiene. Es tiempo de darte el tiempo, detente y en el silencio de tu interior búscalo.

Es tiempo de que sepas que si estás en este mundo no es por mera casualidad, es simple-mente por que yo te he asignado una misión que cumplir AQUÍ Y AHORA y a hasta que eso suceda no te llamaré a mi lado. Busca en tu interior cual es tu misión en este mundo y no dejes de cumplirla”.-

“Mientras la descubres te daré 7 claves que te permitirán vislumbrar la luz en medio de la oscuridad”.


alimEntos diarios Para una buEna salud

Presentes en las alacenas de casi todos los ho-gares del mundo, es recomendable que los si-guientes alimentos sean consumidos todos los días para gozar de un cuerpo sano y fuerte.

Aunque todos los alimentos tienen cierto porcentaje de los nutrientes que el cuerpo requiere día a día para estar saludable, exis-ten alimentos que son conocidos por sus altos valores nutritivos. Y lo mejor de todo es que no son alimentos difíciles de encontrar en los supermercados. Todo lo contrario: lo más pro-bable es que ya estén en su cocina. Los siguientes alimentos deben comerse cada día, ya que están llenos de vitaminas esencia-les y otros nutrientes que impulsan el bienes-tar general del cuerpo.

Verduras de hojas verdes oscuras• Principal nutriente: calcio Los lácteos no son la única forma de consu-

mir calcio. Las verduras de hojas verdes oscu-ras, como las espinacas, la col rizada, la rúcula y las acelgas, son fuentes que aseguran que los huesos reciban el mineral que necesitan para la formación de huesos y dientes sanos, así como evitar la osteoporosis. Además, el calcio es importante en la regula-

ción del ritmo cardiaco, la transmisión de im-pulsos nerviosos y la coagulación de la sangre. También contienen vitamina A, C y fibra.

Chiles• Principal nutriente: capsaicina La capsaicina es un antiinflamatorio natural

que mejora la circulación. Limpia la sangre de toxinas, haciendo que el oxígeno se suministre mejor a las células. Aún más importante es que ayudan a prevenir el cáncer de próstata, una de las principales causas de muerte en los hombres.

Tomates• Principal nutriente: licopeno Los tomates se componen de licopeno, un

carotenoide que le da el color rojo rubí y que es un antioxidante con propiedades para com-batir el cáncer. Se ha probado su efectividad ante el cáncer de próstata y de seno. Como otros antioxidantes, destruye los radicales li-bres en el cuerpo que dañan otras células y aceleran el envejecimiento. También tienen una alta cantidad de vitami-

na A y C, además de un poco de fibra, potasio, niacina y otros minerales.

Zanahorias• Principal nutriente: alfa-caroteno y beta-caroteno. Sobre todo, son buenas para mejorar la vi-

sión nocturna debido a que el cuerpo convier-te el beta-caroteno en vitamina A, que absor-be la retina y la transforma en un pigmento que ayuda a la visibilidad en la noche. Ade-más, protege de los problemas comunes de la piel, como el causado por los rayos UV. También evita la aparición de cataratas y

promueve la buena comunicación entre célu-las, que evita la aparición de diversos tipos de cáncer. Pero los científicos han descubierto que el alfa-caroteno, también presente en este anaranjado vegetal, funciona mejor contra el crecimiento de tumores.

Fríjoles• Principal ingrediente: fibra y proteína Los fríjoles son altos en fibra, que es buena

por varias razones: es necesaria para mante-ner un sistema digestivo sano; se desliza con

facilidad por el tracto digestivo, limpiándolo y permitiendo su buen funcionamiento. La fibra en la dieta ha demostrado ayudar a pre-venir ciertas enfermedades digestivas, como el síndrome de intestino irritable y cáncer de colon. También ayuda a mantener o bajar de peso

debido a que los alimentos ricos en fibra tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que los niveles de azúcar en la sangre no se elevan con rapidez después de comerlos. Los fríjoles son bajos en calorías, satisfacen el hambre y contienen el antojo por otros alimentos.

Aguacates• Principal nutriente: potasio y glutatión Siempre se le ha considerado una amenaza

debido a su contenido de grasas; pero eso no disminuye los beneficios que también apor-tan. Son muy ricos en potasio y una gran fuente de glutatión: un poderoso antioxidante que, como el licopeno del tomate, destruye los radicales libres en el cuerpo.

buen Provecho

Aun y cuando se hace ejercicio, es necesario surtir al cuerpo de alimentos de calidad para mantenerlo saludable. Consumir estos alimentos todos los días asegura que el cuerpo tenga lo necesario

para funcionar de manera adecuada, así que asegúrese de que siempre se encuentren en su refrigerador o en su alacena.


También son altos en grasas monoinsaturadas, que reducen el co-lesterol malo y elevan el colesterol bueno del cuerpo. Estos benefi-cios se han demostrado en personas que padecen de presión alta y diabetes. Además contienen vitamina E, otro antioxidante que prote-ge las células y ayuda a reducir los niveles de colesterol. Aunque proporcionan gran cantidad de nutrientes, no los coma de

más. Son altos en grasas, así que su consumo excesivo lleva a unos cuantos kilos de más.

Alimentos de origen animalYogur• Principal nutriente: calcio y cultivo de bacterias vivas y activas Básico en la mayoría de los hogares. No sólo es alto en calcio, que

mantiene sus dientes y huesos fuertes, sino que también contiene cultivos vivos de bacterias como el Lactobacillus bulgaricus y el Strep-tococcus thermaophilus. Estos dos organismos transforman la leche en yogur durante el pro-

ceso de fermentación, pero también fomentan a la flora intestinal a crecer para que procese los alimentos y absorba mejor sus nutrientes. Aún se realizan estudios para comprobar su efectividad ante ciertas enfermedades gastrointestinales, infecciones y cánceres. También está repleto de proteínas y vitamina B12, riboflavina y potasio. Aunado a esto, viene en una variedad de sabores, por lo que es

posible combinarlo todos los días para no cansarse de comerlo.

Salmón• Principal nutriente: ácidos grasos omega-3 Es difícil comer pescado todos los días, pero después de conocer

los beneficios del salmón, lo pensarás dos veces. El salmón está repleto de ácidos grasos omega-3, un grupo de

grasas esenciales poliinsaturadas. Se consideran esenciales porque el cuerpo no las puede crear y sólo se adquieren a través de los ali-mentos. Estos ácidos grasos han demostrado mejorar la salud del corazón,

proteger contra enfermedades degenerativas y reducir la inflama-ción en personas que consumen mucha comida en su dieta. Además, se cree que mejora las funciones cognitivas y conductuales y, en al-gunos casos, reducir los síntomas causados por trastornos como la depresión. Este pescado también es una gran fuente de proteínas y de menos

grasas que otros tipos de carne. Es rico en niacina, vitamina B12, magnesio, fósforo y vitamina B6.


El artE dE lidErarliderazgo

Analistas como James Kouzes y Barry Posner han estudiado las similitudes y disparidades, tanto en comportamiento como en estrategia, de los personajes que han fungido un papel de liderazgo pleno en algún punto de la his-toria. Los resultados de este análisis arrojaron las bases de un nuevo modelo: el Liderazgo Ejemplar.

¿Qué es ser líder? La Real Academia Española define el térmi-

no “líder” como “Persona a la que un grupo sigue reconociéndola como jefe u orientado-ra”. Aunque esta definición es bastante pun-tual, no deja de tener dos elementos claves del concepto referido, el primero, la institución del jefe como figura máxima y, segundo, el apar-tado de la orientación. Un líder, tomando en cuenta lo antes dicho,

se encarga de llevar el mando de una orga-nización, grupos de empleados o compañe-ros, pero también tiene como tarea principal orientar a la gente que le sigue. Sin empatía hacia los subordinados será difícil adoptar el liderazgo. El legado más importante que puede here-

dar un líder son las bases que deja cimentadas en una organización o, incluso, en el cambio de perspectiva de quienes le siguen. En mu-chas ocasiones el liderazgo no se puede medir aun y cuando las consecuencias de los actos sean visibles.

De la admiración nace la lealtad Es difícil definir cómo es que nace la admi-

ración por una persona, para algunos es ad-mirable las cualidades físicas, para otros las aptitudes frente a problemas serios y, quizá, para otros es admirable la pasión con la que se entregan a alguna labor. Cada persona admira un aspecto distinto;

sin embargo, Posner y Kouzes llegaron a la conclusión de que existen características de los líderes que son admiradas por la mayoría de los subordinados:

• Honestidad. Esto ayuda a establecer una rela-ción sana y fructífera en cualquier ramo. • Prospectiva. Lidiar con los problemas incluso antes de que estos ocurran, es algo que impre-siona a cualquiera. • Inspirador. El líder debe poder comunicar la vi-sión y misión de su proyecto de forma tal que todos se sientan identificados con el mismo. • Competente. Que posea las habilidades nece-sarias para mantenerse en ese puesto.

Siempre en el lugar ideal1. El liderazgo no es una cualidad única de los

la voz interna del líder y se sustentan las ideas a seguir. De igual manera, un buen líder debe hacer

uso de la frase trillada: “predicar con el ejem-plo”. Trillada, sí, pero efectiva. La mejor ma-nera de inculcar en los subordinados la misión que se busca cumplir, es actuar conforme a los mismos estatutos. Por ejemplo, los activistas de los derechos

animales empiezan su camino mediante el ejemplo mismo al no consumir productos de origen animal o que fueron probados en ellos. Es un paso sencillo, y lógico, que no debe pa-sar por alto.

Inspirar una visión compartida Pero, por más que se busque inculcar una

actitud o acción esto no será posible si los de-más no están comprometidos con ello. ¿Cómo lograrlo? Inspirándoles y apelando a las posi-bilidades que el futuro puede conceder. El primer paso a seguir es imaginar el futu-

ro, pensar en las posibilidades, encontrar una causa común con el resto y, finalmente, mos-trarles esa misma idea.

empresarios o que solo está circunscrita al ámbito laboral. Al contrario, un líder no tiene que tener a 100 personas siguiéndole para que su labor sea positiva; el liderazgo aplica en cualquier aspecto de la vida diaria: en la co-munidad, la escuela, los equipos de trabajo, la ciudad, etcétera. 2. Pero, de la misma forma que un líder puede obrar en cualquier espacio, también es necesa-rio considerar que existen ciertas aptitudes o caminos, que toman dichas personas. 3. Un buen líder es una persona, como todas, pero que a pesar de desenvolverse en un con-texto específico, comparte características con Churchill, Clayton o Lula da Silva.

Estos son los cinco puntos medulares en todo líder exitoso:

Trazar el camino Primero es necesario identificar cuáles son

los valores que habrán de seguirse desde el ini-cio, las cualidades que se buscan desarrollar en sí mismo y en los otros. Esta etapa de “tra-zado” es el punto de partida, en ella se busca

El paso del tiempo ha ofrecido una cantidad enorme de ejemplos de buenos y malos líderes, las características

compartidas entre tales figuras son el maná que alimenta la experiencia de los individuos relacionados, hoy en día,

con una actividad laboral o sin fines de lucro.


liderazgo

Retar al status quo Un buen líder no se mantiene apegado a los

modelos tradicionales de liderazgo o acción, ya que trata de salirse del molde para buscar soluciones que no han sido encontradas. Esta constante búsqueda de oportunidades y posibilidades es la mejor arma que se tiene frente a los obstáculos de cualquier proyecto. Pero, este reto constante no tiene que darse

solamente en las afueras de la organización, sino que también en el interior. Las activida-des y objetivos pueden ser cambiados para lograr un mejor desempeño.

Lograr que los demás actúen Un líder, por más visión o habilidades que

posea, no puede emprender el camino por sí mismo. Es importante involucrar a los subor-dinados en el proceso. Un clima de transpa-rencia y confianza es el ingrediente ideal para iniciar cualquier actividad. La palabra clave en esta etapa es “confian-

za”, sin ella las relaciones no florecen

Alentar al corazón En este punto lo más relevante es crear una

relación directa e inquebrantable con los su-bordinados. Festeje sus éxitos y los suyos, re-conozca las tareas bien efectuadas, busque crear un lazo emocional positivo, provoque que creen un legado y promueva su éxito.

Lidiar con los problemasincluso antes de que estos

ocurran, es algo queimpresiona a cualquiera.


la sEnCillEz: una fuEntE dE EnErgía

armonía

Cuánto más complicada es nuestra vida, más fuerzas gastamos en mantenerla. En cambio, cuando la simplificamos, recuperamos la vita-lidad. Los objetos superfluos, las actividades continuas y las prisas innecesarias desgastan nuestros nervios y fuerzas. ¡Procure mantener esos “ladrones de energía” a raya!Para Luisa da igual que sea lunes o jueves, o incluso el fin de semana. Por las mañanas debe hacer un esfuerzo enorme para librarse de las sábanas, poner en marcha “su motor in-terno” y comenzar una nueva jornada. Todos los días, o la mayoría, le sucede lo mismo. Ya está cansada de sentirse cansada. Durante el día, Pedro se desespera para poder cumplir con sus obligaciones y mantener su cuerpo y mente “en funcionamiento”. A dia-rio comprueba cómo se “alargan” las horas posteriores a la comida hasta hacerse eternas. Al anochecer lucha consigo mismo para evitar la tentación de “desmayarse” en el sofá o irse directamente a la cama. Se siente permanen-temente fatigado.

actividades, objetos y urgencias que invaden nuestra existencia y cuya atención consume buena parte de nuestras energías mentales, emocionales y físicas”. La mejor manera de desactivar este ladrón de energía consiste en recuperar la sencillez en nuestra vida, así como en desacelerar nuestra existencia y quitarle las complicaciones, para volverla más simple, llevadera y gratificante.Cuánto más se complica nuestra vida, más se acelera, porque se llena de ideas, objetos, obli-gaciones, necesidades, actividades y ‘cosas por hacer’, que nos insumen más horas e in-tentamos mantener bailando en el aire sin que se caigan como un prestidigitador que corre de aquí para allá.

El poder de lo simple y lo lentoUna de las razones de que vayamos a todas partes deprisa y corriendo, con la sensación de que no llegamos ni podemos con todo, es que dedicamos demasiado tiempo y energía a algunas actividades, que pueden durar mucho

Aunque han acudido al médico y ya han com-probado que se encuentran sanos y que su falta de energía no se debe a problemas orgá-nicos de salud, tanto Luisa como Carlos con-tinúan sintiéndose sin fuerzas, y con creciente desgano. Tampoco están deprimidos, según los psicólogos que ambos han consultado. ¿Entonces, cuál es el origen de su cansancio?Largas jornadas bajo la luz artificial. Adicción sedentaria a ver la televisión. Abuso de café y otras bebidas con cafeína como los refrescos. Falta de sueño, ejercicio y descanso. Consumo excesivo de azúcar o alcohol. Estrés o aburri-miento. Contacto asiduo con personas negati-vas. Trasnochadas continuas. Estas son algunas de las actividades y costum-bres que nos roban la energía vital y nos dejan más cansados, desganados y sin las fuerzas necesarias para afrontar las actividades de todo el día.Pero también existe otro gran “enemigo de la vitalidad” que suele pasarnos inadverti-do y que nos conviene evitar: “el exceso de

Omar R. Goncebat


menos, con un poco de simplificación y organización. Al concentrarlas y efectuarlas en un mínimo razonable de veces al mes, nos ahorramos los desplazamientos, que también nos obligan a ir más de prisa. Para recuperar las fuerzas también es importante salir de la confusión. A veces nuestra vida está demasiado ocupada, estresada y se desperdicia en detalles sin importancia. Hay que evi-tar las distracciones triviales, materiales o de otro tipo, enfocarse en lo que es esencial para uno mismo y recordar a Platón: “para seguir nuestra propia dirección, debemos simplificar la mecánica de nuestra ordinaria vida cotidiana”.Hay que simplificar nuestras posesiones para poder manejarlas con sencillez, librarnos de los compromisos que nos impiden hacer lo que realmente deseamos y dejar de hacer aquello que nos sentimos forzados a hacer. Se trata de dejar de ser esclavo de nuestra agenda, procurando trabajar menos y disfrutar más. En definitiva, para te-ner más vitalidad hay que bajar de revoluciones.Para simplificar la existencia hay que reducir el desorden. Si uno revuelve su casa y se desprende de lo que no le sirve (muebles, ropa, libros, discos...) le será más fácil mantener la casa limpia y en orden, y encontrar lo que busca. Para lograrlo es útil la regla de “si no lo has utilizado durante un año o más deshazte de ello”. A partir de allí y para evitar volver a cargarse de objetos, se sugie-re cerrar las puertas a lo innecesario. No hemos de permitir que ningún objeto entre a nuestro hogar, a menos que literalmente lo amemos, y lo conservaremos hasta que no admita más reparacio-nes. Demasiados cachivaches acaban por sofocarnos: comprarlos, mantenerlos, asegurarlos, almacenarlos y ordenarlos, nos quita de-masiado tiempo y energía.

La mejor manera de desactivar este ladrón de energía consiste en recuperar la sencillez en nuestra vida, así como en

desacelerar nuestra existencia y quitarle las complicaciones, para volverla más simple, llevadera y gratificante.


armonía

La neutralización de las energías negativas en una vivienda se logra a través del correcto ma-nejo de los cinco elementos esenciales (fuego, tierra, agua, metal y madera) y la aplicación adecuada de los principios de las escuelas del “Feng Shui” clásico, con los que se determinará la necesidad de cada zona y se definirá además cada uno de los elementos que compondrá los espacios del hogar. Todo esto conlleva “un es-tudio de identificación de las energías que están encerradas en un espacio cerrado, la interpreta-ción de esas energías y la manipulación con co-lores, materiales y formas para que produzca, como resultado, una casa feliz y armoniosa”, detalla Ponce. Dentro de este estudio, también se analiza el perfil energético (el número Kua) de cada miembro de la familia con el objeto de conocer las orientaciones que le son favorables y des-favorables y armonizar así a la persona con el espacio.Además de los beneficios energéticos, la de-coración con “Feng Shui” ofrece resultados visualmente interesantes. Si bien la experta nos

La antigua práctica oriental decorativa del “Feng Shui”, gana adeptos. Su objetivo es la perfecta armonía energética de los espacios de nuestro hogar.Tras un día agotador de trabajo, todos soñamos con regresar a nuestro hogar, ese refugio de tranquilidad y relajación. Sin embargo, muchos desconocemos el hecho de que una perfecta armonía energética de los espacios de nuestra morada puede aportarnos bienestar, salud, fe-licidad e, incluso, fortuna. He aquí la fusión de la tendencia decorativa con la antigua práctica oriental del “Feng Shui”. Hasta hace poco, se pensaba que los decoradores o diseñadores eran los únicos que podían convertir los distin-tos espacios del hogar en lugares cómodos y placenteros, pero esto ha ido cambiando con la globalización de otras prácticas y ritos. Ahora son muchas las personas que acuden a expertos en “Feng Shui” para adecuar su entorno y vivir en armonía con él y en conexión con todos los objetos que componen la morada.

La ciencia de la armonía“El ‘Feng Shui’ es la ciencia de la armonía. En-tiende y maneja la energía que se encierra entre cuatro paredes para conseguir convertir cual-quier sitio por muy feo, oscuro y desagradable que sea, en un espacio habitable y humano”, explica la consultora de “Feng Shui” Marina Ponce de León, de la empresa Área Feng Shui.Esta práctica, también catalogada como el “arte de la colocación”, permite equilibrar el flujo de energías en el hogar: el “ying” (energía positi-va) y el “yang” (energía negativa). La clave del “Feng Shui” radica en hacer que la casa cobre vida, que el ying esté en constante movimiento. “El manejo de la energía con colores, materiales y formas produce soluciones decorativas idea-les, distribuciones interiores inmejorables, for-mas arquitectónicas equilibradas, adecuadas al espacio en el que se construyen, en sintonía con lo que le rodea”, precisa la experta. Es muy probable que hayamos percibido, algu-na vez en nuestras vidas, una sensación extraña cuando entramos en un espacio que, a pesar de haber sido ambientado siguiendo las últimas tendencias de decoración, no aporta ningún to-que de orden, armonía, calidez o encanto. Esto se debe precisamente a que se ha decora-do un lugar con elementos o materiales inade-cuados; por ejemplo, se han usado elementos tierra en un espacio que requería componentes de agua o metal.

comenta que lo ideal sería decorar un hogar partiendo de cero, desde su construcción, ad-mite que esto nunca pasa. De allí que “hay que aunar el gusto del cliente con los muebles que hay y adecuarlos al estudio de ‘Feng Shui’. Lo bueno es que, como en todas las casas, sobra de todo; es muy fácil”. Aparte del estudio, existen reglas generales para mantener el equilibrio energético en todo el hogar, como es “el orden, la limpieza, el que las puertas no estén enfrentadas, que las ven-tanas y las puertas no estén en línea, que no haya un pasillo nada más abrir la puerta, y con una ventana al fondo, que haga que se escape el buen ‘chi’ o la energía positiva. Pero lo funda-mental es que hagamos un estudio ‘Feng Shui’”, detalla la consultora. El “Feng Shui”, de por sí, no es una tendencia decorativa; sin embargo, los principios de esta práctica pueden adaptar-se perfectamente a cualquier estilo, desde el minimalista hasta el barroco. Además, existen formas infinitas de satisfacer las necesidades de cada estancia para así construir un hogar equili-brado y armonioso.

Karina Gómez Pernas

“El manejo de la energía con colores, materiales y formas produce soluciones decorativas ideales, distribuciones interiores inmejorables, formas arquitectónicas equilibradas, adecuadas al espacio en el que se

construyen, en sintonía con lo que le rodea”, precisa la experta.

fEng shuiEstanCias En Equilibrio


motivación Dr. Camilo Cruz - www.camilocruz.com

balanCE dE vida, a PEsardE los viajEs ConstantEs

“Quisiera pasar más tiempo con mis hijos, pero los continuos viajes de negocios me lo impiden”, “Con tanto viaje, no puedo ir al gimnasio tanto como quisiera”, “Comiendo en aviones y hoteles constantemente, es im-posible mantener una dieta saludable”, “¿leer, con qué tiempo?”, “un viaje más y mi pareja me divorcia”.

¿Le resulta familiar alguno de estos argumen-tos? En el libro “La Vaca”, me refiero a ellos y a todas las excusas, pretextos, justificaciones y mentirillas blancas que nos detiene a vivir la vida que deseamos, vivir como “vacas”. La solución: tiene usted que matar sus vacas –deshacerse de sus excusas–.

Claro que los continuos viajes de negocios son suficientes para arruinarle la agenda de activi-dades a cualesquiera, pero hay mucho que po-demos hacer. Le aseguro, porque vuelo más de 350,000 millas por año, que con un poco de creatividad y algo de disciplina podemos

deshacernos de todas estas vacas que nos tie-nen condenados a una vida de segunda clase.

He aquí algunas cosas sencillas que podemos ha-cer para mantener un balance en nuestra vida:1. Coma algo nutritivo antes de volar y no ten-drá que comer todo lo que sirven en los avio-nes. Muchos viajeros piensan que si la comida está incluida, pues a comer se dijo. Ahora bien, lo del ejercicio es una excusa que no la cree ni quien la está ofreciendo, todos los hoteles tienen gimnasio y piscina. Se necesita es dis-ciplina.2. En la Internet hay muchos sitios que ofre-cen la posibilidad de videochats. Lo único que necesita es una cámara –si su computadora no viene con ella– y eso es todo. En un viaje reciente a Europa, hablé todas las noches con mis hijos, les pedía que me mostraran los tra-bajos de la escuela y hablaba con mi esposa. Muchos piensan que no es lo mismo, pero es mejor que no hacer nada.3. Aprenda a utilizar el tiempo en los aviones.

Yo nunca subo a un avión sin un libro, una pe-lícula que siempre he querido o un buen audio libro en mi iPod.

Y como estas tres ideas, hay muchas otras co-sas que podemos hacer para mantener un ba-lance en nuestra vida a pesar de los continuos viajes de negocios. Querer es poder.

Fuente: El Dr. Camilo Cruz es escritor y confe-rencista. Sus libros se encuentran en todas las librerías. Si desea aprender más acerca de él y de su filosofía visite su página web y comience hoy mismo a vivir una vida de éxito.


El secreto de mi éxito Beatriz Paniego Béjar

adElina PErEira, jamás rEndirsE“No fue fácil. Todo ha sido a base de trabajo, mucho trabajo”.Las Ardillitas, Centro de aprendizaje para niños, nació en el 2004, en la misma casa de Adelina: “vivíamos en el piso de abajo y el Centro lo teníamos en el de arriba”. Para aquel entonces sólo hacía tres años que Adelina y su familia habían dado el paso: abandonar Vene-zuela. “En 2001 decimos venirnos a Sarasota, lugar que habíamos visitado durante las vaca-ciones y donde vivía mi hermano. Nos vinimos básicamente por cuestiones de seguridad. Mi hija mayor tenía 12 años, la pequeña 3, y no creíamos que era el lugar adecuado para criar-las. Mi esposo trabajaba en un banco, hubo varias amenazas y tuvimos miedo”.Y no fue fácil. Abandonar todo lo conocido para “vivir en un mundo prestado” fue duro. Tuvieron que empezar de cero, a pesar de ha-ber estado en una buena situación económica en Venezuela, “limpiando, como todo empe-zamos, durante siete meses, tanto mi marido como yo, pero con las ganas de mejorar”.Adelina había trabajado durante 12 años con niños. “Me gustan mucho, me gusta dar de mí, para ellos, y dar cada día más”. Allá en Ve-nezuela hacía planes vacacionales para ellos y con ellos era que quería trabajar. Así, llegó un punto en el que Adelina dejó la limpieza y, con algo del dinero que tenían ahorrado, se insta-laron en un apartamento de dos habitaciones donde comenzó a cuidar a la que llama “mi primera niña”.Durante dos años estuvieron sin documentos, a la vez que el centro de cuidado para niños que tenía en su apartamento crecía. Fue enton-ces que comenzaron a solicitar su visado de negocios, otro de los duros caminos por los que tendrían que pasar Adelina y su familia. “Para entonces yo aún no dominaba el inglés y tenía que sacarme la credencial que me per-mitía tener un programa de cuidado y educa-ción de niños y sólo tenía un año para poder sacármelo”. Y lo consiguió, con mucho esfuerzo, pero lo logró. Así pudo abrir Las Ardillitas en 2004, el negocio por el que tanto les tocaría aún luchar. La licencia que le habían otorgado sólo le per-mitía tener seis niños, pero, para poder conse-guir el visado de negocio, tenía que estar a car-go al menos de 15 niños. “Fue así que tuve que trabajar de niñera al mismo tiempo de tener el Centro, para poder cumplir ese requisito”.Sería en 2007 cuando, finalmente, alquilaron una casita pequeña en la que estaría el Cen-tro, con su licencia para 32 niños. Es en ese mismo lugar donde hoy se alza el nuevo y mo-derno edificio de Las Ardillitas –3710 North Lockwood Ridge Rd., Sarasota, FL 34234-: “cuando el propietario nos dijo que lo ponía a la venta, le dijimos que nos diera la oportuni-dad de comprarlo y tuvimos que ahorrar para poder conseguir el dinero de la entrada”.

Hoy, Las Ardillitas tiene 5600 pies cuadrados de terreno, con una licencia para 104 niños y con clases en inglés y en español. “Hemos te-nido que enfrentarnos a muchas regulaciones, han sido muchos días de lucha, aguantando las dificultades del idioma, trabajar en diferentes tipos de trabajo, adaptarnos a muchas cosas… pero lo hemos conseguido”.

El secreto de mi éxito“Nunca, nunca, jamás, me he dado por venci-da, a pesar de que he tenido en contra el idio-ma, he tenido en contra las adversidades del estudio, he tenido en contra a mi familia y he tenido que luchar para que la gente entienda que esto es puro trabajo, que lo que hay aquí es puro trabajo. Y yo quiero llegar más alto, y lo quiero hacer por mí y porque mis hijas estén orgullosas de mí, pero, sobre todo, por ayudar. Hay mucho que hacer con la comunidad hispa-na, una comunidad que está muy desatendida.Pero, sobre todo, mi éxito se lo debo a mi fami-lia, a mis hijas y al hombre tan maravilloso que tengo a mi lado. Al principio, yo no tuve la ayu-da de nadie: mi cuñada nos dio la espalda, casi me mandan presa por haber dejado a mis hijas solas en casa… Fueron tres años muy difíciles. Pero he tenido el apoyo de la comunidad, de madres que, a pesar de que sabían que no tenía la licencia del gobierno, siguieron conmigo. Y es por ellos que tenemos muchos planes.Hay una gran cantidad de madres solteras o matrimonios jóvenes que no tienen ni idea de cómo criar un hijo. Y ése ha sido mi motor: cada vez que consigo una, que está perdida, que la veo y que no sabe ni cómo darle un tete-ro a un niño, y entonces llega aquí, maltratada de otro sitio, donde no se ha podido comuni-

car, etc., esa es como una fuerza que me entra y quiero más.Queremos hacer fundaciones benéficas para niños, para madres solteras, tanto jóvenes como mayores, para aquellas que nunca han tenido un hijo y que les cuesta entender cómo es la maternidad. Pero también para padres solteros. Aquí vienen padres solteros, mucha-chos que se han quedado con sus niños por deportaciones y por otros casos, y yo les ten-go que dar esa orientación y ayudarles a que entiendan el sistema”.

Un mensaje“No hay que mirar atrás, hay que mirar hacia delante, porque mirar atrás nos quita fuerza. ¿Para qué haces más esfuerzo: para mirar ha-cia atrás o para mirar hacia delante? Necesitas mover más músculos cuando miras hacia atrás. Cuando miras hacia adelante tan sólo está tu disposición.

Eso es lo más importante: nunca mirar para atrás, solamente agarrar y exprimir la expe-riencia, ver qué te quedó de ahí y, de lo que te quedó, saca lo que te importa y lo demás óbvialo. Vive por ti. Cada día hay que hacer las cosas para que tú te sientas bien, no hacerlas por lo que dirán de ti, sino porque tú te sientas bien, para que realmente digas ‘yo lo hice y lo pude hacer’ y que cada día te sientas un mejor ser humano.

Pase lo que pase, de la forma que sea, sola-mente cree en ti y, por sobre todas las cosas, nunca dejes de creer en Dios, que te está po-niendo pruebas, pero eres tú el inteligente para tomarlas”.


Viene de la pág 111- A todo lo que hagas, ponle el ingrediente má-gico, el amor.

2- Vive intensamente cada instante de tu vida, no pierdas un solo instante buscando pretextos para no ser feliz.

3- Realiza las cosas ordinarias de manera extraor-dinaria.

4- Da gracias todos los días por lo que tienes y por lo que aún no tienes, por que solo el agradecido en la pobreza, será justo en la riqueza.

5- Busca servir a los demás, porque solo el que vive para servir, sirve para vivir.

6- Encuentra en los que menos tiene mi rostro, por que como ahora lo sabes, yo estoy con los con los que menos tienen.

7- Ten fe en mí y en lo que estoy haciendo contigo, tienes que entender que los cambios y ajustes que estoy realizando en ti, son dolorosos y lo entien-do, pero esta es la única manera de terminar mi obra maestra en ti, así que acepta cada angustia, cada dolor como un escalón a superar y enfrén-talo con la fuerza de la fe, con la fuerza de saber que cada dolor y cada angustia es para sacar lo mejor de ti.-“Ahora hijo mío, te doy una orden como se la

Estoy seguro de que lo puedes lograr, aunque a veces desfallezcas y pierdas el control, como si todo hubiera terminado, pero siempre sabes

recapacitar y te levantas, como solo los grandes lo saben hacer.

Recuerde...

di a Lázaro en el sepulcro… ¡LEVÁNTATE Y ANDA! Y esto es una orden, ENTIéNDELO, LEVÁNTATE ¿Qué no ves que te necesito fuer-te?, ¿Qué no escuchas que tu familia te necesita?, ¿Qué no sabes que este mundo necesita de ti?

No puedes seguir derrotado, no puedes seguir dañándote a ti y a los demás. Deja ya de culparte y lamentarte. ¡LEVANTATE Y ANDA! Tú eres un ser grandioso y con fortalezas únicas, así que ARRIBA, levántate porque es el momento de sacar lo mejor de ti y de lu-char por tus ideales, es momento de alcanzar la cima y tomar a las estrellas entre tus manos, es momento de tener fe y entender que lo que viene es LA LUZ, es el amanecer más intenso de tu vida.”

“Para finalizar hijito, quiero que sepas que estoy contigo y siempre lo estaré, solo tienes que tener mucha fe y aprender a escuchar. Pasarás por mo-mentos en que no me verás, no me escucharás y pensarás que te he abandonado, pero aquí es donde tu carácter se templara y tu fe te hará res-plandecer, por que ahora sabes que yo estaré ahí

abrazándote dentro de mi corazón”.

Un silencio enorme inundó el templo, Macfran arrodillado, no salía de la sorpresa y las lágrimas le cubrían el rostro.

El harapiento se levantó de su asiento y salió de la iglesia, para entonces Macfran se encontraba prácti-camente congelado en un éxtasis de amor por lo que acababa de vivir, cuando reaccionó y se dio cuenta de lo que acababa de pasar, salió corriendo de la igle-sia para buscar desesperadamente al hombre que le había hablado, había pasado menos de un minuto, para cuando salió Macfran a buscar al harapiento, descubrió que había desaparecido, simplemente se lo había tragado la tierra, buscó en cada rincón del centro de la ciudad pero nunca lo volvió a ver.

Desde aquel día Macfran ya no es un hombre Co-mún, que vive en una ciudad común. Su vida es ahora diferente. Encontró el tesoro más grande del mundo aprendiendo a vencer a sus dragones. Encontró la felicidad y lo mej or de todo aprendió que el camino de la fe no es fácil, pero es maravi-lloso cuando dejas que Dios haga en ti, sin pedirte permiso ya que Dios hace del ser más sencillo, un verdadero tesoro para la humanidad.

SinceramenteFrancisco YáñezRegístrate gratis en www.seminaros.com.mx y re-cibe videos de superación.


po y la mente para prepararse para los demás ejercicios de yoga. 1. Párese derecho/a, con los pies juntos y los brazos descansando a los lados. 2. Respire profundo y exhale mientras une las palmas de sus manos a la altura del pecho. 3. Inhale y estire los brazos sobre su cabeza sin despegar las palmas. Arquee la espalda hacia atrás lo más que pueda de manera cómoda. 4. Exhale y lleve sus palmas al suelo, junto a sus pies. Puede doblar las rodillas para tocar el suelo, pero intente que la cadera quede lo más alto posible. Toque sus rodillas con la frente. 5. Inhale mientras estira su pierna derecha lo más hacia atrás que pueda. Para ello, doble la rodilla izquierda. 6. Contenga la respiración. Estire su cuello y mire hacia arriba. Las palmas deben seguir tocando el suelo. 7. Lleve hacia atrás su pie izquierdo, junto con el derecho. Mantenga su columna recta, des-de la cadera hasta el cuello. Exhale. 8. Apoye sus rodillas en el suelo. El pecho debe quedar justo al nivel de ambas manos. 9. Toque el suelo con la frente o la barbilla. Mientras inhala, deslice el cuerpo hacia de-

mEjorE su vida Con yogaCuerpo sano

Los ejercicios de yoga o “asanas” están dise-ñados para aliviar la tensión muscular, toni-ficar los órganos internos y mejorar la flexi-bilidad de las articulaciones del cuerpo y los ligamentos. La práctica del yoga consiste en cinco ele-mentos clave: la respiración adecuada, el ejer-cicio, la relajación, la dieta y la meditación y el pensamiento positivo.

Muchas personas sólo utilizan una parte de su capacidad respiratoria total, consumiendo solo una tercera parte del oxígeno que los pulmones pueden aprovechar. Esto conlleva a fatiga y estrés. El yoga enseña a respirar por la nariz, acentuar la exhalación y no la inha-lación, limpiar los pulmones y eliminar las toxinas. A estas técnicas también se les atribuye un aumento en la salud física y mental. Los ejer-cicios de respiración se concentran en la ex-halación con el fin de limpiar los pulmones del aire viciado y eliminar las toxinas del cuerpo.

La liberación de la tensión por medio de la relajación es vital para mantener el cuer-po saludable. Inicia y termina cada sesión de

asanas de yoga con relajación, así como entre cada asana. Así, la energía liberada fluye con facilidad.

Cuando se practica la meditación, primero se debe aprender a calmar la mente y a enfo-car la energía mental hacia el interior. Tam-bién ayuda a aliviar el estrés y a recargarse de energía. Si se practica día a día, también permite pensar con mayor claridad y positi-vismo.

Posiciones básicasPosición de lotoA diferencia de otras posiciones, ésta ayuda a abrir las caderas con la práctica. Balancee de un lado a otro en esta pose. 1. Siéntese en el piso, con las piernas exten-didas. 2. Lleve el primer pie al regazo de la pierna contraria. 3. Con cuidado, lleve el segundo pie por enci-ma de la rodilla contraria.

Saludo al SolEl saludo al Sol es un ejercicio de calenta-miento de doce pasos que armoniza el cuer-

Los ejercicios de yoga se basan en la creencia de que el cuerpo y la respiración están conectados

con el cerebro de manera íntima. De hecho, la palabra “yoga”

significa “unión”.


Cuerpo sano

lante hasta que su pelvis toque el suelo. Al mismo tiempo, arquee la espalda y la cabeza hacia atrás. 10. Doble un poco los codos de forma que apunten hacia el cuerpo. 11. Exhale y, sin mover manos ni pies del suelo, suba la pelvis mientras baja la cabeza hasta llegar a una posición de “V” invertida. 12. Doblando las rodillas, levante primero la cadera y luego el resto del cuerpo para regre-sar a la posición inicial. Cada posición aporta un movimiento verte-bral diferente a la columna y, junto con la res-piración controlada, induce una sensación de equilibrio y armonía. Intente hacer, por lo me-nos, seis secuencias al inicio de cada sesión.

Posición de mariposa1. Siéntese con las rodillas separadas hacia los lados y las plantas de sus pies juntas. 2. Sujete sus pies con las manos y acerque los talones al cuerpo. 3. Con su pelvis en posición perpendicular al suelo, estírese hacia arriba como si un hilo le halara hacia el cielo. No deje caer la pelvis ha-cia atrás ni arquee la columna.

Posición de cobra1. Recuéstese boca abajo, con los brazos a los lados del cuerpo; las palmas hacia abajo.

2. Coloque su barbilla en el suelo. 3. Inhale y exhale lentamente por la nariz mientras lleva sus manos justo frente a su barbilla, con las palmas y los codos al suelo y las puntas de los dedos casi tocándose. 4. Inhale por la nariz e impúlsese para levan-tar del suelo sólo el torso; arqueando la espal-da y la cabeza hacia atrás y enderezando los brazos. Mantenga la pelvis en el suelo. 5. Exhale y haga los pasos a la inversa para regresar a la posición inicial.

¿Cuándo, cómo y dónde? Practique todos los días, pero con calma y

no se esfuerce demasiado. Cada sesión debe disfrutarse. No se requiere de equipo especial para

practicar yoga. Aunque se puede comprar un tapete de espuma, una toalla también cumple la misma función. Para practicar en interiores, se necesita un

espacio amplio y libre de muebles y distrac-ciones. Practíquelo en un momento del día en que

no se distraiga y no se presione. Si es en la ma-ñana, el yoga afloja las articulaciones tensas por dormir; si se practica en la noche, libera las tensiones del día. Evite comer, por lo menos, 2 horas antes de

realizar los ejercicios.

Para máximo beneficio, dedique 90 minu-tos. Si está muy ocupado/a, dedique menos tiempo con menos ejercicios y no hacerlos todos en menos tiempo. No se presione a hacer los ejercicios y reláje-

se entre uno y otro.

La salud del yogaLos siguientes son algunas dolencias que, en general, pueden aliviarse, reducirse o preve-nirse mediante la práctica regular del yoga. • Trastornos psiquiátricos leves• Insomnio• Migrañas y dolores de cabeza• Agotamiento y sobreesfuerzo• Indigestión, gastritis y acidez• Estreñimiento y Hernias• Incontinencia de heces• Dolores de hígado y vesícula biliar• Resfriados, sinusitis, infeccionesde la garganta, asma y bronquitis• Hipertensión e hipotensión• Ataques al corazón• Ob esidad• Diabetes• Enfermedades de la tiroides• Debilidad muscular• Debilidad y disfunción sexual• Dolencias renales, problemasde próstata y vejiga.


las CiudadEs másContaminadas dEl mundo

bronquitis, infartos e incluso la muerte. Pitts-burgh, la segunda ciudad más grande de Penn-sylvania, es también una de las más sucias del mundo. Esto resulta sorprendente, pues en los últi-

mos años la ciudad ha sido nombrada “La ciu-dad más habitable de Estados Unidos”. Pero de acuerdo al reporte anual de la American Lung Association, la ciudad es la segunda con los niveles más altos de contaminación duran-te todo el año. Las principales fuentes de contaminación

son los automóviles, las plantas de energía alimentadas con carbón y las industrias side-rúrgicas. Otros investigadores afirman que la contaminación de la ciudad proviene de las fábricas de Ohio.

Windsor, Canadá La principal ciudad del suroeste de Canadá,

es el centro de la industria automovilística

del país. Sin embargo, su principal fuente de contaminación son las industrias de Estados Unidos. La ciudad está situada en la frontera entre

ambos países, y cerca del 90 por ciento del smog proviene del lado estadounidense. Mien-tras que en Ontario existen solo cuatro plan-tas de energía a base de carbón, el oeste de Estados Unidos es hogar de 250 instalaciones de este tipo.

La Oroya, Perú El plomo es el contaminante que más afecta

a las personas, en especial a los niños. En La Oroya, una ciudad minera en el corazón de los Andes peruanos, el 99 por ciento de los niños tiene niveles de plomo en la sangre que sobre-pasan los límites de salud y afectan su desa-rrollo mental. Y todo gracias a una fundidora estadounidense que ha estado contaminando desde 1922 con plomo, cobre, zinc y dióxido

Todo cuenta: desde plomo en el suelo, toxinas en el agua y hasta una lluvia radioactiva en el aire. El Blacksmith Institute y otras organizaciones no gubernamentales han creado una lista de las zonas más contaminadas del mundo.

Cada continente tiene su propia ruina ecoló-gica que aparece en la lista de los lugares más contaminados del planeta. Ya sea el aire sucio de las ciudades de Norteamérica o los suelos contaminados de África y Suramérica, las ciu-dades piden piedad y programas de limpieza con urgencia. A menos que busque una razón para no mal-tratar el planeta, no incluya estas ciudades en su próximo viaje de vacaciones.

Pittsburgh, Estados Unidos Seis de cada diez habitantes viven en ciu-

dades donde las partículas en el aire son tan altas que conllevan a afecciones como asma,

medio ambiente


de azufre. De acuerdo a un estudio realizado en 1999,

el nivel de plomo promedio es del triple de lo estipulado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aunque la empresa ha reducido sus emisiones de plomo, los ecologistas su-brayan que las emisiones de dióxido de azufre siguen siendo altas y que el plomo permane-cerá en la tierra del lugar por siglos.

Pernik, Bulgaria Pernik, ciudad de 90.000 habitantes ubicada

cerca de la capital de Bulgaria, es la más con-taminada del país y de toda la Unión Europea. A mediados del siglo XX inició su desarrollo industrial y se convirtió en el centro energéti-co de Bulgaria. Pero hoy es hogar de un gran número de plantas metalúrgicas que contami-nan la región en exceso. Bulgaria es el país más contaminado de la

Unión Europea: aún tiene muchos autos sin convertidores catalíticos y de segunda mano provenientes de países de Europa Occiden-tal. Incluso en invierno, quemar carbón sigue siendo la opción más común y menos sana para calentarse.

Linfen, China Desde 2007, esta ciudad sigue apareciendo

en la lista de las más contaminadas del mun-do. Negra por el hollín, esta ciudad del interior

de la provincia de Shanxi es el corazón de un cinturón de minas de carbón legales e ilega-les en China, por lo que el aire está lleno de carbón. La Agencia de Protección Ambiental china

indica que Linfen tiene la peor calidad de aire en el país, mientras que el Banco Mundial re-porta que 16 de las 20 ciudades más conta-minadas del mundo son chinas. El número de personas potencialmente afectadas asciende a 3 millones.

Kabwe, Zambia En 1902 se hallaron depósitos de zinc y plo-

mo; y después de que inició la industria mine-ra y de fundición, se instalaron minas que fun-cionaron hasta 1994. Pero hoy en día, el suelo y el agua de la ciudad están contaminados por el plomo y otros metales. Los niveles de plomo en la sangre de los niños son hasta 10 veces superiores a los límites aceptables estableci-dos por la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos. Sin embargo, desde 2007 se han tomado

medidas importantes para limpiar las zonas más contaminadas de Kabwe.El accidente de Chernobyl lanzó al aire cien veces más radiación que las bombas nuclea-res en Hiroshima y Nagasaki. Hoy en día, los 30 kilómetros a la redonda, conocida como la Zona de Exclusión, siguen siendo inhabitables.

Es el mayor accidente industrial del mundo, y la zona permanecerá contaminada durante decenas de miles de años.

Un problema más cercano:la Ciudad de MéxicoLa capital de México y una de las ciudades más pobladas del mundo es una trampa ecológica debido a su ubicación geográfica. Está situada en un valle a 2,240 metros de altitud, por lo que el aire es muy ligero y las emisiones que-dan atrapadas. Aunado a esto, los vientos que circulan son muy débiles como para dispersar el aire contaminado fuera de la metrópoli. Recientes investigaciones revelan que el smog que se cierne sobre la ciudad es una gran ame-naza para sus residentes, en especial para los niños. Al parecer, el aire contaminado de la Ciudad de México impide que los pulmones crezcan y funcionen de forma adecuada. De acuerdo al Sistema Nacional de Salud Pú-blica, el efecto de la exposición al aire conta-minado de la ciudad es mayor que el efecto en los niños de las mamás fumadoras en Estados Unidos. Para atender este problema, las autoridades federales han puesto en práctica diversos pla-nes, como el cierre de fábricas, la moderniza-ción de autobuses viejos, fomentar el uso de bicicletas y el programa “Hoy no circula” para automóviles.

medio ambiente


sobrEviva!EvitE quE la Crisis lo dEvorE

¡En su libro ‘Always a Winner’, Peter Navarro muestra las ventajas y desventajas del ciclo de negocios, las formas en que puede ganarse dinero durante una expansión económica y cómo es posible evitar grandes pérdidas du-rante las recesiones como la que ha ocurrido desde finales del año 2007 y que todavía pue-den verse las consecuencias.

¿Qué es una empresa ganadora?1. Una empresa que siempre está por delante de las vicisitudes del contexto mundial. 2. Una empresa que cuenta con el mejor talen-to del mundo laboral y busca mantener un alto nivel en la calidad de los empleados. 3. Una empresa que, definitivamente, cuenta con un líder comprometido y experto en su área.

Tres simples pasos Se dice que las recesiones son más dañinas

que 10 competidores unidos encarnizadamen-te en contra de una sola empresa. Lo que se construye a lo largo de varios años de trabajo arduo puede venirse abajo en solo unos días, con un rumor o con índices alarmantes de in-flación. La mejor forma de evitar que las recesiones

devoren su empresa es conocer el ciclo de ne-gocios, una vez que tenga un conocimiento ca-bal de lo que esto implica, será más fácil crear una compañía a prueba de recesiones. Pero, para lograr lo anterior se necesitan

ciertas acciones específicas. A continuación le mostramos tres sencillos pasos que ayudarán a que su compañía sobreviva. 1. Manténgase en un ambiente de previsión. Busque los puntos críticos en el ciclo de vida de toda empresa, ya que ellos podrán brindar-le, junto al contexto, las claves necesarias para salir a flote de cualquier problema. Recolecte información.2. Una vez que tenga información de lo que ocurre, y la teoría consecuente, aplique estra-tegias diseñadas para situaciones específicas. 3. Construya su empresa basada en los princi-pios básicos del ciclo de los negocios, una vez que tenga controlado esto, la administración se volverá un trabajo más fácil de realizar.

Puntos estratégicos Existen ciertos elementos estratégicos que

pueden ser administrados sobre la marcha o con cierta anterioridad para que la empresa o negocio funcione correctamente.

¿Cómo se manejan estratégicamenteestos elementos?Administración de inventarios, producción y cadena de suministro El administrador inteligente será aun más

previsor durante épocas de bonanza que en tiempos difíciles. Siempre está al tanto de lo que ocurre con sus inventarios y lo necesario para crear un producto.

Administración de los Recursos Humanos Si se desea nivelar la mano de obra tiene que

hacerse antes de una recesión.

Publicidad Durante las recesiones la publicidad aumenta

considerablemente, lo más adecuado es bom-bardear al cliente desde mucho antes para que tengan la noción del producto.

Modernización El tiempo indicado para esto es durante los

tiempos de abundancia y bonanza.

Adquisición de materiales La frase que resume concretamente este con-

cepto es la de “compra poco, pero vende caro”.

El ambiente empresarial y de negocios se está

convirtiendo en este siglo XXI, prácticamente, en una jungla. Como todo

aventurero el hombre de negocios está obligado a saber las rutas de escape y los métodos de super-vivencia más adecuados

para su empresa.

buen objetivo


Uno de los conceptos más importantes que debe tener en cuenta es el Producto Interno Bruto, ya que éste es un indicador que afecta directamente a los ciclos de negocios.

Considere lo siguiente si desea convertirse en su propio consultor: • Monitoree los mercados constantemente. • De la misma forma, asegúrese de estar al corriente con la información del mercado de valores. • Siga el calendario económico que otras em-presas también siguen.• Siempre manténgase al tanto del PIB nacio-nal.

Sobreviviendo en tiempos de desgraciaEn primera instancia, las acciones que se lle-van a cabo para prevenir las pérdidas de una recesión se dan desde tiempos antes de que ella misma estalle. Para eso sirve mantenerse al tanto de los mercados, la información una vez interpretada, puede conducir a activida-des de disminución de impacto. Se debe disminuir la cantidad de materia pri-ma en los inventarios, de la misma forma es necesario bajar la intensidad de la produc-ción. Por otra parte, la contratación debe de hacer-se conforme a las necesidades de la empre-sa para evitar los despidos masivos, aunque durante la recesión muchas empresas dejan

Ser siempre el ganadorPara muchas personas ganar puede convertir-se en una obsesión, el mundo deportivo está plagado de ejemplos al igual que el mundo laboral. Todos hemos tenido un compañero, subordinado o jefe que siempre busca ganar a toda costa y sin importar el precio que tenga que pagar. Dicha actitud no es perjudicial; sin embargo, cuando no se toman en cuenta los riesgos o factores del contexto, es probable que al final de cada “competencia” existan daños irreme-diables. Entonces ¿cómo ser siempre el gana-dor? Con el enfoque adecuado, esa sería la respuesta. Navarro señala que al igual que en un partido de Fútbol americano, la clave de la supervi-vencia de una empresa en la jungla actual, es la estrategia.

Usted puede ser el expertoEs cierto que la consultoría de asesores con experiencia mayor a la suya es importante e, incluso, necesaria para salir avante de cual-quier inconveniente. Pero, el éxito de su em-presa radica en qué tanto puede sobrellevar los obstáculos sin la necesidad de la interven-ción de terceros. Usted puede convertirse en el experto, para esto es necesaria una actualización constante, estudios especializados y, sobre todo, tener ex-periencia y temple en momentos destacados.

ir talentos y esa es la oportunidad perfecta de contar con su experiencia. Finalmente, durante las recesiones la clave es aumentar las ventas, disminuir la producción y llegar a un mayor número de clientes, lo cual ayudará a aumentar el prestigio de una marca establecida.

buen objetivo


actitud

rElájEsE En El trabajo

Para relajarse y romper la rutina, relájese unos minutos en el trabajo todos los días. Aprenda algunos consejos para lograrlo sin que le con-sideren flojo.

¿Padece de dolor de espalda y de rigidez en el cuello después de unas pocas horas en el tra-bajo? ¿La prisa por cumplir con los plazos, por hablar a cada rato por teléfono o por terminar informes y listas parece agobiarle a cada hora? Entonces es bueno que adquiera el hábito de relajarse por unos minutos a lo largo de cada día. Si lo hace de la manera correcta, inclu-so un minuto sin pensar en el trabajo, puede ayudar a desestresarse a largo plazo. Y si cree que no tiene tiempo ni para relajarse por cinco minutos, entonces puedes estar trabajando de-masiado o muy duro.

Consejos para tranquilizarseLos siguientes consejos le pueden ayudar a

calmar sus nervios, a aumentar su producti-vidad y a posponer la aparición de úlceras.

Masajee sus sienes Piense en esto como si masajeara su ce-

rebro. Retire su mirada de la pantalla de la computadora y enfóquela en algo que se encuentre a nivel del suelo: esto ayuda a aliviar los músculos que mueven los globos oculares. También trate de relajar su cuerpo. Respire y trate de olvidar todo en lo que está trabajando, al menos por un momento.

Escuche música Ya sea algo tranquilo y relajante o algo duro

y pesado, la música es excelente para un rá-pido escape mental. Utilice los audífonos si está en su escritorio, o enciérrese en su coche durante su descanso para que pueda disfru-tar de sus canciones favoritas. Mientras más atractiva sea esta actividad para usted, más

ayudará a liberar su tensión en el trabajo.

Cambie su escritorio No deje que su cubículo se convierta en

parte de su rutina. Cambie de aire leyendo de pie o trabajando desde otra oficina o desde la sala de conferencias. Quizá se sorprenda de cómo el más mínimo cambio en su entorno influye de manera positiva en su compostu-ra.

Estírese No sólo en la forma en que se estira cuan-

do bostezas. Levántese de su silla, encuentre algo de espacio y estírese como si se prepara-ra para correr una maratón. Toque los dedos de sus pies con los de sus manos, flexione las pantorrillas y haga pequeños círculos con los brazos. Los músculos del cuerpo están inter-conectados: mientras más se estire, más se relaja el cuerpo entero.


Haga algo personal Responda a un e-mail o haga una llamada telefónica.

Recuérdese a sí mismo/a que existe vida más allá de su cubículo o su escritorio. También sirve si piensa en una relación o un acontecimiento que le recuerde un even-to agradable. Esta diversión mental también desestresa mucho.

Coma algo Un aperitivo es un buen cambio sensorial del duro tra-

bajo mental. Lo mejor es algo que contenga proteínas, pues es menos probable que le haga tener más hambre más tarde. Cuidado con comer de más, de lo contrario, terminará como un león que acaba de devorar a su presa: con flojera, echado y sin hacer nada.

Planee su fin de semana Esperar a que sea fin de semana, o mejor aún, vacacio-

nes, pueden animarle. Pero no se deje llevar; de lo con-trario, puede acabar despreciando aún más su trabajo. Tómese un minuto o dos para imaginarse en la playa o acurrucado/a bajo las sábanas un domingo en la mañana. Antes de que se de cuenta, ya lo estará haciendo. Renuévese Vaya al baño, súbase las mangas, lávese las manos,

salpique un poco de agua en su cara, remójese las sie-nes y la parte posterior del cuello con agua fría. Además de ser refrescante, el agua fría sobre la piel despierta los sentidos.

Haga algo creativo Dibuje una caricatura, coloree algo, tómese una foto

o escriba un poema. Esto le recordará que el cerebro es capaz de realizar otras tareas que las que hace todos los días en el trabajo.

Actividades fuera de la oficina De un paseo

Lo mejor es salir a la calle a tomar aire fresco. Pero si está confinado a un espacio interior y sin poder salir, incluso un paseo alrededor de la oficina le ayuda a romper la mo-notonía de la rutina. Concéntrese en las partes móviles de sus piernas y los músculos del brazo que han estado con poco movimiento en todo el día. Incluso subir unas escaleras puede servir en gran medida.

Haga ejercicioVaya al gimnasio, pasee en bicicleta, salga a correr o jue-gue con una pelota con algún compañero de trabajo. No hay duda de que uno de los mejores contrastes para dre-nar el esfuerzo mental es el esfuerzo físico. Al aumentar un poco la frecuencia cardiaca hace que la sangre fluya por su cuerpo a mayor velocidad.

Beba algo con alcoholNo se emocione ni se exceda, pero un vaso de vino o una cerveza junto con la comida, o un chorrito de crema irlandesa en el café durante el descanso, puede ser justo lo que necesita. Estas bebidas alcohólicas ayudan a rela-jarse y a trabajar de manera más eficiente y con calma.

Si pasa todas sus horas de trabajo bajo estrés, entonces su última hora de trabajo será mucho

menos productiva que la primera. Mantenga una buena productividad tomándose pequeños

descansos de vez en cuando.


tiPos dE nEgoCioCómo EmPEzar un nEgoCio

en particular.

¿Qué debe tener mi negocio?Hágase las siguientes preguntas:1. ¿Es algo que me gusta hacer?2. ¿Qué tanto conozco del negocio?3. ¿A quién le voy a vender?4. ¿Es mejor que lo que existe?5. ¿Me puedo convertir en el número 1?6. ¿Le vendería este producto a mi madre o a mi mejor amigo?7. ¿Hay una demanda real para el producto o servicio que quiero desarrollar?8. ¿Es la demanda lo suficientemente grande?9. ¿Tiene un potencial económico a largo plazo?10. ¿La demanda está concentrada o esparcida?11. ¿Puedo crecer el negocio?12. ¿Puedo controlar los precios?13. ¿Qué tal fácil es empezar o manejar el ne-gocio?14. ¿Qué tipo de empelados debo tener?15. ¿Quién va a vender el producto o servicio?16. ¿Cómo me van a pagar?17. ¿Tengo la capacidad financiera para empe-zar o necesito endeudarme?18. ¿Puedo tener un plan B en caso que no fun-cione el negocio?

Esta es la tarea para el próximo mes cuando en-traremos a analizar la estrategia para escoger un “negocio ganador”.Y recuerde que “Las oportunidades pequeñas son el principio de las grandes empresas”.

Luis Eduardo Barónwww.comoempezarunnegocio.com

Productos: En esta categoría hay tres tipos de negocios, distribución, producción y extrac-ción.

Distribución de productos: Tiendas, restauran-tes, almacenes especializados, etc.Este tipo de negocios requieren una inversión mayor, un número de empleados y por lo ge-neral un sitio físico para operar, muchas veces con atención al público e inventario. Muchos de ellos requieren permisos de operación.

Manufactura de productos: Ensamblaje o pro-ducción de partes, piezas o productos. Va des-de muebles, o artesanías hasta aviones, barcos o lo que su imaginación quiera.La mayoría de las veces la fabricación requiere capital, tecnología, espacios grandes para mon-tar la producción, personal calificado y requiere sistemas de distribución efectivos.

Extracción de productos: Explotación petrole-ra, pesca, minería, etc.Por lo general son negocios de gran enverga-dura e inversión, casi todos requieren permisos gubernamentales o concesiones.

Tipo de negocios por cantidad Minoristas: Son negocios que compran en

cantidad y luego revenden al menudeo, como las ferreterías, tiendas, farmacias, etc.

Mayoristas: Son por lo general negocios que actúan como intermediarios entre los produc-tores y los negocios minoristas. Son aquellos como los grandes depósitos de construcción, las distribuidoras de alimentos, etc.

Otros tipos de negocios: Franquicias: Es un negocio propio donde se li-

cencia un modelo de negocios de otra empresa bajo un contrato de franquicia o licencia.

Multinivel: Es un sistema de comercialización de productos donde el emprendedor actúa como un negocio propio bajo un modelo de negocios existente sin el compromiso de una franquicia.

Negocios huecos: Negocios basados en la ter-cerización, es decir, que subcontratan la pro-ducción, la distribución y solo realizan el mer-cadeo, por ejemplo.

Usted debe identificar qué tipo de negocio quiere empezar, recuerde que un negocios pue-de estar en diferentes categorías, por ejemplo puede ser físico o virtual, de servicios, minoris-ta, etc. Los tipos de negocios que he dejado a su consideración son básicamente para ayudarle a identificarlos, pero ahora quiero dejarle los con-sejos más importantes a la hora de escoger uno

Cuando un emprendedor está buscando la for-ma de empezar su propio negocio el primer consejo que hay que darle es asegurar el que tiene. Usualmente, el deseo de iniciar un em-prendimiento hace olvidar la realidad y muchos llegan al momento del arranque sin siquiera te-ner cómo pagar sus gastos personales.

Generalmente, la mejor forma de empezar un negocio es desde el negocio actual. Siempre y cuando eso sí, se tenga la ética con su actual patrón. Sus sueños de empresario no deben quitarle horas a su trabajo y desde luego menos información o clientes. Recuerde que esta vida está construida con un principio básico “la ley de causa y efecto”, usted no quisiera hacerle a su jefe lo que un día un empleado le pudiera hacer a usted.

Esa tranquilidad de tener un trabajo y desde luego un ingreso, le dará a usted la oportunidad de pensar tranquilo en su nuevo negocio. Ahora sí le voy a dar algunas ideas de algunos tipos de negocios para que le sirvan en su escogencia.

Voy a dividir los negocios en varias categorías, la primera es el tipo de negocios por el sitio donde se desarrolla. Con la aparición de las nuevas tecnologías es cada vez común que los negocios pasen de locales físicos a virtuales, donde una computadora y un teléfono sirven de sitio para desarrollar un negocio sin importar su dirección física.

Tipo de negocios por locación Físicos: Negocios que requieren un lugar para

atención, una panadería, salón de belleza, taller de reparación mecánica, una fábrica, tienda de libros, etc.

Virtuales: Negocios que no requieren un lugar físico, como los negocios por Internet, servicios por teléfono.

Tipo de negocios por forma de venta Servicios: Como consultorías, publicidad, di-

seño de páginas web, peluquerías, agencias de viajes, etc.Este tipo de negocio no tiene inventario, su principal inventario es el tiempo. Por lo general aprovecha la capacidad o el conocimiento del dueño, el monto de inversión es bajo. La debi-lidad es que el técnico, es decir, el dueño que sabe del manejo del negocio termina consumi-do por el mismo si no organiza un sistema que lo lleve a que su negocio trabaje para usted y no usted trabaje para el negocio.

negocios Luis Eduardo Barón